Lingkaran - Sering kali orang terbiasa tidur setelah makan, kebiasaan ini sangat tidak sehat bagi kesehatan karena dapat menyebabkan beberapa penyakit. Rasa kantuk itu sendiri biasa nya muncul setelah makan karena disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi seperti makanan yang mengandung banyak asam amino triptofan, seperti sayur bayam, keju, tahu, kedelai, dan ikan. Serta makanan yang mengantung gula yang tinggi seperti karbohidrat juga dapat menyebabkan rasa kantuk setelah makan.Tanda-Tanda Mental Dan Emosi Ibu Sedang Lelah3 Hal yang akan terjadi jika kita tidur setelah makan :ObesistasBeberapa penelitian menyatakan bahwa jika orang yang setelah makan langsung tidur maka tubuhnya tidak bisa membakar kalori yang baru saja dikonsumsinya. Hal ini akan menyebabkan peningkatan berat badan yang cukup besar dan bisa saja terjadi obesitas.Menyebabkan InsomniaOrang yang sedikit melakukan aktifitas dipagi hari ketika ia makan disiang hari maka biasanya akan melakukan tidur siang atau tidur ketika sore hari, hal ini akan membuat anda kesulitan untuk tidur ketika dimalam hari, jika hal ini terus terjadi karena kebiasaan maka akan timbullah gangguan pada pola tidur atau sering disebut dengan insomnia.==break here==Meningkatkan risiko asam lambungTidur setelah makan sangat tidak baik untuk kesehatan lambung, apalagi jika makan dalam jumlah porsi yang besar. Hal ini dapat menyebabkan terjadinya tekanan yang meningkat pada lambung, sehingga makanan yang ada pada lambung dapat naik ke kerongkongan, jika hal ini sering terjadi maka bisa terjadinya penyakit asam lambung atau GERD.Pentingnya Self Healing Dalam Menjalani KehidupanTips Agar Tidak Tidur Setelah MakanLakukanlah aktifitas ringan setiap setelah makanHindari mengkonsumsi rokok dan alkoholPerbanyaklah minum  air putih minimal 8 liter sehariMakanlah makanan yang sehat dengan gizi yang seimbangKurangi porsi makanJangan berbaring setelah makanMeskipun tidur merupakan hal yang penting dalam kesehatan, tetapi jangan lupa untuk selalu memperhatikan waktu dan porsi tidur yang pas agar tidak terjadi gangguan pada kesehatan kita.*** 

Lingkaran- Kebanyakan orang sering merasakan terlalu banyak memikirkan waktu ketika ingin melakukan atau memutuskan sesuatu. Hal tersebut terjadi karena orang itu terlalu memikirkan hal-hal sepele yang menyebabkan ia susah untuk mengambil suatu tindakan atau keputusan. Tetapi orang yang biasanya terlalu banyak mikir mereka tidak menyadari bahwa mereka memiliki sikap tersebut.Kopi Menjadi Sumber Inspirasi di Pagi HariOrang yang overthingking biasanya ketika dihadapkan dengan suatu masalah ia akan sulit untuk fokus menyelesaikannya, sering merenungkan hal yang sama secara berulang-ulang sehingga menggangu pikirannya, dan sering merasa cemas yang dapat menggangu tidurnya. Oleh karena itu hindari berpikir yang terlalu berlebihan, Berikut ini cara agar kamu tidak overthingking :Membuat prioritas dalam suatu pekerjaan selesaikanlah terlebih dahulu yang menurut kamu mudah untuk dikerjakan.Memiliki target dalam setiap hal yang kamu lakukanMembuat rencana dari setiap kegiatan kamuJangan terlalu memikirkan masa lalu jadikan hal itu menjadi suatu pelajaran untuk melangkah kedepan.Mengurangi sifat perfeksionis yang berlebihan.Melakukan meditasi.Memberikan reward dalam setiap pencapaian kamu, agar lebih diri lebih merasa termotivasi.Jangan terlalu memikirkan apa kata orang, fokuslah kepada apa yang kamu tuju.Maju terus dan tidak perlu banyak tanya-tanyaJadikan seseorang sebagai mentor untuk dapat membantu dan mengarahkan kamu ke hal yang lebih baik***

Lingkaran- Bagi para pecinta kopi mengonsumsi segelas kopi hangat di pagi hari bukan lagi hanya menjadi suatu hal yang wajib tetapi dapat membuat perasaaan menjadi lebih tenang dan suasana hati yang lebih ceria sehingga mereka yang menyukai meminum kopi di pagi hari dapat memberikan sumber inspirasi untuk menjalani harinya.Berikut Manfaat Rutin Mengkonsumsi Kopi Setiap Hari bagi KesehatanDalam suatu penelitian yang menyatakan bahwa kaefein yang ada di dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi seseorang. Mengonsumsi kopi di pagi hari menjadi salah satu hal yang sangat wajib bagi para pecinta kopi apalagi kopi di Indonesia memiliki berbagai macam biji kopi yang ada disetiap daerah dan memiliki ciri khas dan cita rasa yang berbeda-beda sehingga wajar saja kopi dapat menjadi sumber inspirasi bagi para pecinta kopi.Mahasiswa Wajib Baca Apa Pentingnya Motivasi Dalam BelajarBerikut ini manfaat yang dapat dirasakan ketika minum kopi dipagi hari :Meningkatkan Fungsi OtakMembantu Mengurangi DepresiMembantu Membakar LemakMenurunkan Resiko Penyakit AlzheimerMenurunkan Diabetes Tipe 2Menjaga Kesehatan HatiMeningkatkan Kapasitas Kerja FisikMenurunkan Resiko Kanker Hati Dan Kolorektal.***

Lingkaran – Kolesterol adalah kandungan lemak yang berguna bagi tubuh. Namun apabila kadarnya terlalu tinggi dan terus menumpuk di dalam tubuh, maka bisa berbahaya untuk tubuh.Efek Kebiasaan Makan Terlalu MalamKunci mengurangi kolesterol adalah dengan menerapkan pola makan yang baik dan gaya hidup yang sehat. Tanpa adanya upaya mengurangi kolesterol yang dibiarkan menumpuk, orang akan mudah terkena penyakit. Dikutip dari Harvard Healty Publishing, Mayo Clinic, dan Cleveland Clinic. Berikut ini beberapa 5 cara menurunkan kolesterol secara alami:1. Makan Makanan Kaya SeratMakanan yang mengandung serat bisa memperbaiki saluran pencernaan juga sangat ampuh melawan kolesterol jahat di dalam tubuh. Makanan kaya serat akan mengindari berbagai macam penyakit. Makanan yang mengandung serat yang tinggi bisa didapatkan dari buah dan sayuran. Buah yang mengandung serat seperti Pisang, Pepaya, Alpukat, Pir, Stoberi dan Apel.2. Batasi Gula Cara menurunkan kolesterol dengan membatasi makanan yang mengandung banyak kadar gula. Semakin tinggi mengkonsumsi gula akan membuat hati meningkatkan produksi lebih banyak kolesterol jahat. Cara mengatasi kolesterol bisa dilakukan dengan mengurangi makanan dan minuman manis.==break here==3. Makan Makanan Tinggi Magnesium Makanan dengan kandungan magnesium yang tinggi ternyata efektif mencegah kolesterol jahat di dalam tubuh. Magnesium dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah karena kolesterol,Beberapa makanan kaya magnesium antara lain Tempe, Kacang-Kacangan, Gandum Utuh, Sayuran Hijau, dan Ikan.4. Mengindari Lemak TransMakanan yang mengandung kolesterol jahat lainnya adalah lemak trans merupakan salah satu sumber kolesterol jahat. Hindari makanan yang diolah dengan cara digoreng dengan minyak. Beberapa makanan yang mengandung lemak trans yang tidak baik untuk tubuh adalah gorengan, keripik, dan makanan cepat saji.Selain itu ada beberapa makanan yang mengandung lemak trans yang baik untuk            tubuh antara lain susu, keju, dan daging sapi.Mitos yang Sering Kita Dengar pada Kepribadian Introvert5. Olahraga TeraturSelain makanan cara untuk menurunkan kolesterol yang tinggi dengan cara berolahraga. Bagi penderita kolesterol disarankan olahraga selama 30 menit, dengan olahraga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.Jika tidak ada waktu untuk olahraga perbanyaklah aktivitas fisik yang mendorong  tubuh lebih banyak bergerak seperti berjalan kaki dan melakukan perkerjaan rumah sendiri.***

Lingkaran – Kebiasaan makan terlalu malam bisa meningkatkan resiko perut menjadi buncit, hal tersebut terjadi karena makan pada malam hari dapat menggangu jam biologis yang mengatur siklus tidur tubuh manusia dan mempengaruhi metabolisme.5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa OlahragaTak hanya itu jika seseorang yang telah memiliki kebiasaan makan terlalu malam juga cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori yang memicu tumpukan lemak pada tubuh. Sehingga seiring dengan berjalannya waktu kelebihan kalori itu dapat menyebabkan perut menjadi buncit. Masalah yang akan muncul akibat perut buncit yaitu:==break here==Kolesterol Tinggi, Lemak di perut berhubungan erat dengan kadar lemak didalam darah, khususnya kolesterol, hal ini karena lemak perut terletak dekat dengan pembuluh darah yang menghubungkan usus ke hati.Tekanan Darah Tinggi, naiknya tekanan darah bisa disebabkan oleh lemak yang tersimpan didekat organ-organ tubuh penting dalam perut.Diabetes, lemak perut dapat mensekresi suatu senyawa protein yang disebut retinol-binding 4 (RBP4) yang berperan dalam resistensi insulin, resistensi insulin ialah awal mula terjadinya penyakit diabetes.Penyakit Jantung, lemak perut mengeluarkan suatu senyawa yang disebut sitokin yang berperan dalam penyakit jantung dan penyakit lain yang berhubungan dengan peradangan.Mitos yang Sering Kita Dengar pada Kepribadian IntrovertJadi itulah yang menjadi efek samping dari kebiasaan makan malam yang dapat menyebabkan berbagai penyakit yang dapat menyerang tubuh kita, jadi lindungi dan tetap jaga pola makan serta selalu tanamkan pola hidup sehat dalam diri anda.*** 

Lingkaran - Orang yang memiliki kerpribadian introvert sering kali dianggap sebagai sosok yang pemalu dan tidak suka bersosialisasi. Padahal, hal tersebut belum tentu benar, lho. Ada beberapa mitos kepribadian introvert yang perlu diluruskan dan penting diketahui.berikut adalah beberapa mitos seputar kepribadian introvert yang perlu diluruskan:1. Orang introvert tidak suka bersosialisasiMeski lebih suka menyendiri, bukan berarti orang introvert tidak suka bersosialisasi. Seorang introvert tentu bisa memiliki hubungan dengan orang lain dan mampu bersosialisasi secara baik.Namun, berbeda dengan orang ekstrovert yang cenderung memiliki lingkup pertemanan yang cukup luas dan bisa dekat dengan siapa saja, orang introvert biasanya lebih memilih untuk mementingkan kualitas hubungan dan dekat dengan segelintir orang saja.2. Orang introvert sudah pasti pemaluWalau lebih terlihat pendiam, bukan berarti orang introvert adalah orang yang pemalu dan tidak percaya diri. Banyak orang introvert yang senang berbicara dan berinteraksi dengan orang lain.Hanya saja, orang introvert lebih memilih untuk mengenal seseorang terlebih dahulu sebelum terlibat dalam banyak percakapan. Ia juga merasa tidak harus berbicara jika memang tidak perlu.3. Orang introvert merasa tidak bahagiaMitos ini tentu tidak benar. Kebahagiaan seseorang tidak bisa diukur dari tipe kepribadiannya semata. Orang-orang introvert tetap bisa bahagia, kok, asalkan mereka memang merasa nyaman dan bisa menerima diri sendiri.4. Orang introvert berisiko mengalami gangguan mentalMitos lain yang melekat pada kepribadian introvert adalah lebih berisiko mengalami gangguan mental. Hal ini tentu tidak benar. Risiko seseorang menderita gangguan mental tidak bisa dinilai hanya dari jenis kepribadiannya.*** 

Lingkaran - Jika Anda merasa memiliki kepribadian introvert, pertahankan, anda tidak perlu menutupi sifat tersebut. Nikmatilah tipe kepribadian Anda dan kembangkan ke arah positif.Berikut beberapa saran untuk Anda yang bersifat introvert agar dapat mengembangkan diri, sekaligus tetap menjaga kesehatan emosional.1. Menulis tentang hal-hal yang menarikTopik yang Anda tulis tidak harus tentang diri Anda sendiri. Anda juga bisa menggunakan jaringan sosial dan membangun hubungan yang kuat dengan banyak orang. Kegiatan semacam ini akan meningkatkan kemampuan komunikasi dan bersosialisasi.2. Mendalami bidang yang diminatiCobalah untuk mendalami suatu hal hingga Anda menjadi ahli dalam bidang tersebut. Lanjutkan dengan menuliskannya dan berbagi pengetahuan tersebut kepada orang lain dengan bidang yang sama.3. Melakukan interaksi sederhanaLakukan interaksi sederhana, seperti menyapa orang dengan kontak mata yang baik. Upayakan untuk melakukan percakapan kecil dengan beberapa orang4. Belajar public speakingMengikuti latihan public speaking membuat Anda lebih mampu berbicara di depan banyak orang. Hal ini juga merupakan penyaluran energi yang sangat efisien bagi seorang introvert.5. Menikmati waktu sendiriSesekali luangkan waktu untuk diri sendiri, atau populer disebut me time. Kegiatan ini berguna sebagai upaya menyegarkan diri dari kepenatan.Pada sebagian budaya masyarakat, tipe ekstrovert cenderung lebih disukai daripada introvert. Berdasarkan anggapan umum, introvert memiliki kesehatan mental dan kehidupan yang kurang baik dibandingkan ekstrovert. Namun, hal itu tidak benar.Seorang introvert dapat mengembangkan kepribadiannya dan meraih kebahagiaan. Hanya saja, kebahagiaan versi orang introvert mungkin berbeda bentuknya dengan kebahagiaan menurut orang ekstrovert. Oleh karena itu, orang dengan kepribadian introvert tidak perlu merasa rendah diri dan membandingkan diri dengan orang lain serta anggapan umum.*** 

Lingkaran - Introvert adalah jenis kepribadian yang cenderung lebih fokus kepada perasaan dan pikiran yang berasal dari dalam diri. Ada anggapan yang berkembang di masyarakat bahwa pribadi introvert berarti seseorang yang tidak suka berhubungan sosial dengan orang lain. Padahal anggapan tersebut tidak selalu benar.Berikut ini adalah beberapa ciri kepribadian introvert yang perlu Anda ketahui:1. Lebih banyak berfikir daripada bertindakBeberapa penelitian tentang otak menemukan, otak orang tipe introvert cenderung lebih banyak menggunakan lobus frontalis, yaitu bagian otak yang bertugas merencanakan, memikirkan penyelesaian masalah, serta mengingat.2. Berorientasi kepada gagasan yang mereka punyaiSelain itu, orang introvert lebih suka memikirkan tentang gagasan atau memori di dalam benak mereka sendiri. Karena itu, kegiatan seperti meneliti, membaca, atau menulis dapat lebih menarik perhatian bagi orang tipe introvert.3. Lebih nyaman berbincang secara empat mataDalam berinteraksi, orang-orang dengan tipe introvert cenderung lebih nyaman untuk berbincang secara empat mata, dibandingkan berbicara dengan sekelompok besar orang.Mereka juga biasanya lebih suka deep talk dan merasa bahwa interaksi dengan sedikit orang, tetapi memiliki makna yang dalam, dapat lebih bermanfaat. Orang introvert melakukan interaksi dengan banyak orang hanya untuk sekadarnya saja.*** 

Lingkaran - Sebagian wanita kerap merasakan sakit saat melakukan hubungan seksual. Jika terus terjadi dan dibiarkan tanpa di awasi, rasa sakit tersebut terus menghambat Anda dan pasangan untuk mencapai kenikmatan seksual secara maksimal, tetapi juga menggangu psikologis pasangan.Untuk mencegah dan mengurangi rasa nyeri saat berhubungan seksual, Anda dan pasangan bisa mencoba beberapa tips berikut ini:Mengenal BMR dan TDEE: Cara Sehat Bagi Orang Pintar dalam Menjaga Tubuh Ideal1. Jalin komunikasi yang baikCobalah untuk menyampaikan kepada pasangan mengenai apa yang membuat Anda merasa nyaman dan tidak nyaman saat berhubungan seksual. Tanpa komunikasi, takutnya tidak menimbulkan rasa nyaman diantara keduanya.Misalnya, jika penetrasi seksual terasa sakit karena pasangan terlalu antusias saat melakukannya, Anda tidak perlu sungkan untuk memberi tahu pasangan dan minta ia untuk melakukan penetrasi secara perlahan.2. Mengubah Posisi saat berhubunganUntuk menghindari rasa nyeri saat berhubungan intim, Anda bisa mencoba berbagai macam posisi, misalnya women on top, yaitu posisi seks ketika Anda berada di atas pasangan. Posisi ini memungkinkan Anda mengontrol gerakan penetrasi hingga kedalaman yang bisa membuat merasa nyaman.==break here==3. Jangan terburu-buruRasa sakit biasanya terjadi ketika pasangan melakukan penetrasi terlalu dini dan terburu-buru. Jika ini penyebabnya, cobalah beri tahu pasangan untuk lebih lama melakukan foreplay hingga Anda siap menerima penetrasi.Dengan demikian, cairan vagina yang dikeluarkan akan lebih banyak dan Anda pun lebih nyaman saat menerima penetrasi. Saat foreplay, Anda juga bisa meminta pasangan untuk menyentuh bagian tubuh yang sensitif agar Anda mudah terangsang.4. Gunakan pelumasJika nyeri saat berhubungan seks disebabkan oleh vagina kering, Anda bisa menggunakan produk pelumas yang berbahan dasar air.Bila pasangan Anda menggunakan kondom saat berhubungan seks, sebaiknya hindari penggunaan pelumas yang berminyak, seperti minyak bayi atau minyak mineral, karena minyak tersebut bisa merusak kondom.*** 

Lingkaran – Setiap orang pastinya sangat memimpikan memiliki tubuh yang ideal baik itu kaum laki-laki maupun perempuan. Dikarenakan ambisi ini, kebanyakan orang melakukan hal yang instan seperti menggunakan pill diet, makan sehari sekali, olahraga seharian, sehingga sangat berisiko dan rentan terhadap penyakit.Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk memiliki tubuh ideal adalah dengan menghitung asupan kalori sehari-hari, sehingga kita dapat mengetahui batas maksimal harian untuk menurunkan, menaikan, dan mempertahankan berat badan. Secara umum ada dua jenis perhitungan kalori, yaitu BMR dan TDEE.Cara Mencegah Anak Dari Sifat MaterialistisBMR atau Basal Metabolic Rate merupakan jumlah kalori yang tubuh butuhkan untuk menjalani aktifitas sehari-hari tanpa adanya aktifitas, seperti berbaring seharian penuh. Namun tubuh tetap membutuhkan kalori untuk metabolisme tubuh seperti jantung untuk berdenyut, otak untuk berfikir, usus untuk mencerna, paru untuk bernafas. Kebanyakan orang menjadikan BMR sebagai dasar perhitungan kalori, akan tetapi ini tidak tepat karena tidak mungkin seseorang hanya berbaring seharian tanpa melakukan aktifitas.==break here==TDEE atau Total Daily Energy Expenditure merupakan total dari energi yang dikeluarkan tubuh dalam sehari, BMR termasuk salah satu komponen penghitungnya. Oleh karena itu hasil perhitungan TDEE pasti akan lebih tinggi dari BMR dikarenakan mempertimbangkan BMR serta kadar stress dalam aktivitas sehari-hari. Untuk menjalankan diet yang sehat, TDEE pilihan yang tepat sebagai dasar perhitungan kalori.Dikutip dari Alodokter, menghitung BMR dapat menggunakan rumus sebagai berikut:Untuk laki-laki: (88,4 + 13,4 x berat dalam kg) + (4,8 x tinggi dalam cm) - (5,68 x usia dalam tahun)Untuk wanita: (447,6 + 9,25 x berat dalam kg) + (3,10 x tinggi dalam cm) - (4,33 x usia dalam tahun)Solusi Terbaik Untuk Mengembangkan Potensi DiriSedangkan untuk menghitung TDEE akan sedikit rumit jika dilakukan secara manual, namun jangan khawatir banyak tersedia kalkulator online yang dapat digunakan untuk perhitungan TDEE. Aplikasi android dan IOS juga tersedia di Play Store dan App Store secara gratis maupun berbayar dengan kata kunci TDEE.***

Lingkaran - Stres merupakan bagian dari kehidupan yang normal terjadi. Meski begitu, kamu tidak boleh membiarkannya begitu saja, Kamu tetap perlu mengenali gejala dan penyebab stres tersebut, lalu mengatasinya secepat mungkin agar terhindar dari dampak buruk yang bisa terjadi akibat stres berkepanjangan,ketika merasakan gejala stres akibat pekerjaan, kamu bisa mencoba beberapa tips dibawah ini :1.Belajar mengatur waktuJika stres yang kamu alami muncul karena kesulitan mengatur waktu bekerja, maka kamu perlu belajar manajemen waktu dengan lebih baik. Misalnya, hindari kebiasaan memulai pekerjaan ketika mendekati deadline atau menumpuk pekerjaan dan mengerjakannya di akhir pekan.2.Bicara dengan atasan atau orang yang kamu percayaiUntuk mengatasi stres karena pekerjaan, kamu bisa berbicara  dengan atasan atau pihak HRD di kantormu. Sebisa mungkin, hindari memendam stres sendirian. Kamu juga bisa menceritakan persoalan yang membuatmu stres dengan pasangan atau orang terdekatmu.3.Minta waktu untuk cutiApakah pekerjaanmu selama ini membuatmu lupa untuk berlibur dan refreshing? Jika iya, mungkin sudah waktunya bagi kamu untuk meminta cuti dan memanfaatkan waktu libur dengan baik. Setelah selesai berlibur, dengan pikiran yang lebih segar dan jernih, produktivitasmu pun bisa meningkat.Jika stres di tempat kerja yang kamu alami sudah sampai menganggu kinerja di kantor, kesehatan, atau bahkan kehidupan pribadimu, maka ada baiknya kamu meminta bantuan ke psikolog. Dengan begitu, kamu akan mendapatkan saran dan tips yang tepat untuk mengatasi stres yang kamu alami.*** 

Lingkaran - Stres di tempat kerja bisa disebabkan oleh tuntutan kerjaan yang terlalu berat. Tekanan pekerjaan ini bisa berupa jam kerja yang berlebihan, tugas kerja yang terlalu banyak atau di luar kemampuan, dan banyaknya tenggat waktu atau deadline pekerjaan.Di samping itu, ada juga beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan seseorang bisa merasa stres di tempat kerja, yaitu:Gaji yang tidak sesuai dengan pekerjaanKurangnya kemampuan ilmu yang diterapkan di pekerjaan yang mereka gelutiPengawasan yang terlalu ketat dari atasanBosan terhadap pekerjaan yang mereka kerjakanTidak memperoleh fasilitas kerja yang memadaiTidak mendapat kesempatan untuk berkarir atau promosi jabatan yang dimana banyak memakai sistem kontrakHubungan yang tidak harmonis dengan atasan atau rekan kerjaDiskriminasi terhadap rekan-rekan lingkungan kerjaAncaman PHK dari tempat kerjaTidak mendapat apresiasi dari atasanSelain itu, orang yang memiliki sifat terlalu perfeksionis, juga cenderung lebih sering mengalami stres di lingkungan kerja.*** 

Lingkaran  - Sifat materialistis pada anak tentu dapat berpengaruh buruk pada kehidupannya, dimana sering terjadi sifat hedonisme yang akan tumbuh pada anak ketika mereka udah beranjak dewasa dan udah mengerti lingkungan sekitar mereka. Orang tua akan susah mengontrol anak jika telah tertanam sifat matrealistis.Hati - Hati Jika Anak Terlalu MatrealistisBerikut ini cara mencegah anak dari sifat materialistis:1. Ajarkan anak cara bersyukurUntuk membentuk pribadi anak yang tidak mengukur segala sesuatu dengan materi, cobalah dorong ia untuk mengucapkan terima kasih kepada orang yang membantu mereka, anak apa pun bantuannya. Dengan begitu ia bisa belajar bahwa kata “terima kasih” yang sangat sederhana pun juga sangat berharga.2. Luangkan waktu berkualitas dengan anakMenunjukkan rasa cinta bukan hanya dengan materi saja, orang tua bisa mengajak anak melakukan aktivitas bersama yang menyenangkan. Sebagai contoh, pergi berlibur, jalan-jalan di taman, berkebun, atau memasak.==break here==3. Hindari menjanjikan hadiah atas keberhasilan anakMemberikan hadiah pada Si Kecil memang keputusan orang tua. Akan tetapi, bukan berarti ia boleh diberikan segala hal yang diinginkannya. Selain itu, jangan terlalu sering menjanjikan hadiah sebagai penghargaan atas pencapaiannya. Biarkan Si Kecil fokus pada proses dan melakukan yang terbaik bukan karena hadiah.Simak Macam - Macam Cara Mengatasi Stress4. Ajarkan untuk mengenali perbedaan kebutuhan dankeinginanAjarkan Si Kecil untuk membedakan apakah ia membutuhkan atau hanya menginginkan suatu barang. Bantu ia memahami mana hal yang harus diprioritaskan dan mana yang tidak. Tentunya ini harus dimulai dengan bahasa yang sederhana dan mudah ia mengerti.*** 

Lingkaran - Memberi uang jajan kepada anak sejak dini bisa menjadi kabiasaan yang buruk bagi anak. Kebiasaan ini bisa membuat anak jadi materialistis. Supaya hal ini tidak terjadi pada Si Kecil, penting bagi orang tua untuk mengetahui dan mencegahnya. Hal ini bisa menjadi beban orang tua nantinya.Penyebab Sikap Materialistis pada Anak.Sikap materialistis pada anak tidak muncul begitu saja. Sebuah penelitian menyatakan bahwa sikap orang tua yang terlalu mengasihi anak dan menuruti segala kemauannya dapat menyebabkan anak menjadi materialistis.Memberikan penghargaan dalam bentuk materiTerlalu sering menjanjikan materi, misalnya memberi ponsel baru atau mainan mahal jika anak meraih sesuatu, bisa membuatnya jadi materialistis. Hal ini akan mengajarkan anak bahwa tujuan utamanya bekerja keras adalah untuk mendapatkan materi, bukan untuk mencapai prestasi.==break here==Memberikan hadiah sebagai tanda cintaSifat materialistis pada anak bisa terbentuk jika orang tua sering memberikan hadiah kepada anak sebagai tanda cinta, dalam kata lain memanjakannya. Ini akan membuat anak beranggapan bahwa dicintai berarti mendapatkan hadiah.Menghukum anak dengan mengambil harta bendaMenghukum anak dengan cara menyita ponsel atau video game-nya nyatanya dapat mengajarkan anak bahwa ia membutuhkan harta benda untuk merasa lebih baik. Perilaku orang tua seperti ini bisa membuat anak jadi materialistis.Pengaruh media juga bisa membuat seorang anak jadi materialistis. Berbagai iklan yang dapat dilihat anak di televisi atau internet dapat membentuk pola pikirnya. Anak bisa dibuat percaya bahwa gaya hidup dan benda di iklan dapat memberi kepuasan dan membuat hidup menjadi lebih baik.*** 

Lingkaran - Di sisi lain, minuman berkafein seperti kopi dan teh juga mengandung polifenol. Zat ini merupakan antioksidan yang baik bagi penderita diabetes. Polifenol diketahui dapat mengurangi risiko diabetes pada orang sehat serta mencegah peningkatan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.Zat antioksidan tersebut juga baik untuk memelihara kesehatan sel dan jaringan tubuh dari efek radikal bebas. Efek kafein pada penderita diabetes memang masih menjadi kontroversi.Fakta Kopi Untuk Diet dan Menurunkan Berat BadanNamun, jika Anda memiliki penyakit diabetes dan suka mengonsumsi kafein, cobalah untuk membatasinya.Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi lebih dari 2 cangkir per hari dan teh lebih dari 3 cangkir per hari. Saat mengonsumsi minuman tersebut, Anda juga sebaiknya tidak menggunakan terlalu banyak gula.Apabila masih ragu atau khawatir dengan bahaya kafein terhadap penyakit diabetes, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter.*** 

Lingkaran - Beberapa riset menunjukkan bahwa konsumsi kopi sebanyak 4 cangkir atau lebih dalam sehari, dapat meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.Hal ini disebabkan oleh efek kafein yang diduga dapat mengganggu kinerja hormon insulin, sehingga membuat penderita diabetes lebih sulit mengontrol kadar gula darahnya.Berikut Manfaat Rutin Mengkonsumsi Kopi Setiap Hari bagi KesehatanJika penderita diabetes terus mengonsumsi kafein, hal ini dikhawatirkan dapat membuat gula darah semakin sulit terkontrol sehingga meningkatkan risiko komplikasi diabetes, seperti kerusakan saraf dan ginjal. Meski demikian, bahaya kafein bagi penderita diabetes ini masih perlu diteliti lebih lanjut.*** 

Lingkaran - Masker kulit yang terbuat dari campuran kopi dan minyak zaitun baik untuk memutihkan wajah. Cara membuatnya pun mudah, Anda hanya perlu mencampurkan 2 sendok makan bubuk kopi dengan 3–5 sendok teh minyak zaitun, lalu oleskan ke wajah dan diamkan selama 15−20 menit.Setelah masker mengering, bilaslah wajah Anda dengan air hangat. Lanjutkan dengan mengoleskan produk perawatan kulit lainnya, seperti toner, serum, dan pelembap. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukanlah perawatan ini secara rutin setidaknya 2–3 kali seminggu.***

Lingkaran - Ketika anak sudah memasuki masa pubertas, pendidikan seks yang Anda berikan tentu akan lebih mendetail. Pasalnya, saat memasuki masa pubertas, tubuh anak akan mengalami banyak perubahan.Penyebab Anak Tidak Mau Mendengarkan Perkataan Orang TuaPada anak perempuan misalnya, payudara akan mulai tumbuh dan menstruasi pertama akan segera dialaminya sehingga ia perlu untuk mengetahui hal tersebut agar tidak merasa bingung saat mengalaminya.Pada anak laki-laki juga demikian. Kurangnya informasi mengenai perubahan pada tubuh seperti tumbuhnya bulu halus pada penis atau suara yang berubah menjadi berat.Agar apa yang Anda sampaikan masuk ke telinga anak dan dicerna dengan baik, berikut cara menyampaikan pendidikan seks pada anak:1. Membicarakan secara hati-hatiMembicarakan seks dengan anak harus dilakukan secara halus. Jangan gunakan kalimat atau nada yang menggurui, karena anak bisa malas untuk mendengarkannya.==break here==2. Membicarakan pada waktu yang tepatSuasana yang mendukung sangat penting untuk memulai pembicaraan ini. Sebagai contoh, ketika ada berita tentang pergaulan bebas di media massa, Anda bisa memanfaatkan situasi ini untuk menyelipkan topik seks ke dalam bahan pembicaraan Anda.Kenali 6 tanda pasangan tidak setia3. Menggali informasi terlebih dahuluSebelum memberikan informasi, persiapkan diri Anda, dan hindari rasa takut atau canggung dalam memberikan informasi seputar seks kepada anak. Kemudian, persiapkan diri Anda untuk menjawab pertanyaan anak yang mungkin dapat mengejutkan.Berikan pengetahuan yang faktual, dan jangan menyembunyikan kenyataan hanya karena Anda merasa tidak nyaman membicarakannya. Jika memang ada pertanyaan yang tidak bisa dijawab, beritahu kepadanya bahwa Anda memiliki kesulitan untuk menjawab pertanyaan tersebut.==break here==4. Jadikan permbicaraan dua arahBiarkan pembicaraan menjadi dua arah. Anda harus membiarkan anak mengemukakan pendapatnya mengenai seks. Apabila  pendapatnya ada yang kurang tepat, beikan penjelasan kepadanya bahwa pemahaman yang ia miliki keliru.Waktu Yang Tepat Memberikan Penddidikan Seks pada AnakJelaskan kebenaran kepadanya secara hati-hati. Setiap usia berbincang, jangn lupa untuk mengatakan kepadanya bahwa Anda siap dijadikan teman bicara mengenai hal apa pun, termasuk mengenai seks.***

Lingkaran - Banyak orang tua yang merasa bingung dan canggung dalam membicarakan masalah seks dengan anak-anaknya. Padahal, pendidikan seks pada anak sangat penting diberikan guna menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.Kenali 6 tanda pasangan tidak setiaTak perlu menunggu anak sekolah, pendidikan seksual sebenarnya sudah bisa diberikan kepada anak sejak dini. Saat anak berusia 2 tahun misalnya, Anda sudah bisa memberikan pendidikan seks sesuai dengan usia atau kemampuannya dalam mencerna sesuatu.Misalnya, memberikan pemahaman kepadanya mengenai perbedaan wanita dan pria secara kasat mata. Saat usianya bertambah, Anda bisa memberikan pelajaran yang lebih mendalam. Misalnya, memberikan informasi bahwa tidak ada orang lain yang bisa menyentuh alat kelaminnya, kecuali atas seizinnya.==break here==Sebagai orang tua mesti tau kapan dan pada saat apa membicarakan seks terhadap anak agar tidak menyebabkan masalah baru ketika si anak belum siap menerimanya.Penyebab Anak Tidak Mau Mendengarkan Perkataan Orang TuaSedini mungkin mengajarkan pendidikan seks itu penting karena meraka akan peka terhadap lingkungan ketika si anak meranjak dewasa dan bertemu lingkungan yang baru. ***

Lingkaran - Sering kali kita mengkonsumsi makanan tanpa tau khasiat dan kegunaan yang terkandung didalamnya. Ada beragam cara untuk mencapai berat badal ideal salah satunya adalah mengonsumsi makanan pembakar lemak. Nah, apa saja sih makanan yang dapat membakar lemak? Berikut ini daftar makanan pembakar lemak di dalam tubuh.5 Cara Merawat Rambut Agar Tetap Sehat1.Makanan tinggi seratMakanan yang kaya akan serat, seperti oatmeal dan beras merah, dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan. Oleh karena itu, makanan berserat sangat baik dikonsumsi jika Anda ingin menurunkan berat badan.2.Teh hijauSebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan melindungi tubuh terhadap pertumbuhan jenis kanker tertentu.==break here==3.KopiSelain teh hijau, mengonsumsi 1–4 cangkir kopi juga dipercaya mampu membakar lemak tubuh tanpa menimbulkan efek samping, seperti insomnia.5 Hal Terpenting Agar Mata Tetap Sehat4.CabaiCabai dipercaya mampu membakar lemak tubuh dan menekan nafsu makan. Senyawa capsaicin yang terkandung dalam cabai dipercaya membantu proses pembakaran lemak dan metabolisme.5.Produk olahan susu rendah lemakTak hanya mengandung kalsium, produk olahan susu juga kaya akan protein. Protein berfungsi untuk mempercepat proses pembakaran lemak tubuh, menjaga massa otot, dan membuat Anda tidak cepat lapar.***