Lingkaran.id-Buah-buahan adalah sumber alami yang kaya akan nutrisi penting, serat, dan antioksidan. Artikel ini menjelaskan manfaat kesehatan yang luar biasa yang dapat diperoleh dari konsumsi buah-buahan secara teratur.Pada kesempatan ini, kita akan membahas berbagai jenis buah dan nutrisi yang terkandung di dalamnya, serta dampak positifnya pada kesehatan tubuh.Selain itu, tulisan ini juga memberikan tips tentang cara memasukkan buah-buahan ke dalam pola makan sehari-hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.Info Wisata, Berikut Lima Manfaat Berlibur Ke PantaiKaya akan Nutrisi:Vitamin dan Mineral: Buah-buahan mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan magnesium.Serat: Buah-buahan mengandung serat yang tinggi, yang mendukung pencernaan yang sehat dan mengendalikan berat badan.Antioksidan yang Kuat:Vitamin C: Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan sebagai antioksidan kuat dan mendukung sistem kekebalan tubuh.Karotenoid: Buah-buahan seperti wortel, mangga, dan pepaya mengandung karotenoid, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.Menjaga Kesehatan Jantung:Serat Larut: Buah-buahan seperti apel dan stroberi mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan menjaga kesehatan jantung.Potassium: Buah-buahan seperti pisang dan alpukat kaya akan kalium, yang membantu menjaga tekanan darah normal dan mencegah penyakit jantung.Menyehatkan Kulit:Vitamin E: Buah-buahan seperti alpukat dan blueberry mengandung vitamin E, yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan akibat sinar matahari.Air dan Hidrasi: Buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka dan melon membantu menjaga hidrasi kulit dan memberikan kelembapan alami.Mendukung Fungsi Otak:Antioksidan: Buah-buahan seperti blueberry dan anggur mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan kinerja kognitif.Omega-3: Buah-buahan seperti stroberi dan ceri mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan otak.Lima Buah Yang Baik Dikonsumsi Ketika Berbuka PuasaPahamilah bahwa Buah-buahan adalah sumber makanan yang luar biasa dengan manfaat kesehatan yang tak terbantahkan, oleh karena itu rutinlah mengonsumsi buah-buahan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh kita.*** 

Lingkaran.id-Kesehatan mata adalah hal yang penting untuk diperhatikan, terutama di era digital saat ini. Banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar komputer, televisi, atau gadget lainnya, yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan mata seperti kelelahan mata, mata kering, dan lain sebagainya.Mengapa Tren Gaya Hidup Sehat Penting dan Bagaimana MemulainyaBerikut adalah beberapa tips sederhana yang dapat membantu menjaga kesehatan mata:Istirahatkan Mata Secara RutinJika Anda bekerja dengan komputer atau gadget, sangat penting untuk memberikan waktu istirahat yang cukup bagi mata Anda. Atur waktu istirahat selama 10-15 menit setiap jam atau dua jam untuk mengurangi kelelahan mata. Anda dapat melakukan teknik seperti palming atau melihat ke kejauhan selama istirahat mata Anda.Gunakan Perlindungan MataSinar biru yang dipancarkan oleh layar komputer, tablet, dan smartphone dapat memengaruhi kesehatan mata. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan kacamata khusus yang dirancang untuk melindungi mata dari sinar biru. Selain itu, gunakan kacamata hitam saat berada di bawah sinar matahari untuk melindungi mata dari radiasi UV.Konsumsi Makanan SehatKonsumsi makanan yang sehat dan kaya nutrisi juga dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda. Buah dan sayuran yang kaya akan vitamin A, C, dan E sangat baik untuk kesehatan mata. Selain itu, konsumsi makanan yang kaya akan omega-3 seperti ikan salmon dan tuna juga sangat baik untuk kesehatan mata.Jangan Menggosok MataMenggosok mata dapat memicu infeksi dan iritasi. Jika mata Anda gatal atau terasa tidak nyaman, sebaiknya hindari menggosok mata dan cobalah menggunakan tetes mata atau kompres dingin untuk mengurangi gejala.Rutin Memeriksa Kesehatan MataMerawat kesehatan mata juga termasuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Anda sebaiknya memeriksakan mata Anda setidaknya setahun sekali untuk memastikan bahwa mata Anda dalam kondisi yang sehat.Berbicara Tentang Gangguan Makan Dan Pola Pikir Dalam PsikologiKesehatan mata yang baik adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Dengan melakukan perawatan mata secara rutin, Anda dapat memastikan bahwa mata Anda tetap sehat dan berfungsi dengan baik. 

Lingkaran.id-Pada era modern saat ini, masyarakat semakin sadar akan pentingnya gaya hidup sehat dan keberlanjutan. Tren ini didorong oleh keinginan untuk hidup lebih sehat, serta kepedulian terhadap lingkungan kita.Dalam artikel ini, kita akan membahas mengapa gaya hidup sehat dan keberlanjutan penting, serta bagaimana cara memulainya.Ulasan Fakta Kopi Membuat Pikiran Lebih TenangMengapa Gaya Hidup Sehat dan Keberlanjutan Penting? Menjaga KesehatanGaya hidup sehat, termasuk konsumsi makanan sehat dan olahraga secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Hal ini dapat mencegah berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Meningkatkan Kualitas HidupGaya hidup sehat juga dapat meningkatkan kualitas hidup kita. Dengan menjaga kesehatan tubuh, kita dapat merasa lebih energik dan produktif sepanjang hari. Selain itu, gaya hidup sehat juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Peduli terhadap LingkunganGaya hidup keberlanjutan adalah cara untuk hidup secara bertanggung jawab terhadap planet kita. Dengan mengurangi konsumsi bahan kimia berbahaya, penggunaan energi bersih, dan mendukung produk yang diproduksi secara etis dan berkelanjutan, kita dapat membantu menjaga planet kita untuk generasi berikutnya.Bagaimana Memulai Gaya Hidup Sehat dan Keberlanjutan? Konsumsi Makanan SehatMulailah dengan memilih makanan sehat, seperti buah dan sayuran segar, biji-bijian, dan protein nabati. Hindari makanan olahan dan jajanan yang tinggi gula dan lemak jenuh. Olahraga Secara TeraturOlahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kesehatan mental. Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga, dan naikkan intensitasnya secara bertahap. Kurangi Penggunaan PlastikPlastik adalah bahan yang sulit terurai dan berkontribusi pada masalah sampah dan polusi di lingkungan kita. Kurangi penggunaan plastik dengan membawa botol minum dan tas belanja yang dapat digunakan berulang kali. Dukung Produk BerkelanjutanPilih produk yang diproduksi secara etis dan berkelanjutan, seperti pakaian organik dan produk perawatan kulit yang bebas dari bahan kimia berbahaya. Belilah produk lokal untuk mengurangi dampak pengiriman jarak jauh.Berbicara Tentang Gangguan Makan Dan Pola Pikir Dalam PsikologiDalam kesimpulannya, gaya hidup sehat dan keberlanjutan adalah tren yang semakin populer dan penting di era modern ini. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita.*** 

Lingkaran.id-Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.Ada berbagai jenis obat yang tersedia untuk mengobati tekanan darah tinggi, namun beberapa orang mungkin mencari alternatif pengobatan seperti obat herbal. Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa obat herbal yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.Kemampuan Menyelesaikan Masalah Dalam PsikologiBawang PutihBawang putih adalah salah satu obat herbal yang paling terkenal untuk mengendalikan tekanan darah tinggi. Senyawa allicin yang terdapat dalam bawang putih dapat membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkan sirkulasi. Dalam sebuah studi, diketahui bahwa konsumsi bawang putih dapat menurunkan tekanan darah sistolik hingga 7 hingga 16 mmHg dan diastolik hingga 5 hingga 9 mmHg.KunyitKunyit adalah tanaman obat herbal yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Senyawa aktif curcumin yang terdapat dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, dan diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah penelitian, konsumsi kunyit selama 3 bulan dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik hingga 3,3 mmHg.Teh HijauTeh hijau adalah minuman obat herbal yang mengandung senyawa polifenol dan katekin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Dalam sebuah penelitian, diketahui bahwa konsumsi teh hijau selama 12 minggu dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik hingga 2,6 mmHg.Buah DelimaBuah delima mengandung senyawa polifenol yang disebut ellagitannin, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah penelitian, konsumsi jus delima selama 2 minggu dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik hingga 5 mmHg.JaheJahe adalah tanaman obat herbal yang terkenal karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya. Senyawa aktif gingerol yang terdapat dalam jahe dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah penelitian, konsumsi jahe selama 12 minggu dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik hingga 10 mmHg.Berbicara Tentang Etika Dalam KomunikasiNamun, sebelum mengonsumsi obat herbal untuk mengobati tekanan darah tinggi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Beberapa obat herbal dapat berinteraksi dengan obat-obatan lain atau dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan.**** 

lingkaran.id-Minuman soda atau minuman bersoda merupakan minuman yang banyak dikonsumsi oleh orang di seluruh dunia. Namun, ada banyak bahaya yang terkait dengan mengonsumsi minuman soda secara berlebihan.Manfaat Matahari Pagi Bagi KesehatanDalam tulisan ini, kita akan membahas beberapa bahaya kesehatan yang terkait dengan mengonsumsi minuman soda secara berlebihan: Meningkatkan Risiko KegemukanMinuman soda mengandung gula yang tinggi dan kalori yang sangat tinggi. Konsumsi minuman soda secara berlebihan dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau bahkan obesitas. Obesitas adalah faktor risiko utama untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2Mengonsumsi minuman soda secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Hal ini terkait dengan kandungan gula yang tinggi dalam minuman soda. Diabetes tipe 2 adalah kondisi kronis yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, termasuk kerusakan saraf, gagal ginjal, dan masalah jantung. Meningkatkan Risiko Penyakit JantungMengonsumsi minuman soda secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Ini terkait dengan efek negatif gula dan kalori tinggi pada tubuh. Penyakit jantung adalah penyakit serius yang dapat menyebabkan kematian. Merusak GigiMinuman soda mengandung asam fosfat yang dapat merusak lapisan enamel gigi. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan gigi, bahkan kerusakan permanen pada gigi. Meningkatkan Risiko KankerBeberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi minuman soda secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Ini terkait dengan kandungan bahan pewarna dan pengawet pada minuman soda. Meningkatkan Risiko OsteoporosisMengonsumsi minuman soda secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis. Ini terkait dengan efek negatif kafein pada tubuh dan pengaruhnya pada keseimbangan kalsium pada tubuh.Tips Mencegah DiabetesSadarilah bahwa minuman soda dapat memiliki efek negatif pada kesehatan kita jika dikonsumsi secara berlebihan. Sebagai gantinya, kita dapat mengonsumsi minuman yang lebih sehat seperti air putih, jus buah segar, atau teh herbal. Dengan mengurangi atau menghindari konsumsi minuman soda, kita dapat menjaga kesehatan kita dan mengurangi risiko terkena berbagai masalah kesehatan yang serius.*** 

Lingkaran.id-Diabetes adalah penyakit yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang dan membutuhkan perawatan yang berkelanjutan. Namun, ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat diambil untuk mengurangi risiko terkena diabetes.Manfaat Matahari Pagi Bagi KesehatanBerikut adalah beberapa tips untuk mencegah diabetes:Olahraga teraturOlahraga teratur merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah diabetes. Olahraga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Disarankan untuk melakukan olahraga aerobik seperti berjalan cepat, berlari, bersepeda, atau berenang selama minimal 30 menit setiap hari.Pola makan sehatPola makan sehat sangat penting dalam mencegah diabetes. Pilihlah makanan yang rendah lemak dan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Hindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana seperti permen, kue, dan minuman manis.Menjaga berat badan yang sehatObesitas adalah faktor risiko utama untuk diabetes. Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes. Disarankan untuk menjaga indeks massa tubuh (IMT) dalam rentang normal antara 18,5-24,9.Hindari rokok dan minuman beralkoholMerokok dan minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Oleh karena itu, hindari atau batasi konsumsi rokok dan minuman beralkohol.Mengelola stresStres dapat mempengaruhi kadar gula darah dan meningkatkan risiko terkena diabetes. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat seperti meditasi, yoga, atau relaksasi otot.Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teraturMelakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur dapat membantu mengidentifikasi risiko diabetes sejak dini. Lakukan pemeriksaan kadar gula darah secara rutin dan konsultasikan dengan dokter jika terdapat riwayat keluarga diabetes atau gejala-gejala yang mencurigakan.Problem Solving Merupakan Keterampilan Yang Penting Untuk Dikembangkan, Berikut Langkah-LangkahnyaMencegah diabetes memerlukan perubahan gaya hidup yang sehat dan konsisten. Dengan mengikuti tips di atas, kita dapat mengurangi risiko terkena diabetes dan meningkatkan kualitas hidup kita. Ingatlah bahwa pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan.*** 

Lingkaran.id-Matahari pagi adalah salah satu sumber energi alami yang sangat penting bagi kesehatan kita. Paparan sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan bisa memberikan efek positif yang luar biasa pada kesehatan kita. Berikut adalah beberapa manfaat dari paparan sinar matahari pagi bagi kesehatan.Problem Solving Merupakan Keterampilan Yang Penting Untuk Dikembangkan, Berikut Langkah-LangkahnyaMeningkatkan kesehatan tulangPaparan sinar matahari pagi yang kaya akan vitamin D bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang kita. Vitamin D yang terdapat dalam sinar matahari pagi dapat membantu tubuh dalam menyerap kalsium dengan lebih baik, sehingga membantu menguatkan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.Meningkatkan moodPaparan sinar matahari pagi juga bisa membantu meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi. Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari pagi bisa membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan".Meningkatkan kualitas tidurPaparan sinar matahari pagi juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur kita. Paparan sinar matahari pagi bisa membantu mengatur ritme sirkadian tubuh kita, sehingga bisa membantu kita tidur lebih nyenyak di malam hari.Menyehatkan kulitPaparan sinar matahari pagi yang terbatas bisa membantu menyehatkan kulit kita. Vitamin D yang terdapat dalam sinar matahari pagi bisa membantu merangsang produksi kolagen, sehingga membantu menjaga elastisitas dan kelembaban kulit kita.Meningkatkan sistem kekebalan tubuhPaparan sinar matahari pagi juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari pagi bisa membantu meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh, yang merupakan kunci untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.Meskipun paparan sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, kita tetap harus berhati-hati dan memperhatikan waktu dan intensitas paparan sinar matahari. Kita disarankan untuk tidak terlalu lama berada di bawah sinar matahari pagi, terutama pada jam-jam tertentu ketika sinar matahari sangat terik. Selalu gunakan pelindung matahari atau topi untuk melindungi kulit dan mata kita dari paparan sinar matahari yang berlebihan.Berbicara Tentang Menjadi Manusia Sukses Tanpa Bataskesimpulannya, paparan sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan tulang, meningkatkan mood, meningkatkan kualitas tidur, menyehatkan kulit, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, kita harus tetap berhati-hati dan memperhatikan waktu dan intensitas paparan sinar matahari untuk menjaga kesehatan kita.*** 

Lingkaran.id-Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis yang sering terjadi pada orang dewasa di seluruh dunia.Salah satu faktor yang mempengaruhi tekanan darah adalah pola makan. Makanan yang tinggi garam, lemak jenuh, dan kolesterol dapat meningkatkan risiko hipertensi. Sebaliknya, makanan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko hipertensi.Benarkah, Pikiran Yang Buruk Dapat Merusak Hal Yang BaikBerikut adalah artikel tentang makanan yang baik untuk penderita darah tinggi.Sayuran hijauSayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung magnesium dan kalium yang tinggi. Kedua mineral ini dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung nitrates yang dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.Buah-buahanBuah-buahan seperti jeruk, pisang, dan stroberi mengandung kalium yang tinggi. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi efek natrium pada tubuh. Buah-buahan juga mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.IkanIkan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung omega-3 yang tinggi. Omega-3 dapat membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan dan peradangan. Selain itu, ikan juga mengandung protein yang dapat membantu menjaga kesehatan otot dan jaringan tubuh.Biji-bijianBiji-bijian seperti quinoa, beras merah, dan gandum utuh mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah. Selain itu, biji-bijian juga mengandung magnesium yang dapat membantu melancarkan aliran darah.Teh hijauTeh hijau mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.Ingatlah bahwa pola makan yang sehat sangat penting bagi penderita darah tinggi. Makanan yang mengandung magnesium, kalium, omega-3, serat, dan antioksidan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.Memahami Tentang Filosofi StoikismeJangan lupa untuk mengurangi konsumsi makanan yang tinggi garam, lemak jenuh, dan kolesterol untuk mengurangi risiko hipertensi.*** 

Lingkaran.id-Mungkin sudah tidak diragukan lagi bahwa madu adalah salah satu bahan makanan yang paling banyak digunakan di seluruh dunia, baik sebagai bahan makanan atau sebagai obat tradisional.Madu yang manis dan lezat ini diproduksi oleh lebah dari nektar bunga dan mengandung berbagai nutrisi penting. Di dalam artikel ini, kita akan membahas lebih detail tentang madu, manfaatnya, dan cara mengkonsumsinya.Lima Manfaat Jahe Merah Untuk KesehatanSejarah dan produksi maduMadu telah diproduksi oleh lebah selama ribuan tahun dan digunakan oleh manusia sebagai makanan dan obat-obatan. Lebah mengumpulkan nektar dari bunga dan memprosesnya dalam tubuh mereka untuk menghasilkan madu. Proses ini melibatkan enzim dalam sistem pencernaan lebah dan proses penguapan untuk menghasilkan madu kental yang manis.Madu diproduksi di seluruh dunia, dengan jenis madu yang berbeda tergantung pada jenis bunga yang digunakan oleh lebah. Beberapa jenis madu yang populer termasuk madu bunga, madu pohon, dan madu manuka yang berasal dari Selandia Baru.Manfaat maduMadu memiliki banyak manfaat kesehatan yang terkenal dan telah digunakan sebagai obat tradisional selama berabad-abad. Beberapa manfaat kesehatan dari madu termasuk: Sumber energi yang baik, Madu mengandung glukosa dan fruktosa, dua jenis gula alami yang dapat memberikan energi instan. Membantu melawan infeksi, Madu mengandung senyawa antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi dan penyakit. Mengurangi batuk dan pilek, Madu dapat membantu mengurangi batuk dan pilek dan meredakan sakit tenggorokan. Menenangkan sistem pencernaan, Madu dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan sakit perut. Meningkatkan kesehatan jantung, Madu diketahui dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi, serta meningkatkan fungsi kardiovaskular.Cara mengkonsumsi maduMadu dapat dikonsumsi langsung, dicampur dengan minuman hangat seperti teh atau susu, atau ditambahkan ke makanan untuk memberikan rasa manis alami. Namun, penting untuk memilih madu yang asli dan organik untuk memastikan mendapatkan manfaat yang terbaik. Berikut adalah beberapa tips untuk memilih dan menyimpan madu: Pilih madu asli dan organik untuk mendapatkan manfaat kesehatan terbaik.Hindari madu yang mengandung sirup jagung atau pemanis buatan lainnya.Simpan madu di tempat yang sejuk dan kering, jauh dari sinar matahari langsung.Jangan memanaskan madu di atas suhu 40 derajat Celsius karena dapat merusak nutrisi dan khasiatnya.Enam Rekomendasi Minuman Kesehatan Yang Wajib Kamu CobaItulah beberapa khasiat dari mengonsumsi madu dan cara memilih madu yang baik*** 

Lingkaran.id-Jahe merah, atau biasa juga disebut jahe merah Kencana, adalah jenis tanaman yang sering digunakan sebagai bahan bumbu dapur maupun obat-obatan tradisional. Jahe merah memiliki rasa yang lebih kuat dan pedas dibandingkan dengan jahe putih biasa. Selain itu, jahe merah juga memiliki aroma yang khas dan warna yang lebih merah daripada jahe putih.Manfaat Buah Nanas, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung Dan Mencegah KankerJahe merah memiliki kandungan senyawa aktif seperti gingerol, shogaol, dan zingiberen yang memiliki sifat anti-inflamasi, anti-oksidan, dan anti-bakteri. Oleh karena itu, jahe merah memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya: Meringankan masalah pencernaanJahe merah dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti kembung, mual, dan muntah. Senyawa gingerol dalam jahe merah dapat meningkatkan aliran darah ke saluran pencernaan dan merangsang produksi enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dengan lebih baik. Mengurangi inflamasi dan nyeriSenyawa aktif dalam jahe merah seperti gingerol dan shogaol memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi inflamasi dan nyeri pada tubuh. Jahe merah sering digunakan sebagai obat tradisional untuk meredakan nyeri pada sendi dan otot, serta mengurangi gejala menstruasi. Meningkatkan daya tahan tubuhJahe merah mengandung senyawa anti-oksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anti-oksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai macam penyakit. Membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskularKandungan anti-inflamasi dalam jahe merah dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung. Selain itu, senyawa aktif dalam jahe merah juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Menjaga kesehatan kulitJahe merah mengandung senyawa anti-oksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar matahari. Jahe merah juga dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit dan mempercepat proses penyembuhan.Lima Buah Yang Baik Dikonsumsi Ketika Berbuka PuasaJahe merah dapat digunakan sebagai bahan bumbu dalam masakan seperti sup, tumis, atau saus, atau sebagai minuman tradisional seperti wedang jahe. Selain itu, jahe merah juga dapat digunakan sebagai obat tradisional dengan cara direbus atau dibuat dalam bentuk kapsul atau minuman kesehatan.Namun, seperti halnya penggunaan bahan alami lainnya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe merah secara teratur, terutama bagi orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.*** 

Lingkaran.id-Nanas adalah salah satu buah yang banyak ditemukan di Indonesia dan negara-negara tropis lainnya. Selain rasanya yang manis dan segar, nanas juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.Pentingnya Memahami Cara Berkomunikasi, Berikut PenjelasannyaBerikut adalah beberapa manfaat buah nanas yang perlu diketahui: Meningkatkan Sistem ImunBuah nanas mengandung vitamin C dan bromelain, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel. Bromelain, di sisi lain, adalah enzim proteolitik yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih. Meningkatkan Kesehatan JantungBuah nanas kaya akan serat, vitamin C, dan kalium, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung. Vitamin C membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan, sementara kalium membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Membantu PencernaanBromelain dalam buah nanas juga memiliki manfaat dalam pencernaan. Enzim ini dapat membantu memecah protein dalam makanan, sehingga mempermudah pencernaan. Selain itu, serat dalam buah nanas dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit. Menjaga Kesehatan MataNanas mengandung vitamin A, beta-karoten, dan antioksidan, yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kekuatan retina, sementara beta-karoten dapat membantu mencegah degenerasi makula yang terkait dengan penuaan. Antioksidan juga dapat membantu melindungi mata dari radikal bebas. Menjaga Kesehatan KulitVitamin C dan antioksidan dalam buah nanas juga memiliki manfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu merangsang produksi kolagen, yang dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah keriput. Antioksidan juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi. Menurunkan Risiko KankerBromelain dalam buah nanas juga telah diteliti memiliki potensi dalam mencegah dan mengobati kanker. Enzim ini dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan efektivitas kemoterapi.Cara Meningkatkan Motivasi Menurut PsikologiItulah beberapa manfaat buah nanas yang perlu diketahui. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, sebaiknya konsumsi buah nanas secara teratur dalam diet Anda. Selain dikonsumsi segar, buah nanas juga bisa diolah menjadi jus atau dibuat sebagai campuran dalam makanan. Namun, perhatikan juga jumlah konsumsi buah nanas karena kandungan asamnya yang cukup tinggi dapat menyebabkan iritasi pada mulut atau lambung bagi beberapa orang.*** 

Lingkaran.id-Berbuka puasa adalah momen yang sangat dinanti-nantikan oleh umat Muslim setiap tahunnya. Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup agar tetap sehat dan bugar.Salah satu cara yang baik untuk memulai berbuka puasa adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mineral.Makna Puasa Ramadhan Dan Keutamaan MengerjakannyaBerikut ini adalah beberapa buah yang baik dikonsumsi ketika berbuka puasa: KurmaKurma merupakan buah yang sangat disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa. Selain mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin, dan mineral, kurma juga memiliki kadar gula alami yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu memulihkan energi tubuh yang hilang selama berpuasa. Selain itu, kurma juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa lapar. JerukJeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C, yang sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh. Konsumsi jeruk ketika berbuka puasa dapat membantu mengembalikan energi tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi. Selain itu, jeruk juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. PisangPisang adalah buah yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, sehingga sangat baik dikonsumsi ketika berbuka puasa. Pisang juga mengandung kadar gula alami yang tinggi, sehingga dapat membantu memulihkan energi tubuh dengan cepat. Selain itu, pisang juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan kesehatan pencernaan. ApelApel adalah buah yang kaya akan serat dan vitamin C, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa. Konsumsi apel dapat membantu memulihkan energi tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu melancarkan pencernaan. Selain itu, apel juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular dan kanker. Buah-buahan BeriBuah-buahan beri seperti strawberry, blueberry, dan raspberry, sangat kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya penyakit. Konsumsi buah-buahan beri ketika berbuka puasa dapat membantu mengembalikan energi tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.Rekomendasi Menu Berbuka Berserta Resep LengkapnyaDengan demikian mengonsumsi buah-buahan ketika berbuka puasa dapat membantu tubuh memulihkan energi dan nutrisi yang hilang selama berpuasa.Pilihlah buah-buahan yang kaya akan nutrisi dan antioksidan untuk membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.*** 

Lingkaran.id-Kunyit atau Curcuma longa adalah tanaman yang terkenal di Asia dan telah digunakan sebagai obat tradisional selama ribuan tahun. Selain digunakan sebagai bumbu masakan, kunyit juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.Memahami Tentang Mindset PositifBerikut adalah beberapa manfaat kunyit yang dapat membantu menjaga kesehatan Anda: Anti-inflamasi dan antioksidanKunyit mengandung senyawa aktif bernama curcumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Senyawa ini dapat membantu melawan radikal bebas dan meredakan peradangan dalam tubuh, yang dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Meningkatkan kesehatan otakCurcumin dalam kunyit juga memiliki efek positif pada kesehatan otak. Senyawa ini dapat membantu melindungi neuron dari kerusakan dan peradangan, yang dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson. Menjaga kesehatan pencernaanKunyit juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Senyawa curcumin dalam kunyit dapat membantu mengurangi peradangan pada usus dan lambung, serta meningkatkan produksi empedu untuk membantu pencernaan makanan. Menjaga kesehatan jantungKunyit dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dalam arteri dan memperbaiki fungsi endotelium, lapisan dalam arteri yang membantu mengatur aliran darah. Hal ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke. Mengurangi rasa sakitKunyit juga dapat membantu mengurangi rasa sakit. Senyawa curcumin dalam kunyit dapat membantu meredakan peradangan dan membantu mencegah terjadinya nyeri kronis, seperti nyeri sendi dan nyeri otot. Meningkatkan fungsi hatiKunyit dapat membantu meningkatkan fungsi hati dengan membantu membersihkan racun dari tubuh dan meningkatkan produksi empedu. Hal ini dapat membantu mencegah kerusakan hati dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.Mengenal Apa Itu Kekuatan PikiranKunyit dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau sebagai tambahan dalam makanan atau minuman. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu atau memiliki kondisi kesehatan tertentu. Dalam jumlah yang terlalu banyak, kunyit juga dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, diare, dan iritasi kulit. Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak dan sesuai dengan anjuran dokter.*** 

lingkaran.id-Buah naga, atau yang juga dikenal sebagai pitaya, adalah buah tropis yang semakin populer di seluruh dunia karena rasa dan khasiat kesehatannya. Buah ini memiliki bentuk yang unik dengan kulit yang berduri dan daging buah yang berair dan bertekstur lembut. Buah naga terkenal sebagai sumber nutrisi dan antioksidan yang baik bagi tubuh manusia. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi buah naga.Doa Berbuka Puasa Ramadhan Lengkap Beserta ArtinyaMeningkatkan Sistem Kekebalan TubuhBuah naga kaya akan vitamin C dan karotenoid, dua nutrisi yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Karotenoid dalam buah naga juga berguna untuk meningkatkan produksi sel darah putih, yang dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.Mengurangi Risiko Penyakit JantungBuah naga mengandung serat makanan yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Kandungan antioksidan dalam buah naga juga dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL dalam pembuluh darah, yang dapat menyebabkan pembentukan plak dan meningkatkan risiko penyakit jantung.Meningkatkan Kesehatan PencernaanSerat yang terkandung dalam buah naga juga membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dengan mempromosikan gerakan usus yang sehat. Buah naga juga mengandung prebiotik, yang membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat di usus.Menjaga Kesehatan KulitBuah naga mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan. Nutrisi ini juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat.Menjaga Kesehatan MataBuah naga mengandung lutein dan zeaksantin, dua nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan mata. Nutrisi ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mencegah terjadinya degenerasi makula, yang dapat menyebabkan kebutaan pada orang dewasa.Menurunkan Risiko DiabetesBuah naga mengandung serat yang membantu mengatur kadar gula darah dan insulin dalam tubuh. Kandungan antioksidan dalam buah naga juga membantu mencegah kerusakan sel beta pankreas, yang bertanggung jawab untuk produksi insulin.Meningkatkan Kesehatan TulangBuah naga mengandung kalsium dan fosfor, dua mineral yang diperlukan untuk kesehatan tulang yang baik. Kandungan vitamin K dalam buah naga juga membantu memperkuat tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium.Rekomendasi Olahraga Saat BerpuasaItulah beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi buah naga. Buah ini dapat dimakan mentah atau dijadikan jus.*** 

Lingkaran.id- Ketika berpuasa, tubuh Anda tidak mendapatkan asupan makanan atau cairan selama berjam-jam, sehingga bisa terjadi dehidrasi, kelelahan, dan penurunan energi. Oleh karena itu, penting untuk memilih jenis olahraga yang tepat saat berpuasa.-Olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda atau yoga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot tanpa terlalu memberatkan tubuh. Jenis olahraga ini juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur anda.-Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga, misalnya di pagi atau sore hari ketika suhu lebih dingin dan tubuh Anda belum terlalu lelah setelah berpuasa sepanjang hari. Jangan lupa untuk memperhatikan kondisi tubuh Anda, jika Anda merasa lelah atau lemah, maka lebih baik menunda olahraga.Doa Berbuka Puasa Ramadhan Lengkap Beserta Artinya-Hindari olahraga yang terlalu berat dan memerlukan gerakan intensif dan melompat-lompat seperti berlari cepat, angkat beban, atau latihan kardio yang intensif, karena jenis olahraga ini dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan kelelahan pada tubuh Anda.-Olahraga pada waktu puasa sangat direkomendasikan di dalam ruangan dan menghindari berolahraga pada lokasi terbuka dengan terik matahari yang sangat menyengat, hal ini dapat menyebabkan tubuh melemah dan menimbulkan sakit kepala.Bacaan Niat Puasa Ramadhan Lengkap Beserta Artinya-Setelah olahraga, pastikan untuk minum cukup air putih untuk mengganti cairan yang hilang selama berpuasa. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah berolahraga untuk mencegah cedera dan menyeimbangkan denyut jantung Anda.Memilih jenis olahraga yang tepat dan memperhatikan kondisi tubuh Anda saat berpuasa untuk menjaga kesehatan dan keselamatan anda sangat penting, lantaran puasa bukan menjadi alasan tubuh utuk tidak berolahraga dan bermalas-malasan. 

Lingkaran.id-Dalam hal minuman yang menyehatkan jantung, tidak ada yang lebih baik dari air putih. Tubuh kita membutuhkannya karena sebagian besar tubuh kita terdiri dari air, termasuk jantung, mengutip National Heart Foundation of Australia.Sebagian besar reaksi kimia yang terjadi pada sel-sel tubuh kita membutuhkan air, dan air membantu darah kita membawa nutrisi ke seluruh tubuh. Itulah mengapa penting untuk memenuhi kebutuhan cairan harian Anda.Lima Cara Mengatasi Digital StresDirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa minuman yang baik untuk kesehatan jantung:Air putihMenurut peneliti dari National Institutes of Health (NIH) Natalia Dmitrieva, PhD mempertahankan hidrasi yang baik dapat memperlambat bahkan mencegah perubahan dalam jantung yang menyebabkan gagal jantung. Dengan minum setidaknya delapan gelas air sehari dapat membantu mengurangi risiko gagal jantung.Susu nabatiSusu tersedia dalam beberapa bentuk, baik hewani maupun nabati. Susu sebenarnya bukan asupan esensial untuk menjaga kesehatan jantung, tetapi tetap penting untuk mendapatkan kalsium dari sumber makanan lainnya. Susu nabati bisa menjadi pilihan bagi beberapa orang. Contohnya adalah susu kedelai, susu almon, susu beras, dan susu oat.KopiKopi bukan saja nikmat untuk diminum sebelum memulai hari atau saat mengantuk, tetapi minuman ini juga telah dikaitkan dengan beberapa manfaat untuk kesehatan jantung. Sejumlah penelitian telah mengaitkan asupan kopi secara teratur dengan penurunan risiko penyakit jantung secara signifikan.The HijauTeh hijau juga merupakan salah satu minuman paling sehat. Teh ini mengandung tinggi flavanol, yang mana ini merupakan jenis antioksidan, dan telah terbukti berkaitan dengan penurunan kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat. Artinya, minum teh hijau secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.SmoothieCocok untuk diminum pada pagi hari, kamu bisa membuat smoothie yang mengandung serat, antioksidan, protein, dan omega-3 untuk sarapan. Menurut Mariell Jessup, MD, seorang kardiolog sekaligus tim medis American Heart Association mengatakan kepada Well+Good bahwa asam lemak omega-3 seperti kacang-kacangan dan biji-bijian terkait dengan penurunan tekanan darah dan risiko stroke.Belajar Menerima Dan MemaafkanItulah lima minuman yang baik untuk jantung.*** 

Lingkaran.id-Di seluruh dunia, kopi telah menjadi minuman yang sangat populer. Kopi memiliki beberapa manfaat yang tidak disadari banyak orang, selain menjadi minuman yang menyenangkan dan membantu orang tetap terjaga.Alasan Mengapa Kita Harus Bersyukurberikut adalah beberapa manfaat kopi yang mungkin belum Anda ketahui:Meningkatkan Konsentrasi dan Kinerja OtakKafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan memperbaiki kinerja otak. Ini karena kafein dapat merangsang sistem saraf pusat dan memicu pelepasan hormon epinefrin, yang membantu memperbaiki fungsi otak.Menurunkan Risiko Penyakit Alzheimer dan ParkinsonKopi mengandung senyawa polifenol dan antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan sel dan mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer dan Parkinson. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer dan Parkinson hingga 65%.Meningkatkan Metabolisme untuk Mengurangi Berat BadanKafein kopi dapat mempercepat metabolisme tubuh dan meningkatkan pengeluaran kalori. Bahkan lebih banyak penelitian mengungkapkan bahwa minum kopi dapat membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kemungkinan menjadi gemuk.Terhindar dari diabetes dan kankerKopi mengandung zat polifenol dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan menghentikan pertumbuhan kanker. Juga, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi dapat menurunkan kejadian diabetes tipe 2 sebanyak 30%.Syarat Lengkap Dan Jadwal Pendaftaran Mudik Gratis 2023 dengan Kereta ApiSelain itu, kopi dapat meningkatkan mood, menurunkan risiko depresi, dan meningkatkan performa fisik. Namun, minum kopi berlebihan dapat menimbulkan konsekuensi negatif termasuk sakit kepala, kecemasan, dan masalah tidur, sama seperti minuman berkafein lainnya.*** 

Lingkaran.id - Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin membuat pernyataan yang menghebohkan masyarakat terkait pandemi COVID-19 di Indonesia. Dalam konferensi pers pada hari ini, Menkes mengatakan bahwa Indonesia diperkirakan akan mencapai puncak pandemi COVID-19 dalam waktu 1,5 bulan ke depan.Menurut Menkes Budi, prediksi tersebut didasarkan pada analisis data epidemiologi dan trend kasus COVID-19 selama beberapa pekan terakhir. Ia juga menambahkan bahwa penyebaran varian baru COVID-19 yang lebih menular dan ganas membuat situasi semakin sulit.https://lingkaran.id/kesehatan/presiden-jokowi-berikan-instruksi-pengobatan-gratis-untuk-pasien-rawat-inap-gagal-ginjalMenkes Budi mengatakan bahwa pihaknya sudah melakukan berbagai upaya untuk mengatasi pandemi COVID-19 di Indonesia, seperti peningkatan kapasitas tes dan tracing, pemberian vaksin COVID-19, dan peningkatan ketersediaan fasilitas kesehatan. Namun, ia mengakui bahwa masih banyak tantangan yang harus dihadapi, seperti keterbatasan sumber daya dan tingginya angka kasus di beberapa daerah.Masyarakat diimbau untuk terus mematuhi protokol kesehatan seperti menggunakan masker, menjaga jarak, mencuci tangan, dan menghindari kerumunan. Menkes Budi juga meminta dukungan dan kerjasama dari semua pihak untuk memerangi pandemi COVID-19 di Indonesia.https://lingkaran.id/kesehatan/toxic-masculinity-membentuk-stereotip-bahwa-laki-laki-jangan-lemahPernyataan Menkes Budi ini langsung menjadi viral di media sosial dan memicu berbagai reaksi dari masyarakat. Beberapa netizen mengucapkan doa dan berharap agar situasi segera membaik, sementara yang lain mengkritik pemerintah karena dianggap tidak serius dalam menangani pandemi COVID-19.*** 

Lingkaran id Toxic masculinity adalah suatu tekanan budaya bagi kaum pria untuk berperilaku dan bersikap dengan cara tertentu. Istilah ini umumnya dikaitkan dengan nilai-nilai yang dianggap harus ada di dalam diri seorang pria, misalnya pria harus menunjukkan kekuatan, kekuasaan, dan pantang mengekspresikan emosi.Artis Malaysia Pertama Meraih Piala Oscar Michelle YeohPada dasarnya, maskulin merupakan sebuah karakteristik yang baik. Namun, hal ini menjadi toxic atau salah arah ketika pria dituntut harus memiliki dan menunjukkan maskulinitas demi menghindari stigma “laki-laki lemah”.Padahal, seorang pria juga bisa saja memiliki sifat yang lembut atau gentle, ramah, atau sensitif, dan hal ini bukanlah hal yang salah pada pria.Kenali Ciri-Ciri Toxic MasculinityWaspa Abu Vulkanik Gunung Merapi Magelang Jawa TengahDalam konsep toxic masculinity, emosi cenderung dinilai sebagai kelemahan dan kejantanan identik dikaitkan dengan kekuatan, ketangguhan, atau wibawa. Jadi, setiap pria harus mampu menyimpan emosi dalam situasi apa pun, khususnya kesedihan, dan bersikap dominan, seperti dalam adat patriarki.Selain itu, sikap toxic masculinity juga biasanya tampak melalui beberapa ciri berikut:Tidak menunjukkan emosi sedih dan mengeluh, serta menganggap bahwa pria hanya boleh mengekspresikan keberanian dan amarahTidak membutuhkan kehangatan atau kenyamananTidak perlu menerima bantuan dan tidak boleh bergantung pada siapa punHarus memiliki kekuasaan dan status sosial yang tinggi agar bisa dihormati oleh orang lainBerperilaku kasar dan agresif, serta mendominasi orang lain, khususnya wanitaTendensi untuk bersikap misoginisCenderung melakukan aktivitas seksual dengan kasarMenganggap “keren” kebiasaan yang tidak sehat, seperti merokok, minum minuman beralkohol, bahkan mengonsumsi obat-obatan terlarangHeteroseksisme dan homofobiaSikap toxic masculinity juga dapat tercermin dalam anggapan bahwa pria tidak boleh mengerjakan atau memiliki minat terhadap aktivitas yang identik dengan pekerjaan kaum hawa, misalnya memasak, menjahit, atau mengerjakan pekerjaan rumah tangga. 

Lingkaran id Dalam pernikahan romansa itu penting, tetapi kecocokan itu lebih penting. Pada umumnya, pasangan dalam pernikahan yang sehat menyepakati agenda bersama mengenai arah yang akan diambil oleh pernikahan mereka, dan cara masing-masing pasangan akan berperilaku. Kesepakatan bersama ini mungkin belum pernah dibahas, tetapi akan hadir secara implisit dalam bagaimana masing-masing mitra memilih untuk bertindak.Buka Usaha Sendiri atau Franchise ? Simak Yuk PenjelasanyaPersahabatan. Mitra yang sukses mengembangkan persahabatan yang signifikan pada inti hubungan mereka. Mereka benar-benar menyukai satu sama lain, menghibur dan menghibur satu sama lain, dan lebih suka menghabiskan waktu bersama. Persahabatan dan rasa saling menyukai ini agak terpisah dari aspek hubungan lainnya (seksualitas, misalnya), dan dapat bertahan dari kehilangan aspek lain dari hubungan tersebut. Persahabatan yang kuat dan rasa saling menyukai sering menjadi dasar untuk memperbaiki hubungan yang bermasalah.Menghargai Peran . Mitra mencapai kesepakatan sehubungan dengan bagaimana tanggung jawab rumah tangga dibagi dan bagaimana mereka akan berperilaku satu sama lain. Secara tradisional, dan masih dominan, laki-laki atau pasangan yang teridentifikasi maskulin akan mengambil sebagian besar kewajiban finansial, sementara pasangan yang teridentifikasi perempuan atau feminin akan mengambil peran mengasuh. Namun, tradisi telah rusak secara signifikan di industri barat selama abad terakhir, dan sama sekali tidak jarang menemukan 'wanita' yang mengambil kewajiban keuangan, 'pria' yang mengambil peran mengasuh, atau menemukan kedua pasangan berbagi ini. peran untuk satu derajat atau yang lain. Kegagalan untuk mencapai kesepakatan berkenaan dengan peran dapat menjadi sumber utama konflik.Keintiman emosional. Mitra yang sukses belajar untuk saling percaya, menjadi rentan satu sama lain, tertawa bersama, dan saling mendukung pada saat dibutuhkan.Harapan seksual. Pasangan mencapai kesepakatan dasar tentang bagaimana mereka akan berhubungan seksual satu sama lain. Seringkali (secara tradisional) ini berarti bahwa mereka akan melakukan hubungan seksual satu sama lain, dan bukan dengan orang lain, tetapi belum tentu demikian. Ekspektasi seksual selanjutnya dapat menentukan jenis dan pola aktivitas seksual yang akan dan tidak akan dilakukan oleh masing-masing pasangan. Mencapai kesepakatan terkait seksualitas dapat meningkatkan kepercayaan yang dirasakan pasangan satu sama lain, dan kegagalan untuk mencapai kesepakatan dapat menyebabkan konflik. Karena aktivitas seksual sangat bermanfaat dan mengikat pasangan, yang terbaik untuk pernikahan adalah ketika pasangan menyetujui harapan seksual dan keduanya puas dengan bercinta mereka.Visi/Tujuan. Pasangan yang sukses setuju bahwa mereka ingin mengejar jalan hidup, nilai dan tujuan yang sama dan saling berkomitmen pada jalan, nilai dan tujuan tersebut. Contohnya mungkin termasuk keputusan untuk memiliki anak atau tidak, menghadiri atau tidak menghadiri layanan keagamaan, membesarkan anak dalam keyakinan tertentu, menabung atau membelanjakan uang, atau hidup hemat atau boros, dll.Kenali Senjata Paling Berbahaya Dalam DiriPernikahan yang berhasil cenderung diisi oleh pasangan yang datang ke pernikahan mereka dengan kecocokan signifikan yang sudah ada sebelumnya (kepribadian, temperamen, tujuan, dll.) yang memudahkan mereka mencapai kesepakatan karena mereka sering kali menginginkan hal yang sama. Mereka mungkin berbagi kesamaan sehubungan dengan kepribadian, temperamen, atau preferensi untuk interaksi yang mudah berubah atau menghindari konflik, serta tujuan, cita-cita agama dan etika, dll.