Mulai Baca 10 Halaman Buku Setiap Hari Kalau Mau Pola Pikirmu Berubah Total
Mulai Baca 10 Halaman Buku Setiap Hari Kalau Mau Pola Pikirmu Berubah Total
Lingkaran.id -Kebiasaan membaca setidaknya 10 halaman buku setiap hari mulai banyak dianjurkan oleh para ahli sebagai salah satu cara paling efektif untuk mengubah pola pikir dan meningkatkan kualitas hidup. Meski terlihat sederhana, rutinitas kecil ini dinilai mampu membentuk disiplin, memperluas wawasan, dan mengasah kemampuan berpikir kritis dalam jangka panjang. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa membaca secara rutin dapat meningkatkan kemampuan analisis, empati, serta daya fokus seseorang. Hanya dengan membaca 10 halaman per hari, seseorang bisa menyelesaikan sekitar satu hingga dua buku per bulan, atau lebih dari 20 buku dalam setahun. Kebiasaan ini disebut memiliki dampak signifikan terhadap cara seseorang melihat dunia dan mengambil keputusan.Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur Kalau Mau Pencernaanmu Lancar Sepanjang HariPakar psikologi menyebut bahwa membaca bukan hanya tentang menambah pengetahuan, tetapi juga melatih otak untuk berpikir lebih dalam dan terstruktur. Buku nonfiksi seperti pengembangan diri, psikologi, dan sejarah dapat memperluas wawasan serta membantu pembaca memahami berbagai sudut pandang. Sementara itu, buku fiksi mampu meningkatkan empati, imajinasi, dan kreativitas.Konsistensi menjadi faktor utama dalam membangun kebiasaan ini. Waktu terbaik untuk membaca adalah pada pagi hari atau menjelang tidur, sekitar 15–20 menit setiap kali. Pemilihan buku yang sesuai minat juga penting agar kegiatan membaca terasa menyenangkan dan tidak menjadi beban.Liverpool Dipermalukan di Anfield! Crystal Palace Bantai The Reds 3-0, Arne Slot Terpojok!Kebiasaan sederhana ini kini banyak diadopsi oleh para profesional dan pelajar yang ingin meningkatkan kemampuan berpikir serta produktivitas. Dengan disiplin membaca setiap hari, seseorang dapat mengubah cara berpikirnya secara bertahap dari sekadar reaktif terhadap informasi menjadi pribadi yang reflektif, kritis, dan terbuka terhadap ide-ide baru.*****
Read More
Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur Kalau Mau Pencernaanmu Lancar Sepanjang Hari
Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur Kalau Mau Pencernaanmu Lancar Sepanjang Hari
Lingkaran.id -Minum air hangat setelah bangun tidur adalah kebiasaan sederhana yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh, terutama pencernaan. Setelah semalaman beristirahat, tubuh biasanya kehilangan cairan dan sistem pencernaan masih bekerja lambat. Air hangat membantu “membangunkan” organ pencernaan agar bisa berfungsi lebih baik sepanjang hari. Air hangat yang diminum di pagi hari berperan penting untuk membersihkan sisa makanan dan racun yang mungkin tertinggal di dalam usus. Dengan begitu, proses buang air besar menjadi lebih lancar dan perut terasa lebih ringan. Selain itu, air hangat juga membantu melunakkan sisa makanan di usus, sehingga mencegah sembelit.Andrew Andika Resmi Menikah dengan Violentina Kaif di Depan Ka’bah Saat UmrahMinum air hangat juga bisa membantu meningkatkan aliran darah dan membuat metabolisme tubuh bekerja lebih cepat. Efeknya, tubuh terasa lebih segar dan siap untuk beraktivitas. Jika kamu sering merasa kembung atau asam lambung naik, air hangat juga bisa membantu menenangkan perut karena bersifat lembut bagi sistem pencernaan.Cuma Rp10 Ribu Sehari, Kamu Bisa Punya Tabungan Puluhan Juta dalam 5 Tahun! Begini CaranyaWaktu terbaik untuk minum air hangat adalah segera setelah bangun tidur, sebelum sarapan. Cukup satu gelas air hangat dengan suhu yang nyaman (tidak terlalu panas) agar tidak mengiritasi lambung.Kebiasaan ini mungkin terlihat sepele, tapi jika dilakukan setiap hari, bisa memberi manfaat besar untuk kesehatan mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga metabolisme, hingga membantu tubuh terasa lebih ringan dan segar setiap pagi.****
Read More
Liverpool Dipermalukan di Anfield! Crystal Palace Bantai The Reds 3-0, Arne Slot Terpojok!
Liverpool Dipermalukan di Anfield! Crystal Palace Bantai The Reds 3-0, Arne Slot Terpojok!
Lingkaran.id -Crystal Palace meraih kemenangan 3-0 atas Liverpool pada babak keempat Carabao Cup 2025/2026 di Anfield, Rabu (29/10) malam waktu setempat. Hasil ini memastikan Palace melaju ke perempat final, sementara Liverpool tersingkir dari kompetisi. Liverpool melakukan rotasi besar dengan menurunkan sejumlah pemain muda dan cadangan. Arne Slot menempatkan Ben Doak dan Jayden Danns di lini depan, dengan Harvey Elliott mengatur serangan dari lini tengah.Era Ronaldo di Saudi Terancam Redup? Al-Nassr Kalah Lagi, Fans Kecewa Berat!Sejak awal laga, Palace tampil lebih terorganisir. Tim tamu menekan lewat transisi cepat dari sisi kanan yang dikomandoi Ismaïla Sarr. Peluang pertama datang pada menit ke-20 melalui tembakan jarak jauh Eze yang masih bisa ditepis Kelleher.Gol pertama tercipta pada menit ke-41 setelah Sarr memanfaatkan umpan terobosan dari Olise. Dua menit berselang, Sarr kembali mencetak gol keduanya lewat serangan balik cepat, memanfaatkan kesalahan umpan lini belakang Liverpool.Memasuki babak kedua, Liverpool meningkatkan tempo permainan dengan memasukkan Szoboszlai dan Gakpo. Meski menguasai bola hingga 61%, tuan rumah kesulitan menembus pertahanan Palace yang tampil rapat dan disiplin.Pada menit ke-79, Liverpool harus bermain dengan sepuluh pemain setelah Amara Nallo mendapat kartu merah karena pelanggaran keras terhadap Mateta. Situasi tersebut dimanfaatkan Palace untuk menambah keunggulan melalui Yeremy Pino pada menit ke-88 lewat tembakan keras dari dalam kotak penalti.Statistik PertandinganPenguasaan bola: Liverpool 61% – 39% Crystal PalaceTembakan: Liverpool 9 – Palace 13Tembakan tepat sasaran: Liverpool 1 – Palace 6Kartu merah: Amara Nallo (Liverpool, 79’)Ronaldo Tersingkir dari Piala Raja! Al-Ittihad Bungkam Al-Nassr 2-1 Lewat Gol Benzema dan AouarSusunan PemainLiverpool: Kelleher; Bradley, Quansah, Nallo, Chambers; Endo, Elliott, Bajcetic; Doak, Danns, Gordon.Crystal Palace: Johnstone; Clyne, Andersen, Guehi, Mitchell; Lerma, Hughes; Olise, Eze, Pino; Sarr.Crystal Palace unggul dalam efektivitas serangan dan organisasi bertahan. Liverpool tampil dominan dalam penguasaan bola namun gagal menciptakan peluang berbahaya. Pertahanan Palace tampil solid sepanjang laga dan memanfaatkan kesalahan individu Liverpool untuk mencetak tiga gol yang menentukan jalannya pertandingan.****
Read More
Andrew Andika Resmi Menikah dengan Violentina Kaif di Depan Ka’bah Saat Umrah
Andrew Andika Resmi Menikah dengan Violentina Kaif di Depan Ka’bah Saat Umrah
Lingkaran.id -Aktor Andrew Andika resmi menikah dengan Violentina Kaif di Tanah Suci Makkah saat menjalankan ibadah umrah. Momen sakral itu dibagikan langsung melalui unggahan di akun Instagram pribadinya yang memperlihatkan keduanya memegang buku nikah di depan Ka’bah. Dalam foto yang diunggah, Andrew dan Violentina tampak mengenakan pakaian serba putih. Keduanya berdiri berdampingan sambil memperlihatkan buku nikah dengan latar belakang Ka’bah. Unggahan tersebut disertai keterangan singkat bertuliskan “Thanks God, I found you in my life @violentina.kaif.”Era Ronaldo di Saudi Terancam Redup? Al-Nassr Kalah Lagi, Fans Kecewa Berat!Unggahan itu langsung menjadi perhatian publik dan viral di media sosial. Banyak rekan artis serta warganet yang memberikan ucapan selamat dan doa bagi pasangan tersebut. Momen pernikahan di depan Ka’bah dianggap istimewa karena dilakukan di tempat paling suci bagi umat Islam.Pernikahan ini merupakan yang kedua bagi Andrew Andika. Sebelumnya, ia menikah dengan Tengku Dewi Putri dan memiliki dua anak. Hubungan tersebut berakhir pada akhir tahun 2024. Setelah bercerai, Andrew dikabarkan menjalin hubungan dengan Violentina Kaif, yang kini resmi menjadi istrinya.BKN Batalkan Kelulusan PPPK Paruh Waktu Tahun Anggaran 2024/2025Andrew dan Violentina diketahui menjalankan ibadah umrah bersama sebelum akhirnya mengumumkan pernikahan mereka secara terbuka. Keduanya memilih cara sederhana namun penuh makna untuk mengesahkan hubungan mereka.****
Read More
Cuma Rp10 Ribu Sehari, Kamu Bisa Punya Tabungan Puluhan Juta dalam 5 Tahun! Begini Caranya
Cuma Rp10 Ribu Sehari, Kamu Bisa Punya Tabungan Puluhan Juta dalam 5 Tahun! Begini Caranya
Lingkaran.id -Pernah ngerasa susah banget nabung karena gaji habis duluan? Tenang, kamu nggak sendirian! Tapi ternyata, kalau kamu konsisten sisihkan Rp10 ribu aja per hari, kamu bisa punya tabungan puluhan juta rupiah cuma dalam lima tahun. Nggak percaya? Yuk, Hitung Bareng. Kalau kamu rutin nabung Rp10 ribu setiap hari, berarti dalam sebulan kamu udah kumpulin Rp300 ribu. Nah, kalau dikalikan selama lima tahun, totalnya bisa tembus Rp18 juta.Tapi itu baru hitungan kasarnya. Kalau kamu taruh di instrumen investasi yang kasih imbal hasil rata-rata 8–10% per tahun, misalnya reksa dana pasar uang atau emas digital, jumlahnya bisa tumbuh jadi Rp25–30 juta.Era Ronaldo di Saudi Terancam Redup? Al-Nassr Kalah Lagi, Fans Kecewa Berat!Lumayan banget, kan? Dari uang jajan kopi harian, bisa jadi tabungan masa depan!Sekarang kamu nggak perlu jadi “orang kaya” buat mulai investasi. Banyak banget aplikasi keuangan yang udah ngasih akses mulai dari Rp10 ribu aja, bahkan bisa auto-debit tiap hari atau minggu.Kamu tinggal pilih platform yang resmi terdaftar di OJK, pilih produk yang sesuai mau yang aman kayak reksa dana pasar uang, atau yang agak menantang kayak saham blue chip semua bisa disesuaikan sama profil risiko kamu.Ronaldo Tersingkir dari Piala Raja! Al-Ittihad Bungkam Al-Nassr 2-1 Lewat Gol Benzema dan AouarTips Biar Konsisten Nabung & InvestasiTentukan tujuanmu misal buat dana liburan, nikah, atau beli rumah.Langsung sisihkan uang di awal gajian, jangan tunggu sisa.Gunakan fitur auto-debit, biar kamu nggak tergoda buat skip nabung.Pantau perkembangan investasimu tiap beberapa bulan.Nikmati prosesnya, jangan fokus cuma di hasil akhir.Yang bikin investasi kecil jadi besar bukan nominalnya, tapi kebiasaannya. Dengan Rp10 ribu per hari, kamu bisa mulai bangun kebiasaan finansial sehat dan siap menghadapi masa depan tanpa panik soal uang.****
Read More
Ronaldo Tersingkir dari Piala Raja! Al-Ittihad Bungkam Al-Nassr 2-1 Lewat Gol Benzema dan Aouar
Ronaldo Tersingkir dari Piala Raja! Al-Ittihad Bungkam Al-Nassr 2-1 Lewat Gol Benzema dan Aouar
Lingkaran.id -Harapan Cristiano Ronaldo untuk membawa Al-Nassr melaju ke babak semifinal Piala Raja Arab Saudi pupus sudah. Timnya harus mengakui keunggulan Al-Ittihad dengan skor tipis 2-1 dalam laga panas yang digelar di King Abdullah Sports City, Selasa malam waktu setempat. Pertandingan sarat gengsi ini mempertemukan dua raksasa Saudi Pro League yang dikenal dengan rivalitas klasiknya. Sejak menit awal, tempo permainan berlangsung tinggi. Al-Ittihad tampil agresif dan efektif dalam memanfaatkan peluang.Al-Ittihad berhasil unggul lebih dulu melalui gol Karim Benzema di menit ke-28. Striker asal Prancis itu memanfaatkan umpan silang Romarinho dan menuntaskannya dengan tandukan keras yang gagal diantisipasi kiper Al-Nassr, David Ospina.Al-Nassr mencoba membalas lewat kombinasi Cristiano Ronaldo dan Sadio Mané, namun pertahanan rapat Al-Ittihad membuat upaya mereka kerap kandas. Memasuki babak kedua, Houssem Aouar menggandakan keunggulan Al-Ittihad lewat sepakan jarak jauh di menit ke-63 yang membuat stadion bergemuruh.Era Ronaldo di Saudi Terancam Redup? Al-Nassr Kalah Lagi, Fans Kecewa Berat!Tim asuhan Luis Castro hanya mampu memperkecil ketertinggalan lewat gol Anderson Talisca pada menit ke-78 setelah memanfaatkan bola muntah dari tendangan bebas Ronaldo. Skor 2-1 bertahan hingga peluit panjang dibunyikan.Cristiano Ronaldo terlihat frustrasi sepanjang laga. Ia mendapat pengawalan ketat dari bek Al-Ittihad, Ahmed Hegazi, dan hanya mampu melepaskan dua tembakan tepat sasaran. Di akhir pertandingan, kapten Al-Nassr itu tampak kecewa dan langsung menuju ruang ganti tanpa berjabat tangan dengan pemain lawan.Dengan hasil ini, Al-Ittihad melangkah ke babak semifinal Piala Raja 2025, sementara Al-Nassr harus fokus pada kompetisi liga dan Liga Champions Asia.BKN Batalkan Kelulusan PPPK Paruh Waktu Tahun Anggaran 2024/2025Statistik PertandinganPenguasaan bola: Al-Nassr 58% – Al-Ittihad 42%Tembakan ke gawang: Al-Nassr 5 – Al-Ittihad 7Kartu kuning: 3 (Al-Nassr), 2 (Al-Ittihad)Pemain terbaik: Karim BenzemaKekalahan ini menjadi pukulan bagi Ronaldo yang sebelumnya tampil impresif di Liga Saudi dengan mencetak 10 gol dari 8 pertandingan. Sementara itu, kemenangan ini memperkuat posisi Al-Ittihad sebagai salah satu kandidat kuat juara Piala Raja 2025.****
Read More
BKN Batalkan Kelulusan PPPK Paruh Waktu Tahun Anggaran 2024/2025
BKN Batalkan Kelulusan PPPK Paruh Waktu Tahun Anggaran 2024/2025
Lingkaran.id -Badan Kepegawaian Negara (BKN) secara resmi mengumumkan pembatalan kelulusan sejumlah peserta seleksi Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK) Paruh Waktu Tahun Anggaran 2024 Periode II. Keputusan ini diambil setelah dilakukan proses verifikasi dan validasi ulang terhadap data serta dokumen administrasi peserta yang dinyatakan lulus.Alasan PembatalanBKN menjelaskan bahwa pembatalan kelulusan dilakukan karena beberapa alasan utama, yaitu:Peserta mengundurkan diri setelah dinyatakan lulus.Peserta tidak memenuhi syarat (TMS) karena ditemukan ketidaksesuaian antara data administrasi dan persyaratan formasi.Peserta meninggal dunia sebelum proses pengangkatan dan penetapan nomor induk PPPK.Selain itu, sejumlah peserta juga dinyatakan batal lulus karena tidak mengunggah dokumen atau gagal mengisi Daftar Riwayat Hidup (DRH) dalam waktu yang telah ditentukan. Kasus ini terjadi di beberapa instansi daerah yang menyelenggarakan formasi PPPK Paruh Waktu.Duel Siswa SMK Diduga Dipicu Saling Ejek di Media Sosial, Sekolah Lakukan PembinaanDasar Hukum dan KetentuanPembatalan kelulusan PPPK Paruh Waktu mengacu pada ketentuan dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku, antara lain:Peraturan Pemerintah Nomor 49 Tahun 2018 tentang Manajemen Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja.PermenPANRB Nomor 16 Tahun 2025 tentang PPPK Paruh Waktu.Pengumuman resmi BKN Nomor 04/PANPEL.BKN/PPPK.TEKNIS/VI/2025 tentang Pembatalan Kelulusan PPPK Tahun Anggaran 2024 Periode II.Berdasarkan ketentuan tersebut, peserta yang tidak memenuhi syarat administrasi, mengundurkan diri, atau meninggal dunia dapat dibatalkan kelulusannya sebelum proses penetapan nomor induk PPPK dilakukan.Cakupan PembatalanPembatalan kelulusan dilakukan secara nasional dan mencakup beberapa instansi pusat maupun daerah. Di sejumlah daerah, terdapat puluhan peserta yang dinyatakan gugur karena tidak menyelesaikan proses unggah dokumen administrasi sesuai jadwal.BKN juga mencatat bahwa verifikasi data tambahan masih berlangsung di beberapa instansi untuk memastikan seluruh peserta yang dinyatakan lulus memenuhi syarat sesuai ketentuan.Era Ronaldo di Saudi Terancam Redup? Al-Nassr Kalah Lagi, Fans Kecewa Berat!Tindak Lanjut bagi PesertaPeserta yang terdampak pembatalan kelulusan diimbau untuk:Mengecek kembali status kelulusan melalui portal resmi BKN.Memastikan seluruh dokumen persyaratan administrasi telah lengkap, valid, dan sesuai dengan format yang ditetapkan.Memantau informasi resmi terkait jadwal dan mekanisme seleksi PPPK tahap berikutnya.Bagi peserta yang masih berproses dalam pengangkatan, BKN menegaskan bahwa setiap data dan dokumen akan melalui verifikasi berlapis untuk menjamin keabsahan informasi.BKN menegaskan bahwa pembatalan kelulusan merupakan langkah administratif yang sesuai regulasi. Keputusan ini bersifat final dan tidak dapat diganggu gugat.Langkah tersebut juga menjadi bagian dari penertiban data kepegawaian nasional agar proses seleksi dan pengangkatan PPPK berjalan transparan, akurat, dan sesuai standar yang ditetapkan pemerintah.****
Read More
Era Ronaldo di Saudi Terancam Redup? Al-Nassr Kalah Lagi, Fans Kecewa Berat!
Era Ronaldo di Saudi Terancam Redup? Al-Nassr Kalah Lagi, Fans Kecewa Berat!
Lingkaran.id -Masa depan Cristiano Ronaldo di Arab Saudi kembali menjadi sorotan besar setelah Al-Nassr tumbang dari Al-Ittihad dengan skor 2-1 pada babak 16 besar Piala Raja (King’s Cup) 2025/26 yang digelar di Stadion Al-Awwal Park, Riyadh, Selasa malam waktu setempat. Kekalahan ini memperpanjang tren negatif Al-Nassr yang gagal menunjukkan konsistensi, meski dihuni sederet bintang dunia seperti Ronaldo, Brozović, dan Otávio. Cristiano Ronaldo, yang menjadi ikon utama klub, tampil penuh namun gagal mencatatkan gol ataupun assist. Berdasarkan data ESPN, pemain asal Portugal itu hanya melepaskan satu tembakan tepat sasaran sepanjang laga — angka terburuknya dalam lima pertandingan terakhir di semua ajang.Sementara itu, Al-Ittihad tampil lebih efektif. Karim Benzema membuka keunggulan pada menit ke-15, disusul gol kemenangan dari Houssem Aouar di masa tambahan babak pertama (45+2’). Al-Nassr hanya mampu membalas lewat Ângelo Gabriel di menit ke-30.Necaxa Menang Dramatis 4-3 atas Atlético San Luis: Gol Cambindo di Menit Akhir Bikin Kejutan Liga MXAl-Ittihad Bermain 10 Pemain, Tapi Tetap MenangDrama semakin panas ketika bek Al-Ittihad, Ahmed Al-Julaydan, diganjar kartu merah di menit ke-49. Namun, meski bermain dengan 10 orang selama hampir setengah babak, skuad asuhan Marcelo Gallardo itu tetap mampu menjaga keunggulan dengan pertahanan rapat dan transisi cepat yang efektif.Al-Nassr yang menguasai bola hingga 67% dan melepaskan 22 tembakan tetap gagal membalikkan keadaan. Ini menjadi bukti bahwa dominasi penguasaan bola tak selalu menjamin kemenangan.Beberapa pendukung juga menyoroti taktik pelatih Luis Castro yang dianggap terlalu bergantung pada permainan sayap dan umpan silang ke arah Ronaldo tanpa variasi serangan lain.Kontrak Cristiano Ronaldo bersama Al-Nassr dikabarkan akan berakhir pada pertengahan 2026, namun dengan performa yang menurun dan hasil buruk beruntun, rumor kepindahannya mulai beredar. Menurut laporan dari Arab News, sejumlah klub MLS (Amerika Serikat) dan Qatar Stars League memantau situasi megabintang tersebut.Jika Al-Nassr gagal merebut trofi musim ini, tekanan terhadap manajemen klub untuk melakukan perubahan besar — termasuk opsi melepas Ronaldo dipastikan meningkat.Lakukan 10 Menit Jalan Kaki Setiap Pagi Kalau Mau Jantungmu Tetap Sehat di Usia 40-anData Pertandingan SingkatAl-Nassr 1 - 2 Al-IttihadPencetak gol: Ângelo Gabriel (30’) — Benzema (15’), Aouar (45+2’)Penguasaan bola: Al-Nassr 67% — Al-Ittihad 33%Tembakan: 22 vs 8Kartu merah: Ahmed Al-Julaydan (Al-Ittihad, 49’)Kekalahan dari Al-Ittihad bukan hanya soal hasil pertandingan, tetapi juga simbol dari menurunnya aura dominasi Al-Nassr dan Ronaldo di sepak bola Saudi. Dari seorang legenda Eropa menjadi simbol ekspektasi tinggi di Arab, Ronaldo kini menghadapi tantangan besar: mampukah ia membalikkan situasi, atau justru menutup karier di tengah kritik tajam?****
Read More
Lakukan 10 Menit Jalan Kaki Setiap Pagi Kalau Mau Jantungmu Tetap Sehat di Usia 40-an
Lakukan 10 Menit Jalan Kaki Setiap Pagi Kalau Mau Jantungmu Tetap Sehat di Usia 40-an
Lingkaran.id -Menjaga kesehatan jantung tidak selalu harus dimulai dari olahraga berat. Cukup dengan jalan kaki selama 10 menit setiap pagi, kamu sudah membantu tubuh menjaga sirkulasi darah tetap lancar dan memperkuat fungsi jantung. Kebiasaan sederhana ini terbukti efektif menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, terutama pada mereka yang sudah memasuki usia 40 tahun ke atas. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Harvard Health Publishing, aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki secara rutin bisa menurunkan tekanan darah, memperbaiki kadar kolesterol baik (HDL), serta mengontrol kadar gula darah. Semua faktor ini sangat berperan dalam menjaga jantung tetap sehat dan mencegah penumpukan plak di pembuluh darah.Necaxa Menang Dramatis 4-3 atas Atlético San Luis: Gol Cambindo di Menit Akhir Bikin Kejutan Liga MXSelain manfaat bagi jantung, berjalan kaki pagi juga membantu tubuh menyerap vitamin D alami dari sinar matahari, yang penting untuk metabolisme dan kekuatan tulang. Aktivitas ini juga menstimulasi hormon endorfin zat kimia alami yang membuat suasana hati lebih tenang dan bahagia.Waktu terbaik untuk melakukannya adalah antara pukul 06.00–07.00 pagi, saat udara masih segar dan kadar polusi rendah. Tak perlu jauh-jauh cukup berjalan di sekitar rumah, kompleks, atau taman selama 10–15 menit dengan langkah stabil.Jika dilakukan secara konsisten setiap hari, manfaatnya bisa dirasakan dalam beberapa minggu: nafas lebih ringan, tekanan darah lebih stabil, dan tubuh terasa lebih bugar saat beraktivitas.Cukup Lewat SIKS-NG: Warga Kini Bisa Cek Data Penerima Bansos PKH dan BPNT Secara OnlineKebiasaan kecil ini juga membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi stres, dua hal yang sangat penting untuk kesehatan jantung di usia dewasa.Jadi, mulai besok pagi, sisihkan waktu 10 menit saja untuk berjalan kaki sebelum memulai hari. Langkah kecil hari ini bisa menjadi investasi besar bagi kesehatan jantungmu di masa depan.****
Read More
Necaxa Menang Dramatis 4-3 atas Atlético San Luis: Gol Cambindo di Menit Akhir Bikin Kejutan Liga MX
Necaxa Menang Dramatis 4-3 atas Atlético San Luis: Gol Cambindo di Menit Akhir Bikin Kejutan Liga MX
Lingkaran.id -Pertandingan antara Atlético de San Luis dan Club Necaxa pada 27 Oktober 2025 di Estadio Alfonso Lastras Ramírez berlangsung menegangkan hingga peluit akhir. Laga lanjutan Liga MX Apertura 2025 itu berakhir dengan kemenangan dramatis Necaxa 4-3, setelah Diber Cambindo mencetak gol penentu pada masa tambahan waktu menit ke-90+3. Sejak awal babak pertama, pertandingan berlangsung terbuka. Atlético San Luis tampil menekan dengan permainan cepat dan serangan dari sisi sayap. Upaya mereka berbuah hasil pada menit ke-53 lewat gol João Pedro, yang sukses memanfaatkan umpan silang Jhon Murillo untuk membawa tuan rumah unggul 1-0.Keunggulan San Luis tidak bertahan lama. Hanya empat menit berselang, Necaxa menyamakan kedudukan setelah Eduardo Águila mencetak gol bunuh diri pada menit ke-57. Dua menit kemudian, Necaxa berbalik unggul 1-2 lewat gol Tomas Badaloni yang memanfaatkan kesalahan lini belakang San Luis.BLT Kesra Rp 900 Ribu Dicairkan, Begini Cara Cek dan Ambilnya!!Pertandingan makin panas setelah João Pedro mencetak gol keduanya di menit ke-62 untuk menyamakan skor 2-2. Tuan rumah kembali unggul 3-2 melalui tembakan jarak jauh Sébastien Salles-Lamonge pada menit ke-68 yang sempat mengenai tiang sebelum masuk ke gawang.Namun, Necaxa menolak menyerah. Hanya lima menit berselang, Kevin Rosero mencetak gol penyeimbang pada menit ke-73 melalui serangan balik cepat, menjadikan skor imbang 3-3. Saat pertandingan tampak akan berakhir seri, Necaxa kembali menciptakan kejutan. Striker asal Kolombia Diber Cambindo memastikan kemenangan dramatis di masa tambahan waktu, menaklukkan kiper Andrés Sánchez dengan tendangan mendatar yang akurat ke pojok kanan gawang.Skor akhir 3-4 membuat pertandingan ini menjadi salah satu laga paling menarik di pekan ke-14 Liga MX Apertura 2025. Berdasarkan data dari ESPN dan SofaScore, Necaxa mencatat 58,7% penguasaan bola, 15 tembakan (6 tepat sasaran), sedangkan San Luis mencatat 10 tembakan dengan 4 tepat sasaran. Kedua tim bermain keras namun sportif, masing-masing menerima dua kartu kuning.Kemenangan ini mengangkat posisi Necaxa ke papan tengah klasemen sementara Liga MX, memperbaiki peluang mereka untuk lolos ke babak play-off. Sementara itu, kekalahan ini membuat Atlético de San Luis harus bekerja keras memperbaiki lini pertahanan yang kerap kehilangan konsentrasi di menit-menit akhir.Pelatih Necaxa memuji ketenangan timnya hingga akhir laga dan menilai kemenangan ini menjadi bukti karakter kuat pemainnya. “Kami tahu laga ini sulit, tapi tim tidak menyerah. Cambindo menunjukkan kelasnya di saat penting,” ujarnya usai pertandingan.Sumpah Pemuda 2025: Sejarah, Fakta Unik, dan Arti Tersirat Sumpah Pemuda IndonesiaDi sisi lain, pelatih Atlético San Luis menyoroti lemahnya koordinasi lini belakang dan menegaskan akan melakukan evaluasi sebelum laga berikutnya melawan Cruz Azul. Necaxa sendiri akan menjamu Club León dalam lanjutan Liga MX pekan depan.Pertandingan ini menjadi pembuktian bahwa Liga MX terus menghadirkan drama dan kejutan. Dengan tujuh gol yang tercipta, duel antara San Luis dan Necaxa ini bukan hanya soal tiga poin, tetapi juga tentang mental, daya juang, dan strategi hingga detik terakhir.****
Read More
Berita Populer Bulan ini
Elearning Course Thinkedu
Berita Terbaru
Pilih yang terbaik