Lingkaran.id -Ekonom sekaligus Mantan Menteri Koordinator Bidang Perekonomian dan juga mantan Menteri Koordinator Kemaritiman Rizal Ramli meninggal dunia pada Selasa malam di Jakarta.Hal tersebut disampaikan oleh keluarga Rizal Ramli, aktivis Adhi Massardi melalui informasi yang beredar.“Innalillahi wa inna illaihi rojiuun. Telah berpulang, bapak/kakek/mertua kami, Rizal Ramli pada tanggal 2 Januari 2024 pukul 19.30 WIB di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo,” ujar informasi tersebut.Ibu Bela Anak Maling Barang Tetangga, Labrak Hingga Amuk TetanggaDikutip melalui informasi yang beredar bahwa benar Rizal Ramli telah meninggal dunia.“Iya benar kabarnya dari teman, setengah jam yang lalu,” kata Adhie.Adhie merupakan sahabat Rizal Ramli yang kerap berjuang bersama sebagai aktivis.“Kami sama-sama pernah mendirikan Komite Bangkit Indonesia,” kata dia.Saat ini, Adhie mengatakan dirinya sedang bersiap-siap ke rumah duka Rizal Ramli di kawasan Bangka, Jakarta Selatan.Menggali Motivasi Diri untuk Perubahan PositifMenurut Adhie, Rizal sudah dirawat sekitar satu bulan di rumah sakit. Rizal, kata Adhie, terakhir kali muncul di depan publik saat menghadiri ulang tahun Menteri Koordinator Maritim dan Investasi Luhut Panjaitan."Dua bulan yang lalu, saat makan malam, terakhir beliau muncul di publik saat ulang tahun Pak LBP," ujarnya. Sebelumnya pada Selasa malam, beredar pesan di kalangan wartawan, yang mengabarkan meninggalnya Rizal Ramli.*** 

Lingkaran.id -Dalam setiap perjalanan hidup, ada saat-saat di mana kita merasa perlu untuk mengubah arah, meningkatkan diri, dan menuju kehidupan yang lebih baik.Motivasi adalah kunci utama dalam mendorong perubahan positif. Dalam pembahasan ini, kita akan membahas mengapa motivasi adalah kuncinya dan bagaimana kita dapat menggunakan motivasi tersebut untuk mengubah diri menjadi lebih baik.Menemukan Tujuan dan Visi Pribadi, Motivasi yang kuat berasal dari pemahaman yang jelas tentang tujuan dan visi pribadi. Sebelum kita dapat mengubah diri menjadi lebih baik, penting untuk merenung tentang apa yang kita inginkan dari hidup kita. Menetapkan tujuan yang dapat memberikan makna dan tujuan hidup memberikan landasan yang kuat untuk motivasi.Pentingnya Melakukan Afirmasi Dalam Kehidupan Sehari-hariMenghadapi Tantangan Sebagai Peluang, Tantangan adalah bagian alami dari perubahan. Melihat tantangan sebagai peluang untuk tumbuh dan berkembang membantu membangun motivasi. Setiap kendala yang diatasi adalah langkah lebih dekat menuju transformasi positif.Mengubah Pola Pikir Negatif, Motivasi datang dari kemampuan untuk mengubah pola pikir negatif menjadi positif. Meninggalkan pikiran-pikiran yang merugikan dan menggantinya dengan aspek-aspek positif dari diri kita sendiri membuka pintu untuk perubahan yang lebih besar.Membangun Disiplin Pribadi, Disiplin adalah kunci untuk mencapai perubahan positif. Membangun rutinitas harian yang sehat dan konsisten membantu menjaga motivasi tetap terjaga. Kesuksesan kecil yang dicapai setiap hari dapat memberikan dorongan positif.Menggunakan Inspirasi dari Luar, Sumber inspirasi dapat datang dari berbagai tempat. Membaca kisah sukses, mendengarkan ceramah motivasi, atau bergaul dengan orang-orang yang memiliki semangat positif dapat memberikan energi tambahan untuk menjalani perjalanan transformasi.Merayakan Setiap Kemajuan, Menetapkan dan merayakan pencapaian-pencapaian kecil dalam perjalanan perubahan sangat penting. Ini memberikan motivasi tambahan dan mengingatkan kita bahwa setiap langkah kecil memiliki dampak besar pada perubahan jangka panjang.Berbagi Perjalanan dengan Orang Lain, Membangun jaringan sosial yang mendukung dapat memberikan motivasi ekstra. Berbicara dengan teman, keluarga, atau mentor tentang perjalanan perubahan kita dapat memberikan dukungan moral yang diperlukan.Dampak Kesehatan Mental Terhadap Kehidupan Sehari-hari, Mengakui dan Mengatasi TantangannyaPahamilah bahwa Perubahan positif dimulai dengan motivasi diri yang kuat. Menemukan inspirasi dan membangun tekad untuk meningkatkan diri memerlukan kesadaran pribadi dan keinginan untuk berubah. Dengan motivasi yang tepat, kita dapat menghadapi perubahan dengan keyakinan, melihat tantangan sebagai peluang, dan menuju kehidupan yang lebih baik dan lebih memuaskan. Transformasi diri adalah perjalanan yang panjang, namun setiap langkah kecil membawa kita lebih dekat menuju versi terbaik dari diri kita sendiri.***

Lingkaran.id -Kesehatan mental adalah aspek kesehatan yang tidak kalah pentingnya dibandingkan dengan kesehatan fisik. Seiring dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya kesehatan mental, kita semakin menyadari bahwa kesehatan mental memainkan peran kunci dalam membentuk dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang.Dalam tulisan berikut  ini, kita akan membahas bagaimana kesehatan mental dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan sehari-hari.Ibu Bela Anak Maling Barang Tetangga, Labrak Hingga Amuk TetanggaProduktivitas dan Kinerja Kerja:Kesehatan mental yang baik dikaitkan dengan peningkatan produktivitas dan kinerja kerja. Individu yang memiliki kesehatan mental yang baik cenderung lebih fokus, kreatif, dan mampu mengelola stres dengan lebih efektif. Sebaliknya, masalah kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi dapat menghambat kemampuan seseorang untuk berkinerja optimal di tempat kerja.Hubungan Sosial dan Interpersonal: Kesehatan mental memainkan peran kunci dalam membentuk hubungan sosial dan interpersonal. Orang yang merasa bahagia dan sehat secara mental cenderung lebih terbuka terhadap interaksi sosial, memiliki kemampuan berempati yang lebih baik, dan membangun hubungan yang lebih positif dengan orang lain. Sebaliknya, masalah kesehatan mental dapat menyebabkan isolasi sosial dan kesulitan dalam menjalin hubungan yang sehat.Pengambilan Keputusan dan Penyelesaian Masalah: Kondisi kesehatan mental dapat memengaruhi kemampuan seseorang dalam mengambil keputusan dan menyelesaikan masalah. Kesehatan mental yang baik memungkinkan seseorang untuk memproses informasi dengan lebih efektif, menghadapi tantangan dengan kepala dingin, dan membuat keputusan yang rasional. Gangguan mental, seperti kecemasan atau depresi, dapat menghambat kemampuan ini.Kualitas Tidur dan Energi Sehari-hari:Kesehatan mental juga berdampak pada kualitas tidur dan tingkat energi sehari-hari. Stres yang berlebihan atau gangguan tidur dapat mempengaruhi kesehatan mental, dan sebaliknya, masalah kesehatan mental dapat timbul akibat kurangnya tidur atau ketidakseimbangan energi.Gaya Hidup dan Perawatan Diri: Individu dengan kesehatan mental yang baik cenderung memiliki gaya hidup yang lebih seimbang dan peduli terhadap perawatan diri. Mereka lebih mungkin menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan memberikan waktu untuk relaksasi. Kondisi kesehatan mental yang kurang baik dapat menjadi hambatan untuk mengadopsi gaya hidup yang sehat.Pentingnya Melakukan Afirmasi Dalam Kehidupan Sehari-hariDengan mengakui pentingnya kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat lebih memahami bagaimana kondisi ini memengaruhi berbagai aspek kehidupan. Peningkatan kesadaran, edukasi, dan dukungan sosial dapat membantu individu mengatasi tantangan kesehatan mental, sehingga mereka dapat menjalani kehidupan yang lebih bermakna dan produktif. Saling peduli dan mendukung adalah kunci untuk menciptakan masyarakat yang peduli terhadap kesehatan mental dan mengintegrasikan upaya-upaya ini dalam kehidupan sehari-hari.***

Lingkaran.id -Afirmasi adalah proses menyatakan atau memperkuat pikiran positif, keyakinan, dan tujuan dalam kehidupan sehari-hari. Meskipun terdengar sederhana, praktik ini memiliki dampak positif yang signifikan pada kesejahteraan mental dan emosional seseorang.Dalam tulisan berikut ini, kita akan menjelaskan mengapa melakukan afirmasi sangat penting dalam membentuk pola pikir positif dan meningkatkan kualitas hidup.Kejam! Wanita Ini Jadi Korban Kekerasan Sang Pacar Hingga Luka di Bagian MataMeningkatkan Kesejahteraan Mental: Afirmasi membantu meningkatkan kesejahteraan mental dengan mengubah pola pikir negatif menjadi positif. Saat seseorang secara terus-menerus mengucapkan kata-kata positif tentang dirinya sendiri, itu dapat membentuk persepsi positif terhadap diri sendiri dan meningkatkan rasa percaya diri. Hal ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.Membentuk Mindset Positif: Melakukan afirmasi secara teratur membantu membentuk mindset positif. Mindset yang positif membuka pintu untuk melihat peluang dan solusi, bukan masalah dan hambatan. Dengan berfokus pada hal-hal positif, seseorangdapat menciptakan lingkungan mental yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan pribadi.Memperkuat Keyakinan Diri: Afirmasi memberikan dukungan pada pengembangan keyakinan diri. Dengan mengulang-ulang afirmasi positif tentang kemampuan dan potensi diri sendiri, seseorang dapat membangun keyakinan diri yang kuat. Keyakinan diri yang tinggi adalah kunci untuk mengatasi tantangan dan mencapai tujuan hidup.Membantu Fokus dan Konsentrasi: Afirmasi membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi dengan mengalihkan perhatian dari hal-hal negatif atau distraktif. Dengan mengulang afirmasi yang berkaitan dengan tujuan atau tugas tertentu, seseorang dapat mempertahankan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting dalam hidupnya.Meningkatkan Daya Tahan Emosional: Dalam menghadapi tekanan dan tantangan hidup, afirmasi berperan sebagai alat untuk meningkatkan daya tahan emosional. Mengucapkan kata-kata positif dapat membantu seseorang tetap optimis dan mampu mengatasi hambatan dengan lebih tenang dan terkendali.Ibu Bela Anak Maling Barang Tetangga, Labrak Hingga Amuk TetanggaMelakukan afirmasi bukan hanya sekadar ungkapan kata-kata positif, tetapi juga merupakan investasi dalam kesehatan mental dan emosional. Dengan membiasakan diri melakukan afirmasi secara teratur, seseorang dapat membentuk pola pikir positif yang membawa dampak positif dalam berbagai aspek kehidupan.Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk menyadari kekuatan afirmasi dan mengintegrasikannya dalam rutinitas sehari-hari untuk mencapai kehidupan yang lebih bermakna dan positif.***

Lingkaran.id -Yayasan Universitas Bina Darma di prakarsa oleh Prof. Ir. H. Bochari Rachman, M.Sc. dan kawan-kawan berdiri pada tanggal 28 Desember 1993 dan tepat pada hari ini Universitas Bina Darma merayakan Diesnatalis ke-30 UBD.Perayaan diesnatalis yang berlangsung pada hari ini Kamis, 28 Desember 2023 menjadi momen yang sangat ditunggu-tunggu, karena pada kegiatan Diesnatalis ini seluruh karyawan, dosen dan civitas Universitas Bina Darma turut andil dalam memeriahkan kegiatan yang berlangsung hari ini.Aksi Ratusan Mahasiswa Serbu Balai Meuseuraya dan Paksa Pengungsi Rohingya PulangPada Diesnatalis Ke-30 Ini dihadadiri langsung oleh Rektor Universitas Bina Darma Prof.Dr.Sunda Ariana, beserta para Wakil Rektor Akademik M.Izman Herdiansyah, S.T., M.M.,Ph.d, Warek Riset & Inovasi Dr. Edi Surya Negara., M.Kom, Warek SDM Ria Andriani., M.M., M.Kom, dan Warek Kemahasiswaan, Alumni Dan Kerja sama.Diesnatalis Universitas Bina Darma juga dimeriahkan oleh seluruh para mahasiswa, dosen dan karyawan dengan mengikuti berbagai macam perlombaan yang diadakan sejak tanggal 27-28  yang mana puncak kegiatan berlangsung pada hari ini.Duta Generasi Digital Kota Palembang, Hadiri dan Meriahkan Grand Final Pemilihan BGK UBD 2023Kemeriahan Diesnatalis ke-30 UBD ini mengingatkan semangat juang dan terus membangun kekompakan seluru civitas akadik Universitas Bina Darma yang “BERMUTU” Bergerak maju untuk tetap unggul.***

Lingkaran.id-Pemilihan Bujang Gadis Kampus Universitas Bina Darma yang berlangsung pada hari Sabtu, 23 Desember 2023 digelar dengan penuh kemeriahan, pada acara Grand Final BGK UBD ini terlihat semangat para finalis dan seluruh penonton yang memeriahkan acara Grand Final pada hari ini.Grand Final Bujang Gadis Universitas Bina Darma ini di gelar tepatnya pada Aula Prof. Buchori Rahman 1 kampus Utama UBD. Acara Grand Final BGK UBD ini dihadiri langsung oleh Rektor Universitas Bina Darma Prof. Dr. Sunda Ariani dan didampingi oleh Wakil Rektor SDM Ria Andriani MM.M.Kom serta  para dosen dan jajaran civitas akademika ubd.Para Finalis Siap Memukau Panggung Grand Final Pemilihan Bujang Gadis Kampus UBD 2023Acara berlangsung puku 10.00 WIB yang mana kesiapan para finalis dalam acara Grand Final ini terlihat begitu memuaskan, karena pada saat acara pembukaan Finalis berhasil mempersembahkan tarian yang begitu mengesankan dan menarik perhatian para tamu undangan.Universitas Bina Darma senantiasa terus mendorong para mahasiswa/wi nya untuk terus berkarya salah satunya melalui pemilihan Bujang Dan Gadis Kampus ini, yang mana ini merupakan bentuk keseriusan kampus dalam mendorong dan mengapresiasi setiap talenta yang dimiliki para mahasiswanya.Kebakaran Menimpa Rumah Calon Pengantin: Uang Tunai dan Sapi Pernikahan TerbakarSelain mendorong memiliki kemampuan intelektual yang baik dalam bidang akademik UBD senantiasa memberikan ruang untuk para mahasiswa/wi nya agar dapat menyalurkan talenta yang dimiliki dalam bidang yang mereka minati.Acara Grand Final pemilihan Bujang Gadis Kampus UBD juga dimeriahkan oleh para tamu undangan baik itu dosen dan para Duta-Duta Kampus yang hadir serta para pendukung dari Finalis Bujang Gadis Kampus Universitas Bina Darma. 

Lingkaran.id-Perayaan hari ibu ditetapkan pada 22 Desember 2023 mendtang, Hari Ibu adalah hari yang dirayakan untuk menghormati dan menghargai peran ibu dalam kehidupan kita. Umumnya peringatan hari ibu berkaitan dengan perjuangan kaum perempuan untuk mendapatkan hak-hak mereka dan pengakuan atas peran penting ibu dalam masyarakat.berikut adalah beberapa contoh ucapan Hari Ibu yang bisa kamu ucapkan dalam peringatan hari ibu mendatang:Bagaimana Membuat Resolusi Yang Terukur Untuk Memperbaiki Dan Menyambut Tahun Baru"Selamat Hari Ibu! Terima kasih atas cinta, dukungan, dan pengorbanan tak terhingga. Anda adalah sosok luar biasa dalam hidupku.""Hari Ibu adalah waktu yang sempurna untuk menghargai kehangatan dan kelembutanmu. Terima kasih, Ibu, untuk segala hal yang telah Anda berikan.""Ibu, Anda adalah sumber inspirasi sejati bagi saya. Semoga Hari Ibu ini membawa kebahagiaan dan cinta yang setimpal dengan semua yang Anda berikan.""Selamat Hari Ibu untuk wanita hebat yang telah mengajarkan saya arti sejati dari kasih sayang dan kepedulian. Anda adalah pahlawan sejati dalam hidup saya.""Hari Ibu adalah hari untuk merayakan wanita yang memberikan hidup, cinta, dan kasih sayang. Terima kasih, Ibu, atas kebaikan Anda yang tak terbatas.""Ibu, Anda adalah sosok yang penuh kelembutan dan kekuatan. Terima kasih atas semua doa dan dukungan tanpa syarat. Selamat Hari Ibu!""Dalam setiap pelukan dan kecupan, terdapat cinta tanpa batas dari seorang Ibu. Selamat Hari Ibu untuk wanita yang memberikan arti pada hidup saya.""Kepada Ibu tercinta, terima kasih untuk senyuman yang menyejukkan, pelukan yang memeluk erat, dan cinta yang tak pernah berakhir. Selamat Hari Ibu!""Hari Ibu adalah waktu untuk mengingat segala kebaikan dan kebijaksanaan yang telah Anda bagikan. Terima kasih, Ibu, karena menjadi teladan yang luar biasa.""Ibu, Anda adalah pilar kekuatan dalam keluarga kami. Selamat Hari Ibu untuk wanita yang penuh kasih dan kehangatan."Gen Z Harus Mengerti!! Berikut Ini Hal yang Perlu Diwaspadai Generasi ZilenialKamu dapat memilih ucapan yang paling sesuai dengan perasaan kamu dan hubungan Anda dengan ibu. Jadikanlah momen ini untuk menunjukkan ucapan terimakasih kita terhadap sosok ibu yang telah melahirkan dan mendidik kita hingga saat ini.*** 

Lingkaran.id-Generasi Zilenial, seringkali disebut juga sebagai Generasi Z atau Millennial Z, merupakan kelompok yang lahir antara pertengahan hingga akhir tahun 1990-an hingga awal 2000-an. Mereka merupakan kombinasi dari dua generasi yang unik, yaitu Milenial dan Generasi Z.Meskipun memiliki potensi besar untuk pertumbuhan dan inovasi, ada beberapa hal yang perlu diwaspadai oleh generasi ini dalam menghadapi masa depan mereka.Bagaimana Kondisi Psikologis Mempengaruhi Kondisi SeseorangBerikut adalah beberapa aspek yang sebaiknya menjadi fokus dan perhatian bagi generasi Zilenial: Dampak Teknologi yang BerlebihanGenerasi Zilenial tumbuh di tengah kemajuan teknologi yang pesat. Meskipun teknologi membawa manfaat besar, penggunaan yang berlebihan atau kurang bijak dapat menyebabkan dampak negatif, seperti kecanduan media sosial, gangguan tidur akibat penggunaan gadget sebelum tidur, dan hilangnya keterlibatan sosial di dunia nyata. Tingginya Tingkat KompetisiGlobalisasi dan teknologi informasi membuat dunia semakin terhubung, tetapi juga semakin kompetitif. Generasi Zilenial akan menghadapi persaingan yang sengit dalam dunia pendidikan dan karier. Hal ini menekankan pentingnya pengembangan keterampilan yang relevan dan kemampuan beradaptasi dengan perubahan. Tuntutan Keseimbangan Hidup dan KarierSemakin banyak generasi Zilenial yang menekankan pentingnya keseimbangan antara hidup dan karier. Dalam upaya mencapai sukses profesional, mereka perlu memperhatikan kesehatan mental dan fisik mereka serta menjaga hubungan sosial untuk menciptakan kehidupan yang seimbang dan bermakna. Pengelolaan Keuangan PribadiDengan tingginya biaya hidup dan akses mudah ke produk konsumen, generasi Zilenial perlu memperhatikan pengelolaan keuangan pribadi. Memahami pentingnya menabung, berinvestasi, dan mengelola hutang adalah keterampilan yang krusial dalam membangun kestabilan finansial. Kesehatan MentalKesehatan mental menjadi perhatian utama bagi generasi Zilenial. Tekanan dari berbagai aspek kehidupan, seperti pendidikan, karier, dan harapan sosial, dapat menjadi beban yang berat. Penting untuk menyadari tanda-tanda stres dan kecemasan serta mencari bantuan ketika diperlukan. Isu Lingkungan dan SosialGenerasi Zilenial menjadi saksi perubahan iklim dan berbagai isu sosial global. Mereka perlu terlibat dalam isu-isu ini dan berkontribusi pada pembangunan masyarakat yang berkelanjutan dan inklusif. Pengembangan Keterampilan Abad ke-21Perkembangan teknologi yang cepat mengubah lanskap pekerjaan. Generasi Zilenial perlu mengembangkan keterampilan abad ke-21, seperti pemecahan masalah, kreativitas, komunikasi, dan literasi digital, untuk berhasil dalam karier yang terus berubah.Generasi Zilenial memiliki potensi besar untuk membawa perubahan positif dalam dunia ini. Dengan mengenali dan menghadapi tantangan yang dihadapi, mereka dapat mengembangkan keterampilan dan mentalitas yang diperlukan untuk sukses.Bagaimana Membuat Resolusi Yang Terukur Untuk Memperbaiki Dan Menyambut Tahun BaruKesadaran akan dampak teknologi, manajemen keuangan, kesehatan mental, dan tanggung jawab sosial akan membantu generasi Zilenial membentuk masa depan yang lebih baik dan berkelanjutan. Dengan keseimbangan dan kebijaksanaan, generasi ini dapat menghadapi masa depan dengan keyakinan dan ketangguhan.*** 

Lingkaran.id-Kesehatan mental bukanlah sekadar ketiadaan gangguan mental, tetapi melibatkan kondisi psikologis yang memengaruhi cara seseorang berpikir, merasa, dan berperilaku. Kesehatan mental yang baik adalah kunci utama untuk mencapai kesejahteraan secara keseluruhan.Berikut ini kita akan membahas bagaimana kesehatan mental mempengaruhi kondisi seseorang dalam berbagai aspek kehidupan.PENGARUH TERHADAP KESEHATAN FISIKKesehatan mental dan fisik saling terkait. Stres kronis atau gangguan mental seperti depresi dapat memicu masalah fisik seperti penyakit jantung, gangguan pencernaan, atau penurunan sistem kekebalan tubuh. Sebaliknya, menjaga kesehatan mental dapat mendukung kesehatan fisik dan meningkatkan daya tahan tubuh.Bagaimana Membuat Resolusi Yang Terukur Untuk Memperbaiki Dan Menyambut Tahun BaruKINERJA KOGNITIF DAN PRODUKTIVITAS:Kesehatan mental yang baik meningkatkan kinerja kognitif. Orang yang mengalami kecemasan atau depresi mungkin mengalami kesulitan berkonsentrasi, mengambil keputusan, dan memecahkan masalah. Sebaliknya, kesehatan mental yang optimal dapat meningkatkan produktivitas dan efisiensi dalam tugas sehari-hari.HUBUNGAN SOSIALKondisi psikologis seseorang dapat memengaruhi interaksi sosialnya. Orang yang mengalami depresi mungkin menarik diri dari hubungan, sementara kecemasan bisa memicu ketegangan dalam komunikasi. Kesehatan mental yang baik mendukung hubungan yang positif dan memperkuat konektivitas sosial.MANAJEMEN EMOSIKesehatan mental memainkan peran kunci dalam manajemen emosi. Orang dengan kesehatan mental yang baik cenderung lebih mampu mengatasi stres, mengelola emosi negatif, dan memahami perasaan mereka dengan lebih baik. Ini membantu menciptakan lingkungan internal yang stabil dan positif.GAYA HIDUP SEHATKondisi psikologis seseorang juga berdampak pada gaya hidup mereka. Orang yang merasa bahagia dan puas cenderung lebih cenderung menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur dengan baik. Sebaliknya, masalah kesehatan mental dapat menyebabkan perilaku merugikan seperti konsumsi alkohol berlebihan atau kebiasaan merokok.DAYA TAHAN TERHADAP TRAUMA DAN TANTANGAN HIDUP:Kesehatan mental yang kuat membangun daya tahan terhadap trauma dan tantangan hidup. Orang dengan kondisi psikologis yang baik lebih mampu mengatasi tekanan, kerugian, atau peristiwa traumatis, dan dapat pulih dengan lebih cepat.KEBERHASILAN PENDIDIKAN DAN KARIER:Kesehatan mental dapat memengaruhi keberhasilan dalam pendidikan dan karier. Gangguan mental seperti ADHD atau kecemasan sosial dapat menghambat prestasi akademis atau kemajuan karier. Sebaliknya, manajemen stres yang baik dan kesehatan mental yang optimal dapat mendukung pencapaian tujuan pendidikan dan karier.Kesehatan mental adalah elemen kunci dari kesejahteraan holistik seseorang. Penting bagi kita untuk mengakui dan memahami bahwa kesehatan mental memiliki dampak signifikan pada kondisi kita secara keseluruhan.Bidan ini Serukan Bayi Perempuan Tidak Boleh Disunat, Tuai Pro & KontraMendorong kesadaran, mencari dukungan saat diperlukan, dan mengembangkan strategi untuk menjaga kesehatan mental adalah langkah-langkah penting untuk mencapai kehidupan yang seimbang dan bermakna. Dengan memprioritaskan kesehatan mental, kita dapat membangun dasar yang kuat untuk mencapai potensi penuh dalam semua aspek kehidupan.*** 

Lingkaran.id-Tahun baru seringkali dianggap sebagai awal yang segar, penuh harapan dan peluang baru. Salah satu tradisi yang umum terkait dengan pergantian tahun adalah membuat resolusi, atau tujuan yang ingin dicapai dalam setahun ke depan.Namun, seringkali resolusi tersebut hanya menjadi semacam daftar keinginan tanpa arahan yang jelas. Untuk membuat resolusi yang benar-benar terukur dan dapat dicapai, berikut adalah panduan praktis:1. Refleksi Tahun Sebelumnya:Sebelum merencanakan resolusi baru, penting untuk merenungkan pencapaian dan pengalaman tahun sebelumnya. Apa yang berhasil? Apa yang tidak berhasil dan mengapa? Pembelajaran dari masa lalu dapat memberikan pandangan yang berharga untuk membentuk resolusi yang realistis.Tersangka Etnis Rohingya Ditangkap Terkait Kasus Penyelundupan Manusia ke Indonesia2. Tentukan Tujuan yang Spesifik:Resolusi yang baik adalah tujuan yang spesifik dan terukur. Alihkan dari tujuan umum seperti "menjadi lebih sehat" menjadi sasaran yang lebih konkret seperti "berolahraga minimal 3 kali seminggu" atau "mengurangi asupan gula sebanyak 50%."3. Pecah Tujuan Menjadi Langkah-langkah Kecil:Buat rencana perjalanan dengan memecah tujuan besar menjadi langkah-langkah kecil yang dapat dicapai sepanjang tahun. Ini membuat perjalanan menuju tujuan akhir menjadi lebih terkelola dan dapat memberikan dorongan motivasi setiap kali mencapai pencapaian kecil.4. Gunakan Metode SMART:Pastikan resolusi Anda memenuhi kriteria SMART: Specific (Spesifik), Measurable (Terukur), Achievable (Dapat Dicapai), Relevant (Relevan), dan Time-bound (Berbatas Waktu). Contohnya, "Menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram dalam enam bulan" lebih SMART dibandingkan dengan "Menurunkan berat badan."5. Tentukan Alasan Mengapa:Mengapa resolusi ini penting bagi Anda? Tentukan alasan yang kuat dan pribadi sehingga Anda memiliki motivasi yang tinggi untuk tetap berkomitmen meskipun dihadapkan pada tantangan.6. Buat Rencana Cadangan:Berencana adalah langkah penting, tetapi kehidupan seringkali tidak berjalan sesuai rencana. Siapkan rencana cadangan untuk mengatasi hambatan atau perubahan yang tidak terduga.7. Libatkan Orang Lain:Bagikan resolusi Anda dengan teman, keluarga, atau teman sekerja. Membuat resolusi bersama dan mendukung satu sama lain dapat meningkatkan peluang kesuksesan.8. Evaluasi dan Sesuaikan:Lakukan evaluasi rutin terhadap kemajuan resolusi Anda. Jika perlu, sesuaikan tujuan atau strategi untuk memastikan bahwa Anda tetap berada di jalur yang benar.9. Perayaan Pencapaian:Jangan lupakan untuk merayakan setiap pencapaian, sekecil apapun. Ini tidak hanya memberikan dorongan motivasi tambahan tetapi juga membuat perjalanan menuju resolusi lebih menyenangkan.Mobil Pengendara Diamuk Massa saat Kebakaran Gudang Limbah Plastik Diduga Halangi DamkarItulah Sembilan cara yang dapat kamu lakukan untuk mulai belajar dan mengevaluasi perjalanan serta target yang telah kamu tentukan di tahun-tahun sebelumnya agar menjadi lebih baik dan terukur. Dengan mengikuti cara ini, kedepannya akan dapat membantu kita bersama dalam membuat resolusi yang lebih terukur, terarah, dan memberikan peluang kesuksesan yang lebih besar di tahun yang akan datang. Semoga tahun baru membawa pencapaian besar bagi kita semua.***