Kamu Hebat Dengan Seadanya Dirimu
Kamu Hebat Dengan Seadanya Dirimu
Lingkaran.id-Mungkin Kita sering bertanya ke diri sendiri, aku bisa apa dengan keadaanku yang penuh dengan kekurangan in? hal hebat apa yang pernah aku lakuin sendiri?Kamu tahu? Bahwa hebat itu tidak selalu dengan hal-hal besar, tidak selalu dengan pencapaian tinggi, tidak selalu dengan kepemilikan materi.Namun ketika kamu mampu menyelesaikan amarah dengan sabar, menyelesaikan masalah denga tegar dan menyelesaikan semuanya dengan sadar lalu mengakhirnya dengan syukur.Berbicara Tentang Negative ThingkingBukankah itu adalah hal yang jauh lebih hebat?Mungkin banyak orang yang tidak bisa sepertimu, mereka belum mampu sesabar dirimu, mereka belum mampu setegar dirimu, dan mereka juga enggan menyadari hal-hal kecil bahkan masih banyak yang sulit bersyukur akan hal-hal sederhana yang telah kamu miliki saat ini.Padahal, hal sederhana itu adalah hal hebat apabila kita melakukannya dengan cara yang hebat. Mungkin dengan senantiasa konsisten melakukan kebaikan kecil tanpa membandingkan urusan sana urusan sini dan tanpa merendahkan diri sendiri karena orang lain lebih tinggi.Bagaimana Mengatasi Minder Dalam PergaulanKamu tahu? Sejatinya itu telah menjadi salah satu hal hebat yang sulit dimiliki banyak orang. Hal hebat itu adalah seperangkat hal sederhana yang membuat kita lebih dekat pada kebaikan setiap harinya.Semakin hari, semakin membuat kita sadar bahwa sesuatu yang kecil apapun itu, apabila dilakukan dengan cara yang hebat dan dengan niat yang tulus itulah hal hebat yang sebenarnya.*** 
Read More
Berbicara Tentang Negative Thingking
Berbicara Tentang Negative Thingking
Lingkaran.id-Negative Thingking merupakan suatu situasi dan kondisi yang wajar secara evolusioner karena sebagai bentuk pertahanan diri manusia (Norris,2021). Hal ini menjadi tidak wajar ketika pikiran negative yang hadir bukan menuntunmu kepada kondisi bentuk pertahanan diri yang jauh lebih baik, namun membuatmu berada dikondisi yang buruk dan sifatnya berulang.Dampak negative thingking yang terus berulang dapat mempengaruhi beberapa kondisi pada diri kita baik itu dari kondisi kesehatan mental, gangguan mental seperti kecemasan hingga depresi.Ternyata Perjalanan Kita Sudah Sangat JauhSalah satu penyebab seseorang menjadi negatif thingking adalah adanya distorsi kognitif pada pikiran serta adanya insecurity. Distorsi kognitif yaitu kesalahan berpikir yang membuat seseorang berpikir dan berada di kondisi yang buruk.Berikut ini contoh dari distorsi kognitif yang membuat seseorang menjadi negatif thingkin:TERLALU CEPAT MEMBERIKAN KESIMPULANKondisi ini membaut kamu berpikir langsung mengambil kesimpulan atas suatu hal tanpa melihat kondisi tersebut dengan seksama.KONDISI MENYALAHKAN DIRIKondisi ini membuat dirimu terus berpikir untuk menyalahkan dirimu atas suatu situasi yang ada seperti ketika terjadi suatu kekeliruan dalam suatu aktivitas yang mana kamu terlibat didalamnya, kamu akan berpikiran bahwa ini semua pasti salahku.MEMBACA PIKIRANhal ini merupakan kondisi ketika kamu memiliki pemikiran negatif atas suatu situasi yang bahkan belum terjadi, kamu merasa bahwa situasi yang akan terjadi pasti akan berujung buruk.Bagaimana Mengatasi Minder Dalam PergaulanOleh karena itu untuk menghilangkan pikiran-pikiran negatif yang selalu ada cobalah untuk menjadi pribadi yang lebih positif yang mana dalam menjalani kehidupan dengan selalu mensyukuri yang kamu miliki, tidak memikirkan hal apapun tentang keburukan orang lain dan berhenti mengurusi hidup orang lain.*** 
Read More
Banyak Yang Memiliki Tujuan Tapi Sedikit Yang Mengenal Arah
Banyak Yang Memiliki Tujuan Tapi Sedikit Yang Mengenal Arah
Lingkaran.id-Tujuan merupakan suatu target untuk mencapai sesuatu yang di buat setiap orang dalam kehidupannya, setiap orang tentu memiliki keinginan tersendiri dalam membuat suatu rencana hal apa saja yang ingin ia capai dan kapan pencapaian itu harus ia peroleh.Banyak dari kita yang memiliki tujuan namun hanya sekedar tujuan, tidak tahu bagaimana harus mencapainya, strategi apa yang harus dilakukan untuk meraihnya dan bahkan ada yang hanya sekedar menyebutkan tujuan saja tanpa mengenal maksud dana rah dari tujuan tersebut.Penyesalan Ketika Jatuh Tapi Tidak Berbuat ApapunMemiliki tujuan yang tinggi tentu kita harus mempersiapkan sedemikian rupa strategi apa yang harus kita gunakan, hal apa yang harus di prioritaskan dan ketika tujuan tersebut tidak sesuai kehendak bagaimana harus meresponnya.Semua hal tersebut harus dipikirkan sebelum membuat suatu tujuan, ketika kita memiliki tujuan maka tentukan arahnya yang jelas agar tidak  keliru ketika ingin mencapainya.Buatlah strategi yang jelas, harus seperti apa dalam mencapainya, langkah-langkah apa yang dilakukan serta kapan target itu harus dicapai dan yang terpenting kenali maksud dan tujuan kamu agar tidak salah arah.Ketika kamu mengenal arah maka semua akan terasa lebih ringan karena tujuan akan tercapai dengan tahapan-tahapan yang telah kita rencanakan. Jika rencana tersebut tidak sejalan dengan tujuan yang dimaksud maka persiapkan diri harus langkah apa yang dipilih untuk mengganti tujuan yang lebih baik.*** 
Read More
Berbicara Tentang Luka Karena Ditinggalkan
Berbicara Tentang Luka Karena Ditinggalkan
Lingkaran.id-Beberapa dari kita mungkin pernah mengalami kehilangan atau di tinggalkan sosok penting dalam hidup, entah itu karena perpisahan dengan orang terkasih atau malah jarak yang memisahkan hingga tidak bertemu dalam waktu yang lama.Ketika kebutuhan emosional akan keamanan dasar seseorang tidak terpenuhi dengan baik maka akibanya bisa memunculkan suatu luka yang sering disebut dengan istilah Abandonment Issue.Setiap orang tentu memiliki cara yang berbeda dalam merespon luka atau kejadian trauma yang mereka alami. Seperti seorang anak yang kehilangan orang tuanya karena meinggal dunia bisa jadi anak tersebut berperilaku mengasihani diri sendiri, menganggap hidupnya paling menyedihkan atau malah sebaliknya.Realita Dibalik Rasa Takut Yang Perlu Kamu SadariBerikut adalah beberapa dampak yang bisa muncul akibat peristiwa ditinggalkan yaitu:Mengasihani Diri SendiriMenganggap hidupnya paling menyedihkan sering merasa paling sial dan juga tidak memiliki keberuntungan yang sama dengan orang lain.Takut KehilanganHal ini berlaku untuk hubungan pertemanan, percintaan, bahkan pekerjaan sekalipun. Seseorang dengan luka abandonment akan cenderung merasakan kesepian yang mendalam sehingga takut kehilangan orang-orang dalam hidupnya.Ingin MengendalikanIngin memegang kendali atas segala sesuatu tanpa mementingkan perasaan orang lain hal ini biasanya bersumber dari perilaku ingin menjaga diri sehingga tidak lagi di manfaatkan orang lain mereka yang memiliki perilaku ini akan kesulitan dalam mendekatkan diri dengan orang lain, sering di anggap egois, otoriter dan sok berkuasa.People PleaserPerilaku ini yang mungkin sering kamu dengan atau dekat denganmu yaitu sikap mengorbankan diri, sulit menolak permintaan orang lain dan sering meminta maaf meskipun tidak salah. Seorang people pleaser biasanya cenderung menghindari konflik, pedebatan dan ingin menjadi bagian dari sautu kelompok.Hyper-IndependentBertolak belakang dari mengasihani diri sendiri beberapa pribadi juga bisa tumbuh menjadi seseorang yang sangat mandiri dan merasa tidak membutuhkan orang lain. Memilih melakukan segala sesuatunya sendiri, ingin menjadi pribadi yang tanpa cacat dan sulit untuk mempercayai orang lain dalam berbagai aktifitasnya.Mengenal Apa Itu Phubbing?Itulah beberapa dampak yang dapat muncul akibat peristiwa ditinggalkan atau kehilangan seseorang, yakinlah setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam merespon setiap luka yang ia alami.*** 
Read More
Realita Dibalik Rasa Takut Yang Perlu Kamu Sadari
Realita Dibalik Rasa Takut Yang Perlu Kamu Sadari
Lingkaran.id-Rasa takut sering kali muncul dipikiran karena kamu mengasumsikan sesuatu yang belum terjadi secara berlebihan.Tapi apasih sebenarnya yang kamu takuti?Kalimat Penyemangat Untuk Yang Sedang LelahKamu tidak takut gelap, kamu hanya takut apa yang mungkin ada dalam kegelapan ituKamu tidak takut ketinggian, kamu hanya takut kalau kamu sampai jatuhKamu tidak takut pada orang disekitarmu, kamu hanya takut akan penolakanKamu tidak takut untuk melepaskan, kamu hanya takut untuk menerima kenyataan bahwa hal itu sudah pergiKamu tidak takut untuk mencoba lagi, kamu hanya takut terluka karena alasan yang samaKamu tidak takut untuk mencintai kamu hanya takut kalau cintamu tidak tierbalasJadi yang sesungguhnya kamu takuti adalah konsekuensinya, lalu apa kamu harus menyerah sama rasa takutmu?Tentu tidak. Cobalah untuk mengubah pola pikirmu menjadi seperti berikut.Kamu takut akan penolakan?Penolakan itu sebenarnya membantu kamu untuk tidak membuang waktu buat orang/peluang yang tidak tepat.Kamu takut menerima kenyataan?Ingat, hal yang sudah terjadi tidak bisa kamu tarik kembali, percayalah hal yang baik akan menunggumu di depan sana.Kamu takut terluka untuk alasan yang sama?Maka belajarlah dari kesalahan yang pernah terjadi agar kesalahan tersebut tidak terulang kembali.Kamu takut cintamu tidak terbalas?Jika tidak terbalas artinya kamu memberikan cintamu pada orang yang salah, percayalah orang yang tepat juga sedang mencrimu di luar sana.Cara Mengatasi Rasa MaluBelajarlah untuk menghadapi rasa takutmu, karena semakin kamu lari dari rasa takut semakin rasa takut akan terus mengejarmu. Ingat bahwa kamu lebih besar dari rasa takutmu.*** 
Read More
Cara Mengatasi Rasa Malu
Cara Mengatasi Rasa Malu
Lingkaran.id-Rasa malu ialah kecenderungan hadirnya perasaan canggung atau tidak nyaman yang hadir dan dirasakan yang disebabkan oleh situasi baru, orang lain ataupun bentuk ketakutan akan keyakinan yang diyakini sebagai apa yang dipikirkan oleh orang lain.Berbicara Tentang TraumaAdapun cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa malu:Lakukan dialog positif dengan diri kamu sendiriRagukanlah sendiri keraguanmu yang membuat rasa maluJangan bandingkan diri kamu dengan orang lain, setiap orang memiliki keistimewaan masing-masingTeruslah berlatih, jika kamu memilih diam saja maka rasa malu juga tidak akan berubahRasa malu hanya akan menutup kesempatan yang kamu miliki, memang tidak semua rasa malu itu salah namun untuk menampilkan kebolehan atau kemampuan yang kamu miliki sebaiknya hindari rasa malu yang kamu miliki.Percayalah Semua Membutuhkan WaktuKetika kamu mampu dengan percaya diri untuk menunjukkan apa yang kamu kuasai justru itu yang akan menjadi nilai tambah untuk diri kamu karena memiliki suatu kelebihan dari orang lain.Jangan jadikan rasa malu sebagai penghalang diri kamu untuk berkembang, malulah jika kamu mampu namun kamu hanya diam dan tidak berbuat apa-apa. Ingat kesempatan tidak datang dua kali jadi ketika kamu memiliki peluang maka ambil peluang tersebut dan tinggalkan rasa malu kamu.*** 
Read More
Berbicara Tentang Trauma
Berbicara Tentang Trauma
Lingkaran.id-Teruntuk sebagian orang yang saat ini sedang menjalani proses healing tentu ada diantara mereka yang sudah mampu untuk memahami proses dan ada juga yang masih struggle dengan cara berproses serta menginginkan cara yang instan untuk melalui proses tersebut.Ketika berbicara tentang trauma secara psikologis trauma dapat menimpa siapapun yang mana trauma tersebut dapat dialami oleh seseorang yang pernah mengalami kejadian yang sangat menyedihkan, menakutkan, bahkan mengancam dirinya.Momen Ketika Kamu Merasa HilangLantas ketika ditanya bagaimana cara menghilangkan trauma tentu kita harus memahami bahwa dalam kehidupan ini tentu ada saja yang membuat diri merasa sedih, takut atau hal-hal yang diluar ekspekstasi kamu akan terjadi karena hidup adalah proses dan dalam proses tersebut akan ada saja tantangan yang harus kita lalui.Masa lalu, baik itu yang menyenangkan ataupun tidak menyenangkan adalah bagian dari kehidupan kita sama seperti “Trauma”. Luka emosional sama dengan luka fisik ia hadir diawal dengan sakit dan nyeri namun kita bisa memilih untuk mengobati atau membiarkan hingga infeksi.Dalam proses pemulihan tentu rasanya tidak adayang mudah dan nyaman. Bahkan luka fisik yang diobati sekalipun dapat memiliki bekas luka, begitupula dengan luka emosional.Tidak Mengapa Kehilangan SeseorangNamun itulah proses yang membuat kita akhirnya menyadari bahwa dalam suatu perjalanan pemulihan, perlahan rasa sakitnya makin lama akan berkurang hingga akhirnya bisa berdamai dan terbiasa.*** 
Read More
Tanda Jika Kamu Masih Menyimpan Luka Masa Lalu
Tanda Jika Kamu Masih Menyimpan Luka Masa Lalu
Lingkaran.id-Dalam hidup kita pasti berharap yang terbaik, tapi kadang ada hal yang terjadi dan itu diluar kendali. Berbagai perlakuan dari orang lain bahkan diri sendiri menyebabkan luka psikologis.Luka ini terlihat karena berbeda dengan sakit fisik tapi sangat nyata dirasakan dan mempengaruhi kehidupan.Mengenal Hubungan Kesehatan Mental Dengan Kesehatan FisikBerikut ini tanda jika kamu masih menyimpan luka masa lalu:Sulit untuk bahagiaKebahagiaan menjadi hal yang sulit untuk dirasakan bahkan ada pemikiran bahwa kita tidak pantas untuk berbahagia. Jika mengalami hal ini ingatlah bahwa kamu bisa memantaskan dirimu sendiri menciptakan kebahagiaan melalui hal-hal sederhana termasuk melepaskan luka masa lalu.Mengasihani diri sendiriMenganggap diri adalah korban dari perlakukan tidak adil ataupun bentukan dari masa lalu yang buruk, hal ini sering kali dijadikan pembenaran untuk tidak berubah dan bergerak ke posisi yang baru, ingat aja bahwa selama kamu hidup itu artinya ada kesempatan untuk berubah.Tanpa sadar sering menyakiti diri sendiri dan orang lainTerbisa memendam luka malah akan lebih menyakiti diri dari dalam bahkan beberapa luapan emosinya bisa tanpa sengaja muncul ke permukaan. Inilah yang sering kali menjadikan seseorang berperilaku kasar, berbicara menyinggung atau menghindari orang terdekat.Sering hanyut dalam kejadian yang ada di masa laluWalaupaun tidak benar-benar ingin mengingatnya tapi ada rasa sakit karena luka masa lalu membuat kita kehilangan moment saat ini. Hal yang seharusnya bisa kita syukuri dan hargai menjadi kehilangan keberadaannya akibat terlalu fokus pada luka masa lalu.Cenderung mengulangi pola kebiasaan buruk yang samaBerbagai kebiaasan buruk yang dilakukan sering kali merupakan cara untuk menjadi lebih baik, termasuk menekan emosi, mencoba melupakan luka dan mengabaikan hal yang terjadi.Luka dan bahagia adalah dua peristiwa yang sering melengkapi, kita tidak bisa memaksakan diri untuk selalu bahagia karena itu bisa menciptakan luka melalui ekspektasi yang tidak realistis.Tidak Perlu Menjadi Orang Lain Untuk Menjadi HebatSama hal nya dengan luka, yang menariknya adalah dengan melepaskan luka kita bisa merasakan bahagia yang kadang lebih dari pada saat mendapatkan sesuatu yang kita inginkan.Karena hidup tidak akan selamanya sesuai dengan yang kita inginkan, apapun emosi yang hadir adalah signal tubuh yang bersifat netral dan respon kita yang membuat perasaan kita menjadi lebih baik atau buruk.*** 
Read More
Mengenal Hubungan Kesehatan Mental Dengan Kesehatan Fisik
Mengenal Hubungan Kesehatan Mental Dengan Kesehatan Fisik
Lingkaran.id-WHO mendefinisikan bahwa kesehatan sebagai keadaan sejahtera fisik,mental dan sosial yang lengkap dan bukan hanya bebas dari penyakit atau kelemahan.WHO  juga menyatakan bahwa tidak ada kesehatan tanpa kesehatan mental.Kalimat Penyemangat Untuk Yang Sedang LelahHubungan kesehatan mental dengan kesehatan fisik yaitu:Kesehatan mental yang buruk merupakan salah satu faktor resiko kondisi fisik kronisSeseorang dengan kondisi kesehtan mental yang serius berisiko tinggi mengalami kondisi fisik kronisOrang dengan kondisi fisik kronis berisiko mengalami kesehatan mental yang burukJadi bagaimana kesehatan mental dapat mempengaruhi kesehatan fisik?Tubuh dan pikiran kita tidak terpisah sehingga kesehatan mental yang buruk sedikit banyak juga dapat mempengaruhi tubuh kita.Misalnya ketika seseorang mengalami depresi akan merasakan sakit kepala, kelelan dan bahkan msalah pencernaan serta adanya timbul rasa kecemasan.Tidak Perlu Menjadi Orang Lain Untuk Menjadi HebatJadi ketika kondisi kesehatan mental seseorang maka secara perlahan kondisi fisik juga akan berpengaruh, dan biasanya ketika seseoang sedang mengalami masalah atas kondisi mentalnya sering sekali akan berdampak pada kondisi dirinya serta perubahan tingkah laku yang dipengaruhi kondisi kesehatan mental tersebut.*** 
Read More
Berbicara Tentang Afirmasi Positif
Berbicara Tentang Afirmasi Positif
Lingkaran.id-Afirmasi merupakan pernyataan positif yang membantu pemikiran seseorang, pernyataan positif ini dapat mengganti pemikiran negatif sehingga membuat pandangan diri menjadi lebih positif.Dalam kehidupan ini percaya atau tidak coba kamu perhatikan bahwa apa yang kita pikirkan itulah yang akan terjadi maksudnya ketika seseorang memikirkan hal-hal positif dalam kehidupannya maka yang akan terjadi hal-hal positiflah yang akan menghampiri kita.Alasan Mengapa Kita Perlu Memaafkan Diri SendiriHal tersebut terdapat dalam kekuatan hukum tarik menarik yang mana apa yang kita pikirkan itulah yang akan terjadi, berikut ini contoh kalimat afirmasi positif:Aku pasti bisaJika aku gagal aku akan mencobanya kembaliAku pasti melewati hari iniAku hebat, aku sehat, aku pintarKalimat-kalimat sederhana tersebut sangat mempengaruhi diri karena yang dapat mengembalikan kekuatan diri adalah diri kamu sendiri. Manfaat dari afirmasi positif yang akan kamu rasakan adalah:Menumbuhkan rasa percaya diriMengurangi pikiran negatifMeningkatkan motivasi untuk mencapai tujuanMenghargai diri sendiriEmpat Cara Membuka Diri Untuk Terus BelajarBerdasarkan dari manfaat di atas kamu dapat mencoba untuk menerapkan afirmasi positif untuk diri kamu agar kamu terus memiliki semangat untuk terus bertumbuh, ingat bahwa semua tergantung apa yang kita pikirkan maka, pikirkanlah hal-hal yang positif maka hasil positif akan menghampiri dirimu.*** 
Read More
Berita Populer Bulan ini
Place your ads here
Berita Terbaru