Lingkaran.id-Dalam kehidupan sehari-hari yang sibuk dan penuh tanggung jawab, seringkali kita melupakan dan mengabaikan aspek kehidupan yang penting, yaitu "inner child" atau anak dalam diri kita.Inner child adalah bagian dari diri kita yang mempertahankan sifat kepolosan, imajinasi yang kaya, kegembiraan, dan rasa ingin tahu yang tak terbatas.Dalam pembahasan ini, kita akan memahami pentingnya menghubungi inner child dan bagaimana hal ini dapat menginspirasi dan meningkatkan potensi kreatif kita.Sukses Adalah Pilihan Setiap OrangMengembalikan Kreativitas yang Terpendam:Inner child adalah tempat di mana imajinasi dan kreativitas kita berkembang dengan bebas. Ketika kita menghubungi dan memelihara inner child, kita mengizinkan diri kita untuk mengeksplorasi ide-ide baru, melihat dunia dengan mata yang penuh keajaiban, dan memikirkan solusi kreatif untuk masalah yang dihadapi. Dalam keadaan yang lebih dewasa, kita mungkin cenderung membatasi diri kita sendiri, tetapi mengaktifkan inner child memungkinkan kita untuk berpikir di luar kotak dan menemukan potensi yang terpendam.Memperkuat Imajinasi dan Daya Cipta:Anak-anak memiliki kemampuan luar biasa untuk membayangkan hal-hal yang tidak terbatas. Menghubungi inner child membantu kita untuk menghidupkan kembali imajinasi yang mungkin telah terkubur dalam rutinitas dan tuntutan kehidupan dewasa. Dengan mengizinkan inner child kita untuk berkeliaran bebas, kita dapat menemukan kembali daya cipta kita yang mungkin telah terhambat oleh batasan pikiran yang dewasa. Imajinasi yang kuat adalah sumber inspirasi tak terbatas dalam seni, musik, sastra, dan berbagai bidang kreatif lainnya.Mengatasi Blok Kreatif:Seringkali, orang dewasa mengalami blok kreatif yang membuat mereka terjebak dalam rutinitas dan kebosanan. Menghidupkan inner child dapat membantu mengatasi blok kreatif ini. Inner child kami menyimpan kegembiraan dan semangat yang tak terbatas, dan dengan menghubunginya, kita dapat menemukan kembali kegairahan kita terhadap kehidupan dan karya kreatif. Mengisi waktu dengan aktivitas yang menyenangkan dan bermain dapat memecah pola pikir yang terhenti dan membuka pintu bagi ide-ide baru dan segar.Meningkatkan Kualitas Kehidupan:Mendalami inner child tidak hanya membantu meningkatkan kreativitas kita, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Dalam hubungan dengan orang lain, mengizinkan inner child kita muncul dapat memperkuat ikatan dan membawa keceriaan yang menular. Inner child juga membantu kita untuk tetap hidup dan merasa muda, meningkatkan energi positif dan mengurangi stres yang berlebihan.Berbicara Tentang Self Care, Menjaga Kesejahteraan DiriMelalui penjelajahan dan pemahaman yang lebih dalam tentang inner child kita, kita dapat membuka pintu ke dunia kreativitas yang tak terbatas.Menghubungi dan memelihara inner child membawa manfaat yang beragam, termasuk mengembalikan kreativitas yang terpendam, memperkuat imajinasi dan daya cipta, mengatasi blok kreatif, dan meningkatkan kualitas kehidupan secara keseluruhan.Mari kita nikmati perjalanan kita bersama inner child dan berbagi keajaiban yang ada dalam diri kita.*** 

Lingkaran.id-Kabar membanggakan dari prestasi 3 mahasiswa Universitas Bina darma yang berhasil membawa nama sumatera selatan dalam bidang olahraga di kancah nasional. Mahasiswa Fakultas Sosial Humaniora (FSH) Program Studi (Prodi) Pendidikan Olahraga berhasil lolos kualifikasi PON XXI Aceh-Sumut 2024.Pada Festival Akuatik Indonesia 2023, yang baru saja berlangsung di GBK Akuatik Stadium Jakarta sejak 10 hingga 18 Juni 2023 tiga mahasiswa olahraga tersebut di kirim menjadi perwakilan sumatera selatan menjadi tim polo air dan berhasil masuk ke babak kualifikasi PON XXI Aceh-Sumut 2024.Universitas Bina Darma Dukung Penuh Mahasiswa Prodi PBI Pada Babak Semifinal Duta BahasaPerolehan prestasi tersebut diraih oleh mahasiswa atas nama:Pido ArhamsaRomy ArdiansyahM.Willy Syahendra“Kami bersyukur dan bangga atas pencapaian ini, kami akan terus berjuang untuk mendapatkan hasil terbaik pada tahap selanjutnya, mohon bantuan doanya,” ujar Pido Arhamsa.Kabar berhasilnya ketiga mahasiswa olahraga universitas bina darma ini sangat membanggakan karena berhasil membawa nama sumatera selatan dan menjadi wakil dari Universitas Bina darma yang mana hal ini mendapat perhatian dari Kaprodi Pendidikan Olahraga Dr. Noviria Sukmawati, M. Pd. menurutnya ini sebuah prestasi yang patut diapresiasi.“Saya turut mengapresiasi prestasi ketiga mahasiswa Prodi Pendidikan Olahraga ini, saya harap mereka terus semangat ditahap selanjutnya, saya juga berharap mereka dapat mengharumkan nama Universitas Bina Darma dalam pertandingan berikutnya,” ujar Dr. Noviria Sukmawati, M. Pd.Setelah dinyatakan lolos kualifikasi PON XXI Aceh-Sumut 2024, pertandingan Polo Air ini akan dilanjutkan dalam pertandingan PON XXI 2024 mendatang.Lagi-lagi inilah bukti bahwa Universitas Bina Darma terus mendorong para generasi emas nya untuk dapat menyalurkan bakat-bakat yang dimiliki setiap mahasiswa, karena Universitas Bina Darma akan mendukung setiap kegiatan-kegitan baik akademik maupun non akademik yang dapat menunjang kesuksesan para mahasiswanya.UBD UNGGUL! Luar Biasa Prestasi Mahasiswa Bina Darma Terpilih Sebagai Intelegensia Cek Bagus Palembang 2023Atas kabar membanggakan itu, segenap Civitas Academica Universitas Bina Darma turut bangga dan bahagia terhadap pencapaian ketiga mahasiswa Prodi Pendidikan Olahraga tersebut.Prestasi ini juga menjadi bukti bahwa Universitas Bina Darma memang layak dinobatkan menjadi PTS Terbaik versi EduRank 2023, karena menjadi tempat bertumbuhnya para pemuda berprestasi di Sumatera Selatan.*** 

Lingkaran.id-Air kelapa telah dikenal dan dikonsumsi sejak lama karena manfaat kesehatannya yang luar biasa. Air kelapa adalah cairan yang ditemukan di dalam kelapa muda yang masih hijau. Selain memiliki rasa yang segar dan lezat, air kelapa juga kaya akan nutrisi penting yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.Artikel ini akan menjelaskan beberapa manfaat mengonsumsi air kelapa setiap hari dan bagaimana hal ini dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan:Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Menyediakan Hidrasi yang Optimal:Air kelapa mengandung air alami yang kaya akan elektrolit penting, seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium. Kombinasi elektrolit ini membantu dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan menjaga hidrasi yang optimal. Mengonsumsi air kelapa setiap hari membantu menggantikan cairan yang hilang akibat aktivitas fisik, cuaca panas, atau penyakit tertentu. Ini sangat penting untuk menjaga fungsi organ yang baik dan mencegah dehidrasi. Sumber Nutrisi yang Kaya:Air kelapa mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Ia mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, dan mineral seperti magnesium, kalium, dan zat besi. Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin B kompleks penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf dan produksi energi. Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit, sementara magnesium dan zat besi berperan dalam fungsi otot dan pembentukan sel darah merah. Menjaga Kesehatan Jantung:Air kelapa mengandung kalium yang cukup tinggi, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan jantung. Kalium membantu dalam menjaga tekanan darah yang sehat dan menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh. Dengan mengonsumsi air kelapa secara teratur, seseorang dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Selain itu, kandungan elektrolit dalam air kelapa juga membantu menjaga ritme jantung yang normal. Mendukung Pencernaan yang Sehat:Air kelapa mengandung serat alami yang dapat membantu meningkatkan pencernaan. Serat membantu mengatasi masalah sembelit dan menjaga kesehatan usus. Konsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan meningkatkan gerakan usus yang teratur. Selain itu, kandungan enzim alami dalam air kelapa juga membantu memecah makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam usus. Menyediakan Energi Alami:Air kelapa mengandung karbohidrat alami dan elektrolit, yang menjadikannya sumber energi alami yang baik. Konsumsi air kelapa setiap hari dapat memberikan dorongan energi yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari dan latihan fisik. Selain itu, air kelapa juga mengandung gula alami yang lebih sehat daripada minuman manis buatan atau minuman berenergi.Idea Sarapan Sehat Untuk Memulai Hari Dengan Energi Dan GiziMengonsumsi air kelapa setiap hari memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan menyediakan hidrasi yang optimal, menyediakan nutrisi penting, menjaga kesehatan jantung, mendukung pencernaan yang sehat, dan memberikan energi alami, air kelapa dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.Tambahkan air kelapa ke dalam pola makan sehari-hari Anda untuk memanfaatkan manfaat kesehatannya yang luar biasa. Namun, seperti halnya dengan konsumsi makanan atau minuman lainnya, penting untuk mengonsumsi air kelapa secara moderat dan sebagai bagian dari pola makan yang seimbang.*** 

Lingkaran.id-Kesuksesan adalah hal yang diidamkan oleh banyak orang, tetapi jarang ada yang memahami bahwa kesuksesan sebenarnya merupakan pilihan individu. Setiap orang memiliki kekuatan untuk mengambil langkah-langkah menuju kesuksesan dan mencapai potensi terbaik dalam hidup mereka.Hidup Dalam Proses Menuju KesuksesanTulisan ini akan memberikan inspirasi dan motivasi tentang pentingnya menganggap kesuksesan sebagai pilihan pribadi.Tanggung Jawab atas KehidupanKesuksesan dimulai dengan mengakui bahwa kita adalah pemegang tanggung jawab utama atas hidup kita sendiri. Tidak ada yang dapat mencapai kesuksesan bagi kita. Setiap individu memiliki kendali penuh atas tindakan, pilihan, dan pola pikir mereka. Dalam menghadapi tantangan dan rintangan, kita harus mengakui bahwa kita memiliki kekuatan untuk memilih respon yang akan kita berikan. Mengambil tanggung jawab penuh atas hidup adalah langkah pertama yang penting menuju kesuksesan.Keyakinan dalam Diri SendiriKeyakinan dalam diri sendiri adalah pondasi penting untuk meraih kesuksesan. Percayalah bahwa Anda memiliki kemampuan, kecerdasan, dan kualitas yang diperlukan untuk mencapai apa pun yang Anda inginkan dalam hidup. Tanamkan keyakinan bahwa Anda pantas meraih kesuksesan dan Anda memiliki potensi yang luar biasa untuk berkembang. Ketika Anda memiliki keyakinan yang kuat dalam diri sendiri, Anda akan lebih termotivasi untuk mengambil tindakan yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda.Menentukan Tujuan yang JelasPilihan untuk sukses melibatkan menetapkan tujuan yang jelas dan spesifik. Tanamkan dalam pikiran Anda apa yang ingin Anda capai dalam hidup, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Tuliskan tujuan Anda secara rinci dan gambarkan dengan jelas apa yang ingin Anda capai. Tujuan yang jelas memberikan arah dan fokus, serta membantu Anda tetap termotivasi ketika menghadapi hambatan. Pilih untuk memiliki tujuan yang menginspirasi dan memberikan makna pada hidup Anda.Tindakan yang KonsistenPilihan untuk sukses tidak cukup hanya berhenti pada niat dan tujuan. Penting untuk mengambil tindakan yang konsisten menuju tujuan Anda. Ambil langkah-langkah kecil setiap hari untuk mendekati tujuan Anda. Dalam prosesnya, Anda mungkin akan menghadapi hambatan atau kegagalan, tetapi jangan biarkan itu menghalangi Anda. Tetap termotivasi, bertahan, dan terus bergerak maju. Ingatlah bahwa setiap langkah yang Anda ambil adalah pilihan Anda untuk mencapai kesuksesan.Belajar dan BerkembangUntuk mencapai kesuksesan, penting untuk terus belajar dan berkembang. Lihatlah kegagalan sebagai pelajaran berharga dan kesempatan untuk tumbuh. Cari pengetahuan baru, keterampilan baru, dan jalin hubungan dengan orang-orang yang dapat memberi Anda inspirasi dan dukungan. Jangan takut untuk keluar dari zona nyaman Anda dan mencoba hal-hal baru. Pilihan untuk terus belajar dan berkembang akan membuka pintu menuju peluang baru dan membantu Anda mencapai tingkat kesuksesan yang lebih tinggi.Mengapa Hidup Dikatakan Sebagai Sebuah PermainanKesuksesan adalah pilihan yang setiap orang dapat buat dalam hidup mereka. Dengan mengambil tanggung jawab atas kehidupan, memiliki keyakinan dalam diri sendiri, menetapkan tujuan yang jelas, mengambil tindakan yang konsisten, dan terus belajar dan berkembang, setiap individu dapat mencapai kesuksesan yang mereka impikan. Ingatlah bahwa kesuksesan adalah hasil dari pilihan dan tindakan yang Anda ambil. Pilih untuk sukses, dan perjalanan menuju keberhasilan akan menjadi nyata.*** 

Lingkaran.id-Hidup sering kali digambarkan sebagai perjalanan yang penuh tantangan, kejutan, dan peluang. Dalam banyak budaya dan filsafat, istilah "hidup adalah permainan" sering digunakan untuk menggambarkan sifat dinamis dan tidak terduga dari kehidupan manusia.penjelasan ini akan mengeksplorasi beberapa alasan mengapa hidup sering dikatakan sebagai sebuah permainan, serta implikasi filosofis dan praktis dari pandangan ini.Mengatasi Kebutuhan Konstan Untuk Menyenangkan Orang LainSeperti dalam permainan, hidup melibatkan berbagai tantangan yang harus dihadapi dan tujuan yang ingin dicapai. Seperti dalam permainan video atau olahraga, hidup memiliki tingkatan kesulitan yang berbeda dan tantangan yang harus diatasi. Tujuan hidup dapat beragam, seperti meraih kesuksesan dalam karier, membangun hubungan yang bermakna, atau mencapai keseimbangan dalam kehidupan secara keseluruhan. Seperti dalam permainan, hidup juga melibatkan strategi, usaha, dan ketekunan untuk mencapai tujuan tersebut.Seperti dalam permainan yang menggunakan dadu atau kartu, hidup juga melibatkan unsur keberuntungan dan kejutan. Terkadang, keputusan yang kita buat atau tindakan yang kita lakukan dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor di luar kendali kita. Seperti dalam permainan, hidup juga dapat memberikan momen-momen yang tak terduga, baik dalam bentuk kegembiraan atau tantangan. Kemampuan untuk beradaptasi dan menghadapi kejutan adalah keterampilan penting dalam permainan hidup ini.Seperti dalam permainan, hidup juga memberikan kesempatan untuk belajar dan tumbuh. Setiap tantangan dan pengalaman hidup dapat dianggap sebagai pelajaran berharga yang membantu kita berkembang sebagai individu. Seperti dalam permainan, kita dapat mengamati dan menganalisis pilihan yang kita buat serta akibatnya. Dari situ, kita dapat mengambil pelajaran yang berharga untuk memperbaiki strategi dan tindakan kita di masa depan.Permainan sering kali melibatkan unsur kompetisi antara pemain, tetapi juga dapat melibatkan kerjasama dalam tim. Hidup memiliki dinamika yang serupa. Kita berkompetisi dalam berbagai aspek kehidupan, seperti dalam dunia pekerjaan, olahraga, atau hubungan antarmanusia. Namun, hidup juga memberikan peluang untuk berkolaborasi dan bekerja sama dengan orang lain untuk mencapai tujuan bersama. Kemampuan untuk menjaga keseimbangan antara kompetisi dan kerjasama adalah kunci penting dalam "permainan" kehidupan.Jelang Putusan MK soal Sistem Pemilu, Jalan Medan Merdeka Barat DitutupHidup sering dikatakan sebagai sebuah permainan karena melibatkan tantangan, kejutan, tujuan, pembelajaran, kompetisi, dan kerjasama. Pandangan ini menggambarkan bahwa hidup adalah suatu perjalanan yang penuh dengan kesempatan dan dinamika yang tidak terduga.Dengan melihat hidup sebagai permainan, kita dapat mengadopsi sikap yang lebih fleksibel, belajar dari pengalaman, dan mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk menghadapi tantangan dengan lebih baik.*** 

Lingkaran.id-Di dunia kita yang serba cepat dan menuntut, menjaga diri sendiri sering kali mengesampingkan tanggung jawab dan komitmen yang tak terhitung jumlahnya yang kita hadapi. Namun, mempraktikkan perawatan diri sangat penting untuk menjaga kesejahteraan kita secara keseluruhan dan mencapai kehidupan yang seimbang dan memuaskan.Perawatan diri melibatkan memprioritaskan kesehatan fisik, emosional, dan mental kita dan membuat pilihan yang disengaja untuk memelihara diri kita sendiri. Itu bukanlah kemewahan tetapi kebutuhan yang memungkinkan kita untuk berkembang dan menjadi diri kita yang terbaik.Mempersiapkan Generasi Muda Untuk Mewujudkan Indonesia EmasPerawatan diri fisik melibatkan merawat tubuh kita, mengenali kebutuhannya, dan menghormatinya. Ini termasuk tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan melakukan olahraga teratur. Dengan memperhatikan kesejahteraan fisik kita, kita dapat meningkatkan tingkat energi kita, meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, dan meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan. Aktivitas sederhana seperti berjalan-jalan di alam, berlatih yoga, atau berendam santai dapat meremajakan tubuh dan pikiran kita.Perawatan diri emosional berfokus pada memelihara kesejahteraan emosional kita dan mengelola stres dan emosi secara efektif. Sangat penting untuk mengakui dan memvalidasi perasaan kita, membiarkan diri kita mengalami dan memprosesnya. Ini mungkin melibatkan berbicara dengan teman atau terapis tepercaya, menulis jurnal, atau terlibat dalam kegiatan kreatif seperti melukis atau memainkan alat musik. Menetapkan batasan dan mengatakan tidak saat dibutuhkan juga penting untuk perawatan diri emosional, karena membantu mencegah kelelahan dan memupuk hubungan yang sehat.Perawatan diri mental berkisar menjaga pola pikir yang sehat dan merangsang kecerdasan kita. Ini melibatkan keterlibatan dalam aktivitas yang menantang dan menginspirasi kita secara intelektual, seperti membaca buku, memecahkan teka-teki, atau mempelajari keterampilan baru. Beristirahat dari teknologi dan berlatih mindfulness atau meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Terlibat dalam hobi dan mengejar minat di luar pekerjaan atau tanggung jawab sehari-hari juga dapat berkontribusi pada kesejahteraan mental dengan memberikan tujuan dan kepuasan.Perawatan diri juga mencakup kesejahteraan sosial, menekankan pentingnya memelihara hubungan dan koneksi positif dengan orang lain. Menghabiskan waktu berkualitas dengan orang yang dicintai, terlibat dalam percakapan yang bermakna, dan mencari dukungan saat dibutuhkan adalah semua aspek penting dari perawatan diri sosial. Membangun jaringan pendukung yang kuat dan mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang mengangkat dan menyemangati kita dapat secara signifikan memengaruhi kebahagiaan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.Penting untuk diingat bahwa perawatan diri bukanlah konsep satu ukuran untuk semua. Kebutuhan dan preferensi setiap orang mungkin berbeda-beda, jadi penting untuk menemukan aktivitas dan praktik apa yang selaras dengan Anda secara individu. Mengambil langkah kecil dan memasukkan kebiasaan perawatan diri ke dalam rutinitas harian Anda dapat membuat perbedaan yang signifikan dari waktu ke waktu.Pentingnya Menghargai Kehumanan Dalam Kehidupan ModernKesimpulannya, perawatan diri adalah komponen penting untuk mempertahankan kehidupan yang sehat dan seimbang. Dengan memprioritaskan kesejahteraan fisik, emosional, mental, dan sosial kita, kita dapat meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan dan mengatasi tantangan yang menghadang kita dengan lebih baik.Ingat, menjaga diri sendiri bukanlah hal yang egois; itu adalah tindakan cinta diri dan pemberdayaan yang memungkinkan Anda tampil sebagai diri terbaik Anda di semua bidang kehidupan.*** 

Lingkaran.id-Apakah Anda sering merasa sulit untuk mengatakan "tidak" atau merasa terjebak dalam upaya untuk memenuhi harapan orang lain?Jika demikian, Anda mungkin mengalami pola perilaku yang dikenal sebagai "people pleaser" atau pemenuh keinginan orang lain.People pleaser adalah seseorang yang cenderung mengutamakan kebutuhan dan kepuasan orang lain di atas diri mereka sendiri.Meskipun tampak sebagai sifat positif, tetapi menjadi people pleaser dapat memiliki dampak negatif pada kesejahteraan dan kehidupan seseorang.Jelang Putusan MK soal Sistem Pemilu, Jalan Medan Merdeka Barat DitutupPeople pleaser biasanya memiliki dorongan kuat untuk disukai, dihargai, atau dianggap baik oleh orang lain. Mereka sering menghindari konflik, takut mengecewakan orang lain, dan mencoba sepenuhnya memenuhi harapan orang lain, bahkan jika itu berarti mengorbankan kebutuhan pribadi mereka.Beberapa tanda dan perilaku yang umum dari seorang people pleaser adalah:Kesulitan mengatakan "tidak"People pleaser cenderung merasa tidak nyaman atau bersalah saat harus menolak permintaan orang lain. Mereka mungkin menempatkan kepentingan dan keinginan orang lain di atas kebutuhan pribadi mereka sendiri.Mengabaikan kebutuhan pribadiSeorang people pleaser sering kali mengorbankan waktu, energi, dan sumber daya pribadi untuk memenuhi kebutuhan orang lain. Mereka mungkin mengesampingkan perawatan diri, mengabaikan batas pribadi, dan merasa terjebak dalam pola yang tidak sehat.Mencari persetujuan dan pengakuanPeople pleaser sangat menginginkan persetujuan dan pengakuan dari orang lain. Mereka mungkin mencari validasi eksternal untuk merasa baik tentang diri mereka sendiri dan cenderung mengabaikan kebutuhan dan keinginan internal.Menghindari konflikMenghindari konflik adalah karakteristik umum dari seorang people pleaser. Mereka cenderung menghindari situasi yang dapat menyebabkan ketegangan atau ketidaksepakatan, bahkan jika itu berarti menahan perasaan atau menyembunyikan pikiran mereka sendiri.Rasa rendah diriSering kali, people pleaser memiliki rasa rendah diri yang dalam. Mereka mungkin merasa bahwa mereka hanya berharga jika mereka dapat memenuhi harapan orang lain, dan kebahagiaan mereka bergantung pada penerimaan eksternal.Pentingnya Menghargai Kehumanan Dalam Kehidupan ModernMengatasi pola perilaku sebagai people pleaser adalah langkah penting menuju kesejahteraan dan kebebasan pribadi. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi sifat people pleaser:==break here== Kesadaran diriMulailah dengan memperhatikan pola perilaku dan pola pikir yang mendasari kecenderungan untuk menyenangkan orang lain. Kenali situasi atau konteks tertentu yang membuat Anda merasa terjebak sebagai people pleaser. Kenali nilai dan kebutuhan pribadi AndaIdentifikasi apa yang benar-benar penting bagi Anda dan apa yang Anda butuhkan untuk merasa bahagia dan seimbang. Fokus pada pengembangan keberanian untuk menghormati dan memenuhi kebutuhan Anda sendiri. Belajar mengatakan "tidak"Latih diri Anda untuk mengatakan "tidak" dengan jelas dan tegas saat situasi mengharuskannya. Ingatlah bahwa Anda berhak untuk memiliki batas dan memprioritaskan kebutuhan pribadi Anda. Terima ketidaknyamananMengatasi pola sebagai people pleaser mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya. Terimalah bahwa perubahan membutuhkan waktu dan kesabaran. Berikan diri Anda kesempatan untuk tumbuh dan belajar melalui pengalaman yang baru. Bangun kepercayaan diriTingkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda dengan mengakui prestasi Anda, memperkuat kualitas positif Anda, dan mengasah keterampilan interpersonal yang sehat. Menghormati dan mencintai diri sendiri adalah kunci untuk menghentikan siklus sebagai people pleaser.Menjadi Pemimpin Transformasional Yang InspiratifMengatasi sifat sebagai people pleaser adalah proses yang memerlukan kesadaran diri, disiplin, dan komitmen untuk memprioritaskan kebutuhan dan kesejahteraan pribadi. Dengan melakukan perubahan tersebut, Anda akan memperoleh kebebasan, kebahagiaan, dan keseimbangan yang lebih besar dalam hidup Anda.*** 

Lingkaran.id-Sarapan adalah waktu yang penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup dan memberikan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Memilih sarapan yang sehat dan seimbang dapat memberikan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan memberikan kekuatan mental serta fisik.Manfaat Jeruk Nipis Bagi KesehatanBerikut adalah beberapa ide sarapan sehat yang dapat Anda pertimbangkan: Sarapan TelurTelur adalah sumber protein yang baik dan kaya akan nutrisi. Telur dapat diolah dalam berbagai cara, seperti telur rebus, telur dadar, atau omelet dengan sayuran segar. Kombinasikan dengan roti gandum utuh dan tambahkan sayuran seperti bayam atau tomat untuk memperoleh serat dan vitamin tambahan. SmoothieSmoothie adalah cara yang menyenangkan dan mudah untuk mengonsumsi banyak nutrisi dalam satu sajian. Campurkan buah-buahan segar seperti pisang, buah beri, dan mangga dengan yogurt rendah lemak atau susu almond. Untuk tambahan protein, tambahkan protein powder atau kacang-kacangan seperti almond atau kacang tanah. Overnight OatsOvernight oats adalah makanan sarapan yang praktis dan bisa disiapkan sebelumnya. Campurkan oatmeal dengan susu, yogurt, dan tambahkan topping seperti potongan buah-buahan segar, biji chia, atau kacang-kacangan. Diamkan semalaman di kulkas, dan di pagi hari, sarapan yang siap untuk dinikmati dengan rasa yang lezat dan kaya serat. Roti Gandum Utuh dengan Selai KacangRoti gandum utuh adalah sumber serat yang baik dan memberikan energi yang tahan lama. Oleskan selai kacang alami yang rendah gula pada roti sebagai sumber protein dan lemak sehat. Untuk variasi, tambahkan irisan pisang atau blueberry di atasnya. Salad SayuranJika Anda menyukai sarapan yang ringan, cobalah salad sayuran segar. Gunakan campuran sayuran hijau seperti bayam, selada, dan kale sebagai dasar salad. Tambahkan protein seperti potongan daging ayam rebus, keju rendah lemak, atau kacang-kacangan. Sirami dengan dressing rendah lemak atau dressing buatan sendiri untuk menghindari tambahan gula dan lemak yang berlebihan. Yogurt dengan Buah dan GranolaYogurt rendah lemak atau Greek yogurt merupakan sumber protein yang baik. Sajikan dengan potongan buah segar seperti stroberi, kiwi, atau mangga, serta taburan granola yang rendah gula. Ini adalah sarapan yang menyegarkan dan memberikan rasa manis alami serta nutrisi penting.Asal Usul Minuman Jamu Di Indonesia Tradisi Dan Warisan KesehatanPenting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, jadi pilihlah sarapan yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan pribadi Anda.Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serta serat untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh dan memberikan energi sepanjang hari.*** 

Lingkaran.id-Setiap tahun pada tanggal 16 Juni, kita memperingati Hari Penyu Sedunia untuk meningkatkan kesadaran tentang perlindungan dan pelestarian penyu.Penyu adalah hewan laut yang indah dan penting bagi ekosistem laut, namun mereka juga menghadapi ancaman serius yang mengancam kelangsungan hidup mereka.Hari Penyu Sedunia adalah kesempatan bagi kita semua untuk belajar lebih banyak tentang penyu, tantangan yang mereka hadapi, dan bagaimana kita dapat berkontribusi dalam menjaga keberlanjutan populasi penyu di seluruh dunia.Barang-Barang Yang Sebaiknya Tidak Kamu Masukkan Kedalam Koper Ketika Melakukan PerjalananPenyu adalah makhluk langka yang telah hidup di bumi selama jutaan tahun. Namun, saat ini, populasi penyu menghadapi banyak ancaman yang menghancurkan habitat alami mereka dan mengurangi jumlah populasi mereka secara drastis.Beberapa ancaman utama yang dihadapi oleh penyu adalah sebagai berikut:Kerusakan HabitatPerusakan habitat pantai dan terumbu karang adalah ancaman besar bagi penyu. Pembangunan pesisir, perubahan iklim, dan polusi laut menghancurkan tempat bertelur penyu dan mengganggu proses perkembangbiakan mereka.Penangkapan dan PerburuanPenangkapan ilegal dan perburuan penyu untuk daging, telur, dan produk dari tubuh mereka merupakan ancaman serius. Praktik-praktik ini telah menyebabkan penurunan dramatis dalam jumlah populasi penyu di berbagai wilayah.Perangkap Ikan dan Pemancingan yang Tidak BerkelanjutanPenyu sering kali tertangkap dalam perangkap ikan atau jaring pemancingan yang tidak selektif. Jaring ini dapat mengakibatkan cedera serius atau kematian pada penyu yang tertangkap tanpa sengaja.Polusi LautPolusi laut, terutama plastik, menyebabkan kerugian besar bagi penyu. Mereka dapat terperangkap dalam sampah plastik atau mengonsumsi bahan plastik yang terlepas, yang mengancam kesehatan dan kelangsungan hidup mereka.Pemanasan Global dan Perubahan IklimPemanasan global dan perubahan iklim memiliki dampak yang signifikan pada penyu dan habitat mereka. Peningkatan suhu air laut dan perubahan pola cuaca dapat mempengaruhi siklus perkembangbiakan dan migrasi penyu.Untuk melindungi penyu dan memastikan kelangsungan hidup mereka, kita semua dapat berperan aktif dalam menjaga keberlanjutan populasi penyu:==break here== Mengurangi Penggunaan PlastikMengurangi penggunaan plastik sekali pakai dan menghindari pembuangan sampah plastik di lingkungan laut adalah langkah penting. Gunakan alternatif ramah lingkungan seperti kantong kain, botol minum reusable, dan pengemas makanan yang dapat digunakan ulang. Dukung Pelestarian dan PenelitianDukung organisasi atau proyek pelestarian penyu di seluruh dunia melalui donasi atau menjadi sukarelawan. Dukungan kita dapat membantu dalam menjaga habitat penyu, mengawasi penangkapan ilegal, dan menyediakan upaya perlindungan yang diperlukan. Edukasi dan KesadaranSebarkan informasi tentang perlindungan penyu kepada teman, keluarga, dan masyarakat di sekitar Anda. Tingkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kelestarian penyu dan ekosistem laut secara keseluruhan. Tanggung Jawab Ketika Mengunjungi Habitat PenyuJika Anda mengunjungi tempat-tempat di mana penyu berkembang biak atau berjemur, pastikan untuk mengikuti petunjuk yang telah ditetapkan. Hindari mengganggu atau merusak sarang penyu dan hindari pencahayaan yang berlebihan yang dapat mengganggu proses perkembangbiakan mereka.Budaya Suku Bugis Yang Menjadi Daya Tarik WisatawanHari Penyu Sedunia memberikan kesempatan bagi kita untuk merenungkan pentingnya melindungi kehidupan penyu yang rentan. Dengan tindakan kolektif kita, kita dapat menjaga keberlanjutan populasi penyu, mempertahankan keanekaragaman hayati di laut, dan melindungi harta karun alam yang luar biasa ini untuk generasi mendatang.*** 

Lingkaran.id-Pendidikan di desa seringkali menghadapi tantangan unik, termasuk terbatasnya sumber daya, akses terhadap teknologi, dan kurangnya kesempatan yang sama.Namun, dengan langkah-langkah yang tepat, pendidikan di desa dapat berkembang dan bersaing dengan pendidikan di kota.Artikel ini akan membahas beberapa strategi untuk membangun pendidikan desa yang kompetitif sehingga siswa desa memiliki kesempatan yang setara dalam persaingan dengan siswa di kota.Menjadi Pemimpin Transformasional Yang Inspiratif Meningkatkan Akses ke Pendidikan BerkualitasLangkah pertama yang penting adalah memastikan akses yang merata terhadap pendidikan berkualitas di desa. Pemerintah dan pihak terkait harus bekerja sama untuk membangun dan meningkatkan infrastruktur pendidikan, termasuk sekolah, perpustakaan, dan fasilitas lainnya. Jika diperlukan, transportasi yang handal juga perlu disediakan untuk memastikan siswa dapat mengakses sekolah dengan mudah. Meningkatkan Kualitas PengajaranPengembangan kualitas pengajaran adalah aspek kunci dalam membangun pendidikan desa yang kompetitif. Guru di desa perlu mendapatkan pelatihan dan pengembangan profesional secara teratur agar memiliki keterampilan mengajar yang efektif dan terkini. Program mentoring dan kolaborasi antara guru di desa dengan guru di kota dapat meningkatkan pertukaran pengetahuan dan praktik terbaik dalam pengajaran. Memanfaatkan TeknologiMeskipun akses ke teknologi mungkin terbatas di desa, pemanfaatan teknologi dapat membantu mengatasi hambatan geografis dan meningkatkan kualitas pendidikan. Pemerintah dan organisasi non-pemerintah dapat memperluas akses terhadap teknologi, seperti komputer, internet, dan perangkat mobile di sekolah-sekolah desa. Ini akan membantu siswa dan guru untuk mengakses informasi, sumber belajar, dan program pembelajaran online yang dapat meningkatkan kualitas pendidikan. Kemitraan dengan Pihak EksternalMembangun kemitraan dengan pihak eksternal, termasuk perguruan tinggi, organisasi masyarakat, dan perusahaan lokal, dapat menjadi sumber daya tambahan yang berharga untuk pendidikan desa. Perguruan tinggi dapat memberikan akses ke program pengembangan profesional bagi guru dan sumber daya belajar yang lebih kaya. Organisasi masyarakat dan perusahaan lokal dapat mendukung pendidikan desa melalui program magang, bantuan keuangan, atau kegiatan sosial lainnya. Fokus pada Keterampilan yang RelevanPendidikan di desa harus memberikan fokus pada pengembangan keterampilan yang relevan dengan kebutuhan dan potensi lokal. Identifikasi peluang ekonomi dan kebutuhan tenaga kerja lokal dapat membantu membentuk kurikulum yang sesuai. Pelatihan keterampilan seperti kewirausahaan, pertanian, dan kerajinan tangan dapat membantu siswa desa siap menghadapi tantangan di dunia kerja.Pentingnya Menghargai Kehumanan Dalam Kehidupan ModernPendidikan desa yang kompetitif membutuhkan kolaborasi antara pemerintah, pihak terkait, dan masyarakat setempat.Dengan meningkatkan akses, meningkatkan kualitas pengajaran, memanfaatkan teknologi, membangun kemitraan, dan fokus pada keterampilan yang relevan, pendidikan desa dapat bersaing dengan pendidikan di kota.Ini akan memberikan kesempatan yang setara bagi siswa desa untuk menggapai impian mereka dan berkontribusi pada pembangunan komunitas mereka sendiri.***