Lingkaran - Catur merupakan permainan yang digemari banyak orang. Tak hanya itu, manfaat bermain catur juga sangat banyak, terutama untuk kesehatan otak dan mental.6 Manfaat Mencoba Hal yang BaruPermainan yang satu ini dikenal baik untuk meningkatkan daya konsentrasi hingga mengasah kreativitas dan kecerdasan. Jika dilakukan secara rutin, ada banyak manfaat bermain catur yang bisa Anda peroleh, di antaranya:1. Menjaga kesehatan dan fungsi otakSalah satu aktivitas yang baik dilakukan untuk menjaga kesehatan otak adalah bermain catur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa permainan catur dapat meningkatkan kapasitas memori otak, sekaligus melatih kemampuan otak untuk berpikir, menyusun rencana, dan memecahkan masalah. Catur bahkan termasuk sebagai salah satu bentuk senam otak yang baik.==break here==2. Meningkatkan kecerdasanSelain meningkatkan memori, bermain catur juga bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak. Orang yang sering bermain catur memiliki kemampuan berpikir dan nalar yang baik, sehingga lebih mudah memperoleh solusi dari suatu masalah.Dampak Buruk Menjadi Orang yang Terlalu BaikAda pula riset yang menyebutkan bahwa anak-anak yang suka bermain catur rata-rata memiliki prestasi akademik dan IQ yang lebih baik daripada anak-anak yang jarang bermain catur. Ini artinya permainan catur dapat membuat anak menjadi lebih cerdas.3. Meningkatkan daya konsentrasiSulit konsentrasi bisa membuat seseorang membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan pekerjaan, serta sulit memahami pelajaran di kelas atau menyerap informasi. Kesulitan dalam berkonsentrasi bisa disebabkan oleh banyak hal, dan salah satunya adalah proses penuaan pada otak.== break here==4. Meningkatkan kreativitasTak hanya bagi para seniman, seperti artis, musisi, atau pelukis, kreativitas merupakan hal yang penting dimiliki oleh setiap manusia. Kemampuan berpikir kreatif berperan penting untuk memecahkan masalah dan memahami situasi dalam kehidupan sehari-hari.Manfaat Ceker Ayam yang Belum Diketahui oleh Banyak OrangSebagian orang ada yang terlahir dengan bakat berpikir kreatif secara alami, tetapi ada juga yang tidak. Nah, untuk mengasah kreativitas, Anda bisa mencoba berbagai aktivitas, termasuk bermain catur.5. Mencegah pikunPikun adalah gangguan memori yang membuat seseorang sering lupa. Saat mengalami pikun yang parah atau demensia, seseorang bahkan bisa kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari dan tidak bisa mengenali orang terdekatnya. Kondisi ini bisa disebabkan oleh banyak penyakit, misalnya penyakit Alzheimer.***

Lingkaran - Apa kamu sudah merasa bosan melakukan rutinitas yang itu-itu saja? Kalau iya, berarti sudah saatnya kamu mencoba suatu hal yang baru. Selain bisa menghilangkan rasa jenuh, ada banyak lho manfaat mencoba hal baru yang bisa kamu dapatkan.Dampak Buruk Menjadi Orang yang Terlalu BaikMencoba hal baru bukanlah sesuatu yang mudah dilakukan. Pasalnya, tidak semua orang siap dan berani keluar dari zona nyamannya. Ditambah lagi, overthinking tentang kerugian dan kegagalan yang mungkin saja terjadi bisa membuat seseorang mengurungkan niat untuk mencoba hal baru.6 Manfaat Mencoba Hal yang Baru dalam Hidup1. Meningkatkan kepercayaan diriKetika mencoba melakukan hal atau aktivitas yang belum pernah kamu lakukan sebelumnya, kamu akan mendapatkan banyak pelajaran baru. Ini tentu akan menambah wawasan dan pengalamanmu. Alhasil, berkat ilmu dan pengetahuanmu yang semakin luas, kamu pun bisa menjadi lebih percaya diri==break here==2. Sebagai cara menghibur diriMengeksplorasi banyak hal baru bisa mengatasi rasa bosan, jenuh, dan suntuk. Dengan begitu, kamu juga akan lebih happy dan enjoy dalam menjalani hari-harimu. Semakin sering kamu mencoba hal baru, maka semakin banyak pengalaman seru dan menyenangkan yang bisa kamu dapatkan.Manfaat Ceker Ayam yang Belum Diketahui oleh Banyak Orang3. Memperluas lingkup pertemananSebagian orang memang memiliki kepribadian yang supel dan senang bergaul dengan orang baru. Namun, tak sedikit juga orang yang merasa kurang nyaman untuk bertemu dengan orang yang belum dikenal. Hal ini bisa saja membuat ruang lingkup pergaulan mereka kurang luas.4. Semakin mengenal diri sendiriApakah kamu tidak berminat terhadap kegiatan tertentu karena belum pernah mencobanya? Kalau iya, mungkin anggapanmu bisa berubah setelah kamu mencoba hal tersebut.==break here==Sebagai contoh, jika sebelumnya kamu kurang suka bepergian dan sering mager, kamu mungkin akan menjadi senang menghabiskan waktu untuk menikmati indahnya pantai atau pergi ke pegunungan ketika kamu sudah mencobanya.Bahaya Pernikahan Dini Bagi Pasangan Muda5. Meningkatkan kreativitasKreativitas bisa muncul dari mengeksplorasi diri dengan mencoba hal-hal baru. Pasalnya, secara tidak langsung, otakmu akan dipaksa untuk menciptakan ide dalam berbagai situasi, sehingga kamu bisa menemukan kreativitas yang cemerlang.6. Meningkatkan fungsi otakSelain kreativitas, mencoba hal baru juga dapat meningkatkan fungsi otak, seperti kemampuan berpikir, mengingat, konsentrasi, dan memecahkan masalah. Rutinitas dan aktivitas baru bahkan baik untuk menjaga kesehatan mental dan mengurangi risikomu untuk terkena demensia di masa mendatang.***

Lingkaran - Tidak sedikit orang yang gemar makan ceker ayam. Bagian ayam yang satu ini bisa diolah menjadi beragam makanan, mulai dari soto, sop, hingga dimsum. Namun, banyak juga orang yang mengatakan ceker ayam tidak baik untuk kesehatan. Jadi, sebenarnya makan ceker ayam itu sehat atau tidak?Efek Kebanyakan Mengkonsumsi AlkoholDilihat dari banyaknya nutrisi yang terkandung dalam ceker ayam, tentu saja bagian ayam ini baik untuk dikonsumsi. Selain dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harianmu, ceker ayam juga bermanfaat untuk:1. Menjaga kesehatan kulitSekitar 70% dari kandungan protein pada ceker ayam adalah kolagen. Protein ini merupakan salah satu nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit. Berbagai riset membuktikan bahwa kolagen baik untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit, serta mencegah kerusakan kulit.Selain itu, kolagen juga baik untuk membantu menghilangkan selulit dan mempercepat penyembuhan luka. Dengan mencukupi asupan kolagen, kulitmu akan menjadi lebih sehat dan awet muda.==break here==2. Mendukung kekuatan dan kesehatan sendiSelain mampu menjaga kesehatan kulit, kolagen juga berperan penting dalam memelihara kesehatan dan kekuatan sendi-sendi tubuh, termasuk sendi lutut, kaki, tangan, dan pinggul. Tak hanya itu, asupan kolagen yang cukup juga dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan gejala osteoarthritis, terutama pada lansia.Bahaya Pernikahan Dini Bagi Pasangan Muda3. Mencegah pengeroposan tulangCeker ayam merupakan sumber protein, kalsium, dan kolagen yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Riset menunjukkan bahwa asupan nutrisi tersebut dapat mendukung pembentukan dan kekuatan tulang, serta menurunkan risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.4. Mencegah anemiaBerkat kandungan zat besi, folat, dan vitamin B12 pada ceker ayam, makanan ini juga baik dikonsumsi untuk mencegah anemia atau kurang darah.==break here==Namun, untuk mendapatkan manfaat ceker ayam yang satu ini, Anda juga perlu mengonsumsi makanan tinggi zat besi, seperti daging sapi, hati ayam atau sapi, ikan, seafood, dan kacang-kacangan.Dampak Buruk Menjadi Orang yang Terlalu Baik5. Memelihara kesehatan ibu hamil dan janinKandungan folat (vitamin B9) pada ceker ayam baik untuk mencegah bayi mengalami cacat bawaan lahir, seperti spina bifida dan anensefali. Sementara itu, kandungan kolin dan proteinnya baik untuk menambah berat badan janin dan ibu hamil, serta mendukung perkembangan otak janin.***

Lingkaran - Menjadi seorang yang baik memang hal positif. Namun, dalam beberapa situasi, berbaik hati kepada orang lain secara berlebihan justru dapat menjadi boomerang untuk dirimu sendiri.Bahaya Pernikahan Dini Bagi Pasangan MudaPada dasarnya, perbuatan baik merupakan bentuk kepedulian, empati, serta kasih sayang kepada sesama manusia dan lingkungan. Jika dilakukan dengan tepat, berbuat kebaikan bisa membuat seseorang menjadi lebih bahagia, terhindar dari stres, dan memiliki hubungan yang erat dengan orang lain.Meski perbuatan baik bisa memberikan banyak manfaat, tapi jika dilakukan secara berlebihan, sikap ini justru bisa merugikan dirimu sendiri. Ketika kamu bersifat terlalu baik terhadap orang lain, kamu mungkin bisa saja mengalami beberapa dampak berikut ini:1. Sikap menyalahkan diri sendiri akan muncul.Seorang yang terlalu baik biasanya akan melindungi orang lain, tetapi cenderung mengkritik dan menyalahkan diri sendiri. Jadi, ketika orang lain berbuat salah, mereka bisa mewajarkan dan memaafkannya.==break here==2. Memicu rasa kecewaSaat berbuat terlalu baik, mungkin hati kecilmu berharap agar orang lain juga melakukan hal yang sama kepadamu. Jika hal ini tidak terwujud, kamu mungkin akan menjadi lebih mudah merasa kecewa.Efek Kebanyakan Mengkonsumsi Alkohol3. Berisiko terjerat dalam hubungan yang toxicHati-hati, sikapmu yang memaksakan untuk selalu berbuat baik bisa membuatmu terjebak dalam hubungan yang toxic. Sifatmu yang terlalu baik juga bisa saja menjadi alasan bagi beberapa orang untuk memanfaatkanmu. Hal ini bisa membuatmu berisiko terjebak dalam hubungan yang tidak sehat atau toxic.4. Mengganggu kesehatan mentalMemendam emosi kemarahan, kesedihan, ketakutan, dan kekecewaan saat kamu berusaha menjadi orang yang selalu baik nyatanya dapat berpengaruh pada kesehatan mentalmu. Emosi terpendam tersebut juga lama kelamaan bisa membuatmu lebih berisiko terkena gangguan mental tertentu, seperti depresi dan gangguan kecemasan.***

Lingkaran - Pernikahan dini adalah pernikahan yang dilakukan oleh pasangan sebelum mencapai usia 18 tahun. Selain bisa berdampak buruk bagi kesehatan, pernikahan dini juga berpotensi memicu kekerasan seksual dan pelanggaran lannya. Mengapa pernikahan dini tidak dianjurkan bagi pasangan muda, simak penjelasanya.Efek Kebanyakan Mengkonsumsi AlkoholDi Indonesia, pernikahan dini dapat terjadi dengan berbagai alasan dan salah satunya adalah untuk mencegah terjadinya hubungan seks di luar nikah. Ada pula orang tua yang menikahkan anak mereka yang masih remaja karena alasan ekonomi.Tidak sedikit pula orang tua yang beranggapan bahwa anak akan memiliki kehidupan yang lebih baik setelah menikah. Padahal, bila anak tersebut putus sekolah, justru hanya akan memperpanjang rantai kemiskinan. Pernikahan dini juga lebih banyak terjadi pada golongan masyarakat menengah ke bawah.==break here==Pernikahan dini bukanlah satu-satunya solusi, karena pernikahan dini justru bisa menimbulkan perkara lain. Berikut ini adalah alasan pernikahan dini sebaiknya tidak dilakukan:Umbar Kemesraan ke Media Sosial Menandakan Pasangan Tersebut Bahagia?1. Berisiko penyakit menular seksual akan meningkatHubungan seksual yang dilakukan oleh pasangan di bawah usia 18 tahun, akan lebih berisiko terkena penyakit menular seksual, seperti HIV. Hal ini dapat terjadi lantaran kurangnya pengetahuan tentang seks yang sehat dan aman, sehingga penggunaan alat kontrasepsi pun masih sangat rendah.2. Berisiko kekerasan seksual pada rumah tangga akan meningkatKondisi emosionalnya pun belum stabil, sehingga mudah terbawa rasa marah dan ego. Pada akhirnya, masalah bukannya diselesaikan dengan jalan komunikasi dan diskusi, melainkan dengan cara kekerasan, baik secara fisik maupun verbal.==break here3. Berisiko kehamilan akan meningkatKehamilan usia dini bukanlah hal yang mudah dan cenderung lebih berisiko. Deretan risiko yang bisa terjadi pun tidak main-main dan bisa membahayakan kondisi ibu dan janin.Kenali Ciri-Ciri Orang Kreatif. Kamu Salah Satunya?4. Risiko mengalami masalah psikologis pada pasangan suami istriPenelitian menunjukkan bahwa semakin muda usia perempuan saat menikah, semakin tinggi risikonya terkena gangguan mental, seperti gangguan kecemasan, gangguan suasana hati, dan depresi, di kemudian hari.5. Risiko tingkat sosial dan ekonomi yang rendahTidak hanya dari segi kesehatan, pernikahan dini juga bisa dikatakan merampas masa remaja perempuan itu sendiri. Masa muda seharusnya dipenuhi oleh bermain dan belajar untuk mencapai masa depan dan kemampuan finansial yang lebih baik. Kita juga melihat dari segi ekonomi dimana masa muda tidak memikirkan harus bekerja dan mencari uang untuk keluarganya***

Lingkaran - Efek alkohol jangka pendek dapat dirasakan sejak tegukan pertama. Efek pertama yang biasanya muncul adalah pusing dan mual. Namun, semakin banyak minuman beralkohol dikonsumsi, semakin banyak pula efek yang dapat dirasakan dan tentunya perlu diwaspadai. 5 Hal Terpenting Agar Mata Tetap SehatEfek alkohol dapat berbeda-beda pada setiap orang. Hal ini ditentukan oleh beberapa faktor, mulai dari jenis kelamin, kondisi fisik dan mental, penggunaan obat-obatan tertentu, hingga kondisi kesehatan masing-masing orang.Selain itu, ada pula beberapa faktor yang menyebabkan seseorang lebih mudah merasakan efek alkohol jangka pendek, di antaranya:Mengonsumsi minuman beralkohol saat perut kosongMemiliki toleransi alkohol yang rendahBerusia mudaTidak terbiasa mengonsumsi minuman beralkoholMemiliki persentase massa otot tubuh yang rendah==break here==Efek alkohol jangka pendek yang paling umum adalah mabuk. Sebenarnya, mabuk ini sendiri mengacu pada serangkaian gejala yang terjadi akibat konsumsi minuman beralkohol terlalu banyak. Gejala yang muncul dapat berupa:Makanan dan Minuman Pembakar Lemak dengan Cepat Sakit kepala atau pusingNyeri ototDiareMualDetak jantung meningkatTekanan darah meningkatPenurunan atau susah konsentrasiGemetarDepresi dan gangguan moodKesimpulannya, efek alkohol akan membahayakan psikis dan kesehatan tubuh kita jika dilakukan terus menerus.***

Lingkaran – Teman – teman  mungkin pernah mendapati pasangan yang kerap mengumbar kemesraan di media sosial. Tak jarang, hal ini bisa membuat iri sebagian orang yang melihatnya. Namun, apakah mereka benar-benar merasa bahagia dalam menjalani hubungan tersebut?Makanan dan Minuman Pembakar Lemak dengan CepatAda sejumlah penelitian yang mengungkap fakta unik terkait pasangan yang suka pamer kemesraan di dunia maya.Penelitian ini menyatakan, pasangan yang mengumbar kemesraan di media sosial mungkin bisa merasa lebih bahagia dibandingkan dengan pasangan yang tidak membagikan momen kemesraannya.Meski begitu, tidak semua pasangan yang tidak atau jarang mengumbar kemesraan di media sosial itu tidak bahagia. Pasalnya, dalam penelitian ini juga disebutkan bahwa pasangan yang bahagia justru tidak terlalu fokus untuk mengumbar kemesraan di dunia maya.Mereka umumnya lebih memilih untuk menikmati kebahagiannya dengan cara menghabiskan waktu bersama untuk quality time tanpa ada media sosial yang harus dipublikasikan ke teman teman media sosial.==break here==Jadi, kesimpulannya, unggahan di media sosial tidak bisa menjadi tolak ukur yang ideal untuk menilai tingkat kebahagiaan pasangan ataupun seorang individu. Ini karena perasaan senang dan bahagia bersifat subjektif dan bisa dimaknai berbeda-beda oleh setiap orang.5 Hal Terpenting Agar Mata Tetap SehatPenting untuk diketahui, mengunggah sesuatu di media sosial secara berlebihan, baik itu konten kemesraan, aktivitas sehari-hari, curhat, atau yang lainnya, dapat menimbulkan dampak yang tidak baik, misalnya cyberbullying, penyalah gunaan foto atau video, bahkan kebocoran data pribadi.Akibatnya, seseorang yang terkena dampak buruk penggunaan media sosial bisa merasa stres dan terbebani. Jika digunakan dengan kurang bijak, sosial media juga dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan mental yang lebih serius, seperti depresi, gangguan cemas, hingga ide untuk bunuh diri.***

Lingkaran - Sering kali kita mengkonsumsi makanan tanpa tau khasiat dan kegunaan yang terkandung didalamnya. Ada beragam cara untuk mencapai berat badal ideal salah satunya adalah mengonsumsi makanan pembakar lemak. Nah, apa saja sih makanan yang dapat membakar lemak? Berikut ini daftar makanan pembakar lemak di dalam tubuh.5 Cara Merawat Rambut Agar Tetap Sehat1.Makanan tinggi seratMakanan yang kaya akan serat, seperti oatmeal dan beras merah, dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan. Oleh karena itu, makanan berserat sangat baik dikonsumsi jika Anda ingin menurunkan berat badan.2.Teh hijauSebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan melindungi tubuh terhadap pertumbuhan jenis kanker tertentu.==break here==3.KopiSelain teh hijau, mengonsumsi 1–4 cangkir kopi juga dipercaya mampu membakar lemak tubuh tanpa menimbulkan efek samping, seperti insomnia.5 Hal Terpenting Agar Mata Tetap Sehat4.CabaiCabai dipercaya mampu membakar lemak tubuh dan menekan nafsu makan. Senyawa capsaicin yang terkandung dalam cabai dipercaya membantu proses pembakaran lemak dan metabolisme.5.Produk olahan susu rendah lemakTak hanya mengandung kalsium, produk olahan susu juga kaya akan protein. Protein berfungsi untuk mempercepat proses pembakaran lemak tubuh, menjaga massa otot, dan membuat Anda tidak cepat lapar.***

Lingkaran - Rambut sehat dan berkilau tidak dapat diperoleh hanya dengan keramas. Ada beragam cara merawat rambut yang dapat dicoba.Kenali Ciri-Ciri Orang Kreatif. Kamu Salah Satunya?Anda bisa melakukan sendiri dirumah tanpa harus menjalani perawatan di salon. Rambut juga merupakan mahkota yang selalu dan harus dijaga kesehatanya. Inilah 5 cara merawat rambut agar tetap sehat.1. Memijat kulit kepala saat menggunakan sampooMendapatkan rambut yang sehat adalah dengan merawat kulit kepala. Perawatan dapat dilakukan dengan memijat kulit kepala saat keramas secara perlahan guna meningkatkan sirkulasi darah untuk memproduksi rambut yang lebih tebal dan sehat.2. Memilih sampoo yang tepat sesuai dengan karakteristik rambutAnda disarankan untuk memilih sampoo berdasarkan jenis rambut dan sesuai dengan masalah rambut yang dialami, misalnya ketombe, rambut bercabang, atau rambut rontok. Setelah menggunakan sampo, di tambahkan kondisioner untuk menjaga rambut tetap lembut dan berkilau.==break here==3. Melakukan perawatan setelah keramasDisarankan untuk tidak menyisir atau menggosok rambut yang basah dengan handuk. Penataan rambut sebaiknya dilakukan ketika rambut sudah 90 persen kering dan sebisanya membiarkan rambut kering dengan sendirinya.5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga4. Minimalkan penggunaan aksesoris rambutAgar rambut senantiasa sehat, jangan lupa untuk mempraktikkan cara merawat rambut dengan meminimalkan penggunaan aksesoris rambut. Hindari terlalu sering mengikat atau mengepang rambut dan jangan terlalu lama atau terlalu sering menyisir rambut.Selain itu, kurangi bahan kimia yang dapat merusak rambut dan pemakaian alat penata rambut yang menggunakan panas listrik, seperti pelurus, pengeriting, atau pengering rambut dll.5. Mengonsumsi makanan bernutrisiPerawatan rambut tidak hanya dilakukan dari dalam, tetapi juga dari luar. Nah, agar kesehatan dan keindahan rambut tetap terjaga, konsumsi makanan yang kaya akan protein, seperti telur, susu, kacang dll.***

Lingkaran - Kreativitas merupakan skill yang perlu dimiliki oleh setiap orang, karena sangat berguna untuk keseharian dan aspek kehidupan, terutama dalam pekerjaan, menempuh pendidikan dan lain-lain. Namun, apakah kamu tahu seperti apa orang yang kreatif itu?5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga1. Mempunyai imajinasi yang tinggiMungkin orang kreatif sering terlihat melamun atau merenung. Namun sebenarnya, lamunannya tersebut tidak kosong, Mereka mampu berpikir secara out of the box, yakni hal yang kadang tidak terpikirkan oleh orang lain. Tidak menutup kemungkinan dia mempunyai banyak membaca dan mendapat pengalaman yang bisa diimplementasikan pada action.2. Rasa penasaran yang besarOrang kreatif memiliki rasa ingin tahu yang besar dan cenderung terbuka terhadap informasi apa pun. Maka tak heran, mereka mampu melihat suatu kejadian dari sudut pandang yang berbeda-beda dan punya perspektif yang unik dalam menerima informasi.==break here==3. Lebih bersemangatOrang kreatif cenderung lebih bersemangat, baik secara fisik maupun mental. Mereka akan tekun dan antusias dalam melakukan inovasi yang muncul dari dalam pikirannya.Pentingnya Work Life Balance Terhadap Aspek Kehidupan4. Memiliki batas-batas untuk dirinya sendiri, tidak berlebihan dalam bertindak.Walaupun memiliki tekad yang kuat, orang kreatif tetap tahu dan punya batasan pada dirinya sendiri. Pasalnya, mereka mengenal kemampuan dirinya dengan baik, sehingga tidak akan memaksakan diri untuk melakukan suatu hal secara berlebihan.5. Mau menerima kritikan dan masukanMeski mampu mendapatkan ide yang inovatif, orang kreatif tidak bersikap antikritik. Mereka menerima segala kritikan dan masukan yang disampaikan orang lain. Bahkan bgi mereka, ini justru bisa menjadi bahan evaluasi atau sebagai informasi tambahan untuk menemukan ide kreatif lainnya.***

Lingkaran - Mata merupakan jendela hati, begitu ungkapan yang sering dikatakan oleh banyak orang. Menjaga kesehatan mata dapat menghadirkan keindahan dunia yang kita liat setiap harinya. Mata merupakan organ penting yang harus kita jaga agar tetap sehat.5 Cara Sehat Untuk Menaikan Berat BadanBerikut lima cara menjaga mata yang bisa kita lakukan dalam keseharian kita.1. Makan-makanan yang tepatPenelitian menunjukan bahwa makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan mata adalah yang mengandung vitamin A, C da E. Contohnya wortel, bayam, tomat dan lainnya.2. Hindari RokokSelain buruk untuk kesehatan tubuh serta paru-paru, ternyata merokok juga meningkatkan resiko gangguan mata seperti katarak, degenerasi makula dan kerusakan saraf pada retina.==break here==3. Menggunakan Kacamata HitamMata yang terlalu sering terpapar sinar matahari dapat mengalami katarak lebih awal oleh karenanya menjaga kesehatan mata saat pergi keluar ruangan adalah mengenakan sunglasses yang memiliki proteksi terhadap sinar UV.5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga4. Jangan Terlalu Lama Menatap GadgetTerlalu lama menatap gadget atau monitor dapat membuat mata anda tidak nyaman,  seperti mata lelah, sakit kepala, nyeri leher dan pandangan kabur.5. Lakukan Pemeriksaan Rutin pada MataLakukan pemeriksaan rutin setidaknya setahun sekali agar terjaga dan menjaga mata agar tetap sehat .***

Lingkaran - Tidak sedikit dari kita mempunyai cita cita untuk menaikan atau menurunkan berat badan kita. Ada yang menggangap menaikan berat berat lebih gampang daripada menurunkan berat badan karena tidak perlu olahraga dan hanya makan setiap harinya.5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa OlahragaLantas bagaimana cara mudah dalam menaikan berat badan?1. Makan Lebih Sering dari Biasanya Salah satu kunci terpenting dalam menaikan berat badan ialah menambah asupan makanan. Namun biasanya mereka sulit untuk menambah porsi makan. Mencoba makan 5-6 kali dalam sehari dengan begitu akan lebih mudah bagi kita menambah asupan kalori.2. Pilih Jenis Makanan yang Padat GiziMakan makanan yang padat gizi yang mengandung karbohidrat kompleks, lemak menyehatkan serta protein. Seperti roti gandum utuh dengan sayuran, daging rendah lemak, buah-buahan, serta kacang-kacangan.==break here==3. Pilih Makanan Padat KaloriJika anda ingin menambah berat badan secara perlahan-lahan, anda perlu asupan kalori sebanyak 300-500 kkal per hari. Untuk memenuhi kebutuhan padat kalori yang kaya lemak dan protein. Meski begitu, makanan padat kalori yang anda pilih tetap harus menyehatkan.Pentingnya Work Life Balance Terhadap Aspek Kehidupan4. Tambahkan Kalori dengan SmootieCobalah untuk membuat minuman sehat seperti smootie atau milkshake dengan susu dan buah buahan kesukaan anda.5. Makan Cemilan SehatCoba jadikan kacang, keju, buah kering atau alpukat sebagai cemilan anda. Setelah makan malam, sisakan pula sedikit waktu untuk makan cemilan ringan seperti selai kacang atau biskuit. Jangan lupa mengkonsumsi cemilan secara berlebihan karena itulah justru menyebabkan kenaikan berat badan secara signifikan.***

Lingkaran - Menurunkan berat badan memang bukan hal mudah dan harus mempunyai tekad yang kuat serta konsistensi dalam mengubah gaya hidup kita. Tak jarang dari kita mudah menyerah untuk membuat hidup kita menjadi lebih sehat.Pentingnya Work Life Balance Terhadap Aspek KehidupanMeski demikian, berat badan yang berlebih akan menggangu kesehatan. Berikut 5 cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dilansir dari beberapa sumber.1. Mengonsumsi Makanan UtuhMendasarkan kebiasaan makan pada makanan utuh dan bahan tunggal adalah salah satu cara menurunkan berat badan yang efektif dan sehat.Sebagian besar makanan utuh sangat mengenyangkan sehingga menjaga batas asupan kalori per hari menjadi lebih mudah.2. Mengonsumsi Cemilan SehatMengkonsumsi cemilan sehat sangat mempengaruhi perilaku makan dan berat badan.Dengan selalu menyediakan makanan sehat dirumah, kemungkinan untuk mengurangi konsumsi makanan ringan.==break here==3. Mengonsumsi Lebih Banyak ProteinDalam hal penurunan berat badan, protein adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh untuk membakar kalori ketika mencerna dan metabolism protein sehingga makanan tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme hingga 100 kalori per hari.Apa Yang Akan Terjadi Jika Manusia Punah dari Bumi?4. Minum Teh HijauTeh hijau adalah minuman alami yang kaya akan antioksidan. Minum the hijau dikaitkan dengan banyak manfaat, salah satunya adalah menurunkan berat badan.5. Kurangi Asupan Karbohidrat dan Gula BerlebihanPembatasan Karbohidrat olahan dan gula juga merupakan strategi untuk menurunkan berat badan karena tumpukan gula dan karbohidrat bisa menjadi lemak dalam tubuh. ***

Lingkaran - Pengamat politik, Rocky Gerung mengatakan bahwa Habieb Rizieq Shihab (HRS) adalah nama yang membuat seluruh isi istana sulit tidur.Pejabat Negara di Pusaran Pandora PapersKalimat itu diucapkan oleh Rocky Gerung saat berdiskusi dengan Ahli hukum Tata Negara, Refly Harun dalam kanal Youtube Refly Harun dalam program DICECAR (Dialog Cerdas Cara Refly).“Itu nama yang membuat istana susah tidur,” ucap Rocky, dilansir dari kanal Youtube Refly harun, Minggu (17/10/21)Sebab pihak istana selalu bertanya-tanya apa yang hendak dilakukan oleh eks petinggi di Front Pembela Islam (FPI) itu. Rocky menilai banyak pertanyaan yang timbul jika Habieb Rizieq Shihab melontarkan kalimat yang membuat istana susah tidur.==break here==“Karena mengiang-ngiang terus di kupng mereka, besok Habib akan undang siapa, besok Habib akan mengucapkan kalimat apa tuh, besok habib akan diwawancarai oleh siapa,” tuturnya.Fraksi PDIP Perjuangan DPRD DKI Jakarta Protes Ajang Balapan Formula EHabieb Rizieq menurut Rocky  gerung adalah sosok penyeimbang kekuasaan yang tetap berdiri pada oposisi, negara ini butuh oposisi seperti sosok Habieb Rizieq Shihab.“Jadi Habieb Rizieq berasal dari simpanan memori politik kita tentang perubahan. Kita ingin agar supaya ada pengimbang kekuasaan, maka kita butuh oposisi,” jelasnya.***

Lingkaran - Mencapai kondisi work-life balance adalah cita-cita bagi kebanyakan pekerja. Tak jarang, hal tersebut justru berakibat pada semakin mudahnya terserang penyakit, kurangnya waktu untuk keluarga, bahkan uang yang dihasilkan habis begitu saja demi meredam stress yang dirasakan.Seberapa Lama Kita Bisa bertahan Jika Tidak Tidur?Sebenarnya, apa work-life balance itu sendiri? Lalu mengapa ini menjadi penting? Work-life balance adalah suatu keadaan di mana seseorang dapat mengatur dan membagi antara tanggung jawab pekerjaan, kehidupan keluarga dan tanggung jawab lainnya.Kondisi tersebut membantu agar tidak terjadi konflik antara kehidupan pribadi dengan pekerjaan.Sederhananya, ini adalah suatu kondisi di mana seorang pekerja bisa mengatur waktu dan energi yang seimbang antara pekerjaan, kebutuhan pribadi, rekreasi, dan kehidupan berkeluarga. Dengan memiliki work-life balance, seseorang dapat menjadi lebih produktif.==break here==Hal ini karena kondisi yang dirasakan orang tersebut cukup mendukung dan meningkatkan kepuasannya dalam melakukan pekerjaan. Selain itu, ia juga menjadi lebih kreatif karena memiliki waktu, energi, atau modal lebih untuk melakukan hal yang ia senangi.Apa Yang Akan Terjadi Jika Manusia Punah dari Bumi?Sebaliknya, jika seseorang tidak memiliki work-life balance yang baik, kinerjanya cenderung merosot dan bisa merusak bidang kehidupan lainnya.Work-life balance sendiri bisa dianalogikan kepada pekerjaan dan kehidupan sebagai satu spektrum yang sama di hidup kita bukan merupakan dua sisi kehidupan. Dimana ada saatnya kita kasih perhatian lebih pada aspek pekerjaan da nada saatnya memberi perhatian lebih pada keluarga atau aspek lain didalam hidup kalian.Intinya kita harus membagi waktu kita agar semua yang akan kita kerjakan menjadi seimbang dan tidak melupakan aspek yang ada di kehidupan kalian. ***

Lingkaran - Usai video penganiayaan terhadap remaja dan disertai penghinaan terhadap suku Betawi oleh salah satu oknum anggota ormas. Ratusan massa dari berbagai ormas Betawi melaporkan kejadian ini ke Mapolres Metro Bekasi Kota pada Kamis (14/10/21).Banjir #LaporPolisiPercuma. Kolom Komentar Akun Instagram Polres Luwu Timur DitutupSejumlah perwakilan dari berbagai ormas Betawi ini melaporkan kejadian tersebut kepada Mapolres Metro Bekasi terkait pencemaran nama baik suku Betawi yang merasa terhina dan dicemarkan oleh salah satu oknum anggota ormas.Dengan berjalan kaki, ratusan anggota dari berbagai ormas Betawi melaporkan kasus dugaan pencemaran suku Betawi yang dilakukan oleh VN, salah satu oknum anggota ormas.==break here==Ketua umum Jawara Jaga Kampung atau Jajaka Nusantara, Damin Sada mengatakan, dirinya bersama dengan ormas-ormas Betawi yang ada di bekasi melaporkan kasus ini ke Mapolres Metro Bekasi Kota. Dalam laporan yang dibuat bersama dengan ormas betawi lainnya. Dirinya melakukan laporan pencemaran nama baik tentang suku Betawi yang ada di dalam video tersebut.Trending Tagar #PercumaLaporPolisi. Apa Sebabnya?Damin Sada menambahkan, dengan adanya laporan ini dirinya berharap agak pihak Polres Metro Bekasi Kota segera menindak lanjuti laporan tersebut dan segera menangkap pelaku yang dinilai sudah meresahkan warga Betawi.***

Lingkaran - Presiden Joko Widodo meminta agar ekspor bahan baku minerba, khususnya nikel dihentikan karena tidak memiliki nilai tambah.Ratusan Anggota Ormas Betawi Laporkan VN ke polisiMenurutnya, setiap sumber daya alam yang diambil di Indonesia harus memiliki industri pengolahan guna menjadi produk yang memiliki nilai tambah tinggi. Jokowi menyadari bahwa keputusan untuk menghentikan ekspor bahan mentah nikel akan mendapat protes dari berbagai Negara di Uni Eropa.“Kan nikel, nikel kita, barang, barang kita, mau kita jadikan barang di sini, hak kita dong,” kata Jokowi, dikutip dari Youtube Sekretariat Presiden, Rabu (13/10/21).==break here==Negara mengaku siap menghadirkan pengacara handal bertaraf internasional jika dibutuhkan untuk menghadapi gugatan.Banjir #LaporPolisiPercuma. Kolom Komentar Akun Instagram Polres Luwu Timur Ditutup“Harus punya keberanian, jangan sampai kita grogi gara-gara digugat di WTO. Nanti kita siapkan lawyer yang kelas internasional biar nggak kalah kita,” ujar Presiden.***

Lingkaran - Ini hal yang aneh untuk dipikirkan, tetapi apa yang akan terjadi jika manusia tiba-tiba menghilang? Sebuah video baru dari AsapScience mengeksplorasi dampak kepunahan manusia di planet kita.Seberapa Lama Kita Bisa bertahan Jika Tidak Tidur?Dalam beberapa jam pertama, pembangkit listrik akan kehabisan bahan bakar dan mati. Ketika dunia mulai kehilangan daya, pagar listrik yang digunakan untuk mengendalikan ternak akan berhenti bekerja, melepaskan 1,5 miliar sapi, 1 miliar babi, dan 20 miliar ayam ke alam liar.Video tersebut menyatakan bahwa kucing dan anjing domestik harus bersaing dengan rekan-rekan non-domestik mereka seperti coyote, serigala dan puma untuk makanan, meskipun secara realistis banyak kucing dan anjing akan terjebak di dalam dan mati kelaparan begitu persediaan makanan mereka habis. Hal yang sama mungkin berlaku untuk sebagian besar sapi, babi, dan ayam di dunia, kecuali jika mereka berhasil keluar dari pagar karena kelaparan.==break here==Kepunahan manusia juga akan berdampak buruk pada kota, karena beberapa jalan raya akan menjadi sungai; kereta bawah tanah akan banjir; dan, seperti yang ditunjukkan oleh beberapa film dan acara TV pasca-apokaliptik, rumput liar dan tanaman merambat akan mengambil alih bangunan kita.Mitos atau Fakta Perempuan Mudah Marah Jika Sedang PMS?Struktur kayu pada akhirnya akan tumbang oleh rayap atau kebakaran, dan benda logam seperti mobil dan jembatan akan berkarat. Tentu saja, jejak kita di Bumi akan bertahan untuk waktu yang lama. Sampah kita kemungkinan akan bertahan paling lama, karena terdiri dari banyak jenis plastik dan karet yang tidak dapat terurai secara hayati.Untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang mungkin terjadi jika kita tiba-tiba punah, lihat video lengkap AsapScience di bagian atas posting ini dan bersyukurlah bahwa kita mungkin akan ada untuk sementara waktu.***

Lingkaran - Saat piala dunia, belajar buat ujian, atau bahkan ketika mengerjakan pekerjaan yang tidak ada habisnya, kita jadi akrab dengan begadang. Tapi, sebenarnya seberapa lama kita tahantidak tidur dan apakah begadang terus menerus, dapat memicu mudah terkena penyakit?Kenapa Pemberitaan Buruk Lebih Disukai Oleh Netizen?Meski belum ada jawaban pasti, rekor terlama manusia tahan tidak tidur adalah 11 hari. Ya, lebih dari seminggu akan tetapi nyatanya, rata-rata orang tahan tidak tidur hanya dua sampai tiga hari saja. Meski begitu, kegiatan yang total menghabiskan waktu sepertiga atau kira-kira 24 tahun dari umur kita tentu penting buat kita. Lantas, bagaimana jika kita berhenti tidur apa saja efeknya?Apabila seharian tidak tidur, kemampuan otak kita pelan-pelan akan menurun. Ibaratnya, mesin tubuh kita terus bekerja dan membuat kita kelelahan. Ketika makin lelah, konsentrasi dan reaksi kita pun semakin melemah. Apabila dua hari tidak tidur, metabolisme kita sulit mencerna glukosa dan sistem imun tubuh pun berhenti bekerja.==break here==Sampai akhirnya beberapa hari tidak tidur muncul lingkaran hitam di mata, otak mulai berhalusinasi dan kurang tidur dalam waktu yang cukup lama dapat membuat kita menjadi pikun karena sel-sel dalam otak memakan sel tubuhnya sendiri. Mitos atau Fakta Perempuan Mudah Marah Jika Sedang PMS?Tapi, meski menghindari kurang tidur itu penting, nyatanya kebanyakan tidur juga bisa bikin kepala pusing. Menurut para ahli, kebanyakan tidur bisa menjadi tanda kita sedang depresi dan jika dibiarkan bisa meningkatkan resiko obesitas, diabetes, bahkan serangan jantung. Artinya baik kurang maupun kebanyakan tidur sama-sama tidak baik bagi tubuh kita.Tapi, jangan khawatir, sebelum semakin parah, cara memperbaikinya cukup dengan kembalikan pola tidur ke asal dan tubuh kita pun akan kembali berfungsi dengan normal. ***

Llingkaran - Banyak yang bilang, perempuan bisa jadi mudah marah baik sebelum maupun saat sedang datang bulan. Kalau begitu, entah sudah berapa banyak laki-laki yang jadi korban setiap bulannya. Kira-kira, mengapa hal ini bisa terjadi?Kenapa Pemberitaan Buruk Lebih Disukai Oleh Netizen?Dari dunia medis dan psikologis barat, kita mengenal istilah Premenstrual syndrome atau PMS. PMS sering disebut sebagai biang kerok keberingasan seorang perempuan saat datang bulan. Tapi, apa sebetulnya PMS ini dan apa hubungannya dengan emosi para perempuan?Singkatnya, PMS adalah istilah untuk menyebut aneka gejala yang terjadi sekitar 1 sampai 2 minggu sebelum seorang perempuan datang bulan. Gejala yang bersifat fisik misalnya jerawat, pegal-pegal, kram perut, dan konstipasi. Iya, konstipasi bukan konspirasi. Sementara gejala yang bersifat mental misalnya insomnia, susah mikir, dan gejolak emosi ekstrem yang naik turun seperti roller coaster.Menurut banyak pendapat yang beredar, hampir semua perempuan mengalami PMS, gejalanya bisa berbeda dari satu wanita ke wanita yang lain, dan akan berangsur sembuh begitu menstruasi dimulai. Saking dianggap wajar, masyarakat sedikit-sedikit jadi memberi cap PMS pada perempuan yang kelihatan moody menjelang datang bulan, terutama di negara-negara Barat.==break here==Pada mesin pencarian Google terdapat lebih dari 55 juta artikel yang siap menjawab keresahan seputar PMS. Bahkan di Amerika Serikat, obat-obat anti-PMS mungkin lebih laris manis dibanding jualan nasi goreng langganan kita.Kenapa Lampu Lalu Lintas Berwarna Hijau, Kuning dan Merah? Kenapa Tidak Warna Lain?Bagaimanapun, penelitian terbaru membuktikan bahwa PMS ternyata cuma mitos yang dilebih-lebihkan. Menjelang menstruasi, sebagian besar perempuan memang mengalami sirkus hormon yang membuat tingkat stres lebih tinggi dan tubuh jadi kurang fit. Kalau begitu, apa artinya semua gejala tadi cuma hoax? Tentu saja tidak. Bagi beberapa perempuan, gejala-gejala mulai dari kram perut, bad mood, sampai depresi bisa jadi masalah serius sampai mengganggu pekerjaan dan hubungan asmara.***