Hubungan Stress Dan Sosial Media
Hubungan Stress Dan Sosial Media
Lingkaran.id- Bijak dalam bermedia sosial itu perlu untuk kebaikan dan kesehatan mental kita, sosial media dapat memiliki banyak pengaruh negative yang perlu untuk diwaspadai.Bagi seorang remaja media sosial cenderung lebih meprioritaskan hubungan pertemanannya dalam relasi sosialnya dengan orang lain.Perkembangan teknologi membuat sosial media menjadi media yang sangat membantu remaja dalam menjalin pola interaksi sosialnya dengan orang lain.Tahukah Kamu Pentingnya Self LoveDalam penggunaannya sosial media dapat membawa pengaruh negative termasuk dampak yang berkaitan dengan kesehatan mental dan stress sehingga perlu untuk diterapkan dengan bijaksana, misalnya tekanan untuk membandingkan diri dengan orang lain. Fear of missing out (FOMO) atau timbulnya kecemasan karena tertinggal informasi atau trend.Cara bijak untuk menggunakan sosial media :Membatasi penggunaanDengan memberikan batasan waktu harian terkait lama penggunaan media sosial agar tidak berlebihan.Fokus akan keseimbanganBelajar untuk menyeimbangkan interaksi sosial didunia nyata dan dunia maya.Selektif dalam bersosial mediaBatasi notifikasi atau mengikuti yang sekiranya dapat memberikan pengaruh negatif pada diri.Apapun Kondisi Kamu Saat Ini Tetaplah Rendah HatiDalam bermedia sosial selalulah bijaklah dalam menggunakannya karena saat ini media sosial banyak di salah gunakan oleh orang-orang yang tidak bertanggung jawab sehingga memberikan dampak negatif pada orang lain yang terkena dampaknya.*** 
Read More
Tahukah Kamu Pentingnya Self Love
Tahukah Kamu Pentingnya Self Love
Lingkaran.id-  Self Love adalah suatu apresiasi untuk diri sendiri dan bersifat dinamis yang tumbuh dari suatu tindakan sehingga mendukung pertumbuhan fisik, psikologis, dan spiritual kita. tindakan ini yang membuat kita belajar menjadi dewasa.kita akan berusaha menerima kelemahan yang ada dalam diri, mengerti makna eksistensi diri, mempunyai banyak tujuan dan nilai dalam kehidupan serta memiliki keinginan untuk memenuhi kebutuhan melalui suatu usaha.Cara Menjadi Guru Idaman Para SiswaMencintai orang lain sudah biasa untuk dirasakan tapi pernahkah kamu menyadari jika rasa cinta kepada diri sendiri juga penting?Banyak cara untuk mencintai diri sendiri, berikut caranya yaitu :Kenali dirimuValidasi emosi yang kamu rasakan, bicara dengan diri sendiriPrioritaskan dirimuLakukan kegiatan positif yang kamu sukai, jangan takut berkata “tidak” kepada orang lainApresiasi pencapaianmuApresiasi dapat berupa hal besar maupun kecil berikan reward berupa apapun yang dirimu butuhkan baik kata-kata ataupun materiKetika kita mampu untuk mencitai diri kita akan memahami bagaimana caranya untuk menghargai diri sendiri jangan memprioritaskan orang lain untuk membuat mereka bahagia tetapi cobalah memberikan prioritas utama kepada diri sendiri terlebih dahulu.Cara Menjadi Guru Idaman Para SiswaKetika kamu sudah memahami dan mampu meberikan prioritas utama kepada diri maka jangan lupa untuk memberikan apresiasi kepada diri kamu karena setiap hal yang kamu capai itu sangat berharga.*** 
Read More
Mengetahui Dampak Psikologis Gempa Bumi Pada Anak-Anak
Mengetahui Dampak Psikologis Gempa Bumi Pada Anak-Anak
Lingkaran.id- Bencana gempa bumi yang terjadi selalu membawa dampak psikologis terhadap semua korban  termasuk pada anak-anak. Dampak dari adanya bencana gempa bumi ini akan menimbulkan rasa  kecemasan  dan  gejala masalah psikologis pada anak-anak.Perlu untuk kita ketahui bersama bahwa gempa bumi menempati peringkat kedua di antara bencana   alam paling mematikan yang mempengaruhi manusia (Şalcıoğlu & Başoğlu,2008).Kesadaran Diri Merupakan Solusi Dari Permasalahan DiriBerdasarkan hal tersebut dapat dilihat bahwa gempa bumi dapat memberikan dampak secara psikologis bagi para korban karena gempa bumi tidak hanya memberikan dampak secara fisik namun juga dapat memberikan efek kecemasan akibat guncangan gempa yang dapat.Para korban gempa bumi bukan hanya mengalami masalah darurat seperti kerusakan fisik akibat gempa, Namun akan merasakan   masalah kesehatan mental psikologis yaitu :Masalah ansietas (kecemasan),Stress (tekanan)Depresi (kemurungan)TraumaTanda-Tanda Kamu Sudah Toxic Kepada Diri SendiriGempa bumi secara konsisten terbukti berhubungan dengan  masalah  kesehatan  mental  seperti depresi dan  gangguan  stres  paska-trauma. Bencana memiliki  pengaruh  terbesar pada kelompok yang paling rentan terutama adalah  kelompok  usia anak-anak (Nakamura, 2005).*** 
Read More
Kesadaran Diri Merupakan Solusi Dari Permasalahan Diri
Kesadaran Diri Merupakan Solusi Dari Permasalahan Diri
Lingkaran.id- Kesadaran diri merupakan suatu hal terpenting yang harus dimiliki oleh setiap individu untuk membantu diri menyelesaikan permasalahan yang dihadapi baik itu karena keadaan pada masa lalu atau saat ini.Setiap permasalahan yang kita alami ternyata harus kita sadari apa sumber dari permasalahan tersebut terjadi kepada diri kita, ketika kita tidak ingin menyadari dan memahami mengapa hal tersebut terjadi kita akan menjadi seseorang yang secara terus menerus menyalahkan diri.Penyemangat Untuk Kamu Yang Lagi Capek Sama KehidupanAkibat dari permasalahan diri yang kita alami adalah adanya rasa kecewa, cemas dan stress atau bahkan dapat mengalami depresi, oleh karena itu penting untuk kita memiliki kesadaran bahwa setiap hal dalam kehidupan ini harus kita sadari bahwa tidak semua dapat berjalan dengan baik sesuai dengan rencana.Hubungan kesadaran diri dengan permasalahan yang kita alami adalah kita harus menyadari dan dapat menemukan letak dari penyebab masalah yang kita hadapi, mungkin akibat kecerobohan atau kesalahan yang membuat diri selalu merasa terbebani.Permasalahan yang dialami oleh diri dapat ditimbulkan oleh beberapa faktor baik itu atas tanggung jawab pekerjaan, kurang baiknya hubungan dengnan orang sekitar atau bahkan masalah pribadi, hal tersebut yang menjadi pendorong untuk kita harus menyadari sumber permasalahan dalam diri.Setelah kita memahami apa sumber masalah yang kita hadapi barulah kita mengerti dan menyadari sumber permasalahan dalam diri yang kita alami, hal ini dapat membantu kita untuk menyelesaikan permasalahan dalam diri namun dengan catatan kita harus dapat menyadari apa sumber permasalahan tersebut.Kurangi Insecure Dengan BersyukurKetika kita telah menyadarinya dengan penuh disitulah kita dapat menentukan tindakan apa yang harus dilakukan dengan kesadaran diri kita dapat lebih tenang dalam membuat suatu keputusan, dan kesadaran diri membantu kita dalam menerima suatu hal yang telah pernah terjadi baik pada masa lalu dan saati ini.*** 
Read More
Fake Scenario Dalam Pikirian
Fake Scenario Dalam Pikirian
Lingkaran.id- Fake scenario merupakan suatu cerita atau adegan tidak nyata yang kita bayangkan atau imajinasikan di dalam pikiran. Sebenarnya apa sih yang membuat seseorang membuat fake scenario?Sebenarnya banyak hal yang dapat menyebabkan hal ini terjadi, karena setiap pribadi memiliki keunikan yang berbeda seperti memiliki daya imajinasi yang baik, memiliki keingan mendalam akan suatu hal, mendapatkan kesenangan dari imajinasi dan mencari pelarian dari keseharian yang membuatnya tertekan.Menciptakan Kebahagiaan Pada Diri SendiriKetika kamu membuat fake scenario otomatis kita menggunakan otak kita untuk berimajinasi dimana berimajinasi sendiri dikaitkan dengan kreativitas pada manusia.Dampak yang ditimbulkan dari fake scenario sebenarnya bergantung pada scenario apa yang dibayangkan oleh seorang individu, antara lain yaitu :Menghasilkan insight baik, sehingga dapat mencari solusi dan masalah yang dihadapiMembayangkan tentang masa depan yang baik dapat meningkatkan mood dan kebahagiaanMelatih otak untuk beripikir secara abstrakMeningkatkan kreativitas, dengan memberi sudut pandang baru.Penyemangat Untuk Kamu Yang Lagi Capek Sama KehidupanJika dilakukan dalam intensitas normal fake scenario bisa memberikan dampak baik, namun jika dilakukan berlebihan misalnya sampai membuat seseorang lebih mempercayai khayalannya dari pada dunia nyata maka dapat mengarah pada gangguan psikologis seperti delusi atau halusinasi.*** 
Read More
Memahami Apa Itu Self-Healing Dalam Psikologi
Memahami Apa Itu Self-Healing Dalam Psikologi
Lingkaran.id- Meningkatkan kesadaran masyarakat akan kesehatan dan gangguan mental juga dapat menimbulkan peningkatan upaya masyarakat untuk mencari bantuan, Biasanya orang-orang yang mengalami gangguan pada tingkat yang lebih ringan sering menggunakan istilah self-healing untuk mengatasi kondisi yang mereka alami.Secara umum self-healing dapat diartikan sebagai sebuah perilaku yang memiliki tujuan menyembuhkan maupun memperbaiki diri sendiri, Sedangkan dalam keilmuan self-healing lebih mengarah pada proses pemulihan atau penyembuhan yang biasanya dikibatkan oleh gangguan psikologis.Hidup Bukan Perlombaan Tetapi Harus DiperjuangkanBerikut ini beberapa cara untuk melakukan self-healing yang dapat kamu lakukan :Breathing ExerciseMelatih dan mengatur pernafasan sangat membantu terutama ketika tubuh mengalami reaksi fight or flight ketika sedang menghadapi kondisi yang stress atau trauma secara fisik maupun psikologis. Breathing Exercise dapat dilakukan dengan berbagai cara untuk membantu meredakan efek fight or flight sehingga dapat mengurangi rasa kecemasan.MenulisMenulis dapat menjadi salah satu media bagi individu untuk mengekspresikan emosi yang dirasakan dapat menjadi stress relief tersendiri yang bisa menjadi tumpukan kekuatan self-healing, namun perlu diperhatikan bahwa self-healing dengan menulis tidak hanya sekedar menuis namun harus berfokus pada harapan yang dapat membantu untuk menentukan makna dan memori traumatis yang dirasakan.MeditasiMeditasi/mindfullnes sebagai cara yang dapa dicoba untuk menghubungkan individu yang melakukan meditasi dengan inner-self mereka.Self-talk & positif thingkingDengan melakukan self-talk yang positif dapat membantu dan mengarahkan individu untuk dapat lebih positive thingking terhadap kondisi yang ia alami atau rasakan.Pengaruh Lingkungan Keluarga Terhadap Pentingnya PendidikanDengan demikian dapat disimpulkan bahwa self-healing adalah suatu perilaku atau tindakan yang dilakukan seseorang untuk menyembuhkan maupun memperbaiki diri yang mana terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk melakukan self-healing.***  
Read More
Hidup Bukan Perlombaan Tetapi Harus Diperjuangkan
Hidup Bukan Perlombaan Tetapi Harus Diperjuangkan
Lingkaran.id- Setiap manusia memiliki jalan dan waktunya masing-masing untuk mencapai semua tujuan yang ingin mereka capai, jadi tidak perlu membandingkan diri kamu dengan orang lain cukup jalani hidup dan perjuangkan apa yang kamu inginkn, percayalah kamu puny acara dan waktunya sendiri.Hidup bukan tentang mencapai sesuatu lebih cepat dari pada yang lain, karena sering sekali individu memanding-bandingkan diri kita saat ini dengan orang lain yang sudah mencapai titik yang ia impikan, ternyata kita perlu menyadari setiap orang punya jalan hidup yang berbeda dan apa yang terjadi dalam kehidupan kamu tidak bisa untuk dibandingkan dengan perjalanan orang lain.Pengaruh Lingkungan Keluarga Terhadap Pentingnya PendidikanPahamilah bahwa hidup bukan tentang siapa yang menang atau siapa yang kalah tidak akan pernah ada nominasi siapa yang akan menajdi pemenang dalam perjalanan kehidupan ini. Pemenang sebenarnya adalah ketika kamu bisa menjadi orang yang bahagia di alur hidup kamu.Orang lain juga tentu memiliki jalur yang lain pula untuk menjadi pemenang di kehidupan mereka oleh karena itu berhenti untuk membandikan diri kamu dengan orang lain karena kamu adalah pemenang dalam alur cerita hidupmu.Ketika hidup kamu jadikan seperti perlombaan kamu akan merasakan betapa beratnya kehidupan yang akan kamu jalani, setiap saat hanya untuk melihat pencapai orang lain dan kamu akan semakin tertekan dan merasa bahwa kamu belum menjadi seperti apa yang kamu inginkan.Namun ketika kehidupan ini kamu jalani dan perjuangkan kamu akan memahami betapa nikmatnya perjalanan dan setiap cerita kehidupan yang akan kamu lalui, jadi berhentilah menjadikan kehidupan sebagai perlombaan, tidak apa orang telah mencapai titik yang ingin ia tuju yang terpenting kamu harus bersyukur dan terus memperjuangkan mimpi-mimpi yang kamu capai.Perubahan Tingkah Laku Remaja Masa Kini Dengan Perkembangan ZamanHidup bukan perlombaan tetapi harus diperjuangkan, Hidup bukan tentang siapa menang atau kalah Namun hidup yang harus kamu perjuangkan adalah ketika kamu dapat bahagia bersama orang-orang yang kamu cintai dengan damai tanpa mengusik urusan kehidupan orang lain.*** 
Read More
Mengenal Apa Itu Self Development
Mengenal Apa Itu Self Development
Lingkaran.id-Self development merupakan perkembangan diri, pertumbuhan potensial dan kemampuan seseorang. Pengembangan diri yang dilakukan menggunakan cara untuk meningkatkan potensi oleh karena itu self development mengarah pada peningkatan potensi seorang individu untuk membentuk kemampuan diri.Self development juga salah satu hal terpenting dalam proses perkembangan manusia, self development tidak dapat muncul begitu saja namun harus dibentuk dengan cara meningkatkan dan memaksimalkan potensi dalam diri seseorang.Memahami Apa Itu Self-LoveTetapi dalam hal memaksimalkan self development ini tidak semua orang mampu untuk memaksimalkan potensi yang ada pada diri mereka, karena tidak tau caranya atau bahkan tidak sadar telah memiliki potensi tersebut.Oleh karena itu perlu adanya upaya dari luar diri seperti pendidikan atau pengalaman yang membuat diri semakin berkembanga, berikut ini konsep dasar dari self development yang perlu kamu pahami : Hidup merupakan sebuah proses jadi pahamilah bahwa segala sesuatunya harus diletakkan dalam kerangka proses.Manusia merupakan makluk unik, pentingnya pengembangan diri karena pada dasarnya manusia adalah makluk yang unik.Hidup dan kompetisi maka pengembangan diri menjadi suatu kebutuhan yag tidak mungkin untuk dihindari, hidup yang sarat dengan kompetisi berkualitas yaitu manusia yang selalu memperbarui diri, sosial , dan spiritualnya.Belajar seumur hidup, terus belajar merupakan kunci penting pengembangan diri agar selalu meningkatkan kualitas dirinya.Melampaui keterbatasa, bahwa orang sukses harus melihat kekurangan sebagai titik pijak untuk berkembang kedepannya.Menciptakan Kebahagiaan Pada Diri SendiriPengembangan diri setiap orang tentu berbeda-beda yang penting untuk kita pahami bersama bahwa setiap orang memiliki potensi dan kelebihan masing-masing yang telah tuhan berikan, namun jika memang potensi tersebut belum kamu sadari maka lakukanlah hal-hal yang memunculkan potensi tersebut baik dengan belajar secara formal dan non formal serta dari pengalaman yang mungkin mengajarkan hal-hal besar dalam kehidupan kamu.**** 
Read More
Memahami Apa Itu Self-Love
Memahami Apa Itu Self-Love
Lingkaran.id-Mencintai orang lain sudah biasa untuk dirasakan, tapi pernahkah kamu menyadari jika rasa cinta kepada diri sendiri juga penting?Banyak cara untuk mencintai diri sendiri mulai dari memahami diri sendiri hingga kamu berada pada titik kamu mengerti apa yang diri kamu inginkan.Pentingnya Kemampuan Mengambil Keputusan Dengan Tepat Dan CepatMenurut Deborah Khoshaba Psy.D, Self love merupakan suatu apresiasi untuk diri sendiri yang bersifat dinamis yang tumbuh dari suatu tindakan sehingga mendukung pertumbuhan fisik, psikologis, dan spiritual kita dimana tindakan ini yang membuat kita belajar menjadi dewasa (Psychology Today, 2012).Ketika seseorang belajar untuk mencintai diri sendiri, individu tersebut  akan berusaha menerima kelemahan yang ada dalam diri, mengerti makna eksistensi diri, mempunyai banyak tujuan dan nilai dalam kehidupan serta memiliki keinginan untuk memenuhi kebutuhan melalui suatu usaha.Berikut ini cara melakukan self-love yang dapat kamu terapkan Kenali DirimuContoh:Validasi emosi yang kamu rasakan, dengan cara coba untuk bicara dengan diri sendiri Prioritaskan DirimuContoh : Lakukan kegiatan positif yang kamu sukai, jangan takut berkata “tidak” kepada oranglain Apresiasi PencapaianmuContoh :Apresiasi dapat berupa hal besar maupun kecil. Berikan reward berupa apapun yang dirimu butuhkan baik kata-kata ataupun materi.Menyadari Potensi Yang Dimiliki Setiap OrangItulah pengertian singkat self love yang perlu kamu ketahui untuk memahami secara lebih dalam kamu dapat mencari tahu dan mempelajari lebih dalam mengenai apa itu self love dan seberapa pentingkah ini untuk diri kita.*** 
Read More
Menyadari Potensi Yang Dimiliki Setiap Orang
Menyadari Potensi Yang Dimiliki Setiap Orang
Lingkaran.id-Setiap orang yang dilahirkan kedunia ini memiliki potensi dan kemampuan masing-masing yang ada pada dirinya sehingga setiap individu memiliki keahliahan masing-masing baik yang sudah ada dalam dirinya maupun hal yang ia pelajari secara langsung.Untuk menyadari potensi tersebut seseorang haruslah memahami dirinya sendiri menyadari bahwa setiap mahluk yang diciptakan pencipta tidaklah ada yang sia-sia, semua memiliki keahlihan masing-masing dan memiliki keunggalan tersendiri pula.Sekali-Sekali Peluk Diri Kamu Sendiri Untuk Merasa Lebih TenangBerikut ini cara yang dapat dilakukan untuk mengenali potensi yang ada pada diri sendiri :Mengenali bidang yang disukaiKenali kemampuan diri sendiriKenali kelebihan dan kekurangan diri sendiriBerani mencobaMemperluas wawasanDengan mengenali bidang yang disukai seseorang akan memahami apa yang dirinya inginkan ketika seseorang menyukai suatu bidang otomatis ia akan tertarik dan ingin memperdalam tentang hal-hal yang ia sukai tersebtu.Setelah ia mengenali hal-hal yang ia sukai barulah individu akan mengenali apa kemampuan dirinya apa yang ia kuasai dan apa yang membuat orang lain yakin bahwa ia memiliki kemampuan tersebut ketika kamu sudah yakin bahwa kamu memiliki suatu kemampuan yang mana orang lain tidak memiliki hal tersebut itulah yang dinamakan potensi diri yang kamu miliki.Kemudian untuk mengukur bagaimana potensi yang ada didalam diri kamu kamu dapat melihat dan meniliai kelebihan dan kekurangan diri kamu dengan memahami ini kamu akan lebih mengerti apa yang menjadi kelebihan kamu dan apa yang menjadi kekurangan yang harus kamu imbangi.Lima Manfaat Membiasakan Jujur Kepada Diri SendiriUntuk menemukan potensi pada diri selain dengan cara-cara diatas kamu harus senantiasa mencoba dengan semangat dan pantang menyerah hingga kamu menemukan potensi yang ada pada diri kamu. Cara yang dapat kamu lakukan dengan melatih dan memperluas wawasan kamu agar kamu semakin memahami bagaimana sebenarnya potensi yang ada pada diri kamu.*** 
Read More
Sekali-Sekali Peluk Diri Kamu Sendiri Untuk Merasa Lebih Tenang
Sekali-Sekali Peluk Diri Kamu Sendiri Untuk Merasa Lebih Tenang
Lingkaran.id_ Terkadang kita selalu mengharapkan adanya bantuan dari orang lain untuk memberikan rasa ketenangan dalam diri ketika kita sedang tidak baik-baik saja, banyak sekali permasalahaan atau tantangan dalam kehidupan ini yang selalu kita jalani setiap harinya.Tanpa kita sadari hal tersebut membuat diri merasa lelah, kecewa dan bahwa merasa tidak berguna serta ada kondisi yang membuat kita tidak menerima keadaan yang kita alami tersebut.Haruskah Kita Menjadi Orang Yang Ambisius ??Dalam kondisi seperti itu seharusnya kita menyadari dengan penuh kesadaran diri bahwa mengapa jika hal itu terjadi kenapa kita tidak bisa menerima dengan luwes bahwa itulah kenyataan yang harus kita hadapi.Kita selalu menyalahkan kondisi sekitar dan hal-hal yang membuat kita tidak menerima kenyataan itu, itulah diri karena adanya ego yang ada dalam diri merasa bahwa diri tidak mau menerima kondisi yang tidak menyenangkan namun seharusnya kita mampu menerima kondisi tersebut.Ketika kita sedang mengalami kegalauan atau rasa kecewa dalam diri yang kita perlukan hanyalah untuk berdiam diri sejenak tenangkan diri dan yakini bahwa semua hal yang terjadi pasti akan berlalu, peluk diri kamu dan katakana tidak apa-apa kalua harus merasakan kecewa dulu, tidak apa-apa jika sakit dulu toh juga semua pasti berlalu.Ketenangan diri adalah kemampuan seseorang untuk mengontrol dan menyeimbangkan antara ego dan emosi sehingga ketika ini dapat diterima semua ternyata akan menjadi lebih tenang dan lega tanpa harus menyalahkan siapapun.Seseorang Yang Terlihat Haha Hihi Haha Hihi, Bukan Berarti Tidak Ada MasalahSekali-sekali peluk diri kamu sendiri untuk merasa lebih tenang tidak apa-ap semua akan berjalan dan berlalu dengan sendirinya ketika kita mampu untuk menerima yang semua kekecewaan yang datang.*** 
Read More
Seseorang Yang Terlihat Haha Hihi Haha Hihi, Bukan Berarti Tidak Ada Masalah
Seseorang Yang Terlihat Haha Hihi Haha Hihi, Bukan Berarti Tidak Ada Masalah
Lingkaran.id_ Banyak orang yang terlihat baik-baik saja bahkan terlihat selalu ceria punya masalah yang mereka pendam, sederhananya mereka hanya tidak ingin membebani orang yang ada disekitar mereka. Sebenarnya terlihat bahagia dan bisa menghibur orang lain itu bukan menjadi suatu ukuran apakah orang memiliki banyak masalah atau tidak.Ketika kita berada pada lingkungan yang memilih hal-hal apa saja yang ingin kita tampilkan ke lingkungan luar dan mana yang tidak ingin ditampilkan. Banyak juga orang-orang yang mengalami depresi namun terlihat baik dan bahagia dari luar tetapi kenyataannya mereka memendam dan menutupi depresi yang mereka rasakan tersebut.Mengapa Memelihara Kesehatan Mental Pentinghal tersebut sering dikenal dengan istilah smilling depression atau yang disebut dalam DSM sebagai Major Depressive Disorder (MDD). Ternyata smilling depression cukup umum di masayarakat eropa yaitu dialami oleh sekitar 15,7-36.4% orang dan sekitar 15.3% di China berdasarkan penelitian yang melibatkan 1.172 pasien depresi.Penelitian tersebut juga menyebutkan bahwa pasian yang mengidap major depressive disorder with atypical features lebih mungkin memiliki pemikiran dan percobaan bunuh diri. Banyak orang yang mencari tahu alasan individu melakukan bunuh diri ketika mereka sedang mengalami permasalahan dalam hidup seperti putus cinta, tidak lulus kuliah dll.Sebenarnya penyebab individu melakukan bunuh diri dapat disebabkan oleh banyak hal yang sudah dipendam cukup lama. Menurut Thomas dalam bukunya yang berjudul Why Peole Die By Suicide, 2007 ada 2 hal utama yang menyebabkan individu melakukan bunuh diri :Memiliki persepsi bahwa dirinya menjadi beban bagi orang lainMerasa tidak diterima dilingkungan sosialnyaDapat disimpulkan bahwa seseorang yang terlihat haha hihi bukan berarti tidak memiliki masalah, terkadang seseorang hanya memperlihatkan mereka sedang baik-baik saja namun kita tidak pernah tahu masalah apa yang sudah lama dipendam yang akhirnya membuat dirinya menjadi depresi.Cara Menumbuhkan Kesadaran Pada Diri SendiriBerada dalam situasi yang sulit ,berat dan menyakitkan pasti tidak mudah terutama jika kamu melaluinya sendirian, jadi ketika kamu memutuskan untuk berhatan disituasi tersebut itu adalah keputusan yang tepat karena kamu berhasil untuk mempertahankan diri kamu.*** 
Read More
Perasaan Ingin Menyendiri Bukan Suatu Hal Yang Buruk
Perasaan Ingin Menyendiri Bukan Suatu Hal Yang Buruk
lingkaran.id_ Menyendiri masih jadi stigma yang negatif untuk beberapa orang namun sebenarnya kita membutuhkan waktu dengan diri kita sendiri untuk mengumpulkan energi kita kembali adalah hal yang penting karena perlu adanya keseimbangan waktu dengan orang lain dan diri sendiri.Menyendiri itu meluangkan dan menghabiskan waktu dengan diri sendiri, mengisolasi diri yang artinya mengasingkan diri sendiri dari lingkungan atau pertemanan sosial yang dimiliki meskipun sering disamakan menyendiri berbeda dengan mengisolasi diri.Peran Generasi Z Terhadap Dunia PendidikanMenyendiri memiliki banyak manfaat diantaranya mengenal diri lebih dalam, menemukan ketenangan, merasa lebih fokus, kepercayaan, dan produktivitas meningkat.Selagi dapat mengontrol kadarnya menyendiri adalah hal yang baik untuk dilakukan, dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri seseorang cenderung lebih bahagia, stress berkurang dan hidup terasa lebih memuaskan.Hidup Harus Tetap BerjalanMenyendiri itu baik untuk kesehatan mental dan perkembangan diri kita, terkadang kita membutuhkan istirahat dan itu wajar, manfaatkan waktu sebaik-baiknya agar semua hal yang kita inginkan dan butuhkan dapat sepadan.Terkadang kesendirian adalah obat terbaik untuk jiwamu (Nicole Brown).*** 
Read More
Cara Menumbuhkan Kesadaran Pada Diri Sendiri
Cara Menumbuhkan Kesadaran Pada Diri Sendiri
Lingkaran.id_ Berbicara tentang kesadaran diri dapat diartikan sebagai suatu kempuan seseorang dalam memahami, mengerti dan menerima perasaan, pikiran serta nilai diri sendiri.Kesadaran diri penting untuk kita pahami karena ini merupakan kunci dari segala permasalahan dalam kehidupan seseorang, banyak sekali yang merasa dirinya sudah baik dan ada juga yang merasa dirinya paling terbaik sehingga orang lain tidak ada apa-apanya.Tipe Teman Yang Merusak MentalKesadaran diri dapat kita kaitkan dengan menghargai orang lain ketika kesadaran diri tumbuh maka semakin baik pula kita menghargai orang lain.Seseorang yang kurang memiliki kesadaran diri cenderung tidak memahami perasaan orang lain, lantas bagaimana ingin memahami perasaan orang lain untuk memahami dirinya sendiri saja ia tidak mengerti.Berikut ini cara untuk menumbuhkan kesadaran diri :Berhenti bertanya kenapaKetika kamu sedang menghadapi masalah cobalah berhenti bertanya kenapa karena semakin sering bertanya kenapa akan membuat seolah-olah keadaan kamu semakin buruk sehingga ketika mengambil keputusan kamu kurang objektif.Cari sudut pandang dari orang lainMeminta pendapat orang lain tentang diri kamu perlu juga untuk kamu lakukan karena masukan dari orang lain akan membantu kamu untuk menggali dan mengetahui diri kamu lebih jauh.Membangun rasa ingin tahu untuk diri sendiriCobalah untuk selalu mencari tahu tentang diri sendiri seperti apa yang kamu alami, apa yang kamu rasakan dan apapun itu yang berkaitan tentang diri kamu sendiri. Dengan mengerti apa yang diri kamu ingin akan membantu untuk meningkatkan kesadaran diri sendiri.Jenis Gelar Psikologi Dan Cara Penulisan Yang BenarKesadaran akan diri sendiri adalah tanggung jawab sendiri karena tidak akan ada yang bisa mengubah seseorang kecuali adanya kesadaran dalam diri dan rasa ingin berubah pada dirinya tersebut.*** 
Read More
Tipe Teman Yang Merusak Mental
Tipe Teman Yang Merusak Mental
Lingkaran.id_ Manusia yang sejatinya adalah makhluk sosial tentu pasti susah bagi kita untuk hidup dan berdiri sendiri. Kita pasti butuh seorang teman Entah itu teman untuk mengobrol, teman bermain, dan teman berdiskusi.Tapi dalam berteman alangkah baiknya hati-hati,terdapat beberapa jenis teman yang malah merusak mental baik dari caranya bersikap maupun berbicara.Jenis Gelar Psikologi Dan Cara Penulisan Yang BenarJika kamu memiliki lingkungan pertemanan yang toxic dan dapat merusak mental kamu sebaiknya kamu menjauhi orang-orang tersebut karena kamu akan merasa tidak pernah nyaman ketika berada pada lingkungan tersebut.Berikut ini tipe-tipe teman yang akan merusak mental kamu :Teman yang menuntut diri kamu agar sesuai kehendaknyaTeman yang senang mengkritik secara berlebihanTeman yang gemar menggosipkan dibelakangTeman yang suka menghakimi tanpa faktaTeman yang datang disaat hanya butuhLingkungan pertemanan yang sehat akan membantu diri kamu untuk memelihara kesehatan mental kamu namun ketika lingkungan pertemanan kamu tidak baik dan tidak sehat kamu secara tidak langsung akan merusak kesehatan mental diri kamu.Mengenal Lebih Dekat Tentang Manajemen ProyekHindari pertemanan yang toxic karena pertemanan yang toxic akan selalu membuat diri kamu merasa kurang dan akhirnya membuat diri kamu menajadi stress yang berlebih akhrinya berakibat merusak kesehatan mental.*** 
Read More
Mengapa Memelihara Kesehatan Mental Penting
Mengapa Memelihara Kesehatan Mental Penting
lingkaran.id_ Kesehatan mental adalah suatu kondisi dimana seseorang memiliki kesejahteraan yang tampak dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri dan memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal dalam berbagai situasi dalam kehidupan agar mampu bekerja secara produktif.Tips Menghargai Rekan KerjaGejala-gejala yang tampak dari seseorang ketika mengalami gangguan kesehatan mental yaitu perubahan perilaku,perubahan mood, kesulitan berkonsentrasi, penurunan berat badan, menyakiti diri sendiri dan memiliki perasaan yang intens.Berikut ini ciri-ciri kesehatan mental yang baik :Selalu berpikir positif dan merasa bahagiaDapat bangkit dari kekecewaanMelakukan aktivitas makan yang sehatMemiliki hubungan yang baik dengan rekan dan keluargaTidak mengalami gangguan tidurUntuk memelihara kesehatan mental dapat dimulai melalui lingkungan sekitar kita terlebih dahulu baik itu lingkungan keluarga,pertemana,dan kantor. Karena ketika kita sedang berinteraksi dengan orang-orang yang memiliki kesehatan mental yang baik tentu kita juga dalam lingkungan tersebut akan merasa nyaman dan begitu juga sebaliknya.Mindfulness Menjadi Pendekatan Untuk Mengobati Luka BatinPeliharalah kesetan mental kamu karena mental yang sehat akan memberikan pengaruh yang baik untuk kehidupan kamu.**** 
Read More
Mindfulness Menjadi Pendekatan Untuk Mengobati Luka Batin
Mindfulness Menjadi Pendekatan Untuk Mengobati Luka Batin
Lingkaran.id_ Mindfulness merupakan konsep dimana kita fokus untuk hidup sehat disaat itu atau yang kini dikenal dengan istilah living in the moment yang mana kita tidak terlalu khawatir akan masa depan dan tanpa memikirkan yang telah lewat.Kita sering sekali menyalahkan bahkan mengingat-ingat masa lalu yang telah lampau yang akhirnya menjadikan diri kita terlena dan tidak bertindak apa-apa untuk hari ini.Pengendalian Diri Adalah KekuatanKonsep pendekatan mindfulness mengajarkan kita untuk mengerti bahwa kita harus fokus dan menyadari kehidupan hari ini adalah saat ini kehidupan kemarin adalah hal yang telah berlalu.Seorang penulis buku Adjie Santoso Putro yang dalam seminarnya menjelaskan bahwa mindfulness dapat mengobati luka batin dimasa lalu dengan konsep mengatur nafas dan mengeluarkannya kita harus menyadari bahwa kita terlalu fokus pada masa lalu yang mungkin saja berat untuk kita hadapi namun kita lupa bahwa kita hidup dihari ini dan saat ini.Luka batin dimasa lalu memang akan menjadi suatu yang akan menghambat diri untuk melakukan segala perencanaan yang telah kita buat sedemikian rupa baiknya. Maka dari itu sadarilah bahwa masa lalu harus kamu tinggalkan dan cobalah untuk melihat kedepan bahwa kita hari ini sudah berbeda dengan kemarin.Jangan menjadikan masalalu atau luka batin yang dulu kamu rasakan sebagai penghalang diri kamu untuk terus maju dan berkembang kedepannya, karena itu cobalah untuk duduk sejenak sadari, rasakan dan pahami bahwa sudah terlalu lama kita beralasan semua masalah yang saat ini ada karena pengalaman masa lalu yang tidak mengenakkan.Pentingnya Disiplin Untuk Diri SendiriDengan duduk sejenak dan berdialog dengan diri sendir kamu akan memahami bahwa hidup hari ini dan saat ini bukan lagi tentang masa lalu yang dulu kamu rasakan kamu harus bangkit dan menyadari bahwa kamu harus fokus untuk hidup sehat disaat ini.**** 
Read More
Penyebab Karyawan Mengalami Stres Saat Bekerja
Penyebab Karyawan Mengalami Stres Saat Bekerja
Lingkaran.id_ Dalam dunia pekerjaan terdapat berbagai macam individu yang ada didalamnya yang mana setiap individu memiliki sifat dan karakter yang berbeda-beda. Mulai dari cara seseorang bekerja, menghadapi permasalahan dan beradaptasi dalam dunia pekerjaannya.Saat ini karyawan dituntut untuk dapat bekerja sama dengan tim dibandingkan bekerja sendiri namun hal tersebut dapat menjadikan seseorang mengalami tekanan karena ada beberapa orang yang memiliki sifat tidak dapat bekerja sama dalam tim itulah yang mengakibatkan beberapa kryawan tidak nyaman dalam menjalankan pekerjaannya.Hidup Bebas Dari Emosi NegatifNamun perlu untuk diketahui bahwa kemampuan bekerja secara tim sangatlah penting karena pintar saja tidak cukup untuk menyelesaikan pekerjaan yang mungkin memiliki kerumitan berbeda-beda. Dengan melakukan kolaborasi dengan tim akan jauh lebih membantu untuk dapat dengan mudah menyelesaikan suatu pekerjaan yang besar.Selain itu ada beberapa hal yang membuat karyawan mengalami stress ketika sedang bekerja yaitu :Atasan yang PenuntutBanyak sekali jenis atasan yang bisa ditemui dalam dunia pekerjaan Sebenarnya, para atasan akan bersikap baik jika kinerja Anda sempurna sebagai karyawan. dan sebaliknya atasan akan bersikap semena-mena ketika karyawan tidak bersikap baik namun karyawan yang terlalu mendapat banyak tuntutan ternyata dapat menekan mental seorang karyawan.Rekan Kerja Yang Tidak BaikDalam setiap kelompok atau organisasi, pasti ada saja pertengkaran yang terjadi. Pertengkaran dapat disebabkan karena berbagai hal, mulai dari perbedaan pendapat, sakit hati, hingga masalah yang lebih pribadi. Hal ini dapat mengakibatkan seorang karyawan yang terganggu akan merasa tidak nyaman dalam pekerjaannya yang mengakibatkan karyawan tersebut stress.Over Load Tangggung JawabSemakin tinggi jabatan kamu, maka akan semakin berat pula beban pekerjaan Anda. Jika Anda diminta untuk mengisi banyak jabatan, maka sebaiknya Anda menolak dan memilih salah satu saja yang paling Anda sukai. Meskipun banyak jabatan menghasilkan banyak uang, tapi cara ini dapat membuat Anda lelah secara fisik maupun mental. Anda masih manusia, bukan robot yang harus dipacu bekerja 24 jam.Deadline Kerja yang KetatBeberapa karyawan mungkin masih bisa menghadapi beban kerja yang tinggi, Namun semua orang pasti akan sulit mengatasi permasalahan deadline kerja yang sangat ketat.Coba bayangkan saja jika Anda diminta untuk menyelesaikan setumpuk dokumen dalam waktu satu hari. hal tersebut akan  memicu seorang karyawan mengalami  stres dan malah bingung harus mulai mengerjakan dari mana.Ketidak Jelasan StatusPenyebab yang satu ini sering dialami para karyawan baru. Kebanyakan karyawan baru masih berstatus magang atau kontrak. Kedua status ini tidak dapat menjamin Anda menjadi karyawan tetap.Ketidakjelasan status ini akhirnya dapat mempengaruhi kinerja bahkan merusak kondisi psikologis karyawan.Jangan Mengatur Tuhan, Mulai Saja DuluBeberapa hal diatas yang membuat seorang karyawan sering mengalami stress atau terganggu dalam pekerjaannya, cobalah untuk memahami bagaiman jenis pekerjaan yang cocok untuk anda dan pastikan anda nyaman dalam melakukannya.*** 
Read More
Hidup Bebas Dari Emosi Negatif
Hidup Bebas Dari Emosi Negatif
Lingkaran.id- Hidup bebas dari emosi negatif atau yang sering dikenal dengan istilah STOIC yakni suatu filosofi dengan tujuan hidup bebas dari emosi negatif, mendapatkan hidup yang tenang dan hidup dengan nilai-nilai kebajikan sebagai manusia.Dalam stoic seseorang akan diarahkan untuk fokus pada hal-hal yang bisa ia kendalikan seperti persepsi kita, keingan, tujuan, dan segala hal yang berasal dari pikiran dan tindakan diri kamu.Kemudian stoic juga mengajarkan kita tentang hidup dengan empat kebajikan utama yakni keadilan, kebijaksanaan, keberanian dan menahan diri.Memahami Kekuatan Self TalkTerkadang seseorang sering terjebak dengan pikirannya sendiri, kamu sering dibuat cemas, sedih dan kesal karena imajinasi dan persepsi kamu terhadap suatu peristiwa.Akhirnya pikiran kamu dipenuhi dengan berbagi emosi negatif dan menjadi sulit untuk menemukan ketentraman yang akan kamu rasakan dalam diri.Dengan memahami ilmu stoic kamu akan dapat memperkuat mental dan membuat kamu menjadi tenang di dunia yang penuh dengan ketidakpastian, kecemasan dan lainnya.Manfaat Pentingnya Motivasi Bagi SeseorangMemahami konsep stoic kamu akan merasakan manfaat ketika sedang dikecawakan pada hasil yang tidak sesuai dengan harapan yang kamu inginkan.Penting untuk diketahui bahwa stoic adalah filosofi hidup yang mengajarkan kita tentang hidup bebas dari emosi negatif oleh sebab itu semua orang perlu memahami konsep dan filosofi stoic ini.*** 
Read More
Memaafkan Bukanlah Melupakan
Memaafkan Bukanlah Melupakan
Lingkaran.id- Proses memaafkan memang bukan sebuah proses yang mudah untuk dilakukan, beberapa dari kita memilih untuk melupakan adanya luka dalam diri yang ditinggalakan orang lain.Padahal semakin kita berusaha untuk melupakannya luka tersebut akan tetap ada dalam pikiran dan justru akan semakin melekat dalam pikiran.Suatu Hari, Semuanya Akan Masuk AkalMenghapus ingatan yang paling menyakitkan tidak akan menyembuhkan karena semakin kita berusaha melupakannya justru moment itu akan semakin melekat dalam ingatan.Bagaimana kita bisa melupakan kesalahan yang terselip dari mulut yang mengumpat ?...Bagaimana kita bisa melupakan luka pengkhianatan dari orang terdekat ?..Dan bagaimana seseorang yang hanya mengingat satu keburukan orang lain terhadap dirinya dan melupakan segala kebaikan yang telah orang lain berikan kepadanya serta seolah dirinyalah yang paling merasa terluka dan tersakiti akan satu kesalahan tersebut.Luka dan kenangan tersebut memang sejatinya akan tetap ada, tetapi kita juga dapat mengurangi getirnya karena kita memegang kendali atas pikiran masing-masing.Mau memilih fokus dan merenungkan kesalahan masa lalu ? Bisa..Atau memilih untuk melihat sudut pandang lain ? juga bisa…Memaafkan memang butuh proses dimulai dari hal-hal kecil dan konsisten kita dapat menerima hal yang telah terjadi tanpa menyalahkan siapapun.Manusia terlalu mementingkan egonya masing-masing, merasa paling hancur dan merasa paling tersakiti adalah senjata paling ampuh untuk menjelek-jelekkan seseorang yang mungkin sangat dekat dengannya pada masa lalu.Namun sejatinya manusia selalu melihat kesalahan orang lain sebagai tolak ukur kebaikan dimatanya tanpa memandang seperti apa sosok orang tersebut dimasa lalunya.Satu kesalahan dapat menghancurkan seribu kebaikan namun seribu kebaikan tidak akan terlihat karena kesalahan tersebut.Seribu kebaikan tidak akan menjadikanmu layaknya malaikat tapi dengan satu kesalahan cukup membuat orang lain menilaimu layaknya iblis.Renungan Untuk Kamu Yang Masih Sulit Memaafkan“you can’t control your memories, but you can control your attention (nick wignall)”Memang dunia tidak lah seselalu memutari dirimu namun jangalah mendewakan keegoisan demi terlihat seolah yang paling merasa baik dihadapan orang-orang yang tidak tahu bagaimana kondisi yang sebenarnya.*** 
Read More
Berita Populer Bulan ini
Place your ads here
Berita Terbaru