Lingkaran.id-Pengembangan diri atau dikenal juga dengan istilah self-Development disini dikatakan sebagai suatu proses untuk mempelajari hal-hal baru yang dapat digunakan untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang.Yakni mulai dari memperoleh pekerjaan impian sampai dengan menjadikan orang tersebut merasa bahagia dalam menjalani hidup. Lebih lanjut, pengembangan diri juga seringkali diasosiasikan dengan soft skills yang mana lebih condong pada kesehatan mental seseorang.Ciri-Ciri Orang Dengan Kecerdasan Emosional (EQ) RendahAkan tetapi, dalam hal ini pengembangan diri sendiri sebenarnya memiliki bidang yang terbilang sangat luas. Yang mana, pengembangan diri disini bukan hanya melatih kemampuan yang berkaitan dengan kondisi psikis, akan tetapi juga berhubungan dengan aneka macam skills yang bisa dipraktekkan sendiri di dunia kerja ketika seseorang mendaftarkan diri di job karir.Adapun mengenai tujuan dari pengembangan diri sendiri yakni sudah pasti akan sangat membantu bagi seseorang untuk bisa menjadi pribadi yang lebih baik lagi dari sebelumnya.Prinsip Hidup Sukses Jusuf HamkaBerikut ini aspek pengembangan diri yang wajib dikuasai setiap orang:Problem solvingYakni merupakan kemampuan yang dimiliki seseorang dalam memecahkan masalah yang memang sangat dibutuhkan di zaman yang memang penuh tantangan baru seperti sekarang ini.KomunikasiAspek komunikasi umumnya tidak hanya mencakup kemampuan untuk bisa berbicara dan menulis saja, tetapi juga bisa mendengarkan. Komunikasi terbilang menjadi kemampuan yang penting dalam bekerja.IntegritasDalam dunia pekerjaan, integritas sangat berkaitan erat dengan adanya nilai-nilai dan juga kejujuran tenaga kerja.Skill interpersonalAspek skill interpersonal merupakan kemampuan yang dimiliki seseorang untuk dapat bersosialisasi dengan orang lain di tempat dia bekerja.KepemimpinanPerusahaan biasanya akan mencari talenta para karyawan yang memang memiliki jiwa kepemimpinan yang baik dalam bekerja.Kepercayaan dirikepercayaan diri seseorang penting mengembangkan kemampuan kepercayaan diri ini untuk menjadikan orang tersebut lebih yakni dan termotivasi dalam mencoba hal-hal yang baru serta meraih tujuan.Mengenal Kepemimpinan TransformasionalItulah beberapa hal penting yang wajib dikembangkan setiap orang yang akan membawa kepada perubahan yang lebih positif.*** 

Lingkaran.id-Belakangan ini banyak sekali beredar kasus-kasus yang menjerat beberpa pejabat yang mana hal tersebut dikarenakan adanya fenomena flexing dilingkungannya baik itu dilakukan oleh istri, anak dan keluarganya.Fenomena flexing diindonesia yang memperlihatkan kemewahan menjadi suatu kebanggaan yang harus diumbar dimedia sosial yang akhirnya ternyata demi memenuhi kebutuhan untuk flexing atau pamer tersebut banyak yang tidak sadar ternyata hal tersebut berdampak buruk pada dirinya.Melepas Rasa Amarah, Apakah Marah itu Buruk?Sebenarnya ketika seseorang menunjukkan barang-barang mewah yang ia miliki itu tidak masalah, karena itu merupakan hasil kerja keras yang mungkin selama ini ia perjuangkan.Namun yang menjadi masalah adalah ketika hal yang diperoleh tersebut berasal dari sumber yang tidak jelas dan tidak dapat dipertanggung jawabkan, lalu membuat orang lain merasa tidak adil serta ada pula yang membuat orang lain tersiksa karena perlakukan yang tidak pantas.Lagi-lagi fenomena flaxing yang berujung terjadinya penyalahgunaan kekuasaan yang mana banyak orang yang merasa berkuasa dan dengan mudah melakukan segalanya, namun tidak menyadari ternyata semua yang ia miliki bisa diambil dengan begitu cepat.Perlu dipahami bahwa flexing atau sering disebut sebagai pamer, adalah perilaku seseorang yang menampilkan diri secara berlebihan, seperti terus-menerus mengunggah konten setelah melakukan pembelian barang baru dalam skala besar secara rutin.Alasan seseorang suka Flexing (pamer) Menurut teori Psikologi Individu Alfred Adler adalah sebenarnya manusia menjadi individu yang sukses karena pengaruh sosial. Setiap orang memiliki keinginan dasar untuk diterima dalam suatu kelompok jika tidak tercapai maka ia akan merasa rendah diri dan berusaha untuk menunjukkan keberhasilan.Tanda-Tanda Orang Tidak Tertarik Dengan KamuEfek negatif dari flexing adalah mengganggu interaksi sosial ketika orang menceritakan secara berlebihan tentang kekayaan, kebesaran, dan prestasi.Oleh karena itu tetaplah menjadi orang yang terlihat sederhana meskipun kamu memiliki segalanya.*** 

Lingkaran.id-Semua manusia pernah merasakan marah, ketika diperlakukan tidak adil, disakiti, dibohongi dan masih banyak lagi.Marah muncul sebagai respons pertahanan diri dari situasi yang dianggap tidak aman, dengan marah kita dapat merasa lebih aman.Sayangnya, marah seringkali dianggap sebagai hal yang buruk dan harus dihindari. Padahal banyak cara yang dapat kita lakukan untuk mengekspresikan marah secara sehat.Info Wisata, Berikut Lima Manfaat Berlibur Ke PantaiBerikut cara mengekspresikan marah secara sehat:Detiksi Dini KemarahanSadari sensasi-sensasi tubuh yang kita rasakan, seperti jantung berdetak kencang dan napas tidak stabil. Dengan deteksi tersebut kita akan menyadari bahwa kita marah dan bersiap untuk menjamuya.Amati Hal-Hal Yang Dapat Membuat Kita MarahDengan begitu kita bisa segera menyadari dan mengatur strategi agar kemarahan tidak mengendalikan kita, sebaiknya kita mengendalikan kemarahan.Belajar Kendalikan PikiranTanpa disadari, pikiran dapat menjadi kabur ketika marah,cobalah untuk berbicara pada diri sendiri untuk mampu mengendalikan pikiran.Ubah Kemarahan Menjadi EmpatiApa yang selama ini kita pahami dan membuat kita marah bisa jadi bukan kenyataan yang sebenarnya oleh karena itu, kita perlu memikirkan sudut pandang lain sebagai alternative pemahaman terhadap apa yang seang terjadi.Ubah Kemarahan Menjadi Hal Yang ProduktifKemarahan bisa diekspresikan dengan memusatkan perhatian pada satu kegiatan yang bisa membuat kita tenang, rileks dan nyaman. Dengan begitu kita dapat mengekspresikan marah secara sehat.Tanda-Tanda Orang Tidak Tertarik Dengan KamuRasa marah adalah bagian dari emosi-emosi manusia yang akan datang bergiliran, mulailah bersedia untuk menyadari bahwa marah bukan untuk dihindari atau menjadi alasan utnuk berbuat kekerasan dalam menyelesaikan masalah yang terjadi.*** 

Lingkaran.id-Dunia digital telah tertanam dalam kehidupan kita sehari-hari dan sekarang menjadi bagian dari diri kita, dimulai dengan sarana untuk mengejar waktu luang, pendidikan, dan pengejaran profesional. Juga, pandemi memaksa kita untuk melakukan semua tugas digital.Di pagi hari kita terbiasa dengan menatap layar komputer saat menghadiri rapat online atau menghadiri sekolah online, dan saat istirahat, scrolling media sosial, berita, atau belanja online.Alasan Mengapa Kita Harus BersyukurNamun tahukah kamu dibalik kemudahan ketersediaan informasi, ternyata era digital berdampak pada masalah psikologis. Berikut ini dampak dari kemudahan dunia digital:Informasi Yang BerlebihanAnda secara konsisten mendapatkan puluhan atau bahkan ratusan notifikasi per hari dari media sosial atau email. Banyak pesan yang diterima sama dengan sejumlah besar informasi yang harus diproses. Ketika otak menerima terlalu banyak informasi, ia menjadi lelah saat memprosesnya. Kemampuan otak untuk memproses informasi terhambat oleh informasi yang berlebihan. Orang mungkin merasa stres karena otak mereka menjadi lelah.KetakutanKita harus selalu siap untuk menanggapi karena informasi baru selalu terakumulasi dan notifikasi terus muncul. Tuntutan dan tekanan untuk membalas komunikasi secepat mungkin merupakan hasil dari hal ini. Orang-orang sering memeriksa pemberitahuan terbaru mereka dan mencoba untuk segera menanggapi pesan. Kecemasan akan muncul jika Anda tidak dapat segera menanggapi komunikasi. Mereka yang memiliki penyakit ini mungkin menjadi stres.Kekhawatiran tentang kehilangan (FOMO)FOMO adalah rasa takut kehilangan kesempatan dan pengalaman berharga. Keinginan untuk tetap terlibat dalam apa yang dilakukan orang lain adalah apa yang mendefinisikannya. Orang-orang juga ingin mengikuti berita terbaru karena dunia digital yang tidak pernah berhenti. Penggunaan media online sangat sering di kalangan mereka yang memiliki FOMO. Ia kerap menggunakan gawai saat makan, menghadiri kuliah, menghadiri rapat, dan aktivitas lainnya, termasuk mengecek media sosial. Ini akan menghalangi tugas sehari-hari dan menyebabkan kelelahan mental atau kelelahan.Takut akan persetujuanMedia sosial menyediakan platform bagi orang untuk bertukar pikiran, video, dan gambar. Orang lain akan menyukai atau mengomentarinya. Ukuran apresiasi adalah jumlah like atau komentar. Ketika persetujuan yang diantisipasi tidak memenuhi harapan, orang yang mendambakan persetujuan mengalami kecemasan dan ketegangan.Simak Manfaat Kopi Bagi TubuhNyatanya, dunia digital memang sangat menarik, Sangat mudah untuk menemukan berbagai bentuk hiburan dan informasi. Perlu diingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan akan berdampak pada kondisi diri anda.*** 

Lingkaran.id-kecerdasan emosi ditandai oleh kemampuan orang untuk mengekspresikan emosi kepada orang lain, mengenal emosi diri, dan mengelola emosi dalam situasi kelompok. Namun tidak hanya cukup dengan mengenalnya saja, meningkatkan kecerdasan emosi juga perlu dilakukan.Berikut cara untuk mengembangkan kecerdasan emosi:Melatih KesadaranDiri Kita akan beralih ke cara kedua, yaitu melatih kesadaran diri. Eits, kesadaran diri bukan hanya berarti memahami tentang hal-hal yang terjadi pada diri kita, tapi juga menumbuhkan kesadaran bahwa semua emosi yang kita alami adalah buah dari pengalaman hidup. Kemampuan kita mengelola emosi seperti kemarahan, kesedihan, ketakutan, kebahagiaan, dan lain-lain seringkali bergantung pada kualitas dan konsistensi pengalaman emosional awal kehidupan kita.Berbicara Tentang Strict ParentsMeningkatkan Kesadaran SosialKesadaran sosial memungkinkan kita untuk mengenali dan menafsirkan isyarat nonverbal yang terus digunakan orang lain untuk berkomunikasi dengan kita. Isyarat nonverbal ini menunjukkan bagaimana perasaan orang lain, bagaimana keadaan emosi mereka berubah seiring waktu, dan apa yang benar-benar penting bagi mereka.Menurut Greenspan, diadaptasi dari McGrew (2008), kesadaran sosial merupakan konstruksi hirarki multidimensi yang meliputi: kepekaan sosial (yang mencakup subdomain pengambilan peran dan kesimpulan sosial); wawasan sosial (subdomain dari pemahaman sosial, wawasan psikologis, dan penilaian moral); dan komunikasi sosial (subdomain komunikasi referensial dan pemecahan masalah sosial).Mengelola PerilakuSaat kita stress, tentunya kita akan mudah marah dan melakukan hal yang tidak menyenangkan bagi orang lain. Oleh karena itu, salah satu ciri orang dengan kecerdasan emosional yang baik adalah memiliki kendali atas perilakunya. Sobat tentunya tahu bahwa perilaku kita berasal dari respon terhadap suatu stimulus. Begitu juga dengan emosi. Saat kita bisa mengendalikan perilaku, maka kita juga bisa mengendalikan suasana di sekitar kita.Mengelola Hubungan SosialMengelola hubungan sosial melalui kepekaan komunikasi, kita juga harus bisa melihat konflik sebagai kesempatan untuk tumbuh lebih dekat dengan orang lain. Tentu saja, konflik dan ketidaksepakatan tidak bisa dihindari, namun dengan cara yang benar, kita bisa meminimalisir dampak buruk adanya konflik secara konstruktif.Lulusan Psikolog Wajib Memiliki Skill IniMeningkatkan kecerdasan emosional membutuhkan kerja keras yang melibatkan banyak unsur sosial dalam kehidupan. Tidak semua orang terlahir dengan kecerdasan emosional yang baik, namun melalui kemauan yang kuat, proses yang berkesinambungan, dan usaha yang bertahap, setiap orang dapat mengembangkan kecerdasan emosionalnya.*** 

Lingkaran.id-Orang tua memiliki peran penting dalam perkembangan anak setiap orang tua memiliki caranya masing-masing dalam membentuk dan mendidik anaknya. Ketepatan orang tua dalam memberikan pola asuh akan menentukan keberhasilan anak menjadi pribadi yang baik.Namun, ketidaksesuaian dalam menerapkan pola asuh pada anak dapat berdampak buruk bagi anak. Salah satu jenis pola asuh adalah pola asuh ketat atau ketat dalam mendidik anak.Pola asuh yang ketat juga dikenal sebagai pola asuh otoriter, Orang tua yang tegas adalah orang tua yang menetapkan batasan untuk mengatasi masalah perilaku anak dan membantu anak dengan meningkatkan penggunaan hukuman.Cara Mengatasi Kecanduan Media SosialPola asuh otoriter lebih keras dan menggunakan metode hukuman fisik dan psikologis.Orang tua ini cenderung menuntut, cukup responsif, tidak menegosiasikan disiplin anak dan menekankan pentingnya aturan keluarga yang tidak fleksibel.Pola asuh ini mengedepankan hukuman sebagai bentuk responsif dari tidak sesuainya harapan mereka dengan perilaku anak.Berikut dampak Strict Parents pada anak:Aturan dan hukuman orang tua yang ketat sering kali mempengaruhi anak untuk memberontak terhadap figur otoritas saat mereka tumbuh dewasa.Gaya pengasuhan yang ketat dapat mengakibatkan anak-anak memiliki tingkat agresi yang lebih tinggi tetapi mungkin juga pemalu, tidak kompeten secara sosial, dan tidak mampu membuat keputusan sendiri.Anak yang hidup dalam pengasuhan yang ketat cenderung memiliki perilaku agresi yang tidak terkendali karena mereka mengalami kesulitan mengelola kemarahan dan orangtua tidak memberikan bimbingan yang tepat.Orangtua yang strict menggunakan kontrol psikologis yang akan berbahaya dan berpotensi menghambat atau mengganggu perkembangan psikologis anak.Pikiran dan perasaan negatif dari ibu yang otoriter lebih merusak harga diri anak-anak dan anak yang memiliki harga diri buruk, semakin memperkuat ketidakmampuan mereka untuk membuat keputusan.Cara Menyelesaikan Luka Dimasa LaluItulah beberapa dampak pola asuh Strict Parents pada anak.*** 

lingkaran.id-Media sosial merupakan salah satu bentuk teknologi informatika yang berkembang di era ini. Media sosial digunakan oleh berbagai macam kalangan dari anak-anak bahkan usia lanjut.Beberapa tahun terakhir ini penelitian psikologi banyak mengkaji kaitan penggunaan media sosial dengan kesehatan mental.Ternyata kecanduan internet memiliki dampak pada kesehatan mental seperti harga diri yang rendah, impulsif, kualitas tidur yang buruk, gangguan mood, kecemasan, depresi, prestasi akademik yang menurun, dan bahkan sampai melakukan bunuh diri (Lebni dkk., 2020; Tripathi, 2017).Kebiasaan Yang Perlu Kamu Stop Mulai Dari SekarangPada dasarnya, orang yang kecanduan media sosial berkaitan dengan pola hubungan sosial dan kebiasaan sehari-hari dalam mengatur waktu. Dengan mengubah pola kebiasaan, kita bisa mengubah kebiasaan buruk yang tidak kita inginkan, termasuk penggunaan media sosial yang berlebihan.Berikut cara sederhana untuk menghindari kecanduan Media Sosial:Menghapus Aplikasi yang Banyak Menghabiskan WaktuMembuka Media Sosial melalui WebsiteMenjauhkan Smartphone dari JangkauanMenonaktifkan Notifikasi Media SosialMencari hobiPenggunaan media sosial bagi sebagian orang menjadi kebutuhan mereka untuk membangun relasi dengan orang lain. Namun tidak sedikit pula orang menjadi kecanduan bermain media sosial. Bahkan gangguan ini termasuk dalam salah satu gangguan mental saat ini.Hubungan dengan relasi sosial juga secara tidak sadar membuat kualitas hubungan dengan orang terdekat (keluarga, orangtua, saudara) justru menurun atau bahkan kehilangan makna. Butuh waktu yang tidak instan agar berhenti menggunakan media sosial atau tidak kecanduan menggunakan media sosial.Berbicara Tentang Emosi NegatifSetiap proses butuh waktu dan dilakukan secara bertahap dengan laten. Semoga tips sederhana ini bisa membantu kamu untuk tidak kecanduan bermedia sosial.*** 

Lingkaran.id-Emosi terbagi menjadi dua yaitu emosi positif dan negatif, emosi positif tentunya dapat membantu kesejahteraan seseorang tetapi hal ini tentunya tidak membuat emosi negatif sebagai hal yang tidak penting.Emosi negatif tetap penting dan merupakan bagian dari emosi, emosi negatif juga sebenarnya memiliki efek positif meskipun tidak terasa seperti itu.Ginting Amankan Tiket 16 Besar ll England 2023 Usai Libas Tunggal Putra ThailandAda beberapa manfaat dari emosi negatif yaitu:Membantu membentuk perubahanMenjadi sarana untuk lebih mengenali diri secara mendalamMembantu memfasilitasi pembelajaran, kebijaksanaan biasanya ditemukan dari kehilangan atau penderitaan sebagai bagian penting dari hidupMenimbulkan empatai, rasa peduli dan konsiderasi moralNamun perlu diingat bahwa hal yang berlebihan tentunya tidak memberikan manfaat sama seperti emosi positif. Emosi negatif yang berlebihan juga dapat mengarah pada hal yang tidak sehat.Dari segi Cognitive Behavior Therapy (CBT) terdapat istilah kepercayaan yang sehat dan tidak sehat dan emosi negatif juga berperan dalam kepercayaan ini. Ada saat dimana emosi negatif dikatakan sehat dan tidak sehat.Manfaat Meditasi Setiap HariEmosi negatif yang sehat dari kepercayaan yang sehat, memiliki makna bahwa meskipun ada emosi negatif, hal ini bisa menjadi sarana untuk membantu diri berkembang. Disisi lain emosi negatif dari kepercayaan yang tidak sehat hal ini dapat mengarah pada perilaku yang merugikan diri.*** 

Lingkaran.id-Meditasi merupakan proses menenangkan kembali, merilekskan kemabali kondisi diri yang telah melalui berbagai pekerjaan yang melelahkan sehingga membuat diri terasa jenuh dan lelah.Dengan meluangkan waktu sejenak untuk meditasi diri kamu dapat kembali merasa memiliki energi baru yang telah hilang sehingga kamu merasa tenang kembali.Enam Karakter Orang Penyuka Warna HitamBerikut manfaat meditasi setiap hari:Meningkatkan self-awarnessMengurangi stressMengurangi kecemasanMeningkatkan kreativitasMemperbaiki kesehatan jantungMeningkatkan empatiMemperbaiki mood sehari-hariMengingkatkan self-esteemMelatih mindfulnessMelatih pengambilan keputusanMeningkatkan imunitas tubuhMeningkatkan fokusMeningkatkan kualitas tidurMenurunkan gejala depresiMeningktakan fungsi kognitifMelancarkan pencernaanHubungan yang membaikMembantu pertumbuhan spiritualItulah beberapa manfaat meditasi untuk diri, jadi ketika lelah dalam menjalani kehidupan yang setiap hari memberikan pelajaran baik itu yang melelahkan atau membuat diri kamu jenuh, cobalah lakukan meditasi.Tetap Percaya Diri Untuk Meraih KesuksesanMeditasi sederhana yang dapat kamu lakukan yaitu dengan mencoba belajar fokus untuk untuk dan mengatur pernapasan, rasakan keluar masuk nya nafas dan coba untuk merilekskan kembali otot-otot tubuh kamu yang tegang secara perlahan hal ini dapat membantu kamu untuk tenang kembali.*** 

Lingkaran.id-Hampir setiap hari kita semua membuka sosial media baik itu Instagram, tiktok, youtube, twitter dan lain sebagainya. Terkadang secara tidak sadar ada beberapa kebiasaan ketika sedang bermain sosial media yang malah membuat diri insecure.Tone Policing Cara Membungkam Suara yang DitindasBerikut ini tiga kebiasaan buruk disosial media:Kebanyakan scrolling sosmedMelihat strory dan scrolling timeline yang tidak berenti-berenti dan ketiak sedang scrolling tidak sengaja liat temen yang lebih sukses dan udah punya ini itu yang akhirnya membuat diri insecure.Terlalu fokus sama kehidupan orang lainBanyak dari kita yang terlalu fokus pada kehidupan orang lain tanpa menyadari bahwa setiap kehidupan ini telah diatur dan memiliki porsinya masing-masing.Stalking BerlebihanStalking atau mencari tahu info terkait seseorang secara berlebihan baik itu orang yang dulu pernah dekat atau orang yang selalu merasa saingan kepada kita akhirnya itu akan membuat diri semakin insecure mungkin Karena pencapaian dan hal-hal hebat yang mereka telah dapatkan.Ingatlah jika ada sesautu yang buat kamu tidak nyaman di sosial media lebih baik hide,block atau unfollow orang-orang yang membuat diri kamu merasa terbebani.Bijaklah menggunakan sosial media sebagai wadah untuk mengembangkan diri dan dapat menerima informasi dengan cepat.Kenali Senjata Paling Berbahaya Dalam DiriJangan sampai menyalahgunakan akun sosial media untuk mengurusi kehidupan orang lain.*** 

Lingkaran.id-Self-Harm atau tindakan menyakiti diri sendiri yang digunakan untuk melepaskan frustrasi, ketegangan, dan jenis emosi lainnya. Menyakiti diri sendiri bisa dilakukan dengan berbagai cara, antara lain mencabuti rambut, menggigit, mencakar, memukul, mengonsumsi obat-obatan berbahaya, dan mengamputasi anggota tubuh.Terkadang kita tidak menyadari bahwa kita telah melakukan self harm mungkin karena kita merasa capek ketika menahan semua beban yang sedang dirasakan sendiri.Mencoba Untuk Belajar Mendengarkan Perasaan KitaBerikut self-harm yang sering dilakukan tanpa disadari:Menyalahkan diri atas semua hal negatifHal yang harus kamu lakukan seharusnya adalah menerima,memaafkan,move on dan perbaikiMendahulukan orang lain, mengabaikan diri sendiriOrang pertama yang menolong kita adalah diri sendiri tidak usah sungkan untuk meminta bantuan kepada orang lain terutama professionalMembandingkan diri dengan orang lainKita semua lahir dari keluarga situasi, kondisi, mindset, perilaku yang berbeda jadi tiap orang ada kelebihan dan kekurangan masing-masing.Takut meminta pertolonganKamu perlu memahami bahwa kapan kamu perlu berhenti,menyerah dan kapan perlu meminta bantuan jadi jangan takut.Cara Mengatasi Mental DownKita tidak tahu kapan diri kita tiba-tiba meledak karena capek menahan semuanya sendirian, jadi jangan menyimpan hal-hal negatif yang membuat diri kamu merasa terus terbebani.*** 

Lingkaran.id-Setiap orang yang dihadapkan pada situasi stres dalam jangka waktu yang cukup lama pada akhirnya akan mengalami kelelahan mental atau depresi.Jika hal ini tidak diatasi, maka akan membuat Anda semakin merasa tidak bahagia dan menguras emosi. Secara alami, ini akan mengurangi produktivitas Anda dan membuat Anda percaya bahwa kesulitan dan hambatan tidak dapat diatasi.Efek fisik dan emosional dari kelelahan mental mungkin terjadi. Tentu saja, ini dapat memengaruhi cara Anda hidup, dan mungkin perubahan ini sudah terjadi di dalam diri Anda bahkan tanpa Anda sadari.Gangguan mental setiap orang berbeda dan unik, oleh karena itu penting untuk mengenali indikator tanda kelelahan mental.Gejala penyakit mental emosional ada indikasi bahwa Anda menderita manifestasi emosional dari kelelahan mental, seperti: Depresi, Grogi Pesimis, apatis, marah, dan sedih , Tidak Termotivasi penurunan produktivitas.Tanda Mental Down Secara Fisik Sementara tanda-tanda mengalami gejala lelah secara mental dalam bentuk fisik seperti: Sakit kepala, Perubahan pola nafsu makan, Perubahan berat badan yang signifikan Meningkatnya rasa lelah.Berbicara Tentang KatarsisBerikut cara dan teknik yang dapat dilakukan untuk menangani stres dan meringankan mental breakdown yaitu:Hilangkan StressorKedengarannya mudah, tetapi karena kami menyadari bahwa kami tidak dapat sepenuhnya menghilangkan penyebab masalah stres, pendekatan ini adalah salah satu cara terbaik untukmengurangi kelelahan mental yang Anda rasakan.IstirahatlahTerlalu sibuk dengan pekerjaan atau pekerjaan rumah dapat menguras energi mental Anda.Daripada terburu-buru mengerjakan tugas yang ada, cobalah untuk menikmati prosesnya.Melakukan OlahragaManfaat olahraga juga telah terbukti dapat menurunkan rasa stres yang berat, menurunkan rasa gelisah, meningkatkan suasana hati, dan meningkatnya sistem imun kita.Rencanakan waktu tidurKesehatan emosional kita secara signifikan dipengaruhi oleh seberapa baik kita tidur. Untuk menghindari aktivitas tak diundang yang dapat membahayakan kesehatan mental kita, kita harus tidur cukup secara teratur.Melakukan JurnalingUntuk lebih menyadari mentalitas kita sendiri, kita bisa membuat jurnal tentang aktivitas kita sehari-hari. Inspirasi utama untuk mencapai tujuan lain bisa datang dari tujuan kecil yang telah diselesaikan dan dicatat dalam buku catatan.Lima Penyesalan Terbesar Dalam HidupItulah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi mental down.*** 

Lingkaran.id-Katarsis menurut Sigmund Freud adalah emosi yang terus menerus dipendam bisa dapat sangat berbahaya, emosi yang tertahan bisa meledak. Untuk mencegahnya diperlukan penyaluran emosi secara konstruktif yang biasa disebut katarsis.Berbicara Tentang Teori PerubahanKatarsis berasal dari Bahasa yunani yang berarti penyucian diri, Aristoteles kerap menggunakan kata ini untuk menjelaskan rasa pelepasan emosi para penonton sebuah sandiwara.Teori katarsi dalam psikologi dari Baron dan Byrne menyimpulkan bahwa katarsis merupakan metode yang efektif untuk mengurangi agresi.Tips Persiapan Wawancara KerjaKatarsis diartikan sebagai proses menghilangkan ingatan traumatis dengna menceritakan semua yang terjadi, atau katarsis bisa diibaratkan membuka bendungan yang penuh dengan emosi.Agar bisa kembali kosong bendungan harus dibuka apabila bendunganya tidak pernah dibuka ada resiko kerusakan/ledakan dari emosi.*** 

Lingkaran.id-Setiap perusahaan atau organisasi biasanya memberikan fasilitas pada anggotanya untuk mengembangkan diri, kualitas anggota yang baik berbanding lurus dengan pencapaian perusahaan atau organisasi.Untuk meningkatkan performa karyawan ada tida jenis kegiatan yang dilakukan yaitu coaching, mentoring, dan konseling. Ketiganya sekilas sama namun memiliki perbedaan.Berbicara Tentang IntuisiBerikut perbedaaan coaching, mentoring dan konseling:CoahingCoaching adalah proses ketika kamu dibantu oleh seorang pelatih untuk mencapai sebuah tujuan kamu tentukan.MentoringMentoring adalah proses berbagai pengalaman dan pengetahuan dari soerang yang sudah berpengalamana di bidangnya kepada seorang yang ingin belajar dibidang tersebut.KonselingKonseling adalah proses ketika kamu meminta bantuan seorang ahli untuk memecahkan masalah yang kamu hadapiPerbandingan hasilnya yaitu coaching mudah dilihat dan cepat, mentoring dapat dilihat dalam jangka waktu panjang, dan  konseling pemahaman diri dan kesejahteraan mental.Sudah Beranjak Dewasa, Tapi Susah Membuat KeputusanItulah perbedaan antara coaching, mentoring dan konseling.*** 

Lingkaran.id-Mungkin kamu sudah tidak asing lagi dengan kata-kata intuisi, Intuisi adalah pengetahuan tentang hal-hal yang tidak kita ketahui atau mungkin sudah diketahui tanpa sadar, makanya orang intuitif bisa menjawab pertanyaan dengan cepat tanpa berpikir.Memulai Tidak Melulu Tentang KesempurnaanOrang intuitif punya kemampuan mengambil kesimpulan dengan cepat tentang suatu keadaan yang ia hadapi namun perlu dipahami bahwa intuisi bisa salah juga, kita tidak bisa terus mengandalkan intuisi untuk memecahkan masalah.Terkadang kita juga perlu fakta yang lebih akurat dari sumber yang terpercaya. Jadi intuisi itu memang benar adanya namun tidak selalu benar.Menyadari Dengan Sepenuh Hati Yang Kini Dan Saat Ini TerjadiJadi intuisi sering sekali kita rasakan bahwa diri kita merasa sudah pernah melakukan hal-hal yang secara sadar kita merasa tidak pernah melakukannya namun pikiran bawah sadar kita merasa bahwa kita telah melakukan hal-hal tersebut.*** 

Lingkaran.id-Untuk bertemu individu baru, kesan pertama sangat penting. Ingin bertemu orang baru tetapi khawatir mereka akan terlihat buruk atau bahkan canggung. Jika Anda berada dalam situasi di mana Anda kebetulan bertemu seseorang yang menarik.Bertemu dengan orang baru, misalnya di transportasi umum, toko buku, pusat perbelanjaan, kedai kopi, dan tempat lainnya. Anda sering membiarkan kesempatan untuk mengenal seseorang melewati Anda. Kita perlu memperkenalkan diri untuk menjalin hubungan.Berani untuk mengenal satu sama lain berarti memulai sebuah hubungan dan memiliki kesempatan baru untuk belajar lebih banyak tentang kepribadian masing-masing. Termasuk mencari relasi, menjelajahi area baru, belajar dari orang baru, dan bahkan menemukan usaha baru.Hal Yang Paling Berat Di Dunia Ini Adalah Berfikir BerlebihanSaat baru pertama kali berkenalan, apakah canggung saat berbicara, awalnya heboh, lalu bingung? Adalah normal bagi seseorang untuk merasa kacau; intinya, itu hanya perasaan tidak nyaman. Jika Anda dapat mengatasi masalah ini, kesepakatan yang lebih menguntungkan akan mulai terwujud.Tips berikut dapat kamu coba ketika berkenalan dengan orang baru:Berusahalah untuk memiliki keberanianHal terpenting yang harus dilakukan untuk naik ke tingkat berikutnya adalah mengumpulkan nyali Anda dan memutuskan sendiri bahwa individu tersebut layak disambut untuk mengenal. Berhentilah memikirkan sikap Anda dan nikmati saja berbicara dengan orang baru pada saat itu jika Anda tidak ingin membuat kesan pertama yang buruk.Percaya pada standar yang tepatSecara umum percaya diri saat bertemu orang baru, tetapi hindari bertindak berlebihan, yang dapat membuat lawan bicara kita tidak nyaman. Setiap proses pasti ada tahapannya. Bagian tersulit dalam mendekati seseorang yang tidak kita kenal adalah ingin memulai percakapan yang akan keluar dari mulut kita.Mulailah dengan obrolan yang ringanCobalah meminta untuk mengatakan hal-hal dasar sebagai tindakan berikut setelah salam perkenalan. Pastikan Anda berdiri atau duduk di dekat orang yang ingin Anda temui jika menggunakan transportasi umum, seperti bus atau kereta api. Jika Anda mengetahui tujuan mobil sebelum menanyakannya, Anda dapat langsung memulai percakapan.pengetahuan umum ilmu komunikasiTidak belajar ilmu komunikasi adalah apa yang kita lakukan. Padahal bagi Anda yang ingin mengenal orang baru yang Anda temui, ini penting. Sebenarnya, ada berbagai segi kepribadian manusia. Lapisan terluar manusia adalah bagian yang terpapar ke dunia secara luas.Soft Skill Yang Harus Dipelajari Dan Dikuasai Di Tahun 2023Itulah beberapa tips yang dapat kamu lakukan ketika berkenalan dengan orang baru.*** 

Lingkaran.id-Apapun impianmu, seberapa besar dan beratnya impian tadi jika kamu punya mindset ini kamu tidak akan mudah menyerah, tidak akan pernah lagi berhenti di tengah jalan dan akan terus maju dan maju, seberapa sulit dan beratnya cobaan yang menghadang.Berbicara Tentang Meningkatkan SemangatBerikut mindset yang membuat kamu tidak mudah menyerah:Visualisasi Di Awal HariHal pertama yang kamu lakuin saat bangun tidur adalah visualisasikan mimpimu, jangan pegang HP atau menonton Tv. Bayangkan mimpi yang ingin kamu wujudkan, bayangkan kalau kamu sukses meraihnya dengan siapa kamu akan menikmati kesuksesan dan apa saja yang akan kamu lakukan jika tujuanmu tercapai. Mencoba untuk menvisualisasikan juga kerja keras, rutinitas dan cara yang harus kamu lakukan hari demi hari jadi bukan Cuma enaknya saja.Tetap Maju, Walau Cuma SelangkahSatu langkah kecil lebih bagus daripada diam tak bergerak, ada pepatah yang mengatakan kamu harus tetap maju. Jika tidak bisa lari, jalan. Kalau tidak bisa jalan merangkak. Yang penting maju terus. Memang ini akan terasa sulit dilakukan jika kamu sedang merasa drop bisa jadi itu karena baru gagal, atau rencana yang tidak berjalan mulus, tapi pastiin kamu maju terus.Jangan Berpikir Kamu Akan Langsung BerhasilDari awal, terima kenyataan kalau kamu akan gagal, tidak ada orang sukses yang langsung berhasil jadi jangan berkecil hati, jangan patah semangat karena semua itu adalah proses kamu harus memiliki mental yang pantang menyerah. Ketika kamu siap untuk sukses kamu juga harus siap membayar setiap proses yang akan kamu hadapi.Kebiasaan Suka Memberi Label Negatif Terhadap Diri SendiriKegagalan adalah bagian dari perjuangan, yang bikin kamu lebih kuat mengejar mimpi. Langkah-langkah kecil yang kamu ambil jika digabungkan tanpa terasa akan membawa kamu semakin mendekat dengna kesuksesan.*** 

Lingkaran.id-Disukai orang lain bukanlah suatu hal yang wajib tapi dengan disuka orang lain bisa dapat mempermudah urusan kamu, bisa mendapatkan banyak teman, serta bisa membuat kamu mendapatkan banyak relasi.Namun bukan berarti kamu harus menjadi orang lain untuk disukai jadilah diri sendiri agar kamu disukai orang lain, tips berikut adalah cara yang dapat kamu coba agar disukai orang lain:Merayu Sang Pencipta Tersenyum saat berbicara dengan orang lainTersenyum saat berbicara dengan orang lain bisa memberikan energi positif kepada lawan bicaramu. Serta mereka merasa diberikan semangat atas senyummanmu, energi senyuman ini bisa membuat kamu ikutan lebih merasa happy.Tataplah mata orang ketika berbicaraKetika kamu berbicara dengan orang lain cobalah tatap matanya, dengan menatap mata orang yang berbicara dengan kamu mereka akan merasa dihargai dan merasa kalau lawan bicaranya ini menyimak dengan baik.Cobalah berempati pada orang lainKetika ada orang yang sedang menghadapi masalah, coba posisikan kamu sebagai mereka sehingga kamu tahu apa yang dirasakan oleh mereka.Beirkan afirmasi positif kepada orang lainKata-kata afirmasi positif bisa membantu untuk menyemangati orang lain, walau impactnya belum tentu besar setidaknya bisa memberikan sedikit semangat bagi mereka yang sedang menghadapi masalah.Berbicara Tentang Meningkatkan SemangatDisukai orang bukanlah kewajiban tapi sebuah opsi untuk dirimu untuk disenangi oleh banyak orang.*** 

Lingkaran.id-Saat gagal menghampiri rasanya mudah untuk menyalahkan diri sendiri, padahal penyesalan yang berlarut hingga menyalahkan diri sendiri tidak akan mengubah apapun. Terkadang kegagalan justru adalah satu proses yang perlu dilalui.Sering sekali kita mengutuk dan menyalahkan diri sendiri bahwa kita adalah orang yang tidak berguna, semakin menyalahkan diri berbagai pikiran negatif semakin muncul yang akhirnya membenci diri sendiri.Hingga pada akhirnya kamu akan memutuskan untuk mencoba hal yang tidak pernah terpikirkan, yaitu mencoba memaafkan diri sendiri.Belajar Mengubah Kebiasaan BurukKetika mencoba mengakui bahwa kamu memiliki kesalahan dan rela untuk memaafkan dengan begitu tidak menjadi bebean ketika berhadapan dengan bentuk kesalahan lain ke depannya.Karena penyesalan berlarut dan menyalahkan diri sendiri tidak akan mengubah apapun, justru akan berpengaruh buruk pada kesehatan mental kamu.Yakinlah bahwa setiap orang memiliki waktu yang berbeda, ketika kamu melihat orang lain yang lebih berhasil bukan berarti yang lain gagal.Hidup bukanlah suatu perlombaan, setiap orang memiliki definisi garis finish yang berbeda dan kegagalan adalah salah satu proses yang perlu dilalui oleh setiap orang.Berbicara Tentang Sifat Dan KarakterTidak apa-apa bila kamu butuh istirahat sebentar, tidak apa-apa bila kamu mencapai ketempat tujuan lebih lama yang pasti kegagalan tidak boleh membuat kamu kehilangan tujuan.*** 

Lingkaran.id-Psikologi sosial adalah ilmu yang mempelajari hubungan antara manusia dan kelompok dalam suatu lingkungan yang dipengaruhi oleh perilaku manusia itu sendiri. Terkadang dalam kehidupan sosial, Anda pasti memiliki hubungan yang buruk dengan orang lain di sekitar Anda.Biasanya ada pertengkaran, perbedaan pendapat, perkelahian, dan konflik sosial lainnya, dan biasanya terjadi dalam keluarga, teman dekat, dan tetangga dekat. Mempertimbangkan hal ini, tidak diragukan lagi akan ada kebutuhan yang lebih besar akan psikologi sosial untuk menyelidiki bagaimana orang berinteraksi satu sama lain.Karena sikap, tingkah laku, dan pengambilan keputusan semuanya dipengaruhi oleh hubungan manusia, psikologi, yang merupakan ranah sosial, adalah tempat asal pengaruh ini dan menentukan apakah suatu respons bersifat konstruktif atau merugikan.Berbicara Tentang Psikologi KomunikasiBerikut manfaat mempelajari psikologi sosial:Dalam Keadaan Sosial, Tidak Terpengaruh Dan PerseptifTidak semua keadaan sosial itu positif, jadi penting untuk mendidik diri sendiri tentang psikologi sosial agar Anda tidak terpengaruh dan didorong oleh situasi sosial yang tidak positif di lingkungan sosial itu.Menentukan Dan Memeriksa Pemecahan MasalahMereka memiliki pengetahuan tentang bagaimana mengenali, mengevaluasi, dan secara metodis menciptakan pendekatan yang berbeda untuk memecahkan masalah sosial di lingkungan sosial, dan mereka juga menanamkan proses psikologis yang terkait dengan hubungan dalam kehidupan bersama yang saling mempengaruhi. Selain itu, kami dapat memahami mekanisme perlindungan dalam kehidupan sehari-hari serta peran yang dimainkan psikologi sosial di lingkungan kita.Memiliki Kesadaran SosialDalam lingkungan sosial, individu dibekali dengan pengetahuan tentang kehidupan sosial dan lingkungannya, sehingga mampu meningkatkan karakter dan perilaku sosialnya serta memahami perilaku prososial yang benar dan tepat.Mampu Berinteraksi Secara EfektifDengan kemampuan untuk berkomunikasi secara efektif dengan orang lain dalam komunitas dalam lingkungan sosial, seseorang dapat lebih mudah mendekati orang lain untuk mewujudkan perubahan tujuan dan memahami teori prososial dalam psikologi sosial secara singkat.Ternyata Bahagia Itu Bisa Dilakukan Dengan SederhanaMemiliki Kemampuan Dan Pemahaman Tentang Ilmu-Ilmu SosialDalam lingkungan sosial, dengan kapasitas untuk memperoleh pengetahuan dan keterampilan dalam psikologi sosial terkait dengan kemajuan kehidupan, masyarakat, teknologi, lingkungan, dan ilmu pengetahuan, serta pemahaman tujuan survei psikologi sosial dalam konteks langsung.Itulah beberapa manfaat mempelajari psikologi sosial.***