Lima Cara Membuat Mood Kita Lebih Baik Di Pagi Hari

Lingkaran.id -Jika anda sering merasa sulit untuk memulai hari dengan semangat yang baik, jangan khawatir, anda tidak sendirian. Pagi hari bisa menjadi waktu yang menantang bagi banyak orang, tetapi sebenarnya ada beberapa cara yang dapat membantu anda menciptakan suasana hati yang positif dan menghadapi hari dengan semangat yang tinggi.

Menariknya, berdasarkan ilmu psikologi terdapat sejumlah tips dan trik yang dapat membantu kamu membuat mood lebih baik di pagi hari.di bawah ini adalah lima cara membuat mood baik di pagi hari berdasarkan psikologi:

Membangun Kebiasaan Yang Mengubah Hidup: Rangkuman Buku "Atomic Habits"

1. Bangun dengan musik yang menyenangkan menurut psikolog, mendengarkan musik yang menyenangkan pagi-pagi dapat memberi dampak positif pada suasana hati. Musik memiliki kekuatan untuk mempengaruhi suasana hati seseorang, dan memilih lagu-lagu yang ceria dan energik dapat membantu anda memulai hari dengan penuh semangat.

Cobalah untuk membuat playlist khusus pagi hari yang berisi lagu-lagu upbeat yang anda sukai, dan putar playlist tersebut saat anda bangun. Hal ini dapat membantu menciptakan suasana yang menyenangkan dan membangkitkan semangat di pagi hari.

2. Bersarapan dengan nutrisi yang baik psikolog juga menyarankan untuk tidak melewatkan sarapan di pagi hari. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting seperti protein, serat, dan lemak sehat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberi energi untuk memulai hari. Jangan lupa untuk minum air putih, karena dehidrasi dapat membuat anda merasa lesu. Dengan sarapan yang sehat, anda dapat meningkatkan mood dan fokus di pagi hari.

3. Lakukan meditasi atau latihan napas menurut psikologi, meditasi atau latihan napas ringan di pagi hari dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Meluangkan waktu beberapa menit untuk meditasi atau latihan napas dapat membantu anda menciptakan suasana hati yang tenang dan rileks, yang kemudian akan membawa dampak positif dalam menghadapi hari yang sibuk.

4. Rencanakan hari anda dengan positif psikolog juga menyarankan untuk merencanakan hari anda dengan hal-hal yang positif di pagi hari. Buatlah daftar hal-hal yang ingin anda capai atau alami hari itu, dan fokus pada hal-hal yang menarik dan memotivasi. Hal ini dapat membantu anda merasa lebih bersemangat dan termotivasi untuk menjalani hari dengan penuh energi.

Anak Muda Garda Terdepan Dalam Mendorong Pendidikan Yang Bermutu

5. Berikan diri anda waktu yang cukup untuk bersiap terakhir, penting bagi anda untuk memberikan waktu yang cukup untuk persiapan di pagi hari. Bangun lebih awal agar anda memiliki waktu yang cukup untuk mandi, berpakaian, dan melakukan aktivitas lainnya tanpa merasa terburu-buru. Dengan memberikan diri anda waktu yang cukup untuk bersiap, anda dapat mengurangi stres dan meningkatkan perasaan percaya diri, yang pada akhirnya akan membantu meningkatkan mood anda di pagi hari.

Dengan mengikuti beberapa tips di atas berdasarkan psikologi, anda dapat menciptakan suasana hati yang positif dan memulai hari dengan semangat yang tinggi. Jika anda sering merasa sulit untuk memulai pagi dengan baik, jangan ragu untuk mencoba salah satu atau beberapa cara di atas, dan lihat bagaimana hal itu dapat membantu anda meraih pagi dengan mood yang lebih baik.***