Lingkaran-Perasaan insecure atau tidak aman kerap menghampiri ketika kita membandingkan diri sendiri dengan orang lain, apabila tidak merasa cukup baik kita cenderung mencari validasi atau pengakuan dari orang lain sebagai pembenaran bahwa diri kita tidak seburuk yang kita kira.Namun tidak selamanya respon orang lain dapat sesuai dengan yang kita harapakan, lantas apakah yang harus kita lakukan ?Cara Meningkatkan Percaya Diri Secara Komperhensif Menurut PsikologiTerkoneksi dengan pasangan maupun orang yang terdekat tidak harus menjadi ketergantungan, berfikir bahwa hanya orang tersebut yang bisa menghapuskan rasa kesepian itu perlu untuk dibenahi.Perasaan tidak nyaman berasal dari pandangan negatef pada diri. Kita merasa tidak berguna,tidak menarik, dan tidak cukup pintar.Sehingga kita kemudia mencari validasi dan pengakuan dari orang lain untuk membangun rasa aman, namun bagaiman jika respon orang lain tidak sesuai dengan yang kita harapkan?Berikut ini cara yang dapat kamu coba untuk menghadapi insecurity dalam sebuah relasi:Gantungkan rasa aman pada diriJika terus mengizinkan orang lain mendikte pemikiran,bentuk fisik,dan perilaku kita, hal tersebut yang akan menjadi sumber insecurity.Apresiasi diriIngat pengalaman yang telah kita lewati, persoalan yang mampu kita lalui, cintai diri secara utuh baik kekurangan maupun kelebihan.Kenali lagi diri sendiriKenali lagi keterbatasan, kemampuan dan sumber stress dalam diri. Ambil kendali keputusan untuk mencegah atau menghadapinya.Seperti halnya dalam hubungan yang negative, kita dapat memilih untuk bisa menjauh atau mencoba mengelola emosi untuk memahami pola hubungan tersebut.Cara Agar Kamu Bisa Kuat MentalOleh karena itu bijaklah dalam memahami diri dan cobalah untuk jujur atas apa yang kamu rasakan jangan jadikan orang lain sebagai patokan untuk diri kamu.*** 

Lingkaran-Tidak dapat dipungkiri sebagian orang yang enggan bersosialisasi, enggan membuka diri, dan malu kepada khalayak ramai karena ia merasa tidak percaya diri.Seseorang yang tidak memiliki percaya diri biasanya diakibatkan karena ia tidak percaya akan kemampuan yang ia miliki.Cara Agar Kamu Bisa Kuat MentalDari segi pikiran dan perasaan, mungkin hanya kita sendiri yang bisa mengukurnya tetapi dari segii tubuh orang lain dapat melihat dan menilai diri kita ketika tidak merasa percaya diri.Tubuh, pikiran dan perasaan adalah satu kesatuan yang saling berkaitan dalam diri kita, maka untuk meningkatkan rasa percaya diri juga diperlukan tigas dimensi tersebut.Cara Meningkatkan Percaya Diri Secara Komperhensif Menurut Psikologi yaitu:Kenali Kelebihan Dan Kekurangna Diri SendiriHal ini menjadi pondasi awal yang sangat penting karena jika kamu sudah yakin atas kemampuan diri yang telah kamu miliki dan itu terlihat oleh orang lain yakin lah itu akan menjadi nilai jual bagi diri kamu.Tingkatkan Knowledge Dan Skill Bidang Yang Kamu KuasaiDengan menambah power kamu dengan menguasai satu atau dua hal yang lebih spesifik akan membuat kamu lebih mudah di identifikasi dibandingkan orang lain.Latihan Menghabiskan Jatah GrogiTidak ada orang dalam hal apapun yang pertama kali langsung menjadi ahli, langsu PD dan langsung bisa,pasti pernah ada rasa groginya dan takut gagal, oleh karena itu habiskan jatah grogi itu agar nanti nya kamu menjadi terbiasa.Latihan Mengenali Dan Mengontrol PerasaanDengan dapat mengontrol perasaan kamu dan mengendalikan emosi kamu akan lebih tenang maka cobalah untuk mengenali diri kamu sehingga kamu dapat mengendalikannya.Kenali Bagian Tubuh Kamu Yang Menunjukkan GrogiMisal ketika kamu grogi tangan kamu berkeringat,kaki bergetar dan merasakan deg-degan yang berlebihan. Cobalah untuk mengontrol dan menganggap bahwa tidak ada yang perlu di takut kan karena semua akan bisa ketika kita terbiasa.Sikap Badang Yang Tegak Dan TerbukaSelain dimensi pikiran dan perasaan tubuh kamu juga perlu untuk diperhatikan ketika sikap badan yang tegak dan terbuka akan mengindikasikan sikap percaya diri kamu.Belajar Memaksimakan PenampilanUntuk menambah kepercayaan diri kamu perlu memastikan bahwa penampilan kamu sudah baik sehingga ketika orang lain melihat kamu, mereka memiliki perasaan yakin atas diri kamu.Empat Tips Bersikap Bodo Amat Pada Pemikiran Orang LainDengan memahami dimensi yang ada pada diri kamu, yakin lah kepercayaan diri kamu akan muncul ketika kamu sudah bisa maka dengan sendirinya akan terbiasa dan menjadi seorang ahli dalam hal yang kamu inginkan.*** 

Lingkaran- Ada masanya kamu tidak perlu unutk mendengarkan apa yang orang lain sampaikan, sebab tidak semua hal bisa membantu kamu untuk bertumbuh.Terkadang bersikap bodo amat juga diperlukan dalam hidup karena bisa menghindar dari jebakan masalah atau stres.Bersikap bodo amat tidak selalu merupakan sikap yang negatif. Sikap bodo sangat sedikit banyaknya juga bisa membuat hidup kita menjadi lebih tenang dan nyaman.Perilaku Menyimpang Kelompok Remaja Dengan Mengikuti Trend Menghadang Truk Hingga Nyawa MelayangLantas Kenapa orang harus bodo amat?Karena saat kamu mencoba untuk bodo amat, secara otomatis otak akan menyeleksi mana pesan yang baik dan buruk diri kita. Ketika menemukan, kamu akan lebih mudah menjalaninya.Kamu tidak lagi fokus pada pendapat orang lain sehingga tidak merasa tidak aman. Sehingga dengan kamu bersikap bodo amat dalam beberapa hal akan membatu kamu menjadi lebih merasa nyaman.Berikut ini empat tips bersikap bodo amat pada pemikiran orang lain yang dapat kamu coba:Tidak menggantungkan kebahagiaan kamu pada standar penilaian orang lainSadari kamu tidak harus selalu menyetujui sudut pandang orang lainYakin dan percaya pada diri sendiri dan tetap berusaha untuk menjadi versi terbaik diri kamuSadari bahwa pemikiran orang lain tentang kamu berada di luar kendalimuEmpat tips diatas dapat kamu coba untuk bersikap bodo amat pada pemikiran orang lain, tidak semua apa yang mereka inginkan harus kamu lakukan.Tidak semua apa yang mereka katakana kamu dengarkan, setiap orang pasti akan memiliki cara untuk menjatuhkan dan menghambat dirimu untuk lebih maju.Cara Agar Kamu Bisa Kuat MentalDengan menerapkan bersikap bodo amat dalam beberapa hal akan membantu diri kamu menjadi lebih yakin atas apa yang kamu pilih dan kamu akan merasa lebih tenang dan nyaman dalam menjalaninya.*** 

Lingkaran- Penyimpangan Sosial atau perilaku menyimpang merupakan suatu tindakan atau perilaku yang dilakukan seseorang suatu kelompok yang tidak sesuai dengan norma sosial yang berlaku di suatu lingkungan masyarakat maupun kelompok yang telah menyepakati aturan atau norma sosial tersebut.Belakangan ini banyak beredar vidio sekelompok remaja yang melakukan aksi penghadangan truk dijalan ketika mobil truk tersebut melintas, tujuan dari sekelompok remaja tersebut untuk bersenang-senang dan membuat konten.Cara Membangun Team Work Yang KuatTanpa mereka sadari perilaku tersebut adalah suatu tindakan yang dapat mencelakakan dirinya sendiri, hingga saat ini masih banyak dilakukan para kelompok remaja di berbagai daerah yang ada di Indonesia. Hal tersebut dikatakan menyimpang karena sekelompok remaja itu tidak memahami apa yang mereka lakukan dapat memberikan dampak negatif terhadap dirinya.Mereka hanya ingin diakui dan dianggap memiliki keberanian yang tinggi ketika mereka berhasil menghadang mobil-mobil truk yang melintas di jalan tersebut.Secara psikologi tindakan ini merupakan masuk kedalam tindakan perilaku yang menyimpang, berikut ini faktor-faktor dalam perilaku menyimpang dalam psikologi yaitu:SosialisasiAnomieDifferential AssotiationLabelingDalam hal tren menghadang truk ini termasuk dalam suatu penyimpangan dengan faktor sosialisasi karena ketidaksesuaian pesan, norma, dan nilai yang disampaikan oleh masing-masing agen sosialisasi atau individu lain.Individu yang mempelajari perilaku tersebut akhirnya tidak merasa bahwa hal tersebut menyimpang, dan menganggap bahwa perilaku yang ia lakukan adalah normal untuk dilakukan.Cara Agar Kamu Bisa Kuat MentalHal tersebut terjadi karena dengan perkembangan teknologi yang begitu cepat sehingga banyak sekali saat ini vidio-vidio yang memperlihatkan perilaku menyimpang yang sangat mudah untuk di akses oleh siapa saja.Karena ingin mengikuti trend dan dianggap hebat itulah yang menjadi pemicu para kelompok remaja tersebut membuat konten-konteng yang dapat membahayakan keselamatan dirinya.*** 

Lingkaran-Setiap orang pasti ingin memiliki mental yang kuat dan sehat baik secara fisik dan secara psikologis karena secara umum tidak ada orang yang ingin merasakan sedih,galau,gagal atau terpuruk terus menerus dalam hidupnya.Setiap orang ingin menjalani hari-harinya dengan tentram, damai, aman, bahagia dan baik-baik saja tetapi kenyataannya hidup tidak dapat semulus itu bukan?Berbicara Tentang PassionSetiap perjalanan hidup pastilah memiliki tantangannya yang mengajarkan kepada kita berbagai macam pengalaman hidup sehingga dengan pengalaman hidup tersebut menjadikan seseorang menjadi lebih dewasa dan paham mengatasi berbagai persoalan hidup yang ia alami.Untuk itu agar kamu memliki mental yang kuat untuk menjalani kehidupan yang banyak lika-liku ini, ada empat langkah awal yang bisa menjadikan kamu kuat mental yang dapat kamu coba yaitu:Menjaga kondisi fisik dengan baikKondisi fisik dan psikis itu saling berhubungan dan saling berkaitan, cobalah untuk mulai rutin berolaharaga dan mengatur pola istirahat serta pola makan sebagai awal untuk menjaga kondisi kamu.Belajar mengungkapkan emosiBelajar mengungkapkan emosi yang lagi kamu rasain dengan cara yang baik seperti ketika kamu sedang merasa sedih cobalah untuk mengungkapkan kesedihan tersebut dengan cara curha, atau menuliskan apa yang kamu rasakan. Sebisa mungkin hindarilah perasaan untuk mendendam.Membuat time management yang baikSebisa mungkin untuk mengatur jadwal kamu sehari-hari dengan baik dan rapih, atur porsinya sesuai dengan kapasitas tubuh dan pikiran kamu, dan jangan lupa untuk beristirahat.Belajar menerima kenyataanPelan-pelan cobalah untuk bisa menerima segala sesuatu yang terjadi dalam hidup kamu, masa lalu, kegagalan dan kekurangan apapun itu, belajarlah untuk ikhlas.Jadilah Botol Yang Berisi Air Bukan SodaEmpat cara diatas dapat kamu coba untuk menjadi seseorang yang memiliki mental yang kuat, dengan kuat secara fisik dan mental akan menjadikan kita sebagai individu yang lebih baik lagi.*** 

Lingkaran- Team work merupakan suatu proses psikologis, perilaku dan mental dari anggota tim untuk saling berkolaborasi demi terciptanya suatu tujuan bersama atau dapat memberikan kesempatan bagi setiap anggota kelompok agar dapat mencapai hasil yang luar biasa.Jadilah Botol Yang Berisi Air Bukan SodaDalam suatu organisasi tim merupakan salah satu pondasi yang penting yang harus dikelola dengan baik, dengan adanya kerja sama tim yang baik akan menjadikan suatu organisasi dapat berkembangan dengan baik sesuai dengan harapan dan tujuan dari oraganisasi tersebut.Dengan adanya teamwork yang solid akan menjadi kunci apakah suatu organisasi atau perusahaan dapat berkembang dengan baik atau tidak.Berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan untuk membangun Teamwork yang kuat yaitu:Memiliki tujuan dan visi yang samaBerkerja dengan efisien baik individu dan TeamCiptakan kebersamaan dan kepercayaanMemahami peran masing-masingMelakukan eveluasi berkalaPentingnya membangun team work yang kuat sangat berdampak untuk kemajuan organisasi atau perusahaan, suatu perusahaan besar tidak akan ada apa-apanya tanpa team yang solid dan kuat, dan sebaliknya suatu team yang kuat tidak akan dapat berkembang jika tidak memiliki tempat untuk menyalurkan ide-ide luar biasa yang dimiliki orang.Berbicara Tentang PassionDengan adanya team dan organisasi yang mendukung akan menjadikan suatu organisasi atau perusahaan berkembang maju dan mendapatkan kesuksesan yang ingin di capai*** 

Lingkaran-Percaya diri memang sangatlah penting untuk dimiliki oleh seseorang,tetapi jika berlebihan juga tidaklah baik, percaya diri yang berlebihan dapat menyebabkan kamu terkena Dunning-Kruger Effect.Dunning-Kruger Effect adalah bias kognitif dimana orang melebih-lebihkan pengetahuan atau kemampuan mereka dalam bidang tertentu.Jadilah Botol Yang Berisi Air Bukan SodaAkhir nya dengan kamu melebih-lebihkan hal tersebut menjadikan kamu oversestimate akan kemampuan diri kamu sendiri.Dampak dari seseorang yang oversestimate adalah akan mudah membuat kamu merasa cepat puas dang berujung malas untuk terus belajar lagi.Hal itu juga akan membuat kamu tidak bisa objektif menilai diri kamu sendiri dan memantik kesombongan.Untuk menghindari agar kamu tidak menjadi seseorang yang oversestimate yaitu:Terus belajar dan berlatih jangan cepat puas jadi lah seseorang yang HumbleMeminta feedback keorang lain untuk dapat kamu jadikan sebagai intropeksi diriMencoba melihat dari prespektif yang berbeda hal ini akan membantu kamu untuk mengetahui kekurangnamu.Berbicara Tentang PassionJadilah orang yang rendah hati dan sadar akan dirinya masih memiliki banyak kekurangan dan teruslah belajar memperbaiki diri.*** 

Lingkaran-Dunia luar dan orang-orang yang ada didalamnya akan selalu mengguncang diri kamu, tidak selamanya ombak yang kamu hadapi adalah ombak yang tenang, pasti ada kalanya juga ombak besar akan mengguncang diri kamu.Karir Yang Bisa Dipertimbangkan Untuk Lulusan PsikologiJika kamu mudah goyah ketika dihempas ombak yang besar tersebut, emosi kamu akan sulit stabil dan kamu akan menjadi sering terganggu. Oleh karena itu penting untuk belajar menguasai emosimu, agar tetap tenang di berbagai macam situasi."JADILAH SEPERTI BOTOL YANG BERISI AIR PUTIH , BUKAN BOTOL YANG BERISI SODA."Tahukah kamu apa maksud dari kalimat tersebut?Botol itu adalah diri kamu, dan apa yang ada didalamnya adalah emosi/reaksi kamu.Dunia luar dan orang-orang akan mengikat diri kamu dan mengguncang dirimu dari waktu ke waktu, jika kamu menguncang botol yang berisi air soda maka begitu kamu membukanya soda dalam botol itu akan meledak.Tetapi jika kamu mengguncang botol yang berisi air putih, begitu kamu membukanya air tersebut akan tetap tenang dan sama seperti sebelum kamu mengguncangnya.Berbicara Tentang PassionArtinya dapat disimpulkan bahwa jangan biarkan guncangan dari orang lain dan dunia ini dengan mudahnya mengganggu kedamaian batinmu, cobalah untuk menguasai emosi dirimu.*** 

Lingkaran-Mungkin dari sebagian orang belum tahu apa itu passion dan bagaimana cara untuk menemukannya tanpa mereka sadari,jika suatu ide,kegiatan atau topik yang mereka sukai itu adalah salah satu bentuk passionnya mereka.Jadi passion itu merupakan ide,topik,atau kegiatan tertentu yang kamu suka. Tetapi hingga saat ini permasalahan yang sering ditemukan adalah bagaiman cara untuk menemukan passion yang sesuai dengan minat kamu.Karir Yang Bisa Dipertimbangkan Untuk Lulusan PsikologiBerikut ini ada beberapa cara yang dapat kamu coba gunakan untuk menemukan apa passion kamu yaitu:Mulai untuk memahami diri sendiriMencari bakat atau kelebihan dalam diriMulai mencoba sesuatu yang membuat kamu bahagiaMengingat kembali sesuatu yang kamu sukai diwaktu kecilCara-cara diatas dapat kamu gunakan untuk menemukan apa sebenarnya passion kamu, sehingga dengan memahami bagaimana diri kamu akan lebih mudah untuk menemukan hal-hal yang kamu senangi.Ketika passion tersebut telah kamu temukan cobalah untuk mendalami dan memahami sampai suatu ketika passion tersebut menjadi nilai jual bagi diri kamu yang tidak dimiliki oleh orang lain.Tim Merah Putih Siap Berlaga di Indonesia Master 2022, Berikut Hasil Drawing PertandinganTetaplah fokus pada apa yang kamu tuju sehingga ketika kamu telah memahami passion tersebut kamu akan menjadi seorang ahli dalam bidang itu.*** 

Lingkaran-Mempelajari ilmu psikologi kita dapat menguraikan dan menggambarkan tingkah laku dan kepribadian manusia beserta aspek-aspeknya dilihat dari dalam diri manusia.Dimana aspek-aspek tersebut berhubungan dengan segala tingkah laku, karakter, dan keadaan seseorang yang juga berpengaruh pada orang-orang di sekitarnya.Pentingnya Suatu KepercayaanSeseorang dengan lulusan psikologi adalah gelar sarjana paling populer di seluruh dunia dan jurusan paling populer keempat di Amerika Serikat.Lulusan psikologi biasanya dapat ditempatkan dalam berbagai bidang sesuai dengan keahliannya, Gelar dalam psikologi dapat membuka banyak peluang bahkan jika tujuan jangka panjang tidak langsung di lapangan.Dikutip dari Crimson Education karir yang bisa dipertimbangkan untuk lulusan gelar Psikologi yaitu:Psikologi KlinisPsikolog klinis adalah seorang ahli dalam perilaku manusia yang menggunakan metode psikologis untuk memahami dan membantu orang mengatasi masalah yang mengganggu kemampuan mereka untuk bekerja secara efektif.Mereka bekerja secara langsung dengan pasien, mendiagnosis kondisi dan membantu mereka menentukan pengobatan terbaik.Psikolog klinis dapat mendiagnosis masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, gangguan bipolar, skizofrenia, gangguan makan, gangguan kepribadian, dan kecanduan.Mereka juga dapat memberikan layanan konseling, termasuk psikoterapi (terapi bicara), terapi perilaku kognitif, terapi perilaku dialektik, terapi keluarga, terapi kelompok, pembinaan kehidupan, konseling perkawinan, dan konseling pasangan.Pekerja sosialSeorang pekerja sosial membantu individu, keluarga, dan kelompok menavigasi masalah sosial, mengidentifikasi dan memanfaatkan struktur pendukung.sering akan bekerja dengan klien yang telah mengalami trauma, meminta, pengabaian, kemiskinan, tunawisma, penyakit mental, Mereka zat, kekerasan dalam rumah tangga, atau sejumlah tantangan lainnya.Mereka juga dapat memberikan layanan konseling kepada mereka yang mengalami, perceraian, atau transisi kehidupan lainnya.Pekerjaan sosial berbeda dari profesi lain dalam penekanannya pada membantu orang membuat keputusan tentang bagaimana hidup, berpikir, bertindak, berhubungan, dan menciptakan makna dalam hidup mereka.Pekerja sosial secara budaya unik untuk mengatasi masalah yang lintas disiplin ilmu, seperti stres, mental, zat, dan tunawisma.sering bekerja sama dengan profesional lain, termasuk psikolog, psikiater, perawat, konselor, dokter, apoteker, anggota pendeta, guru, pengacara, hakim, petugas polisi, petugas masa percobaan, petugas petugas, administrator layanan manusia, orang tua, pendidik, konselor pemuda, penyedia layanan sosial, dan lain-lain.Terapis/konselorSeperti psikologi, terapis biasanya dapat memberikan dukungan dan bimbingan emosional selama proses diagnosis dan mengelola perubahan hidup.Mereka mungkin menawarkan saran tentang strategi coping, teknik manajemen stres, dan mengatasi kecemasan, depresi, dan trauma.Selain memberikan dukungan emosional, terapis dapat membantu orang mengembangkan kebiasaan makan yang sehat dan mengelola keinginan mengidam.Mereka mungkin melatih mereka cara mengatasi emosi yang sulit, meningkatkan keterampilan komunikasi, dan menangani masalah hubungan.Terapis juga dapat membantu orang yang berjuang melawan mengalahkan dengan mengajari mereka cara menghindari pemicu dan membangun hubungan yang lebih sehat.Seorang terapis biasanya akan memiliki beberapa jenis pendidikan dan pelatihan di bidang psikologi, konseling, pekerjaan sosial, atau bidang terkait lainnya.Mereka mungkin juga memiliki kualifikasi tambahan di bidang-bidang seperti nutrisi, olahraga, atau perhatian penuh.==break here==Psikolog OlahragaSeorang psikolog olahraga bekerja dengan tim olahraga, membantu mereka menjaga kesehatan mental mereka mengatur kesehatan fisik mereka.Psikologi olahraga adalah bidang yang berkembang pesat.cAtlet sering menderita stres, kecemasan dan depresi mereka tidak memenangkan pertandingan.Masalah-masalah ini dapat memengaruhi kinerja dan meningkatkan tingkat cedera.Psikolog Olahraga membantu mengatasi masalah tersebut dengan bekerja bersama mereka untuk mencari tahu mengapa mereka merasa buruk dan kemudian merancang cara untuk memastikan mereka tidak merasakan perasaan seperti itu lagi.Manajer KasusManajer kasus sering bekerja di bidang pekerjaan sosial , Mereka biasanya bekerja dengan anak-anak dan remaja yang mengungsi dari rumah mereka atau menghadapi tantangan hidup yang kompleks.Manajer kasus membantu individu menavigasi situasi mereka dan membantu mereka memenuhi kebutuhan dasar mereka.Manajemen kasus adalah bidang yang berkembang. Ini telah berkembang sejak tahun 1980-an karena lebih banyak orang diberi akses ke layanan yang mereka pesan.Banyak manajer kasus bekerja di organisasi nirlaba, membantu orang mendapatkan bantuan pemerintah, tunjangan tunjangan, kupon makanan, perawatan kesehatan, dan bentuk bantuan lainnya.Mengapa Seseorang Dapat Mengalami Trust IssueBeberapa profesional diri dalam bidang-bidang tertentu seperti kesejahteraan anak, kesehatan mental, pemulihan kecanduan dan tunawisma.*** 

Lingkaran-Jenis kecerdasan intelegensi yang akan di bahas saat ini yaitu mengenai tentang kecerdasan intelektual,emosional, dan spiritual.IQ merupakan kemampuan untuk berpikir menggunakan logikaEQ merupakan kemampuan untuk mengelola emosi atau perasaanSQ merupakan kemampuan memecahkan persoalan makna dan nilaiFase-Fase Quarter-Life Crisis Yang Sering Dialami RemajaKetiga jenis kecerdasan ini pastinya dimiliki oleh semua orang. Yang mana dengan adanya kecerdasan ini mereka mampu untuk memperlajari hal baru, mengelolanya serta memanfaatkn nya dalam terhadap dirinya serta lingkungan sekitarnya.Berikut ini cara untuk mengembangkan ketiga kecerdasan intelegensi ini yaitu:Intelectual QoutientBelajar hal baru atau keterampilan baru,biasa untuk bertanya, dan mempraktikkan yang sudah dipelajari.Emosional QuotientMengubah kebiasaan, mengenal dan menuliskan perasaan dan belajar positif dengan orang lain.Spiritual QuotientMembaca dan mengamalkannya, mempraktikkan nilai yang di anut, dan menjadi sukarelawan yang dapat membantu banyak orang.Tim Merah Putih Siap Berlaga di Malaysia Master 2022, Berikut Daftar Pemainnya!Dengan dapat memahami bagaimana cara untuk menggunakan ketiga jenis kecerdasan yang telah kita miliki ini dengan baik maka kita akan berproses dengan lebih baik.Karena pengetahuan, perasaan dan spiritual selalu berdampingan, kita memang memiliki pengetahuan tetapi jika digunakan ke hal buruk dan tidak memikirkan dampaknya terhadap orang lain akan melanggar nilai-nilai dalam kehidupan ini.*** 

Lingkaran-Quarter-life crisis merupakan periode pergolakan emosional dan perasaan tidak aman setelah perubahan besar dari masa remaja menuju dewasa, biasanya dimulai pada usia 21-28 tahun.Quarter life crisis juga dapat diartikan sebagai kondisi priode krisis emosional yang terjadi pada usia awal 20 an yang disebabkan perasaan khawatir terhadap ketidakpastian hidup dimasa depan seputar relasi,karir,dan kehidupan sosial.Pura-Pura Sakit Biar DiperhatiinAspek-aspek yang dapat menjadi pertanda bahwa seseorang mengalami quarter life crisis yaitu,kebimbangan dalam pengambilan keputusan, Cemas, tertekan, putus asa,Penilaian terhadap diri sendiri negatif Terjebak dalam situasi sulit serta Khawatir terhadap hubungan interpersonal.Penyebab internal di antaranya yaitu Harapan dan mimpi terkait karir, keluarga, pasangan, maupun pertemanan dan spiritualitas.Penyebab eksternalnya, yaitu  Hubungan percintaan,keluarga,dan pertemanan,Tantangan akademis dan Kehidupan pekerjaan.Asertif Bukan Hanya Sekedar Berani BicaraAdapun fase-fase Quarter-life Crisis yang sering dialami yaitu:Aku merasa terjebak dalam pekerjaan dan hubungan percintaankuAku pasrah dan menjalani rutinitasku tanpa adanya semangatAku harus memperjuangkan kehidupan ideal versi diriku sendiriAkhirnya aku bisa menghabiskan waktu dan tenanga untuk hal yang benar-benar aku cintaiDalam menjalani hidup teruslah untuk berproses, gapapa pelan-pelan saja yang penting terus berproses*** 

Lingkaran-Munchausen Syndrome adalah salah satu gangguan psikologis dimana penderitanya berpura-pura sakit atau memalsukan gejala sakit untuk mendapat perhatian dan dipedulikan orang lain.Kondisi ini disebut juga dengan factitious disorder dan pada umumnya berkaitan dengan trauma pada masa kecil seperti penelantaran orang tua dan pengabaian, namun bisa juga berkaitan dengan gangguan kepribadian.Ciri-Ciri Orang ManipulatifSeseorang yang mengidap sindrom ini secara sadar dirinya tidak mengidap penyakit apapun, penderita ini juga biasanya tidak berpura-pura sakit demi mendapatkan keuntungan pribadi.Alasan mereja lebih besifat psikologis , seperti ingin mendapatkan perhatian dan simpati, mereka  merasa mendapatkan kepuasan tersendiri dari simpati yang diraih jika mereka berpura-pura sakit atau menjadi korban.Upaya pengobatan sindrom Munchausen dapat dilakukan melalui psikoterapi atau konseling, pengobatan berfokus untuk mengubah pola pikir dan perilaku yang dilakukan dengan cognitive-behavioral therapy (CBT).Asertif Bukan Hanya Sekedar Berani BicaraPerawatan dilakukan dengan tujuan yaitu untuk menyelesaikan masalah psikologis yang bisa menjadi pemicu timbulnya sindrom Munchausen.*** 

Lingkaran-Manipulasi merupakan cara yang dilakukan seseorang untuk menyerang atau bahkan mempengaruhi emosi dan mental orang lain. Ia dapat mengendalikan kamu sesuai dengan apa yang ia inginkan.Orang-orang manipulative ada didalam semua jenis hubungan, baik itu pertemanan,rekan kerja, dan percintaan. Tujuan yang di inginkan seorang manipulator beragam diantaranya yaitu untuk memperoleh kekuasaan, kendali, keuntungan dan hak-hak istimewa yang kamu miliki.Seni Menolong Diri Ketika Kondisi Mentalmu Sedang Tidak Baik-Baik SajaSeorang manipulator biasanya melakukan beberapa cara agar kamu dapat menyerah pada keinginannya, berikut ini beberapa ciri-ciri orang yang manipulative yang yang harus kamu sadari:Membuat kamu selalu merasa bersalahKetika kamu mencapai sesuatu ,seorang manipulator akan mencoba mengecilkan pencapaianmu dan membandingkannya dengan pencapaian orang lain, sehingga membuat kamu merasa tidak pantas mendapatkan hal tersebut.Tidak perduli saran orang lainSemua keinginan harus berjalan sesuai dengan tujuan hidupnya, orang yang manipulatif akan bertindak sendiri dengan asumsi semua orang telah setuju terhadap pendapat dan kemauannya, ia akan terus mengesampingkan pendapat dan saran kamu.Memanipulasi faktaOrang yang manipulatif pandai dalam berbohong, membuat alasan, dan menahan informasi penting, ia juga kerap menyalahkan kamu apabila terdapat hal yang terjadi.Membuat lelucon yang menyinggungOrang yang manipulatif juga sering kali membuat lelucon yang bertujuan untuk memperlihatkan kelemahan kamu pada orang lain, sehingga kamu akan merasa tidak nyaman, minder dan insecure.Pura-Pura PeduliBerpura-pura peduli adalah trik orang manipulate, mereka cenderung menunjukkan empati kepada kamu agar kamu berpiki mereka peduli, tetapi itu hanya topeng manis agar kamu dapat mengikuti keinginannya tanpa kamu sadari.Asertif Bukan Hanya Sekedar Berani BicaraItulah ciri-ciri orang yang manipulatif semoga kamu segera menyadari dan jangan ragu untuk menjaga jarak dengan orang-orang yang manipulative demi kesehatan mental kamu.*** 

Lingkaran-Kesehatan mental merupakan bagian dari kesehatan diri sendir, hal ini terkait banyaknya aspek yang menyebabkan adanya gangguan terhadap mental seseorang. Namun masih banyak yang menyatakan bahwa penyakit mental bukanlah suatu hal yang nyata.Gangguan mental diyakinin saat ini masih sering dikaitkan dengan hal-hal yang berada pada luar medis,kelemahan,cari perhatian, melebih-lebihkan dan bahkan dianggap sering disalahgunakan sebagai alibi prilaku kriminal.Manusia Belajar Dari EmosinyaPadahal setiap orang memiliki kemungkinan untuk mengalami gangguan mental mesiki manifestasinya berbeda-beda, untuk itu sebagai langkah awal kita harus memperbaiki persespsi kita bahwa masalah mental merupakan masalah yang terkait dengan medis juga.Manifestasi gangguan mental emosional berbeda-beda pada setiap orang secara umum gejalanya ada empat yaitu:Gejala pikiran (Tidak fokus)Gejala perasaan (Sedih,cemas,bingung)Gejala perilaku (Agresif,implusif, menarik diri)Gejala fisik ( keluhan fisik yang beragam dan samar)Ketika kamu sedang merasa kondisi mental kamu sedang tidak baik-baik saja cobalah hal-hal berikut ini:Menerima kondisi kamu dan jangan menyalahkan diri kamu atas gejala mental yang kamu rasakanMemperbaiki persespsi bahwa gangguan mental adalah masalah yang harus diselesaikan baik secala psikologis dan medis.Perbaiki pola hidupMenjalani hobiMenyampaikan kondisi kamu pada orang terdekat orang yang kamu anggap bijak atau orang yang kamu percayaItulah beberapa hal yang dapat kamu lakukan ketika kamu sedang merasa kondisi mental kamu sedang tidak baik-baik saja.Asertif Bukan Hanya Sekedar Berani BicaraSadarilah bahwa kamu berharga dan dirimu adalah teman terbaik kamu.*** 

Lingkaran-Pernahkah kamu mendengar apakah perilau asertif itu? , Perilaku asertif merupakan kemampuan untuk mengkomunikasikan apa yang diinginkan, dirasakan,dan dipikirkan kepada orang lain secara jujur dan terbuka dengan tetap menghormati hak pribadi dan orang lain.Terkadang banyak sekali orang yang berusaha untuk menutup-nutupi apa yang ia rasakan karena merasa sungkan dan tidak enak terhadap orang lain.Cara Membangun Self-ConfidenceFaktor-faktor yang menyebabkan mengapa seseorang sulit untuk mengungkapkan isi hatinya adalah:Faktor kepribadian yang introvertPola asuh keluarga yang otoriterTidak terbiasaTakut mengecewakan orang lainTraumaKemudia agar lebih mengenal seperti apa perilaku asertif itu berikut ini ciri-ciri dari perilaku asetif yaitu:Mampu memberi pendapat dengan tegasMampu mengatakan apa yang dirasakan dengan jujurMampu meminta apa yang dibutuhkanMampu memberi ide dan saran kepada orang lainMampu mengatakan tidak tanpa merasa bersalahMampu mewakili orang lain untuk bicaraMampu mengungkapkan ketidak setujuan dengan cara yang baikManusia Belajar Dari EmosinyaUntuk menjadi seseorang yang memiliki perilaku asertif yang baik adalah jujur pada diri sendiri, berlatih untuk berkata tidak, gunakan kata saya untuk berpendapat, gunakan bahasa tubuh yang baik serta dapat mengendalikan emosi.Dengan berani memiliki perilaku asertif buka merupakan suatu egoism tetapi salah satu cara untuk merawat kesehatan mental kamu yang tidak terus menerus merasa tidak enak ketika ingin berpendapat.*** 

Lingakaran-Mental block merupakan suatu kondisi mental yang dapat membatasi segala aktivitas sehingga mengganggu tingkat produktivitas seseorang. Mental block adalah salah satu gangguan psikologis yang harus kamu hindari.Kekurangan dalam pikiran bawah sadar seseorang yang mengakibatkan orang tersebut enggan untuk bertindak terhadap sesuatu, mental block mencerminkan pikiran negatif atau emosi negatif.Cara Membangun Self-ConfidenceKebanyakan penyebab terbentuknya mental block ini adalah karena adanya trauma masa lalu, salah didik atau salah lingkungan.Seperti misalnya ketika ada seekor ular di hadapan 2 orang respon yang akan di keluarkan oleh masing-masing individu akan berbeda. Orang pertama mungkin akan merasa biasa saja dan orang kedua akan merasa ketakutan.Hal tersebut menunjukkan meskipun sama-sama berhadapan dengan ular tetapi kedua individu itu memiliki respon yang berbeda. Begitu juga dalam mencoba sesuatu hal yang baru seperti anda ingin merubah kebiasaan atau mencoba membuaka bisnis.Ketika hal tersebut dihadapkan kepada kedua orang tadi maka respon nya akan berbeda juga, ada yang akan semangat dan ada yang takut gagal untuk mencobanya itulah yang dikatakan dengan mental block tersebut.Manusia Belajar Dari EmosinyaBerikut ini tiga  mental block yang sering dialami anak muda yaitu:Takut akan kegagalanBanyak sekali anak muda yang merasa takut gagal karena melihat perkembangan teman-temannya yang sudah terlebih dahulu mencapai kesuksesan dan memperlihatkanya dimedia. Hal itu akan mengakibatkan adanya rasa gagal dan merasa minder untuk mencoba karena ia akan terus menerus membandingkan dirinya dengan pencapaian orang lain.Takut NyinyirAnak muda hidup di era disrupsi informasi, informasi tersebar luas di masyarakat tanpa ada batasan, zaman sekarang anak muda nyaris tidak memiliki privasi karena semua dapat diakses melalui media sosialnya. Oleh sebab itu anak muda menjadi takut untuk melalukan sesuatu hal baru yang diluar dari zona nyamannya karena takut terlihat oleh temannya bahwa dirinya gagal.Hasil InstanKarena pada masa ini semua serba instan jadi anak muda terbiasa dengan hal-hal yang instan dan kurang menghargai adanya proses, jika dibandingkan dengan zaman orang tua kita dahulu semua masih manual dan harus membutuhkan kerja keras untuk dapat memperolehnya.Teknik Relaksasi Secara SederhanaJangan jadikan perkembangan zaman yang begitu cepat saat ini membuat diri kamu terkena mental block, berhentilah untuk merasa takut gagal karena tidak ada salahny untuk mencoba, tetaplah fokus terhadap apa yang kamu tuju bukan apa yang orang lain katakana terhadap proses yang kamu tuju tersebut.*** 

Lingkaran-Seseorang yang membutuhkan relaksasi biasanya orang tersebut sedang merasakan kecemasan yang membuat dirinya merasa tidak nyaman dan merasa bingung untuk mengungkapkan apa yang sedang ia rasakan.Tidak jarang orang-orang yang mengalami hal tersebut akan mencoba untuk mencari ketenangan agar menghilangkan rasa cemas yang ia rasakan, terdapat banyak cara yang dapat dilakukan untuk membuat diri yang merasakan kecemasan menjadi tenang.Cara Membangun Self-ConfidenceSalah satu cara yang dapat dilakukan dengan sederhana yaitu melakukan relaksasi dengan istilah Butterfly Hug, lantas tahukah kamu apa Butterfly Hug tersebut?Butterfly Hug merupakan metode untuk merelaksasikan diri sendiri dari rasa cemas dan membuat tubuh menjadi lebih tenang. Butterfly Hug termasuk kedalam salah satu terapi Eye Movement Desensitization And Reprocessing (EDMR) yang dapat digunakan untuk merawat penderita Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).Istilah ini pertama kali dikenalkan oleh Lucina Artigas dan Ignacio Jarero ketika membantu para korban yang selamat dari badai besar di Acapulco, Meksiko pada tahun 1998.Berikut ini cara untuk melakukan butterfly hug yaitu:Silangkan kedua tangan di depan dada,letakkan ujung jari masing-masing tang tepat berada di bawah tulang selangka atau dilengan atas kemudian posisikan tangan senyaman mungkin.Tutup kedua mata sembari mengatur pernapasanLakukan gerakan menepuk-nepuk tangan secara perlahan hingga kedua telapak tangamu terlihat seperti sayap kupu-kupu yang mengepakSembari menepuk-nepuk bernapaslah menggunaka perut dan rasakan semua hal yang terjadi disekitarmu termasuk yang kamu rasakan secara fisik dan emosionalBayangkan segala perasaan dan emosi yang kamu rasakan serta sadarilah bahwa mereka memang ada dan kamu tidak perlu untuk mengubahnyaBerhentilah ketika perasaan kamu sudah cukup tenang dan tubuh menjadi lebih rileksManusia Belajar Dari EmosinyaItulah cara yang dapat kamu lakukan untuk menerapkan metode butterfly hug, semoga dengan metode tersebut akan dapat membantu kamu untuk lebih merasa rileks dan terhindar dari perasaan cemas.*** 

Lingkaran- Self-Confidence merupakan kepercayaan diri yang menggambarkan suatu sikap dan keyakinan yang dimiliki setiap individu terhadap kemampuan yang dimilikinya sendiri. Sehingga individu tersebut mampu melakukan setiap hal dengan baik termasuk dalam menghadapi kondisi yang menurutnya merupakan suatu tantangan.Lantas bagaimanakah cara untuk membangun self-confidence tersebut?Manusia Belajar Dari EmosinyaUntuk dapat membangun self-confidence atau menumbuhkan kepercayaan diri kamu dapat melakukan beberapa cara berikut ini:Kenali diri kamuDengan mengenali dan memahami diri sendiri kamu akan mengetahui apa yang menjadi nilai-nilai, kelebihan dan kelemahan kamu. Dengan begitu hal terpenting dari mengenali diri sendiri adalah penerimaan atas apa yang ada pada diri kamu.Berhenti membandikan diri dengan orang lainManusia merupakan makhluk yang sangat unik, setiap dari kita pasti memiliki perbedaan, setiap orang pasti memiliki cara  dan jalan yang akan ia pilih semua itu memiliki nilai sendiri yang tidak bisa dibandingkan satu dengan yang lainnya.Menghindari pikiran negatifMusuh terbesar yang menjadikan diri kamu terhambat adalah pikiran kamu sendiri, jika kamu meragukan dirimu saat hendak melakukan sesuatu maka hilangkan lah pikiran itu karena kamu harus percaya akan kemampua diri kamu sendiri.Berdamai dengan kegagalanTidak jarang dari kita merasa takut jika berhadapan dengan kegagalan, tetapi kegagalan bukanlah sebuah akhir dari suatu langkah, justru dengan kegagalan tersebut kita akan berdamai dengan kegagalan yang telah kita alami karena telah memberikan pelajaran yang begitu berharga bagi diri kita sehingga kamu dapat mendorong kembali diri kamu untuk tetap bangkit dari kegagalan tersebut.Untuk Kamu Yang Selalu Merasa KurangHargailah setiap proses dan perjalanan yang kamu telah lalui, kepercayaan diri yang kamu miliki akan muncul ketika kamu dapat memahami bagaimana kamu dapat melewati berbagai tantangan yang memacu diri kamu menuju hal yang lebih baik.*** 

Lingkaran- Ketika orang-orang yang berada di sekitar kamu mengalami kegagalan tidak jarang hal yang akan kita lakukan ialah dengan memberikan rasa empati berupa kalimat penyemangat untuk mengajaknya untuk kembali bangkit dari keterpurukan.Namun ketika diri kita yang mengalami hal tersebut tidak semua orang akan melakukan hal yang sama seperti yang kamu lakukan.Oleh sebab itu ternyata diri sendiri juga perlu untuk kita semangati agar tidak mengharapkan secara berlebihan terhadap respon orang lain ketika kita sedang merasakan keterpurukan atau sedang mengalami kegagalan.Manusia Belajar Dari EmosinyaLantas bagaimana cara  menerima diri sendiri ketika mengalami kegagalan?Coba bayangkan jika sahabatmu atau orang terdekat kamu sedang mengalami kegagalan apa yang akan kamu katakana kepadanya?Mungkin respon yang akan diberikan akan berbagai macam ada yang berupa dukungan positif dan bahkan ada yang akan memberikan respon negatif yang menjadikan seseorang semakin merasa terpuruk.Untuk Kamu Yang Selalu Merasa KurangLalu coba bayangkan jika saat ini diri kamu sendiri sedang mengalami kegagalan dan sahabat atau orang-orang terdekat kamu tidak merespon atau membiarkan kamu dalam keadaan itu, mungkin kamu akan merasa semakin terpuruk tetapi penting untuk kita sadari bahwa, terkadang diri kita sendirilah yang semestinya memberikan semangat kepad diri sendiri.Dengan dapat menilai kemampuan diri dengan adil serta menerima diri seutuhnya baik kelebihan dan kekurangan akan menyadarkan kita bahwa semua orang pasti mengalami kegagalan dan semua orang pasti akan berproses, Maka dari itu cobalah untuk dapat mengendalikan diri sendiri.***