Lingkaran.id-Perasaan marah, malu, kecewa atau perasaan negatif lainnya ketika kamu sedang mengalami kegagalan adalah hal yang wajar terjadi. Namun alih-alih berusaha menerimanya, seringkali membuat kita semakin membenci diri sendiri hingga merasa diri ini tidak berharga.Rasanya, tidak ada hal baik yang kamu lakukan, kamu selalu percaya bahwa kamu akan gagal, tidak layak untuk bahagia, hingga merasa dirimu kurang berharga.Tanda-Tanda Batinmu LelahApa semua ini terjadi karena traumamu di masa lalu?Masa kecil yang selalu terisi dengan pengalaman tidak nyaman akan membuatmu merasa tidak layak untuk dicintai dan tidak berharga. Sayangnya, perasaan ini bertahan hingga sekarang.Lantas, sampai kapan kamu akan membiarkan perasaan ini bersemayam di dalam diri?Padahal kamu tahu betul bahwa lingkaran kebencian ini membuat dirimu tidak nyaman. Bagaimana jika mulai detik ini kamu fokus pada apa yang telah kamu capai?Perbedaan CPNS & PPPK Yang Harus Kamu KetahuiMungkin kamu akan merasa lebih baik karena setiap keberhasilan atau pencapaian yang telah kamu lalui pantas untuk dirayakan.** 

Lingkaran.id-Dengan segala macam aktifitas yang dijalani membuat diri kamu merasa lelah, namun lelah yang kamu rasakan bukan di fisik melainkan lelah secara batin.Tanpa penanganan yang tepat, tekanan batin itu bisa menyebabkan gangguan mental, seperti depresi dan gangguan cemas lho.Berikut ini tanda-tanda kamu sedang lelah batin:Perbedaan CPNS & PPPK Yang Harus Kamu KetahuiTidak sabaran dan mudah sekali marahKamu menjadi lebih sensitive sehingga tidak sabaran dan mudah tersulut emosinya, bahkan dengan hal-hal sepele sekalipun.Hilang motivasi & ingin bersembunyi dari orang lainKamu berkeinginan untuk bersembunyi saja dari aktifitas yang bisa bertemu dengan orang lain, hanya berdiam diri duduk termenung tanpa gangguan dari manapun dan siapapun, serasa kamu kehilangan motivasi dan tujuan dalam hidup.Merasa sedih & ingin menangis tanpa tahu sebabnyaKamu merasakan kesedihan tanpa tahu apa penyebabkan dan rasanya ingin sekali menangis karena merasa terpuruk dengan keadaan yang sedang dialami.Sering gelisah akan banyak hal yang berlebihanMuncul ketakukan akan hal-hal yang kamu jalani saat ini dan masa depan, sehingga kamu menjadi overthingking dan selalu gelisah.Merasa kesepian dan hampaKamu mulai merasa jauh dan sepi dengan kehidupan, atau bahkan ketika kamu berpura-pura merasa baik dan tidak ada yang tahu keadaan sebenarnya, ini semua bisa membuat kamu merasa kesepian dan sendirian dengan masalahmu. Kamu mulai berpikir bahwa tidak ada yang bisa mengerti, menerima dan membantu dirimua.Hasil Pertandingan Liga Champions 2023Itulah beberapa tanda-tanda secara umum yang dapat dilihat ketika kamu sedang merasa lelah secara batin.*** 

Lingkaran.id-Hukum 10 Ribu Jam adalah konsep yang pertama kali diperkenalkan oleh peneliti terkenal Malcolm Gladwell dalam bukunya yang berjudul "Outliers". Konsep ini menyatakan bahwa untuk mencapai tingkat keahlian yang luar biasa dalam suatu bidang.seseorang perlu menghabiskan setidaknya 10 ribu jam latihan atau praktik yang intensif. Dalam tulisan ini, kita akan membahas konsep Hukum 10 Ribu Jam dan bagaimana penerapannya dapat membantu individu mencapai tingkat keunggulan dalam berbagai bidang.Lima Alasan Kenapa Kita Harus BersyukurHukum 10 Ribu Jam dalam Konteks Kepemimpinan:Dalam dunia kepemimpinan, prinsip Hukum 10 Ribu Jam tetap berlaku. Individu yang ingin menjadi pemimpin yang efektif dan inspiratif harus meluangkan waktu untuk mengembangkan keterampilan kepemimpinan mereka melalui latihan dan pengalaman. Ini bisa meliputi memimpin tim, menghadapi tantangan, dan terlibat dalam situasi yang memerlukan pengambilan keputusan.Hukum 10 Ribu Jam dalam Dunia Seni dan Olahraga:Banyak seniman, musisi, dan atlet yang luar biasa telah mengalami konsep Hukum 10 Ribu Jam. Mereka menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk melatih, mempraktikkan, dan mengasah keterampilan mereka. Misalnya, para musisi yang brilian sering kali berlatih selama berjam-jam setiap hari untuk menguasai instrumen mereka.Hukum 10 Ribu Jam dalam Dunia Bisnis:Para pengusaha sukses juga merasakan dampak dari Hukum 10 Ribu Jam. Mereka berinvestasi waktu dan usaha yang signifikan dalam memahami industri mereka, belajar dari kegagalan, dan mengembangkan kemampuan bisnis mereka. Proses ini membantu mereka mengumpulkan pengetahuan mendalam dan keahlian yang diperlukan untuk mengambil keputusan yang cerdas dan inovatif.Faktor-Faktor Pendukung Hukum 10 Ribu Jam: Disiplin dan Ketekunan: Menghabiskan 10 ribu jam untuk belajar dan berlatih memerlukan disiplin dan ketekunan yang tinggi. Rasa tanggung jawab untuk melatih diri sendiri secara teratur adalah kunci. Mentor dan Bimbingan: Memiliki mentor atau pelatih yang berpengalaman dapat mempercepat proses pembelajaran. Bimbingan dari seseorang yang telah mengalami perjalanan serupa dapat memberikan panduan yang berharga. Pengalaman Nyata: Hukum 10 Ribu Jam menggarisbawahi pentingnya mendapatkan pengalaman nyata dalam bidang yang ingin dikuasai. Menghadapi tantangan dan situasi nyata membantu mengasah kemampuan dan ketangkasan.Menjadikan Setiap Hari Lebih Produktif Dan BermaknaMengatasi Tantangan Hukum 10 Ribu Jam:Meskipun konsep Hukum 10 Ribu Jam menginspirasi, ada beberapa kritik terhadap pendekatan ini. Beberapa mengklaim bahwa kuantitas latihan saja tidak cukup, dan faktor seperti kualitas pelatihan, bakat alami, dan keunikan pribadi juga memainkan peran penting.Namun demikian, Hukum 10 Ribu Jam tetap memberikan pandangan penting tentang bagaimana pencapaian luar biasa memerlukan komitmen dan waktu yang signifikan. Meskipun angka 10 ribu mungkin bersifat simbolis, pesan intinya adalah bahwa keunggulan tidak terjadi begitu saja. Proses latihan dan pengembangan diri yang berkelanjutan adalah kunci untuk mencapai tingkat keahlian yang luar biasa dalam bidang apa pun.*** 

Lingkaran.id-Gelisah merupakan perasaan yang wajar dan alami. Terkadang kita gelisah apabila ada keadaan yang membuat tak nyaman seperti melihat ada binatang buas atau hendak presentasi di depan banyak orang.Akan tetapi, setelah binatang itu tak terlihat lagi atau presentasinya telah selesai, perasaan kita kembali normal dan kita pun dapat beraktivitas seperti biasa.Gelisah sendiri tak selamanya beralasan seperti yang dicontohkan sebelumnya. Penyebab gelisah, bagi beberapa orang, ternyata tidak begitu jelas, tapi nyata dialami. Meski seseorang paham bahwa tak ada sesuatu yang membahayakan atau mengancam dirinya, ia tak bisa menghilangkan kegelisahannya dan banyak aspek dalam hidupnya yang akan terganggu jika hal tersebut terus-menerus terjadi.Memahami Semangat Kepedulian Dan Keterlibatan Warga Dalam Pertahanan BangsaApa itu Free-Floating Anxiety?Free-floating anxiety dideskripsikan sebagai perasaan tak nyaman, gelisah, dan resah yang alasannya tak diketahui. Kebanyakan waktu, kegelisahan jenis ini biasanya dikaitkan pada hal-hal umum dan tak secara spesifik disebabkan oleh suatu hal tertentu.Free-floating anxiety dapat dialami oleh mereka yang memiliki gangguan kecemasan (anxiety disorder) maupun mereka yang tidak memilikinya. Beberapa orang berada dalam kondisi ini bahkan ketika mereka berpikir segala hal dalam hidup mereka terasa baik-baik saja.Seseorang dengan kondisi free-floating anxiety bisa menghabiskan waktunya terdistraksi oleh perasaan cemas sehingga kesulitan menikmati hidup mereka dan memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih rendah dibandingkan orang kebanyakan. Hal tersebut kemudian memungkinkan seseorang mengalami depresi, sakit kepala, penarikan sosial (social withdrawal), penyalahgunaan obat-obatan, dan masalah hubungan (Evans, 2022).Keistimewaan Hari Jum’at Beserta Amalan Yang DianjurkanPenyebab Kegelisahan Tanpa SebabGangguan KecemasanApabila kegelisahan atau kecemasan yang seseorang alami ternyata berlangsung lama dan secara signifikan mengganggu banyak aspek dalam hidupnya, maka ada kemungkinan ia memiliki gangguan kecemasan atau anxiety disorder.Butuh beberapa waktu dan upaya untuk mengetahui adanya pola kedatangan atau penyebab kecemasan itu datang. Namun, apabila memang tak ada pola yang didapat seolah kecemasan tersebut datang di waktu dan kondisi yang acak, itu tak menjadikan pengalaman cemas seseorang tidak nyata serta perlu dianggap sebagai hal remeh.Gangguan kecemasan sendiri terdapat berbagai macamnya, seperti panic disorder (ketakutan berlebih terhadap adanya gangguan panik atau panic attack), agoraphobia (kecemasan terhadap ruang publik dan kerumunan), social anxiety disorder (kecemasan yang muncul saat berada di situasi sosial), dan specific phobias (ketakutan terhadap objek partikular). Satu di antara berbagai gangguan kecemasan yang ditandai oleh kegelisahan tanpa sebab pasti ialah generalized anxiety disorder atau gangguan kecemasan umum (PsychCentral, 2022).TraumaKetika seseorang pernah mengalami trauma, mereka menyadari adanya efek berkepanjangan dari trauma tersebut, baik fisik maupun mental, bahkan setelah kejadian traumatis itu tidak ada lagi. Beberapa trauma yang paling umum terjadi ialah kekerasan, pengabaian, dan kecelakaan.Kejadian traumatis sendiri dapat merusak hidup seseorang. Beberapa hal yang diakibatkan oleh hal-hal traumatis adalah kecemasan, ingatan yang tak menyenangkan, penghindaran terhadap orang atau tempat tertentu, hingga gangguan tidur.Trauma yang diingat seseorang bisa bermanifestasi sebagai pemicu atau trigger terhadap munculnya gejala-gejala tadi. Apabila seseorang mengalami kecemasan atau panik yang entah penyebabnya apa, sangat mungkin itu terjadi karena terpicunya sumber trauma.Pemicu trauma bisa berbentuk macam-macam dan keberadaannya bisa disadari ataupun tidak. Contohnya ialah suara-suara bising seperti kembang api atau sirene ambulans, aroma tertentu, hingga sebuah objek (PsychCentral, 2022).Makanan dan MinumanBagi beberapa orang, makanan atau minuman tertentu dapat membangkitkan kegelisahan atau kecemasan. Contoh darinya ialah gula, kafein, dan alkohol. Meski begitu, terdapat beberapa cara untuk menjadikan tubuh kita berada dalam kondisi yang optimalnya, salah satunya adalah diet makanan dan minuman sehat (PsychCentral, 2022).Penyakit dan Obat-ObatanBeberapa penyakit dapat menyebabkan gejala kecemasan atau kegelisahan, bahkan dapat memperparahnya. Itu termasuk terjadinya detak jantung tak beraturan (arrythmia) dan masalah tiroid.Tiga Manfaat Sabar Bagi Kesehatan Mental SeseorangBeberapa obat dan zat tertentu pun bisa memberikan konsumennya efek berupa kegelisahan. Apabila tiap kali seseorang mengonsumsi obat-obatan dan setelahnya kegelisahan muncul, kemungkinan bahwa obatlah yang menjadi faktor penyebab dapat dikomunikasikan dengan tenaga kesehatan terkait (PsychCentral, 2022).**** 

Lingkaran.id-Kesejahteraan emosional dan mental merupakan aspek penting dalam menjalani kehidupan yang seimbang dan berarti. Dalam usaha untuk merawat dan meredakan perasaan yang mungkin timbul dalam berbagai situasi, teknik penghiburan sederhana seperti "Butterfly Hug" atau "Pelukan Kupu-kupu" dapat menjadi alat yang berguna.Teknik ini adalah bentuk self-care yang bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, untuk membantu mengatasi stres, kecemasan, atau perasaan cemas.Pemanfaatan AI Pada Dunia PendidikanApa Itu Butterfly Hug?Butterfly Hug adalah teknik self-soothing yang melibatkan gerakan tangan sederhana yang menyerupai pelukan dari kupu-kupu pada diri sendiri. Teknik ini populer dalam terapi alternatif seperti Emotional Freedom Techniques (EFT) dan Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). Butterfly Hug melibatkan gerakan tangan yang berirama sambil memfokuskan pikiran pada perasaan atau situasi tertentu.Cara Melakukan Butterfly HugPosisi Awal: Duduk atau berdiri dengan nyaman, lalu lipat tangan di dada Anda sehingga kedua tangan menempel pada dada, dengan ibu jari mengarah ke bawah. Gerakan Tangan: Mulailah menggoyangkan tangan Anda dengan lembut, seperti kupu-kupu yang bergerak. Anda dapat melakukannya dengan lembut naik dan turun, atau dengan gerakan ke samping. Fokus Pikiran: Selama Anda melakukannya, arahkan perhatian Anda pada perasaan atau pikiran yang ingin Anda redakan. Anda bisa berbicara dengan diri sendiri secara positif atau mengulang mantra yang memberikan kenyamanan. Bernapas: Sambil melakukan gerakan tangan, bernapaslah dengan perlahan dan dalam. Cobalah untuk fokus pada pernapasan Anda dan merasakan bagaimana udara masuk dan keluar dari tubuh Anda.Mengenal Apa Itu Altruisme Dalam PsikologiPentingnya Melakukan Butterfly Hug pada Diri Sendiri Mengurangi Kecemasan: Butterfly Hug dapat membantu meredakan kecemasan dan stres yang mungkin Anda rasakan. Gerakan tangan yang berirama dan fokus pikiran dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi reaksi berlebihan terhadap situasi yang menegangkan. Mengatasi Trauma dan Kenangan Emosional: Teknik ini juga dapat membantu dalam mengatasi trauma atau kenangan emosional yang mungkin muncul. Fokus pikiran pada perasaan atau kenangan tertentu sambil melakukan gerakan tangan dapat membantu mengurangi intensitas emosi yang terkait. Peningkatan Kesejahteraan Emosional: Melakukan Butterfly Hug pada diri sendiri adalah bentuk self-care yang efektif. Ini adalah cara sederhana untuk merawat diri sendiri dan mengingatkan bahwa Anda memiliki alat untuk mengatasi perasaan negatif. Koneksi dengan Tubuh: Gerakan tangan sederhana ini dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dengan tubuh Anda dan melatih perhatian pada saat ini. Ini juga dapat membantu Anda merasakan kedamaian dan ketenangan.Dampak Perilaku Bullying Pada AnakNamun, penting untuk diingat bahwa Butterfly Hug bukanlah pengganti terapi profesional jika Anda mengalami masalah kesejahteraan mental yang serius. Jika Anda merasa kesulitan mengatasi perasaan atau emosi tertentu, penting untuk mencari dukungan dari tenaga medis atau terapis yang berkualifikasi.*** 

Lingkaran.id-Kemampuan dalam melatih kesabaran mengacu pada kemampuan individu untuk menghadapi stres, tekanan, atau kesulitan.Setidaknya ada tiga manfaat sabar bagi kesehatan mental, apa saja?Dalam mengelola emosi ketika sedang bermasalah dengan sikap mental dan emosional yang tenang dan terkendali bukanlah hal yang mudah. Meski banyak disebut-sebut, ternyata bersabar bagi sebagian orang cukup sulit untuk diterapkan.Delapan Hal Sepele Yang Dapat Menghambat GoalsmuWalaupun begitu, kesabaran memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental seseorang. Ini karena kesabaran melibatkan kemampuan untuk menghadapi situasi atau tantangan sulit dengan tenang, tanpa meluapkan emosi negatif atau bereaksi secara impulsif.Kemampuan untuk melatih kesabaran ini ternyata berdampak positif bagi kesehatan psikis dan fisik, serta mampu meningkatkan resiliensi dan adaptasi dalam menghadapi perubahan.Dijelaskan dalam jurnal yang berjudul “Sebuah Konsep Psikologi karya Subandi berikut tiga manfaat bagi kesehatan mental”Adapun manfaat sabar bagi kesehatan mental yaitu:Kemampuan Mengontrol Diri dan EmosiDalam perilaku sabar, pengendalian diri dan emosi terwujud dalam berbagai bentuk seperti tidak mudah marah dan mampu menahan energi negatif dari dalam. Mereka yang sabar cenderung lebih tenang dalam menghadapi situasi yang menantang dan penuh tekanan. Kemampuan Bertahan dalam Situasi SulitTelah disebutkan sebelumnya bahwa orang yang bersabar mampu tenang saat berada di bawah tekanan. Hal ini pula yang sejalan dengan kemampuannya untuk bertahan dalam situasi sulit.Orang yang bersabar cenderung tegar, tidak mengeluh, tahan terhadap cobaan. Perilaku ini pula yang mampu menahan energi negatif yang ada dalam diri.Cek Tanda Seseorang Memiliki Luka Batin Masa KecilKemampuan Menerima KenyataanPerilaku sabar berjalan beriringan dengan sikap menerima kenyataan. Sikap ini mampu melahirkan penerimaan terhadap takdir Tuhan, keadaan, realitas, hingga nasib. Orang yang bersabar senantiasa memupuk diri mereka untuk bersikap positif dalam segala keadaan. Mereka juga berusaha untuk menyelesaikan setiap permasalahan yang dihadapinya.*** 

Lingkaran.id-Setiap orang tentu memiliki target dalam kehidupannya, namun dalam mencapai keberhasilan dari setiap goals yang kamu buat tentu memiliki tantangan yang berbeda-bedaHal ini diperoleh melalui pengalaman pribadi penulis yang mana sering sekali hal sepele menghambat capaian yang telah kamu inginkan.Kita harus mencoba belajar untuk mengerti akan prioritas dan kapan goals tersebut harus kita capai, setelah itu cobalah untuk fokus terhadap satu persatu target-target yang telah kamu tetapkan.Cek Tanda Seseorang Memiliki Luka Batin Masa KecilBerikut ini delapan hal sepele yang menghambat goalsmu:Terlalu banyak mengiyakan sesuatuMenunda meskipun hanya 1 menitCek HP ditengah-tengah bekerjaMenaruh HP didekat Kasur ketika malam hariTidur lagi setelah mematikan alaramTidak membuat to do listMengeluh dan berpikir negatif tentang sesuatuMelampiaskan amarahmu ke orang lainDelapan hal sepele ini sering kali dilakukan seseoarang dan secara tidak sadar ktia telah menghambat goals yang telah ditentukan sebelumnya.Lima Alasan Kenapa Kita Harus BersyukurCobalah secara perlahan untuk mengamati dan mengerti tentang hal-hal sepela yang menghambat dirimu agar kita dapat lebih produktif dan dapat mencapai target sesuai yang telah di tentukan.*** 

Lingkaran.id-Saat mengalami luka atau trauma sewaktu kecil dan belum bias memprosesnya secara emosional maka inner child yang terluka atau luka batin masa kecil itu bisa terus terbawa hingga dewasa dan menyebabkan berbagai perilaku negative.Seseorang yang mengalami luka batin masa kecil sering kali merasa tidak merasakan bahwa luka tersebut ternyata berdampak pada dirinya.Berikut tanda-tanda kamu memiliki luka batin masa kecil:Mengenal Apa Itu Altruisme Dalam PsikologiSulit mengungkapkan perasaan yang sebenarnyaSelalu memiliki rasa takut akan ditinggalkanMengkritik diri sendiri karena merasa tidak layak’Perilaku ingin selalu menyenangkan orang lain hingga kesulitan untuk mengatakan “tidak” meskipun keberatanMerasa malu ketika terlihat sedih atau marahSusah untuk memulai focus untuk menyelesaikan suatu halMerasa bersalah jika melakukan pembelaan dan ingin selalu membuat orang lain bahagiaSelalu merasa cemas setiap memikirkan sesuatu hal yang baruSulit mempercayai seseorang bahkan percaya sama diri sendiriSenang telibat masalah dengan orang lain, tetapi selalu berusaha menghindari konflikTakut meminta bantuan bahkan menganggap dirinya adalah bebanTanda-tanda diatas merupakan secara umum bentuk dari tindakan seseorang yang memiliki luka batin masa kecil, namun setiap orang tentu memiliki pengalaman yang berbeda serta hal yang dirasakan juga tentu berbeda.Apakah Kamu Ingin Tahu Seberapa Cocok Kamu Dan Dia Ketika Berinteraksi? Simak Penjelasannya Disini!Cara yang dapat dilakukan untuk berdamai dengan luka batin masa kecil yaitu dengan menyadari bahwa ada sosok anak kecil dalam diri kmu yang masih terluka, lalu cobalah untuk pejamkan mata dan bayangkan diri kamu ketika masa kecil dulu dan ia sedang berhadapan denganmu saat ini dan kakatan:Aku mencintaimu dan kamu sunguh berharga untukkuKamu tidak perlu merasa bersalah semua yang terjadi bukanlah salahmuKamu tidak akan lagi kesepian aku akan selalu disini untukmuMaafkan aku karena selama ini sudah menyangkal dan mengabaikan perasaanmuMengapa Hidup Sering Merasa CemasSetalah kamu mengatakan kalimat diatas peluklah dirimu sendiri sambal berikan afirmasi positif penuh kasih dan maafkanlah semua yang telah terjadi serta katakanlah bahwa kamu telah selesai dan kamu akan memulai langkah yang baru dengan versi diri kamu yang lebih baik.*** 

Lingkaran.id-Pernahkah kamu berada dalam situasi yang membutuhkan bantuan? Pasti rasanya penuh harapan dan merupakan syarat yang tidak mudah. Kondisi ini akan terasa lebih baik ketika ada yang hadir dan memberikan pertolongan.Perilaku baik hati dan memberi bantuan kepada orang lain disebut perilaku altruistik dalam psikologi. Tak jarang seseorang yang melakukannya kadang dijuluki 'si pembantu', atau bahkan 'si baik hati'.Altruisme merupakan istilah yang pertama kali diperkenalkan oleh seorang sosiolog yaitu Auguste Comte dalam karyanya “Catechism Positivist”. Auguste Comte mendeskripsikan altruisme dari kata “alteri” yang berarti orang lain, sehingga altruisme adalah tindakan yang berorientasi pada orang lain. Auguste Comte mengatakan ini berbeda dengan egois, yang mengutamakan tindakan yang mementingkan diri sendiri.Mengapa Hidup Sering Merasa CemasIstilah Altruisme juga dapat dijelaskan menurut psikologi. Kamus American Psychological Association (APA) menjelaskan altruisme sebagai sikap dan perilaku ketika seseorang tidak mementingkan diri sendiri dan memberikan manfaat atau bantuan kepada orang lain. Altruisme termasuk dalam bagian perilaku prososial yang mengacu pada tindakan yang bermanfaat bagi orang lain tanpa ada motif yang terkait dengan tindakan atau perilaku yang diberikan.Dalam sikap dan perilaku altruisme terdapat nilai kesukarelaan yang membuat individu terus membantu atau memberikan bantuan tanpa ada pemilihan atau imbalan dari penerima. Dalam beberapa situasi, tidak jarang perilaku altruistik memiliki resiko dan cenderung membahayakan diri sendiri.*** 

Lingkaran.id-Komunikasi adalah proses penting dalam kehidupan manusia yang memungkinkan kita untuk berbagi informasi, ide, dan emosi dengan orang lain. Dalam proses berkomunikasi, psikologi memainkan peran krusial dalam mempengaruhi cara kita berbicara, mendengarkan, dan memahami pesan yang disampaikan.Tulisan berikut ini akan membahas beberapa aspek psikologi yang terlibat dalam berkomunikasi dan bagaimana pemahaman tentang psikologi dapat meningkatkan keterampilan komunikasi kita.Empat Cara Yang Wajib Kamu Lakuin Ketika Di Cap GagalPeran Persepsi dalam KomunikasiPersepsi adalah cara kita memahami dan mengartikan pesan yang diterima dari orang lain. Setiap individu memiliki pengalaman hidup dan latar belakang yang berbeda, sehingga persepsi mereka terhadap pesan komunikasi dapat berbeda-beda. Penting untuk menyadari bahwa persepsi yang berbeda dapat menyebabkan miskomunikasi dan kesalahpahaman. Dalam berkomunikasi, penting untuk bertanya, mendengarkan dengan empati, dan mencari kejelasan untuk memahami perspektif orang lain. Pengaruh Emosi dalam KomunikasiEmosi memainkan peran besar dalam proses komunikasi. Perasaan seperti kesedihan, marah, atau kegembiraan dapat mempengaruhi cara kita menyampaikan pesan dan cara kita menerima pesan dari orang lain. Saat berkomunikasi, penting untuk mengenali dan mengelola emosi kita agar tidak mengganggu keterbukaan dan efektivitas komunikasi. Selain itu, memahami emosi orang lain juga membantu kita merespons dengan empati dan pengertian. Keterampilan MendengarkanMendengarkan aktif adalah keterampilan komunikasi yang sangat penting. Ini melibatkan memberikan perhatian penuh pada apa yang dikatakan oleh orang lain, bukan hanya menunggu giliran berbicara. Mendengarkan dengan cermat memungkinkan kita untuk memahami pesan secara lebih baik dan menunjukkan rasa hormat terhadap pembicara. Selain itu, keterampilan mendengarkan yang baik juga melibatkan membaca bahasa tubuh dan ekspresi wajah untuk mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam. Komunikasi NonverbalKomunikasi tidak selalu terjadi melalui kata-kata. Komunikasi nonverbal, seperti bahasa tubuh, ekspresi wajah, dan kontak mata, juga memiliki peran penting dalam menyampaikan pesan. Misalnya, senyum dapat menunjukkan rasa ramah dan penerimaan, sementara bahasa tubuh yang tertutup dapat menunjukkan ketidaknyamanan atau ketidaksepakatan. Menjadi sadar akan bahasa tubuh kita sendiri dan membaca bahasa tubuh orang lain membantu memperkuat dan mengklarifikasi komunikasi. Adaptasi Gaya KomunikasiSetiap individu memiliki gaya komunikasi yang berbeda, yang dipengaruhi oleh kepribadian, budaya, dan latar belakang mereka. Dalam berkomunikasi dengan orang lain, penting untuk dapat beradaptasi dengan gaya komunikasi mereka agar pesan yang disampaikan dapat diterima dengan baik. Mampu mengenali preferensi komunikasi orang lain membantu kita menciptakan koneksi yang lebih kuat dan efektif.Berbicara Tentang Mengontrol Diri Dan Bagaimana Cara MelakukannyaPsikologi memainkan peran penting dalam proses berkomunikasi, mulai dari persepsi dan emosi hingga keterampilan mendengarkan dan bahasa tubuh. Memahami aspek psikologis dalam berkomunikasi membantu kita meningkatkan keterampilan komunikasi kita, menghindari miskomunikasi, dan menciptakan hubungan yang lebih baik dengan orang lain.Dengan meningkatkan kesadaran akan psikologi dalam berkomunikasi, kita dapat membangun komunikasi yang lebih efektif, bermakna, dan mendalam dalam setiap interaksi dengan sesama manusia.***