Tiga Manfaat Sabar Bagi Kesehatan Mental Seseorang

Lingkaran.id-Kemampuan dalam melatih kesabaran mengacu pada kemampuan individu untuk menghadapi stres, tekanan, atau kesulitan.

Setidaknya ada tiga manfaat sabar bagi kesehatan mental, apa saja?

Dalam mengelola emosi ketika sedang bermasalah dengan sikap mental dan emosional yang tenang dan terkendali bukanlah hal yang mudah. Meski banyak disebut-sebut, ternyata bersabar bagi sebagian orang cukup sulit untuk diterapkan.

Delapan Hal Sepele Yang Dapat Menghambat Goalsmu

Walaupun begitu, kesabaran memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental seseorang. Ini karena kesabaran melibatkan kemampuan untuk menghadapi situasi atau tantangan sulit dengan tenang, tanpa meluapkan emosi negatif atau bereaksi secara impulsif.

Kemampuan untuk melatih kesabaran ini ternyata berdampak positif bagi kesehatan psikis dan fisik, serta mampu meningkatkan resiliensi dan adaptasi dalam menghadapi perubahan.

Dijelaskan dalam jurnal yang berjudul “Sebuah Konsep Psikologi karya Subandi berikut tiga manfaat bagi kesehatan mental”

Adapun manfaat sabar bagi kesehatan mental yaitu:

• Kemampuan Mengontrol Diri dan Emosi

Dalam perilaku sabar, pengendalian diri dan emosi terwujud dalam berbagai bentuk seperti tidak mudah marah dan mampu menahan energi negatif dari dalam. Mereka yang sabar cenderung lebih tenang dalam menghadapi situasi yang menantang dan penuh tekanan.
 

• Kemampuan Bertahan dalam Situasi Sulit

Telah disebutkan sebelumnya bahwa orang yang bersabar mampu tenang saat berada di bawah tekanan. Hal ini pula yang sejalan dengan kemampuannya untuk bertahan dalam situasi sulit.Orang yang bersabar cenderung tegar, tidak mengeluh, tahan terhadap cobaan. Perilaku ini pula yang mampu menahan energi negatif yang ada dalam diri.

Cek Tanda Seseorang Memiliki Luka Batin Masa Kecil

• Kemampuan Menerima Kenyataan

Perilaku sabar berjalan beriringan dengan sikap menerima kenyataan. Sikap ini mampu melahirkan penerimaan terhadap takdir Tuhan, keadaan, realitas, hingga nasib. Orang yang bersabar senantiasa memupuk diri mereka untuk bersikap positif dalam segala keadaan. Mereka juga berusaha untuk menyelesaikan setiap permasalahan yang dihadapinya.***