Lingkaran - Berpikir ketika ingin melakukan sesuatu merupakan hal yang sangat wajar. Namun, jika dilakukan secara berlebihan (overthinking) maka akan bahaya bagi kesehatan. Jadi, berpikirlah sewajarnya saja.Waspada! Berikut Bahaya Tidur Setelah MakanOverthinking sering terjadi ketika munculnya rasa kekhawatiran secara berlebihan yang biasanya terjadi pada kehidupan sehari-hari, baik masalah dalam keluarga, masalah percintaan dan trauma di masa lalu, bahkan masalah tuntutan pekerjaan yang berat. Siapa pun pasti pernah mengalami overthinking, tapi wanita cenderung lebih sering mengalami overthinking di bandingkan laki-laki.Berikut dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental yang akan terjadi ketika kamu overthinking.Dampak bagi kesehatan fisik :Menurunnya selera makan yang akan menyebabkan pada gangguan pencernaan.Berkurangnya berat badan karena banyak pikiran.Detak jantung menjadi tidak normal, dada menjadi nyeri dan mengalami sakit kepala, mual, hingga nafas menjadi tidak terkontrol karena tubuh menyerap gula darah oleh pelepasannya hormone adrenal dan kortisol yang dapat berpengaruh pada produksi gula darah dihati.Turunnya system kekebalan tubuh akibat dari pelepasan hormone kortisolMenurunnya fungsi otak.Sering merasa cemas yang dapat mengalami gejala insomnia karena otak dipaksa untuk berpikir.Dampak bagi kesehatan mental :Kesulitan dalam berkonsentrasi terutama pada pekerjaan.Tingginya resiko terjadinya depresi.Emosi menjadi tidak terkontrol, sehingga dapat melakukan pelampiasan dengan cara yang tidak sehat.Mudah dalam mengambil keputusan yang tidak tepat.Cara Mengatasi OverthingkingItulah dampak buruk dari overthinking bagi kesehatan fisik dan mental. Jadi, hentikanlah kebiasaan buruk anda untuk overthinking karena hanya membuang-buang waktu saja.*** 

Lingkaran - Ameer Azzikra meninggal dunia karena penyakit infeksi liver. Putra mendiang Ustadz Arifin Ilham ini menghembuskan nafas terakhirnya pada Senin (29/11/21) Jam 01:20 WIB di usia 20 tahun.Sebelum meninggal, Ameer sempat dilarikan ke rumah sakit dan mendapat penanganan intensif di ruang ICU. Kepergian Ameer menyisakan duka mendalam bagi sang istri, Nadzira Shafa.Innalillahi Wainnaillaihi Roji'un. Putra Dari Ustadz Arifin Ilham Meninggal DuniaMeski begitu, ia mencoba ikhlas untuk melepas sang suami untuk selamanya. Sementara itu, infeksi liver menjadi salah satu masalah kesehatan yang cukup mengkhawatirkan. Pada kondisi tertentu, penyakit tersebut bisa menyebabkan kematian.Seiring waktu, kerusakan pada liver dapat menyebabkan jaringan parut atau sirosis yang dapat menyebabkan komplikasi seperti gagal hati, yang mengancam nyawa.Dilansir dari alodokter. Berikut penyebab penyakit Infeksi liver :  1. InfeksiVirus dan parasit dapat menginfeksi liver dan menyebabkan peradangan yang mengganggu fungsinya. Infeksi hati yang paling umum terjadi adalah hepatitis A, hepatitis B, dan hepatitis C.Metode penyebaran infeksi berbeda-beda, tergantung penyebab infeksi. Infeksi virus hepatitis A biasanya terjadi melalui kontaminasi makanan, sementara infeksi virus hepatitis B dan hepatitis C terjadi melalui darah, misalnya pada penggunaan jarum suntik bersama atau hubungan seks yang tidak aman (tanpa kondom).Infeksi parasit pada liver memang cukup jarang terjadi, tapi dampak yang terjadi bisa fatal. Biasanya infeksi ini terjadi sebagai komplikasi dari infeksi lain, misalnya amoebiasis yang bisa menyebabkan abses hati, dan taeniasis yang bisa menyebabkan kista cacing pita pada hati.==break here==2. Kelainan sistem kekebalan tubuhAdanya kelainan sistem kekebalan tubuh atau autoimun dapat menyebabkan penyakit liver. Pada kondisi ini, sel imun menyerang sel sehat dalam tubuh, termasuk sel hati. Kondisi ini dapat menyebabkan hepatitis yang tentunya mengganggu fungsi liver.Sang Putra Ustadz Arifin Ilham, Ameer Azzikra Meninggal Dunia3. Konsumsi alkohol secara berlebihPenyebab penyakit liver berikutnya adalah konsumsi alkohol berlebihan. Kecanduan alkohol dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit liver, karena alkohol dapat meracuni sel-sel hati dan secara perlahan menurunkan fungsi hati hingga hati rusak total.Saat kerusakan hati terjadi, jaringan hati yang sehat akan tergantikan dengan jaringan parut. Jika sebagian besar jaringan hati sudah tergantikan dengan jaringan parut, kondisi ini dinamakan sirosis. Pada tahap ini, kemungkinan organ hati untuk diselamatkan sudah kecil.4. ObesitasObesitas dapat memicu perlemakan hati. Penumpukan lemak hati yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan dan penurunan fungsi hati. Efek yang disebabkan kondisi ini tak jauh berbeda dengan konsumsi alkohol secara berlebih.Sel sehat pada hati dapat rusak akibat peradangan dan tergantikan oleh jaringan parut hingga akhirnya terjadilah sirosis. Setelah terjadi sirosis, kerusakan hati sudah permanen. Hal ini dapat memicu terjadinya gagal hati dan juga kanker hati.5. Kelainan genetikKelainan genetik yang diwarisi dari orang tua dapat menyebabkan hati ditumpuki berbagai zat yang bisa memicu kerusakan. Beberapa kelainan genetik yang bisa menjadi penyebab penyakit liver adalah hemokromatosis, penyakit Wilson, dan defisiensi alpha 1 antitripsin.Selain penyebab penyakit liver di atas, konsumsi obat-obatan tertentu secara berlebih, diabetes tipe 2,  dan paparan bahan kimia atau racun tertentu juga bisa menyebabkan penyakit liver.Penyakit liver bisa berkembang hingga fungsi hati rusak total dan tidak bisa dikembalikan lagi. Satu-satunya jalan adalah transplantasi hati. Siapa pun tentunya tidak ingin ini sampai terjadi. Itulah mengapa penyebab penyakit liver perlu diketahui.Apabila Anda memiliki salah satu penyebab penyakit liver dan mengalami gejala seperti kulit dan mata yang menguning, nyeri perut, perut bengkak,  mual, muntah, atau tubuh mudah memar, segera konsultasikan dengan dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat.*** 

Lingkaran- Kebanyakan orang sering merasakan terlalu banyak memikirkan waktu ketika ingin melakukan atau memutuskan sesuatu. Hal tersebut terjadi karena orang itu terlalu memikirkan hal-hal sepele yang menyebabkan ia susah untuk mengambil suatu tindakan atau keputusan. Tetapi orang yang biasanya terlalu banyak mikir mereka tidak menyadari bahwa mereka memiliki sikap tersebut.Kopi Menjadi Sumber Inspirasi di Pagi HariOrang yang overthingking biasanya ketika dihadapkan dengan suatu masalah ia akan sulit untuk fokus menyelesaikannya, sering merenungkan hal yang sama secara berulang-ulang sehingga menggangu pikirannya, dan sering merasa cemas yang dapat menggangu tidurnya. Oleh karena itu hindari berpikir yang terlalu berlebihan, Berikut ini cara agar kamu tidak overthingking :Membuat prioritas dalam suatu pekerjaan selesaikanlah terlebih dahulu yang menurut kamu mudah untuk dikerjakan.Memiliki target dalam setiap hal yang kamu lakukanMembuat rencana dari setiap kegiatan kamuJangan terlalu memikirkan masa lalu jadikan hal itu menjadi suatu pelajaran untuk melangkah kedepan.Mengurangi sifat perfeksionis yang berlebihan.Melakukan meditasi.Memberikan reward dalam setiap pencapaian kamu, agar lebih diri lebih merasa termotivasi.Jangan terlalu memikirkan apa kata orang, fokuslah kepada apa yang kamu tuju.Maju terus dan tidak perlu banyak tanya-tanyaJadikan seseorang sebagai mentor untuk dapat membantu dan mengarahkan kamu ke hal yang lebih baik***

Lingkaran - Di sisi lain, minuman berkafein seperti kopi dan teh juga mengandung polifenol. Zat ini merupakan antioksidan yang baik bagi penderita diabetes. Polifenol diketahui dapat mengurangi risiko diabetes pada orang sehat serta mencegah peningkatan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.Zat antioksidan tersebut juga baik untuk memelihara kesehatan sel dan jaringan tubuh dari efek radikal bebas. Efek kafein pada penderita diabetes memang masih menjadi kontroversi.Fakta Kopi Untuk Diet dan Menurunkan Berat BadanNamun, jika Anda memiliki penyakit diabetes dan suka mengonsumsi kafein, cobalah untuk membatasinya.Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi lebih dari 2 cangkir per hari dan teh lebih dari 3 cangkir per hari. Saat mengonsumsi minuman tersebut, Anda juga sebaiknya tidak menggunakan terlalu banyak gula.Apabila masih ragu atau khawatir dengan bahaya kafein terhadap penyakit diabetes, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter.*** 

Lingkaran – Apakah anda memperhatikan warna urine anda ketika buang air kecil? Urine merupakan hasil dari penyerapan air dan pencernaan terdiri dari berbagai zat yang tidka diperlukan lagi termasuk racun yang berasal dari makanan dan minuman.Inilah Dampak Buruk Merokok bagi KesehatanSelain sebagai cairan buangan, warna, jumlah, dan bau urine dapat mengindikasikan atau memberikan tanda pada tubuh anda. Berbicara warna pada urine kita perlu hati-hati terhadap beberapa penyakit yang ditandai dengan berubah warna urine tidak seperti pada normalnya, yaitu:1. DehidrasiMenurut National Kidney Foundation, penyebab paling sering yang ditemukan pada perubahan warna urine menjadi warna kuning tua adalah dehidrasi. Dehidrasi adalah suatu gejala atau kondisi ketika tubuh kekurangan cairan. Kondisi ini dapat menimbulkan berbagai dampak seperti pusing, kehilangan fokus, dan mudah lelah.==break here==2. HematuriaUrine yang berwarna merah atau kecoklatan merupakan tanda dari penyakit hematuria. Penyakit ini merupakan istilah medis yang menandakan adanya darah dalam urine. Urine yang normal seharusnya tidak akan mengandung darah sedikit pun, kecuali pada wanita yang sedang menstruasi. Itu mengapa pemeriksaan medis perlu segera dilakukan jika kamu menjumpai urine yang keluar berwarna merah atau kecokelatan.8 Manfaat Kakao bagi Kesehatan3. Penyakit SeksualPada beberapa jenis penyakit seksual, salah satu gejala yang mungkin timbul adalah perubahan warna urine menjadi kuning pekat. Infeksi chlamydia adalah salah satu jenis penyakit seksual yang paling sering menimbulkan perubahan warna urine.4. Gangguan HatiPerubahan warna urine menjadi lebih gelap dapat disebabkan oleh adanya gangguan pada organ hati, seperti hepatitis, sirosis, dan kanker hati. Perhatikan juga kondisi urine yang berbusa atau berbuih.==break here==Menurut National Kidney Foundation, urine yang berbusa atau berbuih menandakan tingginya jumlah protein dalam urine. Kondisi ini bisa menjadi tanda adanya gangguan pada hati.Kenapa Kita Marah Selalu Membanting Barang?Kerusakan hati ini membuat hati tidak bisa berfungsi dengan baik untuk memproduksi dan menyalurkan bilirubin. Akibatnya, bilirubin masuk ke dalam darah dan menyebabkan tubuh menjadi kuning. 5. Infeksi Saluran KemihInfeksi saluran kemih terjadi ketika adanya bakteri menyerang bagian kandung kemih. Gejala yang umum muncul adalah nyeri ketika buang air kecil. Selain itu, urine dapat mengandung darah yang menyebabkan urine berwarna gelap atau kemerahan. ***

Lingkaran – World Health Organization (WHO) merilis data pada tahun 2020 jika rokok membunuh lebih dari 8 juta orang setiap tahun. Sebanyak 7 juta orang meninggal merupakan perokok aktif, sementara 1,2 juta sisanya merupakan perokok pasif.8 Manfaat Kakao bagi KesehatanSementara itu, Kementerian Kesehatan RI merilis data bahwa sebanyak 80% dari total perokok di Indonesia telah merokok sejak usia dibawah 19 tahun. Kelompok terbanyak direntang usia 15-19 tahun sementara itu disusul rentang usia 10-14 tahun. Bisa kita bayangkan berapa banyak kematian akibat merokok terlebih lagi sejak usia remaja.Hal ini tidak mengherankan sebab sebatang rokok terkandung lebih dari 7.000 bahan kimia dengan 250 di antaranya membahayakan kesehatan. Dari 250 zat berbahaya tersebut, sejumlah 70 zat diketahui dapat menyebabkan kanker.==break here==Beberapa zat yang bersifat karsinogenik tersebut adalah:Masuk Angin Harus Dikerok, Mitos atau Fakta?Benzena, biasa ditemukan dalam pestisida dan bensin.Formaldehida, dalam bentuk cair sering digunakan dalam pengawetan jenazah. Dalam bentuk gas dapat mengiritasi hidung, mata, dan tenggorokan.Vinil klorida, bahan pembuatan plastik.Arsenik, bahan pembuatan racun tikus.Kadmium, logam berat dalam pembuatan baterai.Amonia, digunakan dalam produk pembersih dan pupuk.Hidrogen sianida, gas mematikan.Uranium, logam berat untuk pembangkit tenaga nuklir.Zat-zat tersebut tidak hanya dapat menyebabkan penyakit paru-paru, tapi juga penyakit jantung, gagal ginjal, kanker hati, kanker tenggorokan, dan berbagai penyakit serius lainnya. Sebagian besar bahan berasal dari daun tembakau yang dibakar itu sendiri, bukan dari bahan tambahan yang terkandung dalam rokok. ***