INGAT! Overthinking Tidak Baik Untuk Kesehatan

Lingkaran - Berpikir ketika ingin melakukan sesuatu merupakan hal yang sangat wajar. Namun, jika dilakukan secara berlebihan (overthinking) maka akan bahaya bagi kesehatan. Jadi, berpikirlah sewajarnya saja.

Waspada! Berikut Bahaya Tidur Setelah Makan

Overthinking sering terjadi ketika munculnya rasa kekhawatiran secara berlebihan yang biasanya terjadi pada kehidupan sehari-hari, baik masalah dalam keluarga, masalah percintaan dan trauma di masa lalu, bahkan masalah tuntutan pekerjaan yang berat. Siapa pun pasti pernah mengalami overthinking, tapi wanita cenderung lebih sering mengalami overthinking di bandingkan laki-laki.

Berikut dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental yang akan terjadi ketika kamu overthinking.

Dampak bagi kesehatan fisik :

1. Menurunnya selera makan yang akan menyebabkan pada gangguan pencernaan.
2. Berkurangnya berat badan karena banyak pikiran.
3. Detak jantung menjadi tidak normal, dada menjadi nyeri dan mengalami sakit kepala, mual, hingga nafas menjadi tidak terkontrol karena tubuh menyerap gula darah oleh pelepasannya hormone adrenal dan kortisol yang dapat berpengaruh pada produksi gula darah dihati.
4. Turunnya system kekebalan tubuh akibat dari pelepasan hormone kortisol
5. Menurunnya fungsi otak.
6. Sering merasa cemas yang dapat mengalami gejala insomnia karena otak dipaksa untuk berpikir.

Dampak bagi kesehatan mental :

1. Kesulitan dalam berkonsentrasi terutama pada pekerjaan.
2. Tingginya resiko terjadinya depresi.
3. Emosi menjadi tidak terkontrol, sehingga dapat melakukan pelampiasan dengan cara yang tidak sehat.
4. Mudah dalam mengambil keputusan yang tidak tepat.

Cara Mengatasi Overthingking

Itulah dampak buruk dari overthinking bagi kesehatan fisik dan mental. Jadi, hentikanlah kebiasaan buruk anda untuk overthinking karena hanya membuang-buang waktu saja.***