Lingkaran – Pendengar merupakan salah satu indra yang dimiliki oleh manusia, namun untuk menjadi pendengar yang baik, perlu ada hal-hal yang kita latih dan juga perlu di perhatikan.Penyebab Utama Rasa Sakit Pada TubuhMenjadi pendengar yang baik adalah melatih kemampuan untuk mendengar secara aktif.Teknik mendengar secara aktif sangat bermanfaat untuk membantu orang terdekat anda mengungkapkan emosi/ curhat dan mendapatkan validasi atas emosinya.Berikut ini cara yang dapat dilakukan untuk mendengar secara aktif :Persiapkan diri anda sebelum mendengarkanMendengarkan secara antusiasMenunjukkan empati yang cukupMengenal Apa Itu Emosional EatingKetika seseorang sedang berbicara cobalah untuk menjadi sorang pendengar yang baik karena banyak hal yang sangat penting untuk dilatih agar menjadi pendengar yang baik, fokus dalam mendengarkan akan membuat anda lebih cepat untuk mengerti dan paham bagaiman proses informasi itu anda terima, dan ketika anda diminta untuk menyampaikan apa yang anda pahami dari percakapan tersebut anda akan lebih mudah untuk menyampaikannya dengan apa yang telah anda pahami.*** 

Lingkaran – Emotional Eating merupakan konsumsi makan dan minum dengan tujuan untuk mengatasi masalah emosi seseorang, pada umumnya makan atau minum yang di konsumsi pada kondisi emosional adalah makan yang enak dan tidak sehat.Penyebab Utama Rasa Sakit Pada TubuhHal yang menyebabkan seseorang mengalami emosional eating adalah:Secara biologis tubuh dapat meningkatkan stres dengan makanKetika seseorang sedang merasa stress tubuhnya akan menghasilkan banyak hormone kortisol yang berperan dalam penyediaan energy. Kadar hormone kortisol yang meningkat akan membuat seseorang menjadi ingin makan yang manis ,karbo yang tinggi dan berlemak.Makanan menjadi pengalihan isu dari stressDengan makan otak dapat mendistraksi diri dari emosi negative dari stress dan menggantinya dengan rasa bahagia dari makanan. Tetapi pengalihan stress ini hanya bersifat sementara dan menimbulkan perubahan pola makan yang tidak sehat dalam jangka waktu yang panjang.Cara Menarik Perhatian Audiens Ketika Berbicara Di Depan UmumHal yang dapat dilakukan untun mengelola emosional eating yaitu dengan cara mencoba cara lain untuk mengatasi stress, memperbanyak minum air putih dan mencoba membuat diari makanan.*** 

Lingkaran – Segala yang kita dengar hanyalah pendapat, bukan fakta segala sesuati yang kita lihat adalah sudut pandang bukanlah berupa kebenaran.Arti Mimpi Menurut Sigmund FreudIjinkan lah diri anda untuk duduk dalam keheningan cobalah untuk tidak melakukan apapun biarkan nafas anda mengambil alih diri, jangan memaksakan diri , regangkan lah tubuh anda agar merasa rileks, saat anda benar-benar merasa rileks dan tenang aka penyembuhan akan bekerja dengan sendirinya.Ada terdapat 2 penyebab rasa sakit pada tubuh yaitu:StressSeseorang yang sering mengalami stress akan membuat badan akan berada pada fase yang naik turun, Energi yang seharusnya mengalir menjadi tidak seimbang sehingga aliran energy tidak tersalurkan dengan baik ke seluruh tubuh.Memendam EmosiEmosi negative seperti ketakutan, amarah, dan kesedihan bahkan rasa malu serta rasa bersalah dapat menurunkan frekuensi tubuh anda. Emosi tersebut akan diendapkan pada bagian tubuh tertentu sehingga anda akan merasa sakit seperti pusing dan nyeri di bagian dada.Mengenal Gangguan Mental Bipolar DisorderSeseorang yang memiliki terlalu banyak pikiran negatif dapat  membuat frekuensi tubuh nya menurun oleh karena itu cobalah untuk dapat membatasi mana hal yang perlu anda pikirkan dan mana yang tidak layak untuk anda pikirkan, tanamkan pada diri anda hal-hal yang membuat anda selalu memiliki pikiran yang positif.*** 

Lingkaran – Pikiran manusia menurut Sigmund Freud seperti gunung es dimana hanya sedikit yang kita sadari dan banyak hal yang tidak kita sadari. Manusia mendalami ketidaksadarannya dengan cara melakukan intepretasi mimpi.Mengenal Gangguan Mental Bipolar DisorderMenurut Sigmund Freud terdapat 2 bagian dalam mimpi yaitu:Manifest Content Merupakan mimpi yang ditangkap apa adanya sesuai dengan rekaman mimpi anda, Manifest Content mengartikan mimpi kurang dapat memberikan gambaran yang baik mengenai keadaan emosi anda. Misalnya mimpi terkait terjebak didalam gedungyang terbakarLatent ContentMerupakan makna psikologi yang tersembunyi dari mimpi anda, mengartikan mimpi Latent Content lebih tempat untuk membantu anda mencari tahu tentang apa yang tidak disadari. Misalnya terjebak melambangkan putus asa dan kebakaran melambangkaan agresivitas.Perubahan Positif Dalam DiriIntepretasi mimpi membutuhkan latihan dan pemahaman yang mendalam.*** 

Lingkaran – Gangguan mental serius yang menyebabkan suasana hati yang stabil dapat secara tiba-tiba berubah dan menjadi lebih intens secara tidak terduga. Tanda-tanda individu yang memiliki gangguan Bipolar bisa dengan cepat berubah yang awalnya sangat bahagia menjadi sangat lelah.Perubahan Positif Dalam DiriJika diibaratkan seorang individu yang mengidap gangguan bipolar disorder itu seperti seolah-olah sedang naik roller coaster. Karena ada saatnya ketika mereka naik merasa sangat engergik dan bersemangat, kemudian pada saat mereka turun mendadak menjadi lemas,kelelahan,tidak termotivasi dan sedih.Berdasarkan DSM 5 gejala Bipolar Disorder yaitu:Adanya episode berulangEfek dan aktivitas individu tergangguPada suatu waktu terjadi peningkatan efek dan penambahan energy (mania) dan pada suatu waktu mereka tiba-tiba mengalami penurunan efek dan aktifitas(depresi)Episode menia dimulai dengan tiba-tiba dan dapat berlangsung selama 2 minggu hingga 4-5 bulan, Episode depresif berlangsung lebih lama yakni 6 bulanKedua episode tersebut terjadi setelah ada peristiwa stress atau trauma mentalCara Menarik Perhatian Audiens Ketika Berbicara Di Depan UmumMetode pengobatan yang dapat dilakukan untuk mengatasi Bipolar dengan pemberian obat serta dibantu dengan psikoterapi tetapi pengobatan tersebut bertujuan untuk mengurangi frekuensi munculnya gejala.*** 

Lingkaran - Jika pada akhirnya seseorang siap untuk mengalami penyembuhan dan menciptakan perubahan positif untuk hidupnya maka, ia akan mulai melihat semua orang sebegai guru dalam kehidupannya khususnya untuk mereka yang selalu memancing emosi anda.Pelajaran Hidup Bermakna Dari Seekor Kura-KuraSeseorang yang mengatakan hal yang keji kepada anda itu karena hal yang keji pernah terjadi pada diri mereka. Akhirnya mereka butuh cinta kasih atau jarak dari anda, jangan biarkan lingkaran kekejian tersebut membawa anda ke pada hal yang buruk.Berikut ini terdapat enam ciri ego yang telah mengambil alih diri anda :Anda akan meragukan diri kita sendiriAnda akan tidak menemukan, malah merasakan dan stressAnda akan mulai membandingkan diri kita dengan orang lainAnda akan menyetarakan kepuasan diri dengan kepemilikan benda-benda / kekayaan materi.Anda akan merasa tidak berharga dan butuh validasi dari orang lainAnda akan merasa ketika tidak melakukan sesuatuMelawan Rasa Malas Dengan Teknik KAIZENEnak ciri-ciri ego diatas dapat anda pahami agar ego tidak mengambil alih diri anda. Ketika Ego telah mengambil alih diri anda akan banyak hal buruk yang akan terjadi akibat dari Ego tersebut.*** 

Lingkaran – setiap orang pasti memiliki rasa khawatir dan juga rasa takut di dalam diri mereka Hal ini tentunya sangat manusiawi dan sangatlah wajar, selama perasaan itu masih ada dalam batas yang wajar.Melawan Rasa Malas Dengan Teknik KAIZENTetapi pada kenyataannya, rasa khawatir dan rasa takut yang berlebihan dengan begitu besar pada beberapa orang yang menjadikannya sering mennimbulkan masalah yang mengganggu. Ketika hal itu terjadi maka jumlah masalah yang tidak begitu penting, akan sering timbul.Bukan hanya bagi orang itu sendiri, namun bagi orang lain di lingkungannya juga, baik itu keluarga atau bahkan temannya.Berbicara mengenai seekor kura-kura yang mana ketika seekor ikan bertanya kepada kura-kura mengapa setiap kali kamu mengalami masalah selalu bersembunyi dan masuk kecangkangmu ?Kura-kura pun menjawab apakah penting pertanyaan itu aku jawab?Lantas ikan berkata semua makluk perairan ini mempertanyakan sifatmu yang selalu bersembunyi jika ada masalah.Kura-kurapun menjawab komentar orang lain apakah penting? Aku tidak menghindar, aku tidak lari dari kenyataan, tetapi aku hanya mencari suasana yang lebih damai dalam cangkangku.Hal yang dapat kita ambil dari percakapan ikan dan kura-kura diatas adalah "Dalam hidup ini kita sendiri yang menentukan pilihan, melakukan-lah yang terbaik dan biarkan-lah orang lain mau berkomentar apapun". "Orang yang menyukaimu tetap akan membenarkanmu meskipun salah," sebaliknya "Orang yang membencimu selalu akan menyalahkanmu sekalipun kamu benar."Berapa banyak waktumu terbuang hanya untuk mengurusi kehidupan orang lain sehingga kamu lupa pada dirimu sendiri kapan harus makan dan istirahat" "Sayang dirimu dengan lebih peduli pada urusanmu sendiri sebab, engkau akan menjadi orang yang selalu kekurangan saat kamu selalu ingin tahu urusan orang lain".Cara Menarik Perhatian Audiens Ketika Berbicara Di Depan UmumSemoga kita jangan terkecoh dengan apa yang orang katakan, Jadilah diri kita sendiri, Jadilah pribadi yang baik dan terus meneruslah berbuat baik.*** 

Lingkaran- KAIZEN merupakan suatu teknik dari jepang yang bisa di pakai untuk melawan rasa malas , sejak kecil anak-anak di jepang sudah dibiasakan untuk menerapkan teknik KAIZEN oleh karena itu etors kerja orang jepang terkenal dengan sangat disiplin.Cara Menarik Perhatian Audiens Ketika Berbicara Di Depan UmumTeknik kaizen berasal dari kata “KAI” berubah “ZEN” kebijaksanaan, jadi KAIZEN dapat diartikan sebagai perubahan dalam hidup bisa dicapai secara perlahan dan dengan penuh kebijaksanaan.Penerapan teknik KAIZEN ini yaitu dengan menerapkan prinsip 1 menit mulai dari melakukan susatu hanya selama 1 menit saja dan hal itu dilakukan setiap hari, di waktu yang sama dan tanpa adanya distraksi.Misalnya kamu ingin belajar menghafal, kamu bisa mulai belajar cukup 1 menit saja setiap jam 7 malam dan dalam 1 menit itu kamu harus fokus dan teliti dalam melakukannya.Ke efektifan teknik KAIZEN ini dibuktikan dengan meluangkan waktu 1 menit saja itu terlihat sangat simple dan mudah,  dan ketika kamu berhasil menyelesaikan tugas meskipun hanya sebentar akan menimbulkan rasa puas karena adnya sense of progress.Mengenal Apa Itu Fenomena Fomo (Ketakutan Akan Ketertinggalan)Pada akhirnya akan meningkatkan kepercayaan diri dan kamu akan ketagihan untuk terus menerus melakukannya.*** 

Lingkaran – Ketika berbicara di depan umum tidak jarang kita merasakan adanya rasa malu, grogi atau hal yang membuat seseorang minder untuk menyampaikan apa yang sebenarnya ingin ia sampaikan ke pada audiens, akhirnya karena terbawa akan rasa ketakutan apa yang ingin di sampaikan bisa saja akan tidak tersampaikan.Lima Cara Memulai Percakapan Dengan Orang BaruSebenarnya kunci keberhasilan public speaking untuk seorang pembicara adalah kebahagian audiens atau lawan bicaranya. Ketika kamu dapat menyampaikan pesan yang ingin kamu sampaikan dengan baik dan dapat di terima oleh audiens dengan pendekatan-pendekatan yang memunculkan suasana yang bahagia dapat dikatakan bahwa kamu berhasil dalam menyampaikan pesan yang ingin kamu sampaikna.Berikut ini cara agar menarik perhatian audiens ketika kamu berbicara di depan umum:Menguasai apa yang benar-benar anda ketahui, bukan hanya sekedar tahuMemahami latar belakang dan karakter dari audiens oleh karena itu perlu malakukan riset terlebih dahuluMenguasai situasi dan kondisi panggung dengan cara riset event jugaMenyampaikan secara perlahan mengenai hal apa yang ingin anda bahasMenjaga kesehatan fisik dan suara guna untuk membuat diri anda terlihat bersemangat agar menarik antusias audiensUcapkan permohonan maaf dan pembenaran setelah melakukan kesalahan berbicaraMengenal Apa Itu Fenomena Fomo (Ketakutan Akan Ketertinggalan)Ketika anda mampu menyampaikan sesuatu yang sulit dengan sederhana maka anda sudah berhasil menarik perhatian audiens. Seluruh persiapan baik dari kemampuan penyampaian,penguasaan materi serta kondisi fisik yang prima menjadi hal yang penting untuk anda perhatikan, agar ketika anda sedang berbicara di depan umum anda dapat menguasai audiens dengan baik dan membuat mereka terbawa dengan apa yang anda sampaikan.*** 

Lingkaran – Memulai percakapan dengan orang baru untuk sebagian orang merupakan suatu hal yang sulit, terkhusus untuk seorang yang pemalu tidak jarang dari mereka yang pemalu lebih sering memilih untuk diam dan tidak menyapa orang yang mungkin baru pertama kali mereka temui.Dalam kehidupan seseorang tidak akan terlepas dengan individu lainnya oleh karena itulah memiliki kemampuan berkomunikasi dan memulai percakapan dengan orang-orang yang baru perlu untuk kita pelajari agar kita dapat beradaptasi dengan lingkungan.Empat Cara Menghadapi Orang Yang Suka Menyudutkan KamuBerikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa takut untuk memulai percakapan dengan orang baru :TARIK NAPAS PANJANGDalam berbagai konteks, menarik napas panjang dan menghembuskannya sangat efektif untuk mengatasi kepanikan. Oleh Karena Itu, sebisa mungkin coba lakukan hal ini saat tegang agar bisa merasa lebih tenang. Tetaplah rileks dan biarkan percakapan mengalir dengan sendirinya.TAMPIL PERCAYA DIRITanpa rasa percaya diri, Anda mungkin akan mengalami kesulitan untuk mengucapkan kata pertama. Rasa Percaya Diri Ini Pun akan membuat Anda tidak khawatir akan gagal.  Asal lawan bicara sudah respons pertama, topik obrolan pun akan semakin lancar.BERPIKIR POSITIF Sering kali, hal yang membuat seseorang merasa takut untuk memulai percakapaan adalah takut salah. Merasa Khawatir Terus Menerus malah akan jadi penghalang buat kamu loh, karena akan fokus fokus kamu. Jadi, akan jauh lebih baik fokus pada apa yang diucapkan lawan bicara dan respons tanpa khawatir berlebihan.PERKENALAN DIRICara memulai paling mudah ketika berada dalam situasi orang-orang baru adalah dengan  memperkenalkan diri.  Gak Cuma Itu, Cara Ini Juga akan memberikan ruang bagi lawan bicara untuk melakukan hal yang sama (mirroring).Setelah itu, memutuskan hal sederhana atau observasi singkat sebagai bahan diskusi lebih lanjut.Mengenal Apa Itu Katarsis Atau Proses Meluapkan EmosiPERHATIKAN BAHASA TUBUHMenariknya, bahasa tubuh merupakan cara menunjukkan respek kepada orang lain yang paling penting.Bahkan, Ini Adalah Cara Komunikasi Untuk menunjukkan ketertarikan terhadap emosi yang bisa dirasakan. Kamu bisa mencoba bahasa tubuh positif seperti berdiri dan melihat mata lawan bicara kamu.lima cara diatas dapat kamu coba dan lakukan agar kamu dapat memulai percakapan dengan orang baru dengan baik*** 

Lingkaran – Fear Of Missing Out (FOMO) merupakan istilah yang menggambarkan suatu ketakutan atau rasa khawatir seseorang tertinggal dari orang-orang yang ada disekitarnya. Awalnya istilah Fomo ini hanya dikenal sebagai bahasa gaul di dunia maya.Lima Tips Jitu Jika Sedang BerdebatTetapi seiring berkembangnya teknologi dan media sosial yang pesat menyebabkan Fomo menjadi suatu fenomena dikalangan remaja dan dewasa awal yang sangat rentan terkena fenomena Fomo ini, karena saat ini mereka sedang bertumbuh bersama pesatnya perkembangan ternologi.Secara umum Fomo dapat menjadi berbahaya untuk mood dan kepuasan hidup, berikut ini beberapa dampak buruk dari fenomena Fomo yaitu:Merasa hidup orang lain lebih menyenangkanMerasa ingin memiliki apa yang orang lain punyaSelalu ingin tahu tentang orang lain dan suka mengurus hidup orang lainMengenal Apa Itu Katarsis Atau Proses Meluapkan EmosiKini fomo bukanlah hanya sekedar istilah yang ada di sosial media melain kan sudah berkembang menjadi fenomena yang didorong dengan perkembangan teknologi dan sosial media yang cukup pesat sehingga Fomo dapat memberikan dampak buruk bagi seseorang.*** 

Lingkaran – Ketika kamu sedang berkomunikasi sering kali kamu bertemu dengan orang yang suka mengintimidasi, menghakimi, dan menyudutkan kamu. Ketika bertemu dengan orang seperti ini mungkin kamu merasa sangat males untuk bertemu dengannya.Lima Tips Jitu Jika Sedang BerdebatBerikut ini ada empat cara sederhana yang dapat kamu lakukan untuk menghadapi orang yang suka menyudutkan kamu, yaitu:Jangan Terpancing Emosi DuluRelax dan Tarik nafas yang lebih dalam usahakan kamu tetap tenangJangan Fokus Pada PerkataannyaCobalah untuk tidak menanggapi perkataan nya sebaiknya kamu memikirkan hal yang lain agar tidak fokus pada perkataannyaPertahankan Kontak MataKetika sedang gugup biasnya kamu akan menunduk atau melihat kekiri dan kanan, cobalah sebisa mungkin untuk mempertahankan kontak mata,anggukan kepala dan tetap tersenyumSeni Mempertahankan Kondisi Psikologis Ketika DiserangJangan BungkukTetaplah menggunakan postur tubuh yang baik dan tetap percaya diri , kamu tidak perlu minder dan menunduk ketika bertemu orang yang suka menyudutkan kamu.*** 

Lingkaran – Catharsis berasal dari bahasa yunani yang artinya “purification” atau “Clarification” dalam kaitannya dengan kesehatan mental, katarsis dapat dianggap sebagai bentuk pelampiasan emosi negative yang dipendam dalam diri seseorang sehingga tubuh anda bebas dari emosi tersebut dan kembali menjadi baru.Alasan Orang Suka Flexing (Pamer)Katarsis merupakan sikap mengekspresikan, menuangkan segala isi hati dengan bebas dan lepas, Katarsis dapat menjadi cara untuk menerima dan melepaskan emosi terutama emosi negative agar tidak terus menerus dipendam dalam diri seseorang.Katarsis dapat menjadi sarana pelepasan rasa tegang dan cemas ketika menghadapi suatu kejadian di luar zona nyama anda, misalnya ketika sedang belajar untuk menghadapi ujian pasti anda akan merasa cemas bagaimana cara untuk menghadapi ujian tersebut dalam hal ini anda harus mencari cara untuk menenangkan diri baik dengan cara mendengarkan lagu untuk membuat suasana hati anda lebih nyaman.Lima Tips Jitu Jika Sedang BerdebatKatarsis dapat berakibat baik maupun kurang baik, katarsis yang baik adalah yang bermanfaat bagi diri sendiri baik sebatas meningkatkan mood diri dan membuat anda jadi produktif. Katarsis yang buruk adalah yang memberikan dampak negative apabila hal yang anda lakukan berkhir merugikan diri atau orang lain dan dilakukan secara berlebihan.*** 

Lingkaran–Berdebat dapat diartikan sebagai bertukar pikiran tentang suatu hal dengan saling memberi alasan untuk mempertahankan pendapat masing-masing.Tidak jarang ketika sedang berdebat banyak orang yang tidak tahu ingin berbicara hal tersebut biasanya terjadi karena ketika berdebat ia tidak mengerti apa yang sedang di perbincangkan.Untuk menghindari hal tersebut sebaiknya sebelum berdebat anda harus mengerti dan memiliki pandagan sendiri tentang hal yang di perbincangkan.Seni Mempertahankan Kondisi Psikologis Ketika DiserangBerikut ini lima tips untuk kamu ketika sedang berdebat:Pakai Kata Yang SopanKamu perlu memakai kata yang sopan dan halus agar pendapat kamu lebih dihargai dan tidak menyinggung orang lain.Pendapat Harus Memiliki DasarAgar tidak sembangan berbicara kamu harus memiliki dasar atau fakta yang mendukung dari pendapat kamu sehingga pendapat itu bisa di pertanggung jawabkan.Harus Bisa Mengontrol EmosiTerkadang ketika mendengar pendapat yang bertentangan dengan kamu pasti akan memicu emosi yang tidak terkontrol, cobala untuk menanggapi argument tersebut dengan kepala dingin dan jangan mudah tersinggung.Serang Pendapatnya Bukan OrangnyaPoint ke empat ini jangan sampai kamu memberikan argument yang tujuannya untuk menjatuhkan orang yang tidak sependapat dengan kamu, sampaikanlah masukan secara baik-baik dan professional.Tidak Harus Menemukan KesepakatanKetika kamu tidak sependapat dengan pendapat orang lain sebaiknya kamu menjawab “sepertinya ada beberapa alasan yang membuat saya belum bisa sependapat dengan anda”Jawaban seperti itu lebih baik dari pada kamu terus berdebat dan saling mempertahankan pendapat masing-masing.Alasan Orang Suka Flexing (Pamer)Lima tips diatas merupakan hal-hal yang perlu dipahami ketika sedang berdebat dengan orang lain.*** 

Lingkaran – Dalam psikologi untuk dapat menjaga kondisi psikologis manusia cenderung melakukan Defense Mechanism ketika diserang secara psikis.Individu atau Kelompok akan melakukan defense mechanism sebagai bentuk untuk mempertahakan citra diri mereka.Alasan Orang Suka Flexing (Pamer)Berikut ini bentuk-bentuk Defense Mechanism yaitu:Danial Kecenderungan untuk menghindari realita yang sebenarnya sudah disadari oleh orang lain.Represi Kecenderungan untuk menyembunyikannya dengan harapan bisa melupakan hal tersebut secara menyeluruh. Proyeksikecenderungan Melimpahkan perasaan kepada orang lain yang sebenarnya sedang dirasakan oleh kita sendiri.Displacement Kamu mengalirkan rasa emosi dan frustasi yang kuat terhadap seseorang atau sesuatu yang tidak memiliki dampak terhadap dirimu sendiri. Regresi Orang yang merasa terancam atau mungkin gelisah secara tidak sadar melakukan 'pelarian' dengan cara yang sama dengan perilaku saat masih kecil.Rationalization Berusaha untuk menjelaskan perilaku yang tidak diinginkan dengan sebuah gagasan fakta yang kita buat sendiri.Mengenal Apa Itu Bullying Dan Apa Saja Dampaknya Terhadap KorbanEnam bentuk Defense Mechanism yang bisa kamu lakukan untuk mempertahankan kondisi psikologis ketika sedang diserang.*** 

Lingkaran – Flexing Atau sering dikenal dengan pamer ialah perilaku seseorang yang terlalu berlebihan menunjukkan tentang dirinya, seperti selalu mengunggah konten setiap membeli barang baru dalam jumlah yang banyak dan frekuensi yang sering secara terus menerus.Mengenal Apa Itu Bullying Dan Apa Saja Dampaknya Terhadap KorbanAlasan seseorang suka Flexing (pamer) Menurut teori Individual Psychology milik Alfred Adler ialah manusia kenyataan menjadi pribadi yang sukses karena pengaruh sosial. Semua orang memiliki keinginan dasar untuk diterima dalam kelompok apabila tidak tercapai maka ia akan merasa minder dan berusaha menunjukkan kesuksesan.Misalnya seperti dikalangan suatu kelompok yang memilik standar yang tinggi dalam hal ini  ada yang berusaha tampil mewah agar bisa diterima dalam sebuah kelompok dan untuk menutupi rasa inferior yang muncul karena perasaan kurang ketika berhadapan dengan orang lain. Jadi bisa dikatakan bahwa flexing merupakan mekanisme pertahanan diri yang dilakukan seseorang.Mengenal Apa Itu Support System Serta ManfaatnyaMenurut penelitian yang dilakukan Garcia, Weaver, & Chen, (2018), tentang Dampak Buruk Flexing ialah terlalu berlebihan menceritakan tentang uang, kehebatan dan prestasi ternyata berpengaruh pada relasi sosial.*** 

lingkaran - Support System ialah individu atau sekelompok orang seperti teman, keluarga, komunitas yang membantu baik secara praktis atau emosional. Sistem dukungan yang disebut dukungan sosial atau dukungan sosial.Mengenal Apa Itu Bullying Dan Apa Saja Dampaknya Terhadap KorbanAdapun Contoh dukungan yang diberikan, antara lain yaitu Memberikan saran kepada teman saat menghadapi situasi yang sulit untuk peduli dan empati yang membantu membantu diri berkembang menjadi lebih baik.Manfaat Support System yaitu:Membantu Dalam Menghadapi Tantangan Sehari-Hari Ataupun Saat Dalam Kondisi SulitMeningkatkan Motivasi Dalam Menjalani KehidupanPeningkatan Kemampuan Untuk Mengatasi Situasi Stres Memberikan Rasa Aman.Mengenal Apa Itu Pendidikan InklusifDengan adanya support system seseorang akan lebih merasa semangat karena adanya dukungan orang-orang yang menjadikan diri nya lebih bersemangat.*** 

Lingkaran – Apa itu Bullying atau Perundungan?  Bullying atau perundungan merupakan sebuah perilaku agresi yang dilakukan oleh seseorang atau sekelompok orang melalui sengaja dan berulang dengan tujuan agar orang lain merasa tidak nyaman maupun dampak buruk lain seperti cedera psikologis, fisik, dan sosial.Empat Cara Mengelola Emosi Untuk Melepaskan AmarahTipe Bullying Behavior bullying jika dilihat secara umum dan berdasarkan definisi yang telah disampaikan pada bagian sebelumnya, dapat dipahami bahwa memiliki beragam tipe atau bentuk. Tipe perilaku bullying ini dapat dibedakan menjadi beberapa hal berdasarkan kategori tertentu.  Secara garis besar dan umum terdapat dua tipe bullying, yakni tradisional dan cyberbullying. (Smith, 2018).Tipe Bullying Secara garis besar dan umum terdapat dua tipe bullying, yaitu:Tradisional, merupakan jenis bullying yang dilakukan secara offline.                      contoh: memalak, memukul, mengatai secara langsung, menciptakanCyberbullying, merupakan jenis bullying yang dilakukan secara online.                        contoh: Memberi komentar atau komentar buruk di media sosial.Penyebab Bullying terhdap Pelaku biasanya pelaku perundungan melakukan bullying karena beberapa hal yang bisa berbeda-beda.  Beberapa hal yang menyebabkan perundungan diantaranya merasa bahwa pihak lawan sebagai "bahaya", adanya keinginan untuk memiliki kekuatan sehingga dapat lebih berkuasa, balas dendam, hingga adanya trauma masa lalu yang belum terselesaikan.  (Seunagal, 2021)Penyebab Bullying Korban Beberapa penelitian menunjukkan bahwa korban perundungan memiliki karakteristik tertentu, seperti sering mengalami emosi negatif berupa perasaan, marah, hingga rasa tidak aman. (Emamzadeh, 2018) Pada kasus tertentu, korban perundungan cenderung memiliki suatu sisi yang lebih baik daripada pelaku pelaku merasa dalam bahaya jika bersaing dengan korban.Penyebab Bullying Bystanders Saksi atau orang yang melihat perundungan juga dapat berperan  Bystanders yang tidak bertindak atau hanya bertindak diam saja perundungan terjadi cenderung meningkatkan perilaku bullying, dimana pelaku maupun korban merasa bystanders ini setuju dengan perundungan yang terjadi sehingga pelaku terus melakukannya sedangkan korban merasa sendiri. Dampak Bullying Beberapa dampak yang dirasakan, yaitu: trauma, psikosomatis, rasa marah, depresi, kecemasan, penurunan prestasi, motivasi menurun hingga pemikiran untuk bunuh diri.Manusia Sebagai Makhluk BerpikirDampak terhadap Pelaku antara lain yaitu : cenderung lebih banyak terlibat dalam kegiatan kriminal menjadi perusakan, napza, sosok yang kasar.*** 

Lingkaran – Pendidikan inklusif merupakan sistem pelaksanaan pendidikan yang memberikan kesempatan kepada semua peserta didik yang memiliki potensi kecerdasan dan bakat istimewa untuk mengikuti pendidikan atau pembelajaran dalam satu lingkungan pendidikan secara bersama-sama dengan peserta didik pada umumnya.Manusia Sebagai Makhluk BerpikirPendidikan eksklusif bukan sekadar menempatkan siswa berkelainan secara fisik dalam kelas atau sekolah reguler, dan bukan sekadar memasukkan anak berkebutuhan khusus sebanyak mungkin dalam lingkungan belajar siswa normal.Namun Lebih dari itu, pendidikan inklusif juga mencakup hal-hal bagaimana orang dewasa dan teman sekelas yang normal menyambut semua siswa yang memiliki kebutuhan istimewa dalam kelas dan mengenali bahwa keanekaragaman siswa tidak menerapkan pendekatan tunggal untuk seluruh siswa.Berdasarkan perkembangannya inklusi juga adalah anak yang dikaruniai keberkatan, mereka yang hidup terpinggirkan, atas yang dimiliki beberapa siswa, dan kemampuan belajarnya berada di bawah rata-rata kelompoknya.Seorang anak dengan berkebutuhan khusus merupakan anak yang memerlukan penanganan khusus karena adanya gangguan perkembangan dan kelainan yang dialami anak. Berkaitan dengan istilah disabilitas, maka anak berkebutuhan khusus ialah anak yang memiliki keterbatasan dalam satu atau beberapa kemampuan yang bersifat fisik seperti tunanetra dan tunarungu, maupun bersifat psikologis seperti autisme dan ADHD.Empat Cara Mengelola Emosi Untuk Melepaskan AmarahSekolah inklusi ini hadir sangat penting melakukan usaha-usaha yang berhubungan dengan kerja sama antara orang tua dan guru atau sekolah yaitu dengan menciptakan suasana sekolah yang nyaman.*** 

Lingkaran – Kedewasaan yang sesungguhnya ialah ketika seseorang mulai memeriksa dan membenahi diri sendiri, tidak menyalahkan orang lain namun menggunakan kesadaran dan kekuatan yang dimilikinya agar senantiasa bertanggung jawab akan kehidupannya sendiri.Mengenal Quarter Life Crisis Atau Krisis Emosional Yang Terjadi Pada Usia Awal 20-anBukti kedewasaan yang dimiliki oleh seseorang ialah ketika ia sudah dapat membedakan mana yang salah dan benar serta mampu mengontrol emosi dan mengerti bagaimana cara untuk melepaskan amarah nya, berikut ini Empat cara yang dapat dilakukan untuk mengelola emosi :Kenali Diri KitaSadari bagaimana amarah anda muncul , pelajari apa yang memicu dan apa akibat dari amarah yang anda kluarkanCari Tahu AkarnyaAmarah adalah reaksi yang timbul oleh rasa takut, kerentanan, dan lainnya cobalah untuk mencari tahu akar dari pemicu amarah andaSadari Tubuh KitaSadari bagaimana amarah anda terasa ditubuh dan pelajari bagaimana efeknya terhadap badan andaSelami Dan Rubah Menjadi Cinta Kasihljinkan diri kita untuk merasakan amarah yang ditimbulkan oleh rasa takut, kerentanan, atau pemicu lainnya.Pejamkan mata dan biarkan mengalir kemudian rubah menjadi perasaan cinta kasih.   Manusia Sebagai Makhluk Berpikir Empat cara diatas dapat anda coba untuk dapat mengelola emosi dan anda dapat memahami diri anda untuk melepaskan amarah tersebut.***