Mengenal Apa Itu Emosional Eating

Lingkaran – Emotional Eating merupakan konsumsi makan dan minum dengan tujuan untuk mengatasi masalah emosi seseorang, pada umumnya makan atau minum yang di konsumsi pada kondisi emosional adalah makan yang enak dan tidak sehat.

Penyebab Utama Rasa Sakit Pada Tubuh

Hal yang menyebabkan seseorang mengalami emosional eating adalah:

• Secara biologis tubuh dapat meningkatkan stres dengan makan

Ketika seseorang sedang merasa stress tubuhnya akan menghasilkan banyak hormone kortisol yang berperan dalam penyediaan energy. Kadar hormone kortisol yang meningkat akan membuat seseorang menjadi ingin makan yang manis ,karbo yang tinggi dan berlemak.

• Makanan menjadi pengalihan isu dari stress

Dengan makan otak dapat mendistraksi diri dari emosi negative dari stress dan menggantinya dengan rasa bahagia dari makanan. Tetapi pengalihan stress ini hanya bersifat sementara dan menimbulkan perubahan pola makan yang tidak sehat dalam jangka waktu yang panjang.

Cara Menarik Perhatian Audiens Ketika Berbicara Di Depan Umum

Hal yang dapat dilakukan untun mengelola emosional eating yaitu dengan cara mencoba cara lain untuk mengatasi stress, memperbanyak minum air putih dan mencoba membuat diari makanan.***