Manusia Belajar Dari Emosinya

Lingkaran- Manusia memiliki emosi positif dan negatif yang selalu hadir dalam kehidupannya, meski demikian tidak banyak dari kita mengetahui bagaimana untuk menghadapi emosi tersebut. Kita semua merasakan emosi baik itu positif dan negatif, hal itu merupakan sesuatu yang normal dan pasti semua orang akan mengalaminya.

Untuk Kamu Yang Selalu Merasa Kurang

Namun tidak banyak yang mengetahui bagaimana untuk menghadapinya, banyak yang larut dalam emosinya sendiri dan hanya sedikit yang dapat menguasainya.

Kemampuan unutk meregulasi emosi dibutuhkan untuk mengatasi situasi sulit yang akan ia hadapi setiap hari, kita dapat mengenali, berkomunikasi, dan mengelola emosi sekaligus secara sadar dengan memilih tindakan yang tepat meskipun berada dalam kondisi emosional.

Ketika gelombang emosi datang dan hendak menenggelamkan dalam bentuk reaksi, maka sadari adanya dorongan emosi dalam diri. Cobalah untuk menarik nafas yang dalam dan hembuskan secara perlahan, kamu akan merasakan reaksi yang kamu keluarkan akan lebih terkendali.

Kenali Gejala Gangguan Mental Yang Sering Diabaikan

Pahamilah kamu tidak sedang menekan emosi tetapi kamu sedang mengupayakan cara untuk menjaga respons perilaku kamu. Ketika emosi sudah mereda, coba lihat kembali apa yang telah terjadi. Stimulus apa yang menjadikan kamu merasakan gejolak emosi dan situasi seperti apa yang sedang kamu hadapi.

Untuk dapat merefleksikan hal tersebut dalam diri cobalah untuk menyingkirkan asumsi-asumsi yang membuat kita lebih siap memilih respon diri kita terhadap hal yang akan terjadi.***