Tanda-Tanda Kamu Terkena Panic Attack
Rahmat R. Harahap Kamis, 29 Desember 2022 | 9:33
Lingkaran.id-Serangan panic atau yang dikenal dengan istilah panic attack adalah rasa takut yang berlebihan yang muncul tiba-tiba dan sangat kuat tanpa adanya bahaya/sebab yang jelas. Seakan-akan kamu mengalami serangan jantung dan terasa sangat menakutkan.
Panic attack ini bisa terjadi kappa saja, baik saat kamu sedang beraktivitas atau lagi istirahat, biasanya panic attack hanya terjadi sekali saja, berlangsung antara 5-20 menit dan bisa hilang dengan sendirinya.
Tapi ada juga yang terjadi berulang kali dalam jangka waktu lama, ini yang disebut panic disorder.
Belajar Untuk Menghargai Waktu
Berikut ini gejala panic attack:
Faktor terjadinya panic attack bisa karena genetic, stres berkelanjutan, trauma, dan mengalami transisi besar dalam hidup. Ketika kamu sedang mengalami panic attack cobalah untuk mengatur pernapasan dan menghirup serta menghembuskan napas secara perlahan agar membuat kamu lebih tenang.***
Panic attack ini bisa terjadi kappa saja, baik saat kamu sedang beraktivitas atau lagi istirahat, biasanya panic attack hanya terjadi sekali saja, berlangsung antara 5-20 menit dan bisa hilang dengan sendirinya.
Tapi ada juga yang terjadi berulang kali dalam jangka waktu lama, ini yang disebut panic disorder.
Belajar Untuk Menghargai Waktu
Berikut ini gejala panic attack:
- Jantung berdebar-debar
- Gemeteran dan berkeringat
- Rasanya seperti lagi dicekik
- Kesemutan atau mati rasa
- Sesak napas dan nyeri dada
- Perut mual atau kram
- Sakit kepala, berputar seperti mau pingsan
- Takut kehilangan kendali
Faktor terjadinya panic attack bisa karena genetic, stres berkelanjutan, trauma, dan mengalami transisi besar dalam hidup. Ketika kamu sedang mengalami panic attack cobalah untuk mengatur pernapasan dan menghirup serta menghembuskan napas secara perlahan agar membuat kamu lebih tenang.***
Berita Lainnya
Video Lingkaran
Berita Populer Bulan ini
Berita Terbaru
