Mengenal Istilah Gaslighting

lingkaran.id-Gaslighting adalah sebuah istilah yang digunakan untuk menggambarkan pola perilaku yang bertujuan untuk mempermalukan, membingungkan, dan membuat seseorang merasa ragu-ragu tentang kenyataan atau ingatan mereka sendiri. Gaslighting dilakukan secara sistematis, dimana seseorang yang melakukan gaslighting secara berulang-ulang menyebarkan informasi palsu atau menyangkal fakta yang sebenarnya, sehingga membuat orang lain merasa tidak yakin dengan kenyataan dan kebenaran.

Berbicara Tentang KATARSIS (Pembersihan)

Gaslighting awalnya muncul dalam konteks kekerasan dalam rumah tangga, dimana pasangan yang abusif akan melakukan gaslighting terhadap pasangannya dengan tujuan untuk memperkuat kekuasaan mereka dan mengurangi oposisi dari korban. Namun, gaslighting juga bisa terjadi di lingkungan kerja, dalam hubungan interpersonal, dan bahkan dalam politik.

Terkadang, gaslighting dilakukan dengan cara yang sangat halus, sehingga sulit untuk diidentifikasi oleh korban. Misalnya, seseorang yang melakukan gaslighting dapat mempertanyakan ingatan korban tentang suatu peristiwa yang terjadi atau memperdebatkan pandangan korban tentang suatu topik, sehingga membuat korban meragukan pengetahuan dan kebenaran mereka sendiri. Selain itu, orang yang melakukan gaslighting juga bisa menggunakan teknik-teknik psikologis seperti manipulasi emosional dan penolakan yang bertujuan untuk mengontrol dan mempermalukan korban.

Akibat dari gaslighting bisa sangat merugikan korban. Korban gaslighting sering kali merasa kehilangan kepercayaan pada diri sendiri dan tidak yakin dengan kemampuan mereka sendiri untuk membedakan antara kebenaran dan kebohongan. Kondisi ini dapat menyebabkan stres, kecemasan, depresi, dan kesulitan dalam mengambil keputusan. Selain itu, gaslighting juga dapat menghambat kemampuan korban untuk membangun hubungan interpersonal yang sehat dan menghambat kemampuan mereka untuk mencapai potensi mereka.

Pengaruh Media Sosial Dalam Kehidupan

Untuk menghindari terkena gaslighting, penting untuk memahami pola-pola perilaku yang digunakan oleh orang yang melakukan gaslighting. Misalnya, perhatikan apabila seseorang mempertanyakan ingatan atau kenyataan yang sebenarnya, menolak untuk mengakui kesalahan mereka, atau mempermalukan atau menghakimi orang lain. Jika Anda merasa bahwa Anda mungkin menjadi korban gaslighting, penting untuk mencari dukungan dari sumber yang dapat diandalkan dan berbicara dengan profesional kesehatan mental untuk membantu Anda mengatasi konsekuensi emosional dari gaslighting.***