Bersikap Baik Pada Diri Sendiri Ketika Merasa Down

Lingkaran.id­-Setiap orang pernah mengalami masa bahagia dan sedih pernah juga berada pada posisi terbawah. Saat merasa sedih atau mengalami suasana hati yang buruk, motivasi kita untuk melakukan sesuatu pasti menurun.

Hal-hal yang biasanya kita nikmati sehari-hari jadi tidak begitu menarik lagi, minat untuk mengerjakannya jadi menurun, kita mungkin bisa tidak berminat lagi mengerjakan sesuatu yang biasanya kita lakukan. Dan secara fisiologis hal yang tidak mengenakkan tersebut dapat membuat kita tidak nafsu makan, susah tidur dan badan menjadi tidak nyaman.

Jangan Bocorkan Lima Hal Ini Kepada Orang Lain

Hal yang dapat kamu lakukan untuk bersikap baik pada diri sendiri ketika merasa down yaitu:

• Bicarakan tentang hal-hal yang baik pada diri sendiri
• Menyadari bahwa hidup ini tidak harus sempurna
• Melatih rasa syukur dan fokus
• Buat catatan validasi diri
• Belajar untuk menenangkan pikiran
• Lakukan tindakan kebaikan kepada orang lain
• Berhenti melakukan perbandingan sosial
• Rangkul diri dan berikan pelukan hangat pada diri

Belajar Memahami Perbedaan Karakter

Sesekali merasakan pengalaman yang tidak mengenakkan dalam kehidupan itu tidak apa-apa, Tetapi membiarkan diri dalam keadaan tersebut dan tidak melakukan apapun itu berbahaya, oleh karena beberpa cara diatas dapat kamu lakukan untuk bersikap baik pada diri sendiri ketika merasa down untuk meningkatkan mood kembali.***