Mengenal BMR dan TDEE: Cara Sehat Bagi Orang Pintar dalam Menjaga Tubuh Ideal

Lingkaran – Setiap orang pastinya sangat memimpikan memiliki tubuh yang ideal baik itu kaum laki-laki maupun perempuan. Dikarenakan ambisi ini, kebanyakan orang melakukan hal yang instan seperti menggunakan pill diet, makan sehari sekali, olahraga seharian, sehingga sangat berisiko dan rentan terhadap penyakit.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk memiliki tubuh ideal adalah dengan menghitung asupan kalori sehari-hari, sehingga kita dapat mengetahui batas maksimal harian untuk menurunkan, menaikan, dan mempertahankan berat badan. Secara umum ada dua jenis perhitungan kalori, yaitu BMR dan TDEE.

Cara Mencegah Anak Dari Sifat Materialistis

BMR atau Basal Metabolic Rate merupakan jumlah kalori yang tubuh butuhkan untuk menjalani aktifitas sehari-hari tanpa adanya aktifitas, seperti berbaring seharian penuh. Namun tubuh tetap membutuhkan kalori untuk metabolisme tubuh seperti jantung untuk berdenyut, otak untuk berfikir, usus untuk mencerna, paru untuk bernafas. Kebanyakan orang menjadikan BMR sebagai dasar perhitungan kalori, akan tetapi ini tidak tepat karena tidak mungkin seseorang hanya berbaring seharian tanpa melakukan aktifitas.