Simak Macam - Macam Cara Mengatasi Stress

Lingkaran - Hampir semua orang pernah mengalami stres, dan stres merupakan kondisi yang sangat umum terjadi. Penyebab stres bisa dari urusan pekerjaan, kuliah, keluarga, hingga hubungan dengan kolega.

Berikut ini cara-cara untuk mengatasi stres :

1. Melakukan olahraga

Olahraga selain membuat tubuh sehat, olahraga juga dapat mengatasi stres, dengan olahraga rutin dapat melatih tubuh supaya bisa merespon stres dengan lebih baik  dan membuat pikiran lebih rileks dengan pikiran lebih rileks membuat anda dapat memperbaiki susasana hati anda.

2. Mendengarkan musik

Mendengarkan Musik juga merupakan salah satu cara mudah mengatasi stres, karena mendengarkan musik bisa membuat pikiran lebih tenang, serta  dapat mengalihkan perhatian supaya tidak stres, dan juga meningkatkan mood.

3. Sharing dengan orang terdekat

Memendam perasaan, dapat meningkatkan stres, lebih baik lepaskan beban dengan mengungkapkan semua hal yang ada di pikiran kepada orang-orang terderkat atau ke psikolog. Setelah semua keluh kesah dikeluarkan, perasaan kamu pasti jauh lebih baik.

4. Terapkan pola hidup sehat

tidur yang cukup dan senantiasa mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Hindari merokok, mengonsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang.

Dengan mengetahui cara mudah menghilangkan stres dan berbagai hal terkait dengan stres maka kamu bisa mengontrol diri agar stres tak akan berdampak negatif. Aturlah pola makan dan pola hidup sehat dan jangan lupa untuk mengatur waktu agar jam aktivitas padat agar tidak membuatmu stres.***