Apa itu Emotional Awarness?

Lingkaran.id- Emotional awarness atau kesadaran emosional adalah salah satu bagian self awarness dimana seseorang mampu mengidentifikasi emosi yang sedang mereka alami.

Memahami Manfaat Self Awarness

Berikut ini beberapa tingkatan dalam mengidentifikasi emosi :

1. Tidak ada kesadaran emosional

Pada tahap ini individu dapat mengenali emosi seperti individu tersebut dapat menyatakan aku merasa seperti orang payah tetapi yang dia nyatakan adalah evaluasi terhadap dirinya sendiri bukan emosi.

2. Kesadaran akan sensasi tubuh

Pada tahap ini individu mulai dapat merasakan emosi melalui sensasi yang dirasakan secara fisik seperti jantung berdebar atau merasa mual.

3. Kesadaran akan perilaku

Pada tahap ini individu dapat merasakan dorongan untuk bertindak yang menandakan sebuah emosi seperti ingin lari karena takut atau ingin berteriak karena marah.

4. Kesadaran akan adanya kesadaran emosionalnya

Individu sudah mulai sadar akan adanya suatu emosi namun masih sulit untuk menamai emosi tersebut.

5. Munculnya identifikasi emosi

Pada tahap ini individu menyadari emosi tertentu yang hadir seperti kesedihan,kemarahaan dan ketakutan, kecemasan serta kebahagiaan.

Menjadi Pribadi Yang Lebih Tangguh

Itulah beberapa tingkatan dalam mengidentifikasi emosi, cobalah untuk memahami emosi yang kamu rasakan, karena ketika kita mampu untuk mengendalikan emosi kita akan lebih mudah untuk mengontrol diri.***