Tips Melakukan Perjalanan Mudik Yang Aman

lingkaran-Salah satu hal yang menjadi tradisi menjelang Idul Fitri yakni pulang kampung alias mudik lebaran, Di Indonesia mudik sudah menjadi tradisi tersendiri bagi umat Islam sedang dalam perantauan dan ingin berkumpul bersama keluarga di hari Lebaran.

Palembang-Betung Macet Total, ini Penyebabnya

Mudik membutuhkan lebih banyak energi tubuh dibandingkan aktivitas harian lainnya sama hal nya ketika kita sedang melakukan perjalan jauh. Selama perjalanan mudik akan menempuh waktu yang cukup lama sehingga menguras tenaga.

Agar mudik lebaran terasa semakin lancar dan aman berikut ini beberapa tips mudik lebaran yang baik  yang perlu Anda perhatikan :

• Istirahat Yang Cukup

Sebelum melakukan perjalanan pastikan cukup tidur sehingga jika harus mengendarai kendaraan pribadi, dalam kondisi tubuh fit dan segar.

jika ingin menggunakan transportasi umum seperti pesawat, buss, atau kereta api, cobalah untuk menghindari moda transportasi yang terlalu ramai atau sesak agar mudik terasa lebih nyaman, serta mengurangi risiko tertular penyakit selama perjalanan atau jika memang menggunakan transportasi umum pastikan bahwa transportasi umum tersebut mematuhi protocol kesehatan seperti yang di anjurkan pemerintah.

• Siapkan Perbekalan Dalam Perjalanan

Pada saat mudik masih dalam suasana puasa, pastikan untuk makan sahur dengan gizi seimbang. Konsumsilah karbohidrat kompleks seperti nasi, kentang atau roti gandum sebagai sumber energi, pastikan lengkapi dengan protein hewani seperti ayam, daging, ikan dan telur, juga dengan protein nabati seperti tahu dan tempe.

Menu lengkapi sahur Anda dengan sayuran serta buah-buahan yang mengandung Vitamin C serta zinc dan kalsium. Tidak ada makanan yang terlalu berlemak, gorengan, santan dan pedas saat sahur, karena makanan ini bisa menimbulkan kembung, rasa begah, hingga ulu hati saat hari hujan. Pastikan konsumsi air putih Anda tetap terpenuhi saat sahur.

Ombudsman dan Kemnaker Sediakan Posko Pengaduan THR 2022

• Istirahat Saat Lelah

Ketika mengendarai kendaraan dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kelelahan, Jika mudik dengan kendaraan pribadi, sebaiknya segera beristirahat saat merasa lelah.

Gunakan waktu setidaknya 15 menit untuk beristirahat, dan melakukan gerakan-gerakan stretching. Peregangan dapat mengeluarkan darah dan mengatasi penat dan pegal tubuh Anda, sehingga setelahnya Anda bisa melakukan perjalanan dengan lebih segar.

• Bawa obat-obat pribadi

Pastikan bawa obat-obatan pribadi seperti obat anti mabuk perjalanan, obat flu, obat sakit kepala, obat anti masuk angin, dan obat diare selama perjalanan.

silakan bawa suplemen dan obat-obatan khusus jika penyakit tertentu tertentu. Hal ini berguna untuk mencegah terjadinya hal yang tidak diinginkan selama perjalanan.

Dibegal Saat Pulang Sekolah, Ini Motif Pelaku Begal Siswi SMK di Ogan Ilir

Itulah beberapa cara yang dapat dipersiapkan agar ketika melakukan mudik lebaran anda tetap sehat dan terjaga dari berbagai penyakit.***