Mengapa Sulit Mengapresiasi Diri Sendiri
lingkaran.id-Terkadang kita merasa sulit untuk mengapresiasi diri sendiri, kita sering mengabaikan bahwah diri juga memerlukan untuk di apresisasi.
Berbicara Tentang Psikologi Positif
Ada beberapa alasan mengapa sulit untuk mengapresiasi diri sendiri, di antaranya:
Standar yang terlalu tinggi: Beberapa orang memiliki standar yang terlalu tinggi bagi diri mereka sendiri, dan mereka berpikir bahwa mereka harus selalu berhasil dalam segala hal. Ini bisa membuat sulit bagi mereka untuk menghargai pencapaian mereka karena mereka selalu merasa bahwa mereka dapat melakukan lebih baik.
Fokus pada kekurangan: Orang seringkali lebih mudah melihat kekurangan mereka daripada kelebihan mereka. Ketika mereka tidak mencapai tujuan atau tidak memenuhi harapan yang mereka tetapkan untuk diri sendiri, mereka cenderung memfokuskan perhatian pada kegagalan mereka.
Perbandingan dengan orang lain: Perbandingan diri dengan orang lain juga dapat menjadi penyebab sulitnya mengapresiasi diri sendiri. Ketika orang merasa bahwa orang lain lebih berhasil daripada mereka, mereka mungkin merasa tidak puas dengan diri mereka sendiri dan merasa kurang sukses.
Kurangnya keyakinan diri: Kurangnya keyakinan diri dapat membuat sulit bagi seseorang untuk mengapresiasi dirinya sendiri. Orang mungkin merasa bahwa mereka tidak pantas mendapatkan pujian atau penghargaan karena mereka merasa bahwa mereka tidak cukup baik atau kompeten.
Masalah mental: Beberapa orang mungkin mengalami masalah mental seperti depresi atau kecemasan yang dapat membuat sulit bagi mereka untuk mengapresiasi diri sendiri. Hal ini mungkin disebabkan oleh perasaan rendah diri atau perasaan tidak berharga yang muncul sebagai akibat dari masalah tersebut.
Belajar Menghadapi Kecemasan
Untuk mengatasi kesulitan dalam mengapresiasi diri sendiri, penting untuk memperhatikan kelebihan dan prestasi yang telah dicapai. Fokus pada positif dan jangan membandingkan diri dengan orang lain. Cobalah untuk menetapkan tujuan yang realistis dan menghargai pencapaian kecil dalam proses pencapaian tujuan tersebut. Terakhir, jika masalah mental muncul, penting untuk mencari bantuan profesional.
