Belajar Mengubah Kebiasaan Buruk

Lingkaran.id- Pertama-tama harus ada keinginan dari dalam diri kita untuk mengubah perilaku negatif dan menggantinya dengan perilaku positif.Jangan hanya berkonsentrasi pada hasil akhir; berkonsentrasi pada sistem perubahan juga Berkonsentrasilah pada apa yang kita inginkan daripada apa yang ingin kita capai karena jika kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk tujuan kita, kita akan cepat lelah dan menyerah.

Buku Atomic Habits mencantumkan empat pedoman berikut untuk menciptakan kebiasaan yang sehat:

Berbicara Tentang Sifat Dan Karakter

• Menjadikannya Jelas. Artinya, jangan menyembunyikan barang-barang atau perilaku yang ingin kita jadikan sebagai kebiasaan positif supaya tetap termotivasi.
• Membuatnya Menarik. Jika kebiasaan baru yang positif ini terasa kurang menarik, ada baiknya kita mengevaluasinya. Kebiasaan yang “menarik” akan mendorong kita untuk konsisten melaksanakannya.
• Membuatnya Mudah. Misalnya, kamu menetapkan target ingin berolahraga seminggu tiga kali. Padahal, sekali olahraga saja kamu sudah capek, sementara pekerjaanmu membuat kamu lembur terus sehingga lupa berolahraga.
• Menjadikannya Memuaskan. Kalau kamu sudah puas melaksanakan kebiasaan baikmu, kamu akan semakin bersemangat untuk melaksanakannya di kemudian hari.

Manfaat Mempelajari Psikologi Sosial

Mulailah suatu perubahan dari hal-hal terkecil terlebih dahulu, mari sama-sama memperbaiki diri dan mulai melakukan hal positif setiap hari.***