Lingkaran.id-Buah-buahan adalah sumber alami yang kaya akan nutrisi penting, serat, dan antioksidan. Artikel ini menjelaskan manfaat kesehatan yang luar biasa yang dapat diperoleh dari konsumsi buah-buahan secara teratur.Pada kesempatan ini, kita akan membahas berbagai jenis buah dan nutrisi yang terkandung di dalamnya, serta dampak positifnya pada kesehatan tubuh.Selain itu, tulisan ini juga memberikan tips tentang cara memasukkan buah-buahan ke dalam pola makan sehari-hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.Info Wisata, Berikut Lima Manfaat Berlibur Ke PantaiKaya akan Nutrisi:Vitamin dan Mineral: Buah-buahan mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan magnesium.Serat: Buah-buahan mengandung serat yang tinggi, yang mendukung pencernaan yang sehat dan mengendalikan berat badan.Antioksidan yang Kuat:Vitamin C: Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan sebagai antioksidan kuat dan mendukung sistem kekebalan tubuh.Karotenoid: Buah-buahan seperti wortel, mangga, dan pepaya mengandung karotenoid, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.Menjaga Kesehatan Jantung:Serat Larut: Buah-buahan seperti apel dan stroberi mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan menjaga kesehatan jantung.Potassium: Buah-buahan seperti pisang dan alpukat kaya akan kalium, yang membantu menjaga tekanan darah normal dan mencegah penyakit jantung.Menyehatkan Kulit:Vitamin E: Buah-buahan seperti alpukat dan blueberry mengandung vitamin E, yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan akibat sinar matahari.Air dan Hidrasi: Buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka dan melon membantu menjaga hidrasi kulit dan memberikan kelembapan alami.Mendukung Fungsi Otak:Antioksidan: Buah-buahan seperti blueberry dan anggur mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan kinerja kognitif.Omega-3: Buah-buahan seperti stroberi dan ceri mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan otak.Lima Buah Yang Baik Dikonsumsi Ketika Berbuka PuasaPahamilah bahwa Buah-buahan adalah sumber makanan yang luar biasa dengan manfaat kesehatan yang tak terbantahkan, oleh karena itu rutinlah mengonsumsi buah-buahan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh kita.*** 

Lingkaran.id-Kesehatan mata adalah hal yang penting untuk diperhatikan, terutama di era digital saat ini. Banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar komputer, televisi, atau gadget lainnya, yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan mata seperti kelelahan mata, mata kering, dan lain sebagainya.Mengapa Tren Gaya Hidup Sehat Penting dan Bagaimana MemulainyaBerikut adalah beberapa tips sederhana yang dapat membantu menjaga kesehatan mata:Istirahatkan Mata Secara RutinJika Anda bekerja dengan komputer atau gadget, sangat penting untuk memberikan waktu istirahat yang cukup bagi mata Anda. Atur waktu istirahat selama 10-15 menit setiap jam atau dua jam untuk mengurangi kelelahan mata. Anda dapat melakukan teknik seperti palming atau melihat ke kejauhan selama istirahat mata Anda.Gunakan Perlindungan MataSinar biru yang dipancarkan oleh layar komputer, tablet, dan smartphone dapat memengaruhi kesehatan mata. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan kacamata khusus yang dirancang untuk melindungi mata dari sinar biru. Selain itu, gunakan kacamata hitam saat berada di bawah sinar matahari untuk melindungi mata dari radiasi UV.Konsumsi Makanan SehatKonsumsi makanan yang sehat dan kaya nutrisi juga dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda. Buah dan sayuran yang kaya akan vitamin A, C, dan E sangat baik untuk kesehatan mata. Selain itu, konsumsi makanan yang kaya akan omega-3 seperti ikan salmon dan tuna juga sangat baik untuk kesehatan mata.Jangan Menggosok MataMenggosok mata dapat memicu infeksi dan iritasi. Jika mata Anda gatal atau terasa tidak nyaman, sebaiknya hindari menggosok mata dan cobalah menggunakan tetes mata atau kompres dingin untuk mengurangi gejala.Rutin Memeriksa Kesehatan MataMerawat kesehatan mata juga termasuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Anda sebaiknya memeriksakan mata Anda setidaknya setahun sekali untuk memastikan bahwa mata Anda dalam kondisi yang sehat.Berbicara Tentang Gangguan Makan Dan Pola Pikir Dalam PsikologiKesehatan mata yang baik adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Dengan melakukan perawatan mata secara rutin, Anda dapat memastikan bahwa mata Anda tetap sehat dan berfungsi dengan baik. 

Lingkaran.id-Pada era modern saat ini, masyarakat semakin sadar akan pentingnya gaya hidup sehat dan keberlanjutan. Tren ini didorong oleh keinginan untuk hidup lebih sehat, serta kepedulian terhadap lingkungan kita.Dalam artikel ini, kita akan membahas mengapa gaya hidup sehat dan keberlanjutan penting, serta bagaimana cara memulainya.Ulasan Fakta Kopi Membuat Pikiran Lebih TenangMengapa Gaya Hidup Sehat dan Keberlanjutan Penting? Menjaga KesehatanGaya hidup sehat, termasuk konsumsi makanan sehat dan olahraga secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Hal ini dapat mencegah berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Meningkatkan Kualitas HidupGaya hidup sehat juga dapat meningkatkan kualitas hidup kita. Dengan menjaga kesehatan tubuh, kita dapat merasa lebih energik dan produktif sepanjang hari. Selain itu, gaya hidup sehat juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Peduli terhadap LingkunganGaya hidup keberlanjutan adalah cara untuk hidup secara bertanggung jawab terhadap planet kita. Dengan mengurangi konsumsi bahan kimia berbahaya, penggunaan energi bersih, dan mendukung produk yang diproduksi secara etis dan berkelanjutan, kita dapat membantu menjaga planet kita untuk generasi berikutnya.Bagaimana Memulai Gaya Hidup Sehat dan Keberlanjutan? Konsumsi Makanan SehatMulailah dengan memilih makanan sehat, seperti buah dan sayuran segar, biji-bijian, dan protein nabati. Hindari makanan olahan dan jajanan yang tinggi gula dan lemak jenuh. Olahraga Secara TeraturOlahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kesehatan mental. Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga, dan naikkan intensitasnya secara bertahap. Kurangi Penggunaan PlastikPlastik adalah bahan yang sulit terurai dan berkontribusi pada masalah sampah dan polusi di lingkungan kita. Kurangi penggunaan plastik dengan membawa botol minum dan tas belanja yang dapat digunakan berulang kali. Dukung Produk BerkelanjutanPilih produk yang diproduksi secara etis dan berkelanjutan, seperti pakaian organik dan produk perawatan kulit yang bebas dari bahan kimia berbahaya. Belilah produk lokal untuk mengurangi dampak pengiriman jarak jauh.Berbicara Tentang Gangguan Makan Dan Pola Pikir Dalam PsikologiDalam kesimpulannya, gaya hidup sehat dan keberlanjutan adalah tren yang semakin populer dan penting di era modern ini. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita.*** 

Lingkaran.id-Kopi adalah minuman yang digemari oleh banyak orang di seluruh dunia. Selain memberikan energi, kopi juga sering dikaitkan dengan efek menenangkan pada pikiran. Namun, bagaimana kopi bisa membuat pikiran tenang?Berbicara Tentang Etika Dalam KomunikasiKandungan kafeinKopi mengandung kafein, yang merupakan stimulan alami yang dapat merangsang sistem saraf pusat. Kafein dapat meningkatkan frekuensi denyut jantung dan membuat pernapasan menjadi lebih cepat. Efek ini dapat membuat Anda merasa lebih terjaga dan energik. Namun, kafein juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, yang dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang.Kandungan antioksidanKopi juga mengandung antioksidan seperti polifenol, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan otak, yang dapat berdampak pada peningkatan suasana hati dan pengurangan stres.Ritual minum kopiBagi sebagian orang, minum kopi juga merupakan sebuah ritual yang dapat membantu mengurangi stres dan menenangkan pikiran. Prosedur persiapan kopi seperti menggiling biji kopi, memasak air, dan menuangkan kopi ke dalam cangkir dapat memberikan efek yang menenangkan dan membantu mengurangi stres.Namun, perlu diingat bahwa efek menenangkan kopi pada pikiran tidak selalu berlaku pada setiap orang. Beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap kafein atau memiliki reaksi negatif terhadap kopi, seperti jantung berdebar, sakit kepala, atau kecemasan.Oleh karena itu, penting untuk mengkonsumsi kopi dengan bijak dan tidak melebihi dosis yang dianjurkan. Selain itu, hindari mengkonsumsi kopi terlalu dekat dengan waktu tidur, karena kafein dapat mengganggu pola tidur dan membuat Anda sulit tidur.Kemampuan Menyelesaikan Masalah Dalam PsikologiDalam kesimpulannya, kopi dapat memberikan efek menenangkan pada pikiran karena kandungan kafein dan antioksidan, serta ritual minum kopi yang dapat membantu mengurangi stres. Namun, setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kafein dan efek kopi, sehingga penting untuk mengkonsumsinya dengan bijak.*** 

Lingkaran.id-Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.Ada berbagai jenis obat yang tersedia untuk mengobati tekanan darah tinggi, namun beberapa orang mungkin mencari alternatif pengobatan seperti obat herbal. Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa obat herbal yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.Kemampuan Menyelesaikan Masalah Dalam PsikologiBawang PutihBawang putih adalah salah satu obat herbal yang paling terkenal untuk mengendalikan tekanan darah tinggi. Senyawa allicin yang terdapat dalam bawang putih dapat membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkan sirkulasi. Dalam sebuah studi, diketahui bahwa konsumsi bawang putih dapat menurunkan tekanan darah sistolik hingga 7 hingga 16 mmHg dan diastolik hingga 5 hingga 9 mmHg.KunyitKunyit adalah tanaman obat herbal yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Senyawa aktif curcumin yang terdapat dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, dan diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah penelitian, konsumsi kunyit selama 3 bulan dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik hingga 3,3 mmHg.Teh HijauTeh hijau adalah minuman obat herbal yang mengandung senyawa polifenol dan katekin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Dalam sebuah penelitian, diketahui bahwa konsumsi teh hijau selama 12 minggu dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik hingga 2,6 mmHg.Buah DelimaBuah delima mengandung senyawa polifenol yang disebut ellagitannin, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah penelitian, konsumsi jus delima selama 2 minggu dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik hingga 5 mmHg.JaheJahe adalah tanaman obat herbal yang terkenal karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya. Senyawa aktif gingerol yang terdapat dalam jahe dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah penelitian, konsumsi jahe selama 12 minggu dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik hingga 10 mmHg.Berbicara Tentang Etika Dalam KomunikasiNamun, sebelum mengonsumsi obat herbal untuk mengobati tekanan darah tinggi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Beberapa obat herbal dapat berinteraksi dengan obat-obatan lain atau dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan.**** 

Lingkaran.id-Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis yang sering terjadi pada orang dewasa di seluruh dunia.Salah satu faktor yang mempengaruhi tekanan darah adalah pola makan. Makanan yang tinggi garam, lemak jenuh, dan kolesterol dapat meningkatkan risiko hipertensi. Sebaliknya, makanan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko hipertensi.Benarkah, Pikiran Yang Buruk Dapat Merusak Hal Yang BaikBerikut adalah artikel tentang makanan yang baik untuk penderita darah tinggi.Sayuran hijauSayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung magnesium dan kalium yang tinggi. Kedua mineral ini dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung nitrates yang dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.Buah-buahanBuah-buahan seperti jeruk, pisang, dan stroberi mengandung kalium yang tinggi. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi efek natrium pada tubuh. Buah-buahan juga mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.IkanIkan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung omega-3 yang tinggi. Omega-3 dapat membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan dan peradangan. Selain itu, ikan juga mengandung protein yang dapat membantu menjaga kesehatan otot dan jaringan tubuh.Biji-bijianBiji-bijian seperti quinoa, beras merah, dan gandum utuh mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah. Selain itu, biji-bijian juga mengandung magnesium yang dapat membantu melancarkan aliran darah.Teh hijauTeh hijau mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.Ingatlah bahwa pola makan yang sehat sangat penting bagi penderita darah tinggi. Makanan yang mengandung magnesium, kalium, omega-3, serat, dan antioksidan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.Memahami Tentang Filosofi StoikismeJangan lupa untuk mengurangi konsumsi makanan yang tinggi garam, lemak jenuh, dan kolesterol untuk mengurangi risiko hipertensi.*** 

Lingkaran.id-Protein dikenal sebagai salah satu zat gizi makro yang dibutuhkan oleh tubuh dengan jumlah yang banyak. Zat gizi makro lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh adalah lemak dan karbohidrat.Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein memiliki banyak manfaat dan baik untuk tubuh banyak orang mengetahui sayuran kaya akan serat dan vitamin.Namun ada juga sayuran yang kaya akan protein. Bahkan beberapa sayuran ternyata memiliki protein yang tinggi dan baik untuk kesehatan.Tips Memulai Bisnis AngkringanBerikut beberapa sayuran yang memiliki protein tinggi:BAYAM Bayam merupakan sayuran hijau yang padat nutrisi. Dalam 100gram bayam mengandung 2,protein dan 23 kalori. Protein dalam bayam mengandung semua asam amino esensial.Tak hanya protein, bayam juga mengandung vitamin K, folat, vitamin A, dan vitamin C; sumber magnesium dan potasium yang baik; dan sumber kalsium yang layak. Bayam mengandung senyawa tumbuhan yang bisa meningkat pertahanan antioksidan dan mengurangi peradangan.Dalam sebuah penelitian, 10 atlet yang mengkonsumsi suplemen bayam selama 14 hari menunjukan berkurangnya stres oksidatif dan berkurangnya kerusakan otot setelah berlari maraton dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi suplemen bayam.BROKOLI Brokoli merupakan sayuran hijau yang dapat mengurangi risiko kanker karena kaya akan glukosinolat. Dalam 100gram brokoli, mengandung 2,8gram protein dan 34 kalori. Brokoli juga menyediakan senyawa tanaman dan flavonoid dalam jumlah tinggi, seperti kaempferol. Ini mungkin memiliki efek antioksidan, antiinflamasi, dan antikanker.Tak hanya itu, brokoli juga kaya akan vitamin C, vitamin K, sumber folat yang baik, kalsium, kalium, dan sumber fosfor. Selain itu, brokoli dapat membantu meningkatkan kesehatan hati dengan merangsang detoksifikasi dan produksi senyawa antioksidan di hati.SELADA AIRSelada air merupakan tanaman silangan yang tumbuh di air. Sayuran ini sangat tinggi akan protein. Dalam 100 gram selada air mengandung 2,3gram protein dan 11 kalori.Selada air juga mengandung vitamin K, vitamin C, antioksidan kuat, vitamin B, kalsium, potasium, dan vitamin A. Selain itu, selada air memberikan perlindungan antioksidan dan mengandung senyawa fenolik yang dapat membantu mencegah kanker.Hindari merebus selada air dalam air, karena ini akan menurunkan kandungan antioksidannya. Sebagai gantinya, makanlah selada air mentah dalam salad, masukkan ke dalam sandwich, atau campurkan ke dalam smoothie.Presiden Jokowi Berikan Instruksi Pengobatan Gratis Untuk Pasien Rawat Inap Gagal Ginjalitula tiga jenis sayuran yang memiliki protein yang tinggi.** 

Lingkaran.id-  Kopi hitam merupakan jenis kopi tanpa adanya campuran gula yang memiliki rasa lebih kuat. Pada umumnya kopi dikonsumsi dengan cita rasanya yang manis. Namun, beberapa orang juga memilih untuk menikmati kopi hitam atau biasa disebut kopi pahit.Kopi hitam memiliki cita rasa yang pahit dan tidak semanis latte dengan susu. Justru kopi hitam memiliki banyak khasiat untuk tubuh manusia.Selain kopi hitam adalah kopi pahit murni, sejatinya kopi tanpa gula lebih aman karena tidak mengandung lemak, karbohidrat, protein dan nol kalori. banyak manfaat yang diberikan untuk tubuh ketika kita mengonsumsi minuman kopi tanpa gula.Jadwal Lengkap Babak 16 Besar Turnamen Kapal Api Indonesia International Series 2022Berikut ini manfaat minum kopi pahit untuk kesehatan:Mengurangi potensi diabetesDengan mengonsumsi kopi pahit atau tanpa gula dapat mengurangi potensi adanya kenaikan kadar gula dalam darah.Minum kopi hitam setiap hari mampu mengurangi resiko diabetes yang dapat menyebabkan kerusakan organ.Mengonsumsi kopi hitam juga berfungsi untuk melancarkan proses metabolisme, sehingga membuat hormon insulin bisa dilakukan sesuai dengan kebutuhan tubuh.Memelihara kesehatan tulangKalsium yang terkandung didalam kopi tanpa gula bisa meningkatkan kesehatan pada tulang. Hal ini dapat membantu menghilangkan keluhan pada tulang baik pria maupun wanita.Penting seseorang menjaga kebutuhan kalsiumnya. Dengan kekurangan kalsium salah satu faktor penyebab penyakit pada tulang. Terutama terhadap orangtua.Meningkatkan fungsi kognitifKebiasaan minum kopi hitam terutama di pagi hari bisa meningkatkan fungsi otak.Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Joan Salge Blake, American Journal of Epidemiology menunjukkan bahwa mengkonsumsi minuman seperti kopi hitam atau tanpa gula secara teratur membuktikan mampu mengurangi semua jenis penuaan yang berhubungan dengan saraf.Seperti diketahui, kemampuan aktivitas akan menurun seiring adanya keluhan yang dirasakan pada kesehatan fisik seseorang.Kurangi resiko kankerMinuman kopi tanpa gula meskipun cita rasanya yang pahit, tidak ada campuran gula dan zat lain bisa meningkatkan zat aktif yang bisa melawan semua potensi pembentuk kanker.Kopi yang dikenal mengandung kafein ternyata juga bisa melindungi pria dari serangan kanker prostat dan kanker usus besar.Menjaga kesehatan jantungKetika seseorang mengonsumsi kopi tanpa gula, itu dapat menguntungkan bagi organ jantung. Karena kopi dapat mengurangi tingkat peradangan, mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.Kopi juga mengandung kalium yang berfungsi menguatkan otot-otot jantung serta menjaga detak jantung cepat normal.Apriyani/Fadia Naik Peringkat Update Ranking BWF, Target Tembus 8 Besar!Itulah beberapa manfaat dari kopi hitam tanpa gula atau yang dikenal dengan kopi pahit.*** 

Lingkaran-Berjalan santai selama dua menit setelah makan bisa membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe dua.Telah banyak hasil peneliti mengatakan melakukan jalan santai setelah makan selama beberapa menit bisa menurunkan kadar gula secara signifikan dan bertahap dibandingkan dengan duduk atau berdiri.Jalan kaki singkat dengan intensitas ringan setelah makan bermanfaat bagi orang dengan tekanan darah tinggi atau diabetes.Fakta Baru Penembakan Tewasnya Aipda Ahmad Karanain Oleh Kanit Provost“Glukosa dilepaskan ke dalam aliran darah setelah makan dan menghasilkan lonjakan kecil kadar gula darah. Sementara lonjakan gula kecil tidak abnormal, mempertahankan kadar gula adalah hal yang klasik dalam mengelola diabetes.”Berjalan santai juga membantu orang-orang dengan berat badan berlebih atau obesitas dalam pengurangan kadar gula. Ketika seseorang berjalan maka ada keterlibatan aktif otot-otot yang menyerap glukosa lebih dalam darah.Para peneliti juga menyarankan bahwa berjalan untuk jangka waktu yang lebih lama setelah makan dapat memberikan manfaat tambahan. Aktivitas ringan yang dilakukan dengan rutin memiliki manfaat kesehatan yang signifikan dan dapat dirasakan dalam 24 hingga 48 jam.Pemeriksaan Ferdy Sambo Gunakan Alat Lie Detector Ditunda BesokAdapun manfaat tambahan dari berjalan setelah makan, yaitu regulasi usus, optimasi sistem limfatik, memperbaiki sirkulasi aliran darah, melepas hormon bahagia, meningkatkan metabolisme lemak, dan mengurangi peradangan.Berikut cara memiliki kebiasaan sehat dengan berjalan santai dengan intensitas ringan setelah makan, salah satunya adalah dengan memberikan tambahan hiburan yang menyenangkan.Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk membuat rutinitas tersebut terasa menyenangkan, seperti mendengarkan musik yang ceria dan melangkah sesuai dengan ritme musik, atau dengan menyaksikan acara TV favorit Anda, saat berjalan di treadmill.Anda juga bisa menggunakan jalan santai saat malam hari untuk merenung melalui meditasi visual. Meditasi adalah cara yang ampuh untuk melibatkan sistem saraf parasimpatis dan menurunkan kortisol dan hormon stres untuk memaksimalkan tidur.Makam Baru Dibongkar Misterius, 3 Tali Jenazah HilangSelain itu, berjalan saat malam hari sebagai bentuk meditasi visual dapat menghilangkan lemak, dan meningkatkan pemulihan. Penting untuk kita perhatikan bahwa untuk sehat itu dapat dilakukan dengan cara-cara yang sederhana.*** 

Lingkaran-Bangka Barat (Jum'at 5-8-2022) Pimpinan Daerah Pemuda Muhammadiyah Bangka Barat Peduli terhadap lingkungan, dengan melakukan kegiatan penanaman puluhan bibit produktif berupa alpukat dan Jeruk siam di sekolah SMP Muhammadiyah Muntok.Melihat AUM (Amal Usaha Muhammadiyah) di wilayah Bangka Barat, khususnya di Mentok belum hijau, Sarli ketua pemuda Muhammadiyah sambangi kepala sekolah SMP dan SMK Muhammadiyah Muntok. Pemuda Muhammadiyah dalam  hal ini ia bertemu untuk menyampaikan salah satu hasil pemikiran pimpinan daerah pemuda Muhammadiyah untuk senantiasa berupaya membantu pemerintah dalam program penghijauan, khususnya bagi persyarikatan (Muhammadiyah).Jamin Disabilitas Memilih, Bawaslu Bangka Barat lakukan SosialisasiKebetulan ada AUM SMP dan SMK di Mentok yang masih memiliki ruang untuk dilakukannya penghijauan di lingkungan sekolah tersebut. Dengan dasar inilah, ketua pemuda Muhammadiyah memberikan puluhan bibit buah produktif kepada 2 AUM yang ada di kecamatan Muntok. Bibit buah produktif ini terdiri dari alpukat dan jeruk siam.Dalam kesempatan ini juga pimpinan daerah pemuda muhamadiyah kabupaten bangka barat mengucapkan terima kepada BPDASHL Baturusa Cerucuk sudah mendukung program ini. Kegiatan ini akan terus dilakukan oleh PD Pemuda Muhammadiyah Bangka Barat sebagai bentuk kegiatan yang peduli terhadap Lingkungan. Sebaran tempat masih dalam pemetaan, nanti akan kami lanjutkan program ini, memperhatikan ketersediaan lahan, sehingga pemanfaatan lahan kosong menjadi lebih bermanfaat tambah Sarli