Berbicara Tentang Negative Thingking

Lingkaran.id-Negative Thingking merupakan suatu situasi dan kondisi yang wajar secara evolusioner karena sebagai bentuk pertahanan diri manusia (Norris,2021). Hal ini menjadi tidak wajar ketika pikiran negative yang hadir bukan menuntunmu kepada kondisi bentuk pertahanan diri yang jauh lebih baik, namun membuatmu berada dikondisi yang buruk dan sifatnya berulang.

Dampak negative thingking yang terus berulang dapat mempengaruhi beberapa kondisi pada diri kita baik itu dari kondisi kesehatan mental, gangguan mental seperti kecemasan hingga depresi.

Ternyata Perjalanan Kita Sudah Sangat Jauh

Salah satu penyebab seseorang menjadi negatif thingking adalah adanya distorsi kognitif pada pikiran serta adanya insecurity. Distorsi kognitif yaitu kesalahan berpikir yang membuat seseorang berpikir dan berada di kondisi yang buruk.

Berikut ini contoh dari distorsi kognitif yang membuat seseorang menjadi negatif thingkin:

1. TERLALU CEPAT MEMBERIKAN KESIMPULAN

Kondisi ini membaut kamu berpikir langsung mengambil kesimpulan atas suatu hal tanpa melihat kondisi tersebut dengan seksama.

2. KONDISI MENYALAHKAN DIRI

Kondisi ini membuat dirimu terus berpikir untuk menyalahkan dirimu atas suatu situasi yang ada seperti ketika terjadi suatu kekeliruan dalam suatu aktivitas yang mana kamu terlibat didalamnya, kamu akan berpikiran bahwa ini semua pasti salahku.

3. MEMBACA PIKIRAN

hal ini merupakan kondisi ketika kamu memiliki pemikiran negatif atas suatu situasi yang bahkan belum terjadi, kamu merasa bahwa situasi yang akan terjadi pasti akan berujung buruk.

Bagaimana Mengatasi Minder Dalam Pergaulan

Oleh karena itu untuk menghilangkan pikiran-pikiran negatif yang selalu ada cobalah untuk menjadi pribadi yang lebih positif yang mana dalam menjalani kehidupan dengan selalu mensyukuri yang kamu miliki, tidak memikirkan hal apapun tentang keburukan orang lain dan berhenti mengurusi hidup orang lain.***