ThinkEdu

Mencoba Untuk Belajar Mendengarkan Perasaan Kita

Mencoba Untuk Belajar Mendengarkan Perasaan Kita
Foto: Chiemsee2016 dari Pixabay
Lingkaran.id-Bagaiamna pereasaan kamu hari ini, apkah kamu sedang merasakan sedih, senang atau hal apapun itu dalam kondisi ini pernah tidak kamu coba untuk mendengarkan apa yang sedang kamu rasakan.

Mengengarkan berarti mencoba untuk memahami dengan sepenuh hati apa yang sedang diri kamu rasakan dalam kondisi ini kamu harus bisa merasakan apa yang sedang kamu rasakan.

Mengapa Diam Itu Emas

Berikut tips untuk belajar mendengarkan perasaan kita:
  • Sedih
Kondisi ini membuat kamu dalam situasi yang sulit, cara yang harus kamu lakukan yaitu terima emosinya pahami bahwa semua orang pernah sedih dan lakukan sesautu yang menyenangkan.
  • Cemas
Pikiran melayang ke masa lalu atau masa depan, cobalah belajar untuk merasakan bahwa kondisi kamu saat ini dengan penuh perhatian sadari dan rasakan.
  • Marah
Merasa terancam atau gagal mencapai keinginan, menjauh dari trigger cari tahu apa yang membuat diri kamu marah coba obrolin secara asertif.
  • Kecewa
Mengalami sesuatu yang tidak sesuai ekspektasi/rencana, pahamilah jika gagal itu manuasiawi bisa juga di turunkan seseuai dengan ekspektasi dan bisa juga tidak, tidak sempurna itu tidak apa-apa yang penting terus berbenah.
  • Stress
Tekanan yang terlalu banyak atau terlalu sedikit cobalah untuk menyelesaikan masalahnya dan fokus pada hal yang bisa dikontrol.
  • Kesepian
Kebutuhan berhubungan sosial kurang terpenuhi, lakukan sesuatu yang bermakna dan teurs membangun hubungan yang baik.
  • Reminder
Merasakan emosi negatif itu wajar, jangan diabaikan terima saja dulu, percayalah setelah ini perasaan akan  kembali berganti.

Lima Cara Menjadi Pribadi Yang Positif

Belajarlah mendengarkan perasaan kita, jangan fokus pada permasalahan yang sedang kita hadapi tapi fokuslah pada solusi yang sedang kita rasakan.***
 
Berita Lainnya
Video Lingkaran
Berita Populer Bulan ini
Webinar Thinkedu
Berita Terbaru