Lingkaran.id-Bagaiamna pereasaan kamu hari ini, apkah kamu sedang merasakan sedih, senang atau hal apapun itu dalam kondisi ini pernah tidak kamu coba untuk mendengarkan apa yang sedang kamu rasakan.
Mengengarkan berarti mencoba untuk memahami dengan sepenuh hati apa yang sedang diri kamu rasakan dalam kondisi ini kamu harus bisa merasakan apa yang sedang kamu rasakan.
Mengapa Diam Itu EmasBerikut tips untuk belajar mendengarkan perasaan kita:
Kondisi ini membuat kamu dalam situasi yang sulit, cara yang harus kamu lakukan yaitu terima emosinya pahami bahwa semua orang pernah sedih dan lakukan sesautu yang menyenangkan.
Pikiran melayang ke masa lalu atau masa depan, cobalah belajar untuk merasakan bahwa kondisi kamu saat ini dengan penuh perhatian sadari dan rasakan.
Merasa terancam atau gagal mencapai keinginan, menjauh dari trigger cari tahu apa yang membuat diri kamu marah coba obrolin secara asertif.
Mengalami sesuatu yang tidak sesuai ekspektasi/rencana, pahamilah jika gagal itu manuasiawi bisa juga di turunkan seseuai dengan ekspektasi dan bisa juga tidak, tidak sempurna itu tidak apa-apa yang penting terus berbenah.
Tekanan yang terlalu banyak atau terlalu sedikit cobalah untuk menyelesaikan masalahnya dan fokus pada hal yang bisa dikontrol.
Kebutuhan berhubungan sosial kurang terpenuhi, lakukan sesuatu yang bermakna dan teurs membangun hubungan yang baik.
Merasakan emosi negatif itu wajar, jangan diabaikan terima saja dulu, percayalah setelah ini perasaan akan kembali berganti.
Lima Cara Menjadi Pribadi Yang PositifBelajarlah mendengarkan perasaan kita, jangan fokus pada permasalahan yang sedang kita hadapi tapi fokuslah pada solusi yang sedang kita rasakan.***