Latihan Relaksasi Untuk Mengatasi Stress

Lingkaran.id- Latihan relaksasi bisa jadi cara yang bisa untuk kamu praktekkan untuk mengatasi rasa stress yang kamu alami, stress yang dimaksud bisa saja disebabkan oleh faktor kerjaan, kuliah atau urusan pribadi yang mungkin menjadi beben dalam pikiran kamu.

Tahukah Kamu Pentingnya Self Love

Latihan-latihan berikut ini dapat membantu kamu untuk mengatsi stress :

• Yoga

Yoga memiliki banyak manfaat untuk fisik dan juga mental seperti memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan, memberikan ketenangan batin.

• Meditasi

Manfaat dari meditasi yaitu memperbaiki fokus dalam diri meningkatkan kekebalan tubuh dan kebahagiaan dan juga dapat menenangkan pikiran.

• Olah Pernapasan

Olah pernapasan bisa jadi teknik yang mudah untuk dilakukan yaitu dengan mengambil nafas dalam-dalam lalu menghembuskan nafas secara perlahan, dengan melakukan beberapa kali hal tersebut bisa membantu kita untuk mengurangis rasa stress yang dialami

• Imagery

Imagery membantu otak kamu untuk merasa tenang dan stress caranya dengan membayangkan tempat bahagia dan menenangkan.

• Relaksasi otot progresif

Ketika merasa stress otak akan merasa tegang relaksai otot progresif dapat membantu kita untuk membuat otot progresif relaks kembali.

Cara Menjadi Guru Idaman Para Siswa

Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi stress yang dapat kamu coba.***